Обнуление в психологии — что это такое и как действовать? Эмоциональные чистки и обнуление памяти Что значит обнулить отношения.
В полный стакан воды не нальешь .
Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.
Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь этот процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.
Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.
Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:
- Бесконечному воспроизведению своего прошлого – жизнь становится похожа на дежавю.
- Замедлению скорости жизни – это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.
Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях : прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено мусора в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.
Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет. © Билл Гейтс
Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.
Принцип - выкинуть все, что только можно, и даже немного больше . Суть - поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.
Главное – убрать из списка дел все повисшие вопросы.
Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее аки золушка (хотя, это полезно!) - для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.
А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:
1. Выбрасываем мусор
Избавляемся от всего мусора. Для начала из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу «сложу в коробку и как-нибудь завезу в церковь». А действительно увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».
Что такое мусор?
Это всё, чем вы не пользуетесь. Давайте так: всё, что вы не использовали в течение года (это очень лояльно) надо убрать-раздать-продать-выкинуть:
- Одежда, которую вы не носите.
- Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку, это меньшая часть того, что у вас есть).
- Непригодная или устаревшая посуда, техника.
Чем больше «нароете», тем вам же лучше . Поймите, каждая вещь, буквально каждая, - это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом - «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?»
В полный стакан воды не нальешь.
Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете - не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.
В общем, генеральная уборка дома - это игра под названием: «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь». Сколько выкинете, настолько и готовы.
Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. Удивите коллег - уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.
2. Выкидываем файлы
Выкидывание мусора - это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.
Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.
Здесь принцип такой же: очищение - это высвобождение энергии . Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несём с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?
Разбор полетов требуется не только вашему личному, но и рабочему компьютеру, а также виртуальным аккаунтам: социальным сетям, блогам, сайтам.
3. Наводим порядок, даём вещам свое место, систематизируем файлы.
Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.
Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.
Сейчас я скажу так - гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный, когда у вещи есть свое место) - это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно, если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, если на вашем рабочем столе и в квартире царит хаос.
4. Фильтруем входящую информацию
Порядок и уборка также нужна потоку вашей входящей информации. Это пища для ума и от её качества зависит… работа вашего ума. По-другому не скажешь.
Информационная интоксикация - слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети всё подряд, бесконечно делают перепосты цитат, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.
У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно и сразу запускать в реализацию - тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на пути из-за невозможности расслышать голос своей души.
- Почистить свою френдленту
- Почистить свои стены
- Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать .
Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет.
Удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно, тех, кто постит негатив из мировых событий.
Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса - это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.
И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили - я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.
5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их
Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается, и я его больше не делаю, чем тащить с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.
В завершение: процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов - избавления от хлама на всех уровнях и упорядочивания дел, включая входящий информационный поток.
Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразится ваш мир.
Создать себя заново возможно лишь в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.
А теперь за уборку!
Иногда жизнь переполняется событиями настолько, что нам тяжело двигаться вперед. И тогда необходимо обновиться, очистить сознание от излишней информации и накопленных эмоций и переживаний. Ведь если мы сами этого не сделаем, то судьба все равно найдет способ, как это осуществить. Коуч Кира Феклисова рекомендует методы, проверенные на клиентах и на себе.
1. Наркоз
Да, это уже тот самый случай, когда вы не успели вовремя гармонизироваться и теперь вам предстоит сделать это принудительным способом. Если вы оказались на операционном столе, и впереди вас ждет наркоз, то стоит использовать все его возможности по полной. Это не только погружение в глубокий сон. Чтобы после наркоза проснуться «как новеньким», стоит подумать, от чего именно вам бы хотелось избавиться: от каких отношений, эмоций, навязчивых мыслей, повторяющихся ситуаций. И перед тем, как погрузиться в бессознательное состояние, произнести все то, от чего вы освобождаетесь.
Фото Getty Images
2. Лишние вещи
Вещи накапливают в себе информацию о дарителе, о месте приобретения и о вашем состоянии. Чаще всего вещь по каким-то причинам вам не нравится, но вы не избавляетесь от нее, а прячете подальше в шкаф. Именно такое «складирование» создает застой энергии жизни и торможение дел. От чего стоит избавляться? От всего, чем вы не пользуетесь: одежда, книги, посуда, техника, сувениры. То, что перестало приносить вам радость. Ведь теперь это забирает вашу энергию. И не нужно выкидывать вещи. Их всегда можно отнести в фонд социальной помощи или церковь и доставить радость другим.
3. Компьютер и телефон
Виртуальное пространство – часть вашей жизни. А значит, все лишнее, что там есть, захламляет вашу жизнь и заодно утяжеляет работу устройств. Фотографии и контакты «бывших», будут мешать новым встречам и знакомствам. А неудачные проекты препятствовать реализации новых. Списки осуществленных планов идей и виш-листов тоже имеет смысл удалять и создавать новые. И тогда в жизни будет постоянный поток энергии. А у вас будут силы на их исполнение.
4. Незаконченные дела
Все дела, которые попали в список «Ожидание», надо либо перевести в статус «В исполнении» и завершить либо признать, что они не важны, и отменить их. Незаконченные дела все равно напоминают о себе, забирают ваше внимание и энергию, а порой вызывают негативные эмоции. К чему это приводит? К тому, что исполнение текущих дел замедляется, настроение портится, и вы порой начинаете ходить по кругу, так и не приближаясь к цели. Иногда лучше признаться, что вы не будете исполнять задуманное, и это ускорит скорость всех остальных процессов в жизни.
Социальные сети – это источники информации, и они тоже влияют на ваше настроение и успех. Люди, на которых вы подписаны, могут быть источником как хороших, так и плохих эмоций. Прежде чем сделать генеральную чистку, спросите себя: «Что меня вдохновляет в постах этого человека? Почему я их читаю?» Если основная мотивация – «Человек все время жалуется на жизнь, и, читая его, я понимаю, что у меня не все так плохо», то смело удаляйте контакт. Заполнять свое пространство жалобщиками, озлобленными людьми и сплетниками – это все равно что добровольно отрезать светлый кусок своей жизни и выкинуть его в никуда. Это не будет мотивировать вас идти дальше. Ведь у вас и так все хорошо. А значит, можно уныло пребывать в своем болотце и осуждать других вместе с остальными. Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала полезная и вдохновляющая информация. Так, что бы вам хотелось идти вперед и добиваться невозможного.
6. Церковь
Посещение службы в церкви, общение с духовным наставником помогает осознать многие процессы и отпустить тягостные мысли. Даже если вы зайдете в храм в полном отчаянии и с суетными мыслями, горящая свеча, лики святых и слушание чтение псалмов и церковного хора успокоят смуту в вашей душе. И помогут войти в состояние принятия и гармонии, которые необходимы нам для того, чтобы оставить старое и шагнуть в новое.
7. Природа
Прогулка в одиночестве парке или в лесу поможет привести мысли в спокойное русло и очиститься от суеты. Почему в волшебных сказках герой часто оказывается в дремучем лесу, из которого ему надо найти выход? Лес в сказках символизирует иной мир, где с героем происходят самые разные невероятные события. И из леса протагонист возвращается совершенно иным, с новыми силами и способностями. Конечно, гуляя в парке, вы не встретите Кощея Бессмертного, но вполне возможно, получите ответ на волнующий вас вопрос. Ведь Кощей, как и ваша проблема, – это всего лишь вымысел ума. А природа – это место, где все это легко разрешается.
Фото Getty Images
8. Баня
Еще один элемент, встречающийся в волшебных сказках. Помните, как Баба-яга парила доброго молодца в баньке, а потом дарила ему волшебный клубок ниток? Можно было бы просто клубок подарить. Зачем еще и баня? Все просто, баня очищала тело и разум от накопленного опыта, физического и эмоционального. Происходил эффект обнуления. И только после этого добрый молодец мог воспользоваться силой волшебного предмета. В Японии, кстати, есть целый банный ритуал: баня офуро, куда японцы ходят раз в две недели для очищения души и тела. Русская баня – это отдельная история и традиция. Особенного под Новый год.
9. Тибетские поющие чаши
С развитием городов и распространением транспортных средств наша жизнь заполняется «серым шумом», то есть постоянным звуковым фоном. Он становится причиной хронической усталости и раздражительности. От накопленного фона (по принципу «клин клином вышибают») можно очиститься гармонизирующими звуками – тибетскими чашами. Их издавна применяли на территории Азии во время медитации и различных обрядов. Сегодня поющие чаши активно используют во всем мире для гармонизации. Наукой установлено, что мозг человека находится в разном состоянии сознания в зависимости от длины звуковых волн. Диапазон волн поющих чаш соответствует альфа-волнам, которые излучает мозг человека при медитации. Восприятие альфа-волн извне способствует увеличению нейронных связей в мозгу, то есть в буквальном смысле расширяет сознание.
10. Ванна с солью и эфирными маслами
Вода, морская соль и эфирные масла обладают очень сильными очищающими свойствами. А вместе они творят чудеса. Согласно ароматерапии, лучше всего обнуляют и очищают энергию эфирные масло мяты, ладана и лаванды. Выбирайте то, что вам ближе, а дальше наполните ванну водой температуры 38−40°С, накапайте 8 капель выбранного эфирного масла на 300 г морской соли и растворите ее в воде. Не рекомендуется принимать ванну дольше 20 минут. Лучше это делать вечером перед отходом ко сну, так как после аромапроцедуры вы будете очень расслабленными. Зато сон будет крепким, и запущенный процесс обнуления продолжится до утра.
Многие люди боятся процесса обнуления своего состояния и расценивают данный феномен часто с негативной точки зрения. Однако, обнуление с нами случается постоянно, затрагивая множество аспектов жизни и, если мы перестанет бояться этого процесса и посмотрим в его глубину, соприкоснемся в принятии и тишине к происходящим переменами внутри нас, мы распознаем происходящее как естественную перезагрузку.
Время движется, события меняются, формы и проявления преобразуются. Вся вселенная постоянно проходит непрерывный процесс трансформации. Мы, как удивительное проявление вселенной проходим такие же преобразования. Наступает время и вы осознаете, что ваши интересы поменяли курс развития. Возможно, вы выросли из своего дела или работы, вам стало тесно в отношениях.
Наш опыт, касательно любой формы в свое время проходит заключительную стадию завершения и возникает внутренняя, глубинная потребность к дальнейшему росту и развитию. Человек естественным образом стремится выходить за рамки своих границ и рано или поздно перерастает всё. Развитие никогда не останавливается, даже если мы сопротивляемся, жизнь создает такие условия, когда у нас просто не остается выбора, кроме как двигаться в собственном познания дальше. Это естественный закон всего живого.Жизненные события и ситуации верно продолжают подталкивать нас вперед и искать всё более новые формы для своего творческого проявления.
Да, во время переходного процесса, смены формы нашего самовыражении, мы часто чувствуем себя в подвешенном состоянии, порой переживая потерянность и неопределенность. В этом состоянии мы понимаем, что быть как прежде уже невозможно, а как быть иначе, еще не известно.
Состояние обнуления почти всегда сопровождается серьезной сменой формы. Это может касаться смены работы, образа жизни, всего. Обнуление может длиться неделю, месяц, а порой и несколько лет и, если мы стараемся избежать этого процесса, не позволяя ему пройти естественные циклы, то неизбежно сталкиваемся с меланхолией, упадком настроения, внутренней тоской, потерей энергии, унынием, потери веры в себя, в жизнь, в людей.
У большинства людей обнуление сопровождается финансовыми упадками, проработкой множества комплексов и страхов, различными кризисами в отношениях. Но не стоит отчаиваться - это прекрасное время, время глубоких перемен и подготовка к новому светлому будущему. В этот не простой период, происходят глобальные и значимые настройки и трансформации, силу которых вы почувствуете и осознаете уже очень скоро. Прекратив борьбу с этим процессом вы сможете увидеть красоту и мистерию рождения нового витка своей жизни и себя в ней. Позже, оглядываясь назад, вы оцените значимость этого перехода и почувствуете благодарность за свое новое рождение.
В этот важный для вашего развития период, происходит мощнейшее очищение от старых привязок, мыслеформ, ограничений, всего того, что уже не служит вашему благополучию. Безусловно, ум будет периодически предлагать вам вернуться к старому, однако, даже если вы решитесь обернуть время в спять, вы поймете, что старое превратилось в пепел и вам останется только устремиться вперед и продолжить свое глобальное путешествие.
Научитесь слышать себя, дайте себе время и поддержку в этот период, укрепитесь в любящем присутствии и тихонечко подождите - это самое важное в этот период. Не бойтесь обнуления, оно происходит с нами постоянно. На этом принципе построены все процессы во вселенной. Если вы чувствуете, что для вас пришла пора сменить форму и совершить переход, сделайте это с любовью к себе.
Мир всегда поддержит и поможет вам в этом начинании…
Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке.
Я решила обнулить свою жизнь. Мне стало тесно среди старых вещей и воспоминаний. Конечно, прошлое важно, без него бы не было настоящего и все такое...но я не хочу об этом думать. Я выброшу чемодан с прошлым на остановке и спокойно поеду дальше.
Старые вещи и старые мысли- это ненужная энергия.И когда начинаешь
новый этап в жизни, обнуление необходимо.
Раньше я думала, что начать жизнь с чистого листа возможно, а вот
поменять почерк - нет.
Сейчас я с этим не согласна. Можно поменять все, а уж тем более
почерк.
Но для этого необходимо полное обнуление.
И еще теперь я не согласна с такой популярной поговоркой: тише
едешь-дальше будешь.
Это так, только если ты за рулем.
Но жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на
быстрой скорости!
Чтобы компьютер работал быстрее - его надо "почистить".
Поэтому полная очистка мыслей, дома, обнуление всех повисших ранее
вопросов необходима!
Вот план обнуления для тех, кто действительно намерен нарисовать новую картину своей жизни:
1. Выкидываем мусор
Избавляемся от всего мусора. Для начала - из своего дома.
Выкидываем, раздаем, уносим в приют:
Одежду, которую вы не носите.
- Непригодную или устаревшую посуду, технику.
Подходите ко всем вещам с вопросом «Хочу ли я оставить эту энергию
или пусть на ее место придет новая?».
В полный стакан воды не нальешь.
Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и
вольется.
Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место
в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще
есть.
2. Выкидываем файлы
Выкидывание мусора - это цветочки. Пора выкидывать файлы!
Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать?
Жесткого диска на все хватит.
Здесь принцип такой же: очищение - это высвобождение энергии.
Оставляйте только то, что вам нравится и дорого.
Нельзя переключить жизнь на новую скорость, если на вашем рабочем
столе и в квартире царит хаос.
3. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их.
А теперь за уборку !)
Сохранено
Я решила обнулить свою жизнь. Мне стало тесно среди старых вещей и воспоминаний. Конечно, прошлое важно, без него бы не было настоящего и все такое...но я не хочу об этом думать. Я выброшу чемодан с прошлым на остановке и спокойно поеду дальше. Старые вещи и старые мысли- это ненужная...
"/>