Өөртөө эргэлзэх нь хүнийг барихад саад болдог нийгмийн харилцааАмьдралын зорилгодоо хүрэх нь өөртөө сэтгэл ханамжгүй, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. 10 санал болго үр дүнтэй зөвлөгөө, Энэ нь өөртөө итгэх итгэлээс ангижрахад тусална.

Таны бодлоор хулчгар, баатар хоёрын ялгаа юу вэ? Хоёулаа айдаг ч баатар нь айдаст хандах хандлагаа өөрчилж, эрч хүчээ ялалтад чиглүүлдэг бол хулчгар нь зовж шаналж эсвэл бутанд нуугдаж байдаг.

Бидний амьдралд тохиолдох аливаа үйл явдал төвийг сахисан байдаг бөгөөд зөвхөн бид эерэг эсвэл сөрөг болгодог. Хэрэв хүн өөртөө эргэлзээ төрүүлэхийг хүсч байвал үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өөртөө эргэлзэх шалтгаанууд

Өөртөө эргэлзээ төрүүлэхэд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлж болно: эцэг эхийн удамшлын код, буруу хүмүүжил, сөрөг нөлөө. орчин, байгууламж олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл.
IN орчин үеийн ертөнц"Намайг ямар дажгүй юм бэ, над шиг хий", "чи ийм харагдаж байна - чи амжилтанд хүрнэ" гэх мэт уруу таталт, массын хэв маягаар дүүрсэн нь хүн бүрийн өвөрмөц зан чанарыг бусдад харуулахын оронд саарал дундаж хувь хүн болгон хувиргадаг. Түүний өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдал нь өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, олон нийтийн санаа бодолд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг.

Өөртөө эргэлзээ төрүүлэх анхны хүчин зүйлүүдийн нэг болох эцэг эхийн генетикийн кодыг авч үзье. Өөртөө эргэлзээ төрүүлэх нь зан чанарын зарим шинж чанаруудын нэгэн адил насан туршдаа олж авахаас гадна эцэг эх, эмээ өвөөгөөс өвлөн авах боломжтой юм. Өөрөөр хэлбэл, төрөл төрөгсөд нь өөртөө бүрэн итгэдэггүй хүүхэд энэ хорвоод ирэхэд удамшлын хувьд улам бүр бага өсөх хандлагатай байдаг. өөртөө итгэлтэй хүнүе тэнгийнхнээсээ илүү. Гэсэн хэдий ч ийм найдваргүй мэт санагдах нөхцөл байдалд ч гэсэн гарах арга зам байдаг - генетикийг өөрчилж, өөртөө итгэх итгэл, хувийн хүч чадлыг хөгжүүлэх боломжтой.

Өөрсдийн итгэлгүй байдлын эх үүсвэр нь өмнөх үеийнхээс үүдэлтэй гэж зарим нь эцэг эхдээ дургүйцэж, буруушааж, бүр муугаар нь буруутгаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч амьдралын энэ үзэл бодол нь бүхэлдээ шударга биш юм. Үе бүр өмнөхөөсөө илүү ухаалаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүн зөвхөн хувийн асуудлаа шийдэж, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах замаар явахаас гадна өвөг дээдсийнхээ асуудлыг шийдэхийн тулд амьдралд ирдэг. Мөн хүүхдүүдэд илүү төгс удамшлын кодыг дамжуулах. Иймээс генетикийн хувьд найдваргүй хүн бүрийн үүрэг бол өөртөө болон дэлхий ертөнцийг хайрлах, итгэх итгэлээр өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх явдал юм.

Өөртөө эргэлзээ төрүүлэх хоёр дахь чухал хүчин зүйл бол бага насны боловсрол юм. Зарим эцэг эхчүүд сайн санаатай эсвэл үл ойлголцлоос болж хүүхдүүдээ далд ухамсарт удаан хугацаагаар үлдээсэн хэллэгээр загнаж, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг. Гудамжинд хэр олон удаа нийтийн тээвэрЭцэг эхийн аль нэг нь сониуч, гэнэн, хорвоогийн ухаантай хүүхдээ хатуу ширүүн "хүмүүжүүлж" байгаа бүдүүлэг, сэтгэл хангалуун бус дуугаар - "Яваарай", "Чи яаж мэдэхгүй байна", "Битгий хүр", "Би чамд хэлсэн", "Дахин чи үүнийг хийсэн", "Сонс" - жагсаалт үргэлжилсээр байна. Гэвч цэвэр санаатай энэ бяцхан амьтан ийм залуу насандаа өөрийн өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлыг харуулж, ертөнцийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг.

Өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг гурав дахь хүчин зүйл бол нийгмийн орчин юм. Нийгмийн орчин нь хүнээс хүлцэнгүй байхыг шаарддаг бөгөөд түүний зан чанарыг эвдэж, хүнийг дарангуйлж, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг. Энд өөртөө үнэнч байх, бусдын нөлөөнд автахгүй байх, бусдын үзэл бодолд автахгүй байх, өөрийгөө бусадтай адилтгахгүй байх, хүн бүр давтагдашгүй, давтагдашгүй гэдгийг санах нь маш чухал юм.

Миний бодлоор хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол хэвлэл мэдээлэл. Харамсалтай нь орчин үед хүмүүс (ялангуяа сэтгүүлчид) сөрөг мэдээлэлд анхаарлаа хандуулах болсон. Хүмүүсийн сэтгэлгээг сөрөг байдлаар дүүргэж буйн тод жишээ бол телевизээр гарч буй мэдээ юм: дайн, аллага, гамшиг, хүчирхийлэл - эдгээр нь мэдээний гол сэдэв юм. Тэгээд ч мэдээгүй өдөржингөө сөрөг зүйлээр өөрийгөө программчилж, мэдээ үзэж байж өдрийг эхлүүлдэг хүмүүс хэр олон бол. Ирээдүйд эргэлзээ төрүүлж, өөртөө итгэлгүй байдлыг бий болгодог нь телевиз юм.Хэрвээ та өөртөө эргэлзэх нь таны гол бөгөөд хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг гэдгийг ойлгож байгаа бол өөртөө итгэх итгэлийг даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг олж, түүнийгээ бусдад дамжуулахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй. таны үр удамд.

Өөртөө эргэлзэх нь юуны түрүүнд харилцахаас айдагтай холбоотой юм.

Учир нь хүн чадахгүй:

• мэдрэмжээ илэрхийлэх;
• ашиг сонирхлоо хамгаалах;
• хүмүүсийг ойлгох;
• харилцаа холбоо тогтоох;
• хэтэрхий эелдэг, гомдоохоос айдаг;
• хэтэрхий даруухан.

Харилцааны бүтэлгүйтэл нь сэтгэлзүйн түгжрэлд хүргэдэг, хүн өөрийгөө өөртөө татаж, уурлаж, харилцаа холбоо тогтоож, нийгмийн харилцааг бий болгож чадахгүй. Энэ нь хүмүүсийг ойлгох чадваргүй, тэдний ярианы өнгө, сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй юм. Тэрээр дургүйцэл, хорсол, цөхрөлийг хуримтлуулдаг. Шийдэгдээгүй зөрчил эсвэл асуудал далд ухамсар руу ордог.

Харилцааны доголдлыг даван туулж, өөртөө итгэх итгэлээс ангижрахын тулд сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.:

• Харилцаа холбоо их байх тусам тодорхойгүй байдал багасна.
• Та айдас, дотоод хариу үйлдэл дээр биш харин харилцааны үйл явцад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
• Ярилцлагын үеэр өөрийн бодол санаа, мэдрэмж дээр биш харин ярилцагчдаа анхаарлаа төвлөрүүл.

Ярилцлагын үеэр,:

• тод, чанга ярих;
• хамтрагчийнхаа нүд рүү хар
• чөлөөтэй, саадгүй байх;
• "Би" гэсэн үгийг ашиглан өөрсдийн шаардлага, хүсэл, мэдрэмжийг илэрхийлэх;
• Хэрэв та ямар нэг зүйл асуух шаардлагатай бол уучлалт гуйх хэрэггүй;
• Хэрэв та шаардлага тавьсан бол уучлалт гуйх хэрэггүй;
• үзүүлсэн үйлчилгээнд талархах;
• түрэмгий байх, бусдыг доромжлох, гомдоохгүй байх;
• нөгөө хүнийхээ байр суурийг хүндэтгэх.

Бага байхдаа би ч гэсэн өөртөө итгэлгүй байсан. Тэр өөрийгөө тэмцэж чадахгүй, эсвэл өөрийнхөө төлөө зогсож чадахгүй байхдаа уйлсан, хамгийн их ичимхий байдлыг мэдэрсэн өөр өөр нөхцөл байдал, хэн нэгний үзэл бодол, буруушаалт, миний тухай ярихаас айдаг байсан "миний ард". Би хүч чадлаа харуулж сурах ёстой амьдралын нөхцөл байдлыг надад байнга өгдөг байсан.

Өөрийгөө хэрхэн өөрчлөх талаар зөвлөгөө авах газар байсангүй. Мөн сэтгэл судлаачид, психоаналистуудыг зөвхөн Америкийн киноноос л харж болно. Тиймээс би өөрийнхөө асуудлыг бодож, гарах гарц хайх хэрэгтэй болсон.

Өдрийн аль ч цагт, ямар ч хэлбэрээр толинд ойртох бүртээ би өөрийгөө хайрлаж, хүндэлдэг гэж өөртөө хэлдэг. Өөрийнхөө тусгалыг хараад би өөртөө хамгийн их таалагдсан үедээ үүнийгээ санах ойдоо засахыг хичээж, өөрийгөө үргэлж ийм байдалд байлгахыг хичээдэг.

Би өөрийгөө хүндэлж, өчүүхэн ч гэсэн амжилт, ололт амжилтыг магтдаг болсон. Хувиа хичээхээ больсон.

Өдөр тутмын нөхцөл байдалд зан авираа өөрчилсөн:

Тэрээр хөршүүдтэйгээ, урт удаан аялалд явахдаа тээврийн хэрэгсэлд аялагчидтай, дараалалд зогсож байсан хүмүүстэй хамгийн түрүүнд яриа өрнүүлсэн.

Тэр надаас нийтийн тээврийн хэрэгслийн цонхыг хааж, зам тавьж өгөхийг хүссэн.

Би дэлгүүрийн худалдагчдаас надад үйлчлэхийг хүссэн. Өөртөө үйлчлэх дэлгүүр байсан ч би өөрөө бараагаа олдог байсан. Тэдэнтэй ярилцаж эхлэв.

Би үнэтэй гоёл чимэглэлийг сонгож, удаан хугацаагаар өмсөж, бусадтай уулзахыг хүсч, худалдагчдыг ажиглаж, тэдний дургүйцлийг хүргэж байгаагаа ойлгосон.

Тэд надаас ямар нэг юм асуухад би "үгүй" гэж байнга хэлдэг болсон бөгөөд тэд намайг ашиглахыг хүсч байгаа нь тодорхой байсан.

Би тэдний миний талаар юу хэлж байгааг анхаарахаа больсон.

Тэрээр томоохон компаниудад ярилцлага хийж, янз бүрийн асуудлаар санал бодлоо илэрхийлэв.

Өөртөө хийсэн энэхүү ажил нь өөртөө итгэх итгэлээс ангижрахад тусалсан.

Миний судалгааны үр дүнд өөртөө итгэх итгэлээс хэрхэн ангижрах талаар 10 зөвлөгөө гарч ирэв.

1. Өөрийгөө хайрлаж хүндэл.

2. Өөрийнхөө бүрдүүлсэн хамгийн сайхан дүр төрхөөрөө өөрийгөө байнга мэдэр.

3. Өчүүхэн төдий ололт амжилт, амжилтын төлөө өөрийгөө магт.

4. Өдөр тутмын нөхцөл байдалд зан төлөвөө өөрчил.

5. Илүү их харилцах.

6. Боломжит бүтэлгүйтлийн талаар бүү эргэлз, гэм буруугаа мэдрэх, өөрийгөө дарах нь үр дүнд хүргэхгүй.

7. Өөрийгөө шүүмжлэх, шүүмжлэхээс зайлсхий.

8. Төсөөлөлдөө бий болгосон идеалтайгаа өөрийгөө бүү харьцуул.

9. Өөртөө хэт өндөр шаардлага бүү тавь.

10. Баталгаажуулалтыг давт.

Гэдгийг мэдэх өөртөө итгэлтэй хүн

• түүний чадварыг үнэлдэг;
• аливаа зорилгод хүрэхийн тулд өөрийн хүч чадал хангалттай гэдэгт итгэдэг;
• мэдрэмж, хүсэл, шаардлагыг нуудаггүй;
• хэрхэн татгалзахаа мэддэг;
• хүмүүстэй нийтлэг хэл олох;
• Хэзээ яриагаа эхэлж, хэзээ дуусгахаа мэддэг.

Хэрэв та дараах зүйлийг хийж чадсан бол хамгийн бага амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магт.

• маргаанд өөрийн эрх ашгийг хамгаалах;
• олон нийтийн өмнө тайван, итгэлтэйгээр ярих;
• "ташуу харц" -ыг тайвнаар хүлээж авах, өөрийнхөө тухай ярилцах;
• чухал ярианы үеэр хүнийг итгүүлэх;
• Өөрийн санаа бодлыг гашуунаар хүлээж авдаг байсан хүмүүсийн санаа бодлыг анхаарч үзэхгүй байх хүч чадлыг өөртөө олоорой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх замд ор, төлөвлөсөн зүйлээсээ бүү бууж, тууштай бай.

Өөрийгөө хайрлаж хүндэл, тэгвэл хүмүүс чамайг хайрлаж хүндлэх болно. Тэд таны эрч хүчийг мэдэрч, өөрийнхөө тухай юу бодож, өөрийгөө хэрхэн үнэлж байгааг мэдэрдэг.

Өөртөө эргэлзэхээс хэрхэн ангижрах тухай миний 10 зөвлөгөө нь өөртөө итгэх итгэлийг даван туулах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн санаа бодлыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Танд итгэх итгэлийг хүсч байна,

Хэрэв та нийтлэлийн талаар сэтгэгдэл үлдээж, санал бодлоо илэрхийлбэл би талархах болно. Сошиал орчинд өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаас ангижрах 10 зөвлөмжийг нийтлэлээс хуваалцаарай. сүлжээнүүд!

__________________________________________________________________________________

Нийтлэлд сэтгэгдэл эсвэл нэмэлт зүйлээ үлдээгээрэй!

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ нь сэтгэл зүйчдэд ханддаг хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг юм.

Энэ нь ихэвчлэн эсрэгээрээ эхэлдэг. Цөөхөн хүн оффис дээр ирээд: "Би өөртөө итгэлгүй хүн, надад туслаач" гэж хэлдэг.

Энэ бүх үйлдэл, зуршил, хандлага нь өөртөө итгэлгүй хүмүүст энгийн бөгөөд хэвийн зүйл мэт санагддаг. Тодорхойгүй байдал нь үргэлж айдас байдаг бөгөөд та бүхний мэдэж байгаагаар айдастай эв найртай, эв найрамдалтай байхын тулд тэмцэх ёстой. аз жаргалтай амьдрал!

Тиймээс, өөртөө итгэлгүй хүмүүс хэрхэн биеэ авч явдагийг харцгаая.

1. Тэд амжилтанд хүрэхгүй гэдгээ баттай мэддэг учраас хүссэн зүйлээ хийдэггүй (мэдлэг, туршлага, боловсрол, гоо үзэсгэлэн эсвэл өөр зүйл дутмаг)

Сайн мэдээ гэвэл аливаа аж ахуйн нэгжийн амжилт нь туршлага, боловсрол, авьяас чадвараас хамаардаггүй. Амжилт бол хүчин чармайлт, ялалтад итгэх итгэл юм. Та маш авъяастай, гэхдээ оюун ухаан муутай хүмүүсээс муу албан тушаал хашдаг хүмүүсийг мэдэхгүй гэж үү? Хүн амьдралаа өөрчилж, амжилтанд хүрч, нэр хүндтэй болж, амьдралынхаа хамгийн доод хэсгээс эхэлж байсан тохиолдлыг та мэдэх үү? Эдгээр болон бусад олон сая жишээ байдаг бөгөөд хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань саад болж байгаа зүйл бол зөвхөн таны тодорхойгүй байдал юм. Аймшигтай - алхам хий, маш аймшигтай - хоёрыг ав! Амжилтанд хүрэх эсэх нь зөвхөн таны оруулсан хүчин чармайлтаас хамаарна!

2. Өөрсдийгөө дургүй, доромжилж байгаа хүмүүстэй харилцах

Найдваргүй хүний ​​хамгийн гайхалтай үзүүлэлтүүдийн нэг бол тэднийг доош нь хийдэг, эсвэл тэдний зардлаар өөрсдийгөө батлах хүмүүстэй үргэлжлүүлэн харилцах гайхалтай, гайхалтай чадвар юм. Намайг сурч байхад ахлах сургууль, Би нэг найз охинтой байсан бөгөөд тэр намайг тарган, тэнэг, муухай гэж өдөр бүр итгүүлдэг байсан бөгөөд өсвөр насныхан ихэвчлэн бие биенээ итгүүлдэг байсан. Ахлах ангид байхдаа би ийм харилцааны үр ашиггүй байдлыг ойлгосон бөгөөд энэ нь нэг удаа дуусдаг. Энэ нь бага насандаа байсан, гэхдээ би ийм "найзтай" олон том хүмүүсийг мэддэг бөгөөд тэд өөрсдийнхөө тухай илүү сонирхолтой баримтуудыг сонсох бүрт мазохист шиг таашаал авдаг.

Ийм харилцаа холбоо нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж суурь тавцан руу чиглэдэг, мөн та гайхалтай эрч хүчтэйгээр шавхагдаж, өрсөлдөгч тань эсрэгээрээ "тэжээж" байгаагаараа маш их хор хөнөөлтэй байдаг. таны сэтгэл хөдлөл. Магадгүй та ийм харилцаа холбоог зогсоож чадахгүй байгаа олон шалтаг шалтгаантай байж магадгүй, гэхдээ энэ нь зөвхөн таны толгойд байгаа гэдгийг мэдэж аваарай, ийм харилцааг дуусгах нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Зарим зүйлийг л хийх хэрэгтэй...

3. Хүсэлтээс татгалзаж болохгүй

Ажил дээрээ хэцүү өдрийн дараа ээжийг нь найз охидтойгоо хамт клубт явах хооронд хотын нөгөө зах руу яаран хүүхэдтэйгээ суухыг хүсэхэд эргэлздэггүй ийм сайхан хүмүүс. Гэж асуусан болохоор хамт олныхоо ажлыг хүлээж авахдаа баяртай байгаа хүмүүс. Тэд "намайг муу санавал яана" эсвэл "гомдоовол яана" гэх нэрийн дор бүх ажлаа орхиж, төлөвлөгөөгөө хойшлуулж, хүсэлтийг бүх хүчээрээ биелүүлэхэд бэлэн байна.

За, тэр бодох болно. Тэгээд юу гэж? Хэрэв та хэлэхийг хүссэн үедээ "үгүй" гэж хэлвэл таны амьдралд юу өөрчлөгдөх вэ? Таны хувийн асуудалд илүү их цаг хугацаа, эрч хүч байх болно. Өөрийгөө хүндлэх хүндэтгэлийг нэмэгдүүл. Мөн та илүү их үнэлэгдэж, хүндлэгдэх болно. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, хэрэв та туслахдаа баяртай байгаа бол энэ бол нэг зүйл, гэхдээ хэрэв та аль хэдийн "явж, хөл чинь унжсан" бол бодох шалтгаан бий.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болохоо мэдэхгүй байна уу? мөн тодорхойгүй байдлаас хэрхэн гарах зааварчилгааг аваарай!

4. Бусдын тэдний тухай юу гэж хэлэх нь тэдний өөрсдийнхөө талаарх үзэл бодолд шууд нөлөөлдөг.

Энэ бол хамгийн нийтлэг бөгөөд хамгийн хэцүү нөхцөл байдал юм. Орчлон ертөнц бидэнд байнга өөр өөр хүмүүсийг илгээж, өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим хүмүүс бидэнд таалагддаг, зарим нь дургүй байдаг. Гэхдээ "хөршүүд миний талаар юу гэж хэлэх вэ", "хэрэв ... бол тэд юу гэж бодох бол" гэсэн итгэлгүй хүмүүсийг урваж буй бусад хүмүүсийн үзэл бодолд автсан явдал юм.

Хүмүүс боддог, боддог ч үргэлж сайн байдаггүй. Чухам энэ нь "сайн биш" нь ихэвчлэн манай баатрууд өөрсдийгөө үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Дэлгүүрийн худалдагч тэгж хэлсэн болохоор би тарган байна, би хэнд ч хэрэггүй, миний татгалзсан залуу тэгж хэлсэн болохоор энэ тэр гээд л.

Үр дүн нь муруй толины хөрөг зураг юм. Хүүхэд насных шиг хөгжилтэй өрөөг санаж байна уу? Та өөрийгөө урьд өмнө хэзээ ч жирийн толинд харж байгаагүй гэж төсөөлөөд үз дээ, одоо тэд танд тахир дутуу толь өгч, амьдралдаа анх удаа өөрийгөө хардаг. Ямар мэдрэмж төрөх вэ? Би энэ л хүн...

Гэхдээ та насанд хүрсэн хүн, яагаад бодит бус дэлгэцийн зураг дээр үндэслэн өөрийнхөө тухай ойлголтыг бий болгодог вэ? Үүнийг засах олон арга бий. "Би юу вэ ..." ("бусад миний талаар юу гэж хэлдэг" гэж андуурч болохгүй) хэн нэгний субъектив үнэлгээнд бус харин бодитой өгөгдөл дээр үндэслэн өөрийн жинхэнэ чанаруудын жагсаалтыг бичиж эхэл.

5. Тэд хүссэн зүйлдээ тохирохгүй гэдгийг ойлгоорой.

“Би хайрт ханьтай болохоороо дэндүү царай муутай”, “Илүү их мөнгө олохын тулд боловсрол муутай”, “Ийм зантай бол би үргэлж ганцаараа байх болно” гэх мэтчилэн. Энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл.

Ямар ч гайхамшиг түүнийг хүлээн авахад дотооддоо бэлэн болмогц хэнд ч тохиолдож болно. Муухай эмэгтэйчүүд ба тэдний аз жаргалтай гэрлэлт, боловсрол дутмаг, их хэмжээний мөнгөний жишээг та мэдэхгүй гэж үү? Хэрэв энэ нь хэн нэгэнд тохиолдсон бол танд ч тохиолдож болно. Та үүнийг хүлээн авахад бэлэн болмогц энэ нь болно. Тиймээс эргэлзэхээ больж, мөрөөдлөө дутуу үнэлж, хүслээсээ далавчаа ургуул.

6. Өөрийгөө танил, найз нөхөд, хамт олон, хөршүүдтэйгээ харьцуул

Тиймээ, өөртөө итгэлгүй хүмүүс өөрсдийгөө хэн нэгэнтэй байнга харьцуулдаг бөгөөд харьцуулалт нь тэдний талд байдаггүй.

Гэхдээ та өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулж болохгүй, учир нь та энэ ертөнцөд ирсэн хосгүй хүн юм. Чам шиг хүн хэзээ ч байгаагүй, байх ч үгүй! Чи бол гайхалтай! Та өвөрмөц юм!

7. Эргэлзээ, хурцадмал байдал, ичгүүр нь тэдний байнгын хамтрагчид юм.

Та 33 удаа сайтар тунгаан бодож, дэнсэлж, хэмжилт хийхгүйгээр юу ч хийхгүй байхыг хичээдэг ч эргэлзээ, стресс улам бүр багасаж, шинэ боломжууд руу алхам хийхийг зөвшөөрдөг үү? Баяр хүргэе, өөрийгөө бүрэн дүүрэн амьдрахад тань найдваргүй байдал саад болдог.

Амьдрал бидэнд маш их боломжийг олгодог бөгөөд тэдгээрийг ашиглах эсэх нь зөвхөн бидний сонголт юм. Толгойгоо эргэлдэж, бодож, мөрөөдөж байгаа ч юу ч хийхгүй байгаа бид маш олон боломжийг алддаг. Амьдрал өнгөрч байна, үйлдэл хий!

Мөн өөртөө итгэлгүй хүмүүс ихэвчлэн ичиж, байнга уучлалт гуйдаг. Тэд өөрсдийн хүсэл эрмэлзэл, үзэл бодлоо хоёр дахь болон дараагийн байранд тавьж, хүн бүрт таалагдахыг хичээдэг, "дуугүй байж" бусдаас хол байхыг илүүд үздэг, мөрөөдөж амьдардаг, бодит амьдралаа "дараа" гэх мэт олон зүйлийг хийдэг.

Ерөнхийдөө өөртөө эргэлзэх нь хамгийн хор хөнөөлтэй мэдрэмжүүдийн нэг юм. Хүн бүр аль нэг талбарт үе үе эргэлзээ төрүүлдэг нь тодорхой боловч энэ тодорхойгүй байдал нь хүнийг эзэмдэж, түүний бүх оршин тогтнолыг олж авах үед энэ нь эргэлзээгүйгээр түүний амьдралыг сүйрүүлж эхэлдэг. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын төлөө ажиллахгүй бол аз жаргалтай амьдрал, амжилт, эв найртай харилцааны тухай ярих боломжгүй юм.

Энд харах -

Нэгдүгээрт, өөртөө эргэлзэх тухай олон захидал. Зарим ерөнхий ойлголтуудмөн зааврыг нийтлэлд аль хэдийн хэлсэн тул одоо энэ талаар бага зэрэг дэлгэрэнгүй ярих цаг болжээ. Энэ "өөртөө эргэлзэх" ямар араатан бэ? Түүнтэй юу хийж болох вэ, түүнийг хэрхэн номхотгох, ялах вэ? Яаж эцэст нь өөртөө илүү итгэлтэй болох вэ?

Гэсэн хэдий ч энэ мэдрэмж - өөртөө эргэлзэх нь зорилго биш, зорилго биш, анхаарлаа төвлөрүүлэх асуудал биш юм. Өөртөө эргэлзэх нь Мөсөн уулын орой, усан дээр наалддаг, эсвэл илүү нарийвчлалтай, зөвхөн мөсөн уулын энэ орой дээрх цас.

Тийм ээ, энэ цас бол таны анхаарлыг хамгийн түрүүнд татдаг, хүйтэн, тааламжгүй, маш их байж болно. Гэхдээ гол нь үүнд биш юм: таны өөрийнхөө тухай болон эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаархи санаа бодлын далайд асар том мөсөн уул хөвж, нэг хэсэг нь танд огт харагдахгүй байна. Гол нь энэ.

❗️Үйлчлүүлэгчээс ирж буй хоёр дахь дуудлага, захидал бүр "Би өөртөө итгэлгүй байна" гэсэн үгээр эхэлдэг.

Өөртөө эргэлзэх нь шинж тэмдэгӨөр ямар нэг зүйл.

Өөртөө итгэлгүй байдлын илрэл

Би өмнө нь бичсэнчлэн өөртөө эргэлзэх нь дараахь зүйлийг дагалддаг.

Өөртөө эргэлзээг арилгах гэж оролдох нь муу шүдийг өвчин намдаах эмээр эмчлэхтэй адил юм. Энэ нь хэрхэн тохиолддог, өөртөө эргэлзэх дор юу нуугдаж байгааг илүү сайн харцгаая.

Өөртөө эргэлзэх: тарилга

Жишээ нь: залуу охин, бие даасан, хөөрхөн, идэвхтэй, ажил хийдэг, харилцаатай. Энгийн ба хэвийн (жишээ нь, хувийн эмгэг, тодорхой асуудал байхгүй). Ажил дээрээ анх удаагаа түүнийг сайн мэддэг сэдвээр хамтран ажиллагсаддаа богино илтгэл тавихыг хүсдэг.

Нөхцөл байдал нь түүний карьер болон хувь хүний ​​хувьд маш чухал юм. Тэр бэлтгэл хийдэг, тоглодог, сайн ярьдаг, гэхдээ ... үзэгчдийн нүүр царайг тийм ч их сонирхдоггүй. Түүний ярианы төгсгөлд алга ташилтын шуурга, нэмэлт асуулт байхгүй: бүх зүйл, баярлалаа, босоод явлаа. Үүний дараа зөвхөн нэг хамт ажиллагсад нь түүнд таалагдсан гэж хэлсэн бол бусад нь юу ч хэлсэнгүй.

Манай баатар гайхаж байна: тэр юу болсныг тунгаан бодож байна. Хэрэв тэр сайн тоглосон бол (жишээ нь, Цасан ширхгийн дүрд тоглосон) гэдгийг тэр өмнөх туршлагаасаа мэддэг цэцэрлэгэсвэл хүрээлэнгийн ангийнханд сонирхолтой зүйл хэлсэн) дараа нь түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүний амжилтыг ямар нэгэн байдлаар баталгаажуулдаг: тэд алга ташиж, баярлаж, магтаж, чихэр өгч, асуулт асууж, асуулт асууж, бусадтай ярьж байсан гэх мэт. Харин энэ удаад арай өөр байна. Тэгээд тэр маш сайн тоглоогүй гэж дүгнэжээ. Магадгүй тэр уйтгартай ярьсан эсвэл тэнэг харагдаж байсан уу? Бүрэн ойлгомжгүй. Гэсэн хэдий ч түүний үзүүлбэр хүмүүст таалагдаагүй нь баримт хэвээр байна.

Тиймээс өөртөө эргэлзэх “тарилга” болсон. Орой нь манай охин гэртээ харьдаг. Тэр маш их итгэлтэй биш, сэтгэл санаа нь муу байна. Тэр яг ямар буруу зүйл хийснээ санаа зовсоор л байна. Бүх орой тэр гунигтай, кино үзэхийг хүсдэггүй.

Маргааш өглөө нь түүний бие сайжирч байгаа бололтой, гэхдээ өдрийн дундуур түүний нутаг дэвсгэрт үйлчлүүлэгчтэй уулзахаар явахдаа түүний дотор дараах бодол эргэлдэнэ. Хэрэв би түүнийг итгүүлж чадахгүй бол яах вэ? Тэр миний танилцуулгад дургүй бол яах вэ? Хэрэв миний аргументууд тэнэг байвал яах вэ?» Үүний үр дүнд тэрээр хэлэлцээрийн явцад өөртөө итгэлгүй болж, ичиж, сандарч, хэлэлцээр хийх зарим технологийг мартсан тул өөрийгөө загнах болжээ. Түүнтэй уулзсан үйлчлүүлэгч түүнийг ямар нэгэн байдлаар өөртөө итгэлгүй зан гаргаж байгааг анзаарч менежер рүүгээ утасдаж, асуулт асууж, тодруулсан байна. Менежер манай баатараас яагаад үйлчлүүлэгчид улиг болсон энгийн зүйлсийг тайлбарлаагүйг асуув. Тэр юу ч хариулж чадсангүй, зөвхөн: "За, би бүх зүйлийг хэлсэн юм шиг санагдаж байна ... Эсвэл үгүй ​​юу?"

Өөртөө эргэлзээ улам бүр нэмэгддэг. Тэгээд орой нь тэр дахиад л гэртээ харьдаг. Тэр бүх зүйл ямар нэгэн байдлаар замбараагүй болсон гэж боддог Сүүлийн үед. Удирдагч сэтгэл дундуур байна, тэр бараг л хэлэлцээрийг бүтэлгүйтэв. Найз залуу нь юу болсныг асуухад тэр: "Би маш их ядарч байна. Магадгүй бид зүгээр л орондоо орох ёстой юм болов уу?"

Маргааш нь түүнд бизнесээ шилжүүлэхийг хэд хэдэн удаа оролдсон хамтрагч байж чадахгүй, учир нь тэр гайхаж байна. Хэрэв тэр намайг хүмүүжилгүй гэж шийдвэл яах вэ?«

Оройн хоолны үеэр бусад хамт ажиллагсдаасаа хамгийн сүүлийн үеийн дуулиан шуугиантай киноны талаар юу гэж бодож байгааг нь асуухад тэрээр "За, таны гадаад төрхөөс хамааран хэд хэдэн үзэл бодол байдаг ..." гэх мэтээр хариулав. Би хэн нэгнийг гомдоохгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй." гэх мэт. Хэдэн сарын дараа түүний харилцаа эргэлзээтэй болж, тус газрын дэд даргын сул орон тоог өөр хүн авсан, тэр сэтгэлээр унасан.

❗️ Мэдээж би жаахан хэтрүүлж байна, гэхдээ ийм зүйл болдог. Нэмж дурдахад, манай баатар түүнд "Хэрэв хүмүүс надад таалагдаж байвал бүх зүйл сайхан байна" гэж хэлж байсан туршлагатай. Би хүмүүст таалагдах ёстой."

Манай баатар бас төгс төгөлдөр байдлын зарим элементүүдтэй байсан: бүх зүйлийг үргэлж 100 хувь хийх хүсэл, алдаа гаргахгүй байх. Гэвч тэр мөч хүртэл амжилтгүй үзүүлбэр үзүүлсэн нь түүний амьдралд тийм ч их саад болоогүй юм.

Өөртөө эргэлзэх: суурь

За, одоо бид эцэст нь мөсөн уул хэлбэрээр бидний санаа бодлын далайд хөвж буй зүйлд хүрлээ. Манай үлгэрийн охин эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүрч ирвэл тэр юу гэж гомдоллохыг та яаж ойлгох вэ? Зөв шүү дээ үл итгэх байдал.

Гэхдээ юу авах вэ? Үйлчлүүлэгчийн амьдралд бүх зүйл тийм ч муу биш гэдгийг ойлгуулж, эерэгээр сэтгэж сургах гэж оролдож байна уу? Түүнд харилцаа холбоо, дараа нь карьераа шийдвэрлэхэд нь туслах уу, эсвэл эсрэгээрээ? Өөртөө итгэх итгэлийн сургалт эсвэл бизнесийн хэлэлцээрийн сургалтанд явуулах уу? Эсвэл сэтгэл заслын тусламжийн бүлэг үү? Эсвэл завгүй болох уу? Мэдээжийн хэрэг та чадна, гэхдээ энэ арга нь дээрээс мөсөн уулыг ухах гэж оролдохтой төстэй байх болно, тэр гэнэт хаа нэгтээ хөвөх болно.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн (зан үйлийн) сэтгэлзүйн эмчилгээнд гол анхаарлаа итгэл үнэмшилд төвлөрүүлдэг. Тэр маш амжилтгүй тоглолтын нөхцөл байдалд идэвхжсэн гол итгэл үнэмшил нь " Аз жаргалтай байхын тулд хүмүүс надад таалагдах ёстой.» Мөн сэтгэл гутралын эхлэлийг өдөөдөг хүмүүс байдаг (мөн өөртөө эргэлзэх шинж тэмдэг илэрч магадгүй).

❗️Өөрийн туршлагаас харахад эдгээр сөрөг итгэл үнэмшил нь зөвхөн сэтгэлийн хямрал төдийгүй бусад олон асуудлуудыг үүсгэдэг гэж би хэлж чадна.

Ерөнхийдөө тэдгээрийг янз бүрийн хувь хүний ​​хувилбаруудаас олдог. Аюултай зүйл. Ганцхан тохиолдлоор давтан хэлье:

• Аз жаргалтай байхын тулд та үргэлж амжилтанд хүрэх ёстой.
• Аз жаргалтай байхын тулд хүн бүр чамайг хайрлах хэрэгтэй.
• Хэрэв би алдаа гаргавал тэнэг байна гэсэн үг.
• Би чамгүйгээр амьдарч чадахгүй.
• Хэрвээ хүн надтай маргалдвал тэр надад дургүй гэсэн үг.
• Миний хүнлэг чанар бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодож байгаагаас шалтгаална.

Ийм итгэл үнэмшил нь амжилтгүй тоглолтын үеэр биш, харин мэдээжийн хэрэг эрт дээр үеэс бий болдог. Магадгүй манай баатар Снежинкаг цэцэрлэгийн тайзан дээр тоглож байхдаа. Эсвэл дараа нь би эсрэг хүйсийн ангийнхны дунд нэр хүндтэй байхыг үнэхээр хүсч байх үед. Учир нь энэ итгэл үнэмшилд ямар нэгэн баталгаа, няцаалт ирээгүй байна жинхэнэ амьдрал, энэ нь өөртөө хөвж, одоохондоо хөвж байв.

Энэхүү итгэл үнэмшил нь үүссэн тодорхой нөхцөл байдалд, өөрөөр хэлбэл таван настайдаа цэцэрлэгийн тайзан дээр үнэн бөгөөд логик байсан байж магадгүй юм. "Би Snowflake тоглодог. Хүн болгонд таалагдсан. Тэд намайг алга ташиж, магтдаг. Би жаргалтай байна."

Гэхдээ эцэст нь энэ логик хэлхээнээс зөвхөн "Бүгдэд таалагдсан. Би жаргалтай байна."Зарим шалтгааны улмаас олон жилийн туршид цар хүрээ өргөжиж байна: цэцэрлэгийн дүр зурагнаас гадна энэ санаа нь амьдралын бусад салбарт хэрэглэгдэж байна. Түүнээс гадна эсрэг дүгнэлт гарсан: "Хэн нэгэнд дургүй бол би аз жаргалтай байж чадахгүй."

Хэрэв та одоо жаахан буцаж, манай баатрын амьдралын бүх жишээг дахин уншвал түүний өөртөө эргэлзэх байдал улам бүр хурцдаж, нөхцөл байдал түүний өвдөж буй газар руу гишгэж байгааг харах болно. Энэ итгэл үнэмшил: хамт ажиллагсадаасаа татгалзах нь эелдэг бус явдал юм ( тэр дургүй байх болно); хэлэлцээр хийхэд хэцүү гэнэт үйлчлүүлэгч танилцуулгад дургүй); эрх ашгаа хамгаалах хэцүү ( гэнэт тэд тэнэг, өөрөөр хэлбэл хэн нэгэн тэднийг тэнэг гэж үзэх болно) гэх мэт.

Тэр бол, өөртөө эргэлзэх нь энэ амьдралд огт тус болохгүй тодорхой итгэл үнэмшилд оршдог(эсвэл хэд хэдэн ийм итгэл үнэмшил): жишээ нь, " Бусдад таалагдахгүй бол би аз жаргалтай байж чадахгүй.«

Асуулт гарч ирнэ: өөртөө эргэлзээ хаанаас гардаг вэ? Хариулт нь өнгөн дээр байна: бусад хүмүүс надад таалагдаж байна уу, үгүй ​​юу гэдгийг байнга шалгаж байх хэрэгтэй! Гэнэт үгүй ​​бол ямар аймшигтай вэ! Дараа нь би буруу юм!

Өөртөө эргэлзэх: дараа нь юу болох вэ

Тиймээс, зан төлөвийг үнэлэх шалгуур (Би зөв эсвэл буруу хийж байна уу) гадагшаа, бусад хүмүүс рүү шилждэг. Тэд хүний ​​амьдралын "гол үнэлгээчид" болдог. Гэвч бодит байдал дээр энэ шалгуур нь тухайн хүний ​​дотор байх ёстой. Учир нь бусад хүмүүс хэтэрхий тогтворгүй, олон талт систем бөгөөд хүнийг тогтмол, байнгын бодитой үнэлгээгээр хангаж чадахгүй. Нэг нь таалагддаг, нөгөө нь дургүй!

Нэмж дурдахад, энэхүү дайсагнасан итгэл үнэмшил (эсвэл итгэл үнэмшил) нь бодит байдлын өгдөг баримтуудтай зөрчилддөг: эцэст нь заримдаа хэн нэгэнд дургүй байсан ч аз жаргалтай байсан; Заримдаа аз жаргалын мэдрэмж нь бусад хүмүүсийн сайшаалтай огт холбоогүй байдаг. Мөн эрүүл тархи эсэргүүцэж, үнэнийг тогтоохыг хичээдэг. Энэ эргэлзэл ингэж гарч ирдэг, өөртөө эргэлздэг.

Ийм олон итгэл үнэмшил байдаг - өөр өөр. Тэд амьдралын янз бүрийн салбарт хамааралтай байж болно: харилцаа холбоо, ажил, хувийн амьдрал, гэр бүл, бусад үйл ажиллагаа.

Жишээ нь:

• "Би хангалттай сайн ээж биш"
• "Алдартай байхын тулд би үргэлж эерэг хүн байх ёстой"
• "Хэрвээ би ажлаасаа гарвал бүхэл бүтэн багийг бүрмөсөн бүрдүүлнэ."
• "Нөхөр маань намайг орхихгүйн тулд би хамгийн сайн эхнэр байх ёстой"
• "Би жижиг сажиг зүйлд уурлахаа хэзээ ч зогсоохгүй"
• "Би юу ч хийж чадахгүй, тиймээс бидний харилцаа найдваргүй" гэх мэт.

Ямар ч итгэл үнэмшилтэй байсан ч ихэнх тохиолдолд эзэндээ: "Чамд ямар нэг зүйл буруу байна. Та үүнийг засах хэрэгтэй." Нэмж дурдахад, энэ алдааг засахын тулд юу хийх шаардлагатай байгаа нь тодорхойгүй байна. Сонгож, дахин "зөв" болох тодорхой сонголт байхгүй байна ( Би Италийн хоолны талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд А эсвэл Б номыг худалдаж авах уу?); юу ч засахад тус болохгүй юм шиг байна (" Би курст сууж, ном уншиж, найз охидтойгоо зөвлөлдөж болно, эсвэл хоёуланд нь юу хийх нь надад тодорхой болно.").

Энэ тохиолдолд өөртөө эргэлзэх нь зан чанарыг бүхэлд нь тодорхойлдог. Үүнийг хэрхэн хангах нь тодорхойгүй байна. Тэр зүгээр л суугаад хүнийг тарчлаадаг. Эцсийн эцэст, хэрэв та нөхөр чинь чамайг орхихгүйн тулд та явах ёстой гэдэгт итгэлтэй байгаа бол хамгийн сайн эхнэр, тэгвэл та юуг сонгож болох вэ? Юу хийх вэ? "Хамгийн сайн эхнэр" гэж юу вэ? Энэ асуудлын талаар ямар ч жор, заавар, ерөнхийдөө тодорхой зүйл байхгүй. Гэхдээ та юу ч хийсэн түүнд таалагдахгүй байж магадгүй юм.

Үүний үр дүнд ийм санаанууд нь төгс төгөлдөр байдал, дэлхийн бүх зүйлийг хянах хүсэл эрмэлзэл, шийдэмгий бус байдал, харилцааны асуудал, айдас, түгшүүр, хэт их хүчин чармайлтаас ядрах, сэтгэлийн хямрал, хүч чадал, цөхрөлийг өдөөж болно.

Нөгөөтэйгүүр, өөртөө эргэлзэх бүх зүйл сэтгэл зүйгээсээ шууд салгагддаггүй. Зарим тохиолдолд энэ нь бүр ашигтай байж болно! Жишээлбэл: хэрэв та энэ эсвэл тэр үнэтэй зүйлийг худалдаж авах эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол; аль нь тодорхойгүй байна удирдлагын шийдвэрхарьяа албан тушаалтнуудтайгаа холбоотой хүлээн зөвшөөрөх; аль сургалтыг сонгохоо мэдэхгүй байх гэх мэт. - Энд таны өөртөө итгэх итгэл танд сайнаар нөлөөлж чадна. Магадгүй та бусад хүмүүстэй зөвлөлдөхийг хүсэх бөгөөд энэ нь таныг хүлээж авахад тусална Таны амьдралын яг энэ мөчид танд тохирсон зөв шийдэл. Энд давуу тал нь: бусадтай харилцах, шинэ туршлага олж авах, шийдвэр гаргах чадварыг сургах. Тэгээд өөртөө эргэлзэж эхэлсэн. Таны харж байгаагаар энэ төрлийн өөртөө эргэлзэх нь нэг онцлог шинж чанартай байдаг: А эсвэл В сонголт уу?

Тэгээд, хэрэв та бүх зүйлд бүрэн итгэлтэй байвал хаашаа явах вэ?

Гэхдээ хэрэв та өөртөө эргэлзэж байвал:

• нь тодорхой зүйлийг сонгох тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой биш, харин таныг дагалддаг ихэнх ньцаг хугацаа;
• ихэнх тохиолдолд тохиолддог бөгөөд энэ нь тийм ч ховор биш юм;
• энэ нь таны хувийн шинж чанар гэж та бодож байна;
• таныг аз жаргалтай / аз жаргалтай байхаас сэргийлдэг -

Тийм ээ, энд та эмчилгээний эмчтэй ажиллах цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй.

Өөртөө эргэлзээг даван туулах таван арга зам

Энэ бүх философи нь мэдээжийн хэрэг чухал зүйл боловч уншигчдад одоо "Гайхалтай, гэхдээ яах вэ?" гэсэн үндэслэлтэй асуулт байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Хэрхэн өөртөө илүү итгэлтэй болох вэ?«

1. Дасгал хийж эхэл амжилтаа анзаараарай хамгийн жижиг нь ч гэсэн. Үүнийг хэрхэн хийхийг сурахын тулд өдрийн тэмдэглэлдээ хэдэн долоо хоногийн турш сайн хийсэн бүх зүйлээ бичихийг хичээ. Ямар ч тохиолдолд өөртөө сайхан үгс хэлээрэй. Та өдөрт дор хаяж 10 ийм тохиолдол байх ёстой. Хэрэв та тийм их зүйлийг авч чадахгүй бол өөрийнхөө тухай сөрөг талаас нь бодох зуршил хэт хүчтэй болсон байх магадлалтай.
2. Дасгал хийж эхэл бүтэлгүйтэл, сул талдаа өөрийгөө бүү зэмлээрэй хамгийн жижиг нь ч гэсэн. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь маш сайн зүйлийг хийж чадна: "За яахав, энэ удаад бүтсэнгүй, гэхдээ би сурсан ..." эсвэл "За юу ч тохиолдож болно." Гэсэн хэдий ч би сайн ажилласан, учир нь би хичээсэн ... "өөртөө итгэх итгэлийг чинь бэхжүүлж, дараагийн удаа амжилтанд хүрэх магадлал илүү их байх болно. Үүнийг хэрхэн хийхийг сурахын тулд өөрт тохирох ижил төстэй хэллэг гаргаж ирээд үүнийг ашиглахад өөрийгөө сурга: хөргөгчинд наалт наах, утсан дээрээ сануулагч үүсгэх, зохион байгуулагчийн нүүр хуудсанд бичих гэх мэт. . Энэ нь таны нүдэнд илүү олон удаа тусах тусам сайн.
3. Дараагийн нөхцөл байдалд та өөртөө итгэлгүй байгаа үедээ өөрөөсөө "Би одоо юу бодож байна вэ? Би юунаас айдаг вэ? Өөрийн итгэлгүй байдлаа нүд рүү нь хар . Өөрөөсөө асуу: би юу гэж бодож байна, энэ үнэхээр үү? Гэж юу вэ өөр сонголтууд? Юу тохиолдож болох хамгийн муу зүйл вэ? Би энэ үр дүнг даван туулж чадах уу? Би яг одоо юу хийх хэрэгтэй вэ?
4. Муу, түгшүүртэй бодол санаа, нөхцөл байдалд бүү төвлөр: орхиж сур таны амьдралыг сүйрлийн эсвэл чухал байдлаар өөрчилдөггүй зүйл. Дүгнэлт хийж, нөхцөл байдлыг толгойноосоо гаргахад л хангалттай.
5. Гомдохоос бүү ай. Бусдын хил хязгаарыг хүндэлж, хүндэтгэ, өөрийнхөө хил хязгаарыг ч бас хүндэл! Мэдээжийн хэрэг, та ёс суртахуун, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн харилцааны хэм хэмжээний хүрээнд байх ёстой - та өөртөө хэт итгэлтэй түрэмгий зантай болж хувирах шаардлагагүй. Гэхдээ өөрийн хил хязгаар, ашиг сонирхлыг хүндэтгэх нь өөртөө итгэлтэй хүний ​​зан чанарын салшгүй хэсэг юм.

Хэрэв танд илүү итгэлтэй болох хүсэлд тань сэтгэлзүйн тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй бол бидэнтэй холбоо барина уу.

Сэтгэгдэл харуулах

17 сэтгэгдэл

Сайн байцгаана уу, би үргэлж эерэг, өөртөө итгэлтэй хүн байсан, би хоёр дахь удаагаа гэрлэх үед өөртөө итгэх итгэл, баяр баясгалан алга болж, хамгийн аймшигтай нь мөрөөдөл хүртэл алга болж, найз нөхөд байсан ч хамаагүй бусад хүмүүстэй харилцахдаа маш хязгаарлагдмал болсон. эсвэл танихгүй хүн, ийм нөхцөлд юу хийх вэ?

Сайн уу.
Миний асуудал бол би 29 настай, бид бараг хэзээ ч охин байгаагүй гэж хэлж болно, өөрөөр хэлбэл, нэг удаа харилцаа маш хурдан дууссан боловч харилцан тохиролцсоны дагуу явах гэж байсан. Паркинсонизмын өвчтэй хүн шиг гар чичирч, хажуугаар нь зэрлэг зантай болохоороо олон нийтийн газар хэвийн хоол идэж чадахгүй болтлоо хааяадаа хүрдэг миний сошиал фобийн шалтгаан энэ юм уу бүү мэд. сандарсан. Аав маань багадаа намайг хонь байсан, би юу ч хийж чадахгүй, тэр надаас асуухгүй, би хэзээ ч тэгдэггүй, гэхдээ тийм биш гэж хэлдэг байсан. Тэдний өмнө хүмүүсийг загнах боломжтой. Тэр намайг том болоход өөрөө надад эхнэр олно гэж байнга хэлдэг, би үүнд хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн найдаж байсан. Илүү их байсан. Ерөнхийдөө би түүнийг уучилсан. Гэхдээ надад асуудал байсаар байна. Нөхөрлөлийн хувьд би тэнэг харагдах вий, эсвэл намайг шоолох вий гэх мэтээр санаа зовдог.
Би хажууд байгаа хайртай хүнээ үнэхээр санаж байна. Би ****, ***** ууж эхэлсэн, энэ нь мэдээж тусалдаг, гэхдээ би зүгээр л өөртөө итгэлтэй байж, бусдын санал бодол, зарим төрлийн эмээс хамаарахгүй байхыг хүсч байна.

Би өөрөөсөө нэг хачирхалтай зүйлийг анзаарсан. Би дуулдаг, тайзан дээр өөртөө итгэлтэй, нээлттэй байдаг. Гэхдээ би түүнийг орхингуутаа (тайзнаас) шууд хаадаг. Би танихгүй хүмүүстэй илэн далангүй харилцаж чаддаггүй, уулзахдаа ичимхий байдаг.
Өөртөө эргэлзэх бас нэг шалтгаан бол миний итгэлгүй байдал гэж би боддог.
Би өөртөө эргэлзэхээ болимоор байна.

Танилтай болох, багаар харилцах нь үргэлж хэцүү байсан, би ихэвчлэн улайдаг. Энэ нь ялангуяа эсрэг хүйсийн хүмүүст хэцүү байдаг. Тэд зүгээр л надад анхаарал хандуулахгүй байна.

1. Тэдний миний тухай бичсэнчлэн ... "Төгс төгөлдөр байдал, дэлхий дээрх бүх зүйлийг хянах хүсэл эрмэлзэл, шийдэмгий бус байдал, харилцааны асуудал, айдас, түгшүүр, хэт их хүчин чармайлтаас ядрах, сэтгэлийн хямрал, хүч чадал, цөхрөлийг алдах." Энэ бүхэн миний тухай бодит зүйл. Мөн энэ нь надад амьдралаас таашаал авах боломжийг олгодоггүй. Би өөртөө итгэлгүй байдлаасаа салмаар байна. Би өөрийгөө ялан дийлж, үнэхээр хүсч буй зүйлээ (үнэндээ хэрэгтэй) хийхийг хүсч байна, гэхдээ намайг шоолж, буруугаар ойлгуулж, хаа нэгтээ хутгалдах вий гэсэн айдас илүү хүчтэй байдаг ... тиймээс би зүгээр л суугаад бэлгийн сулралаас болж уйлдаг ...

   Миний бодлоор ийм жаахан ер бусын нөхцөл байдал надад бий. Амьдралынхаа туршид би ер бусын зан чанартай гэдгээ ойлгосон. Би угаасаа тэс эсрэг тэсрэг зан чанаруудтай гэдгээрээ ер бусын. Жишээлбэл, би хүмүүстэй илэн далангүй харилцах дуртай бөгөөд хэзээ нэгэн цагт инээдтэй, тэнэг мэт санагдахаас айдаггүй, тэр үед би хуучинсаг үзэл, сахилга бат, захирагдах ёсыг хадгалах, хөгжилтэй, хайхрамжгүй, биеэ авч явах байдалдаа дүн шинжилгээ хийх дуртай. тэнэг юм шиг, хачин юм шиг санагдаж байна. Заримдаа би өөрийгөө яаж авч явахаа ойлгодоггүй, өөрийгөө гүнзгийрүүлж эхэлдэг бөгөөд үүнийг хийх тусам өөртөө итгэлгүй байдаг.

   Өдрийн мэнд.Яахаа мэдэхгүй байна..нийгмийн фоби нь учир шалтгаанаас хэтэрлээ.Удирдлагууд болон хамтран ажиллагсадтайгаа харилцахад аймшигтай..Компанид суух хэцүү.. Би байнга улайдаг ... яаж байх вэ ((энэ нь амьдралд саад болдог (((

2. Сайн уу? Өөртөө маш их эргэлзсэний улмаас охинтой холбоотой асуудал эхэлсэн. Би түүнд итгэж, нээлттэй, тулгамдсан бүх асуудлаа ярьж, хамтдаа шийдэхийг хичээж байна. Гэвч тодорхойгүй байдлаас болоод би түүнийг сэжиглэж, бүх зүйлд атаархаж, гаднаас нь магтаал сайшааж эхэлдэг. Түүнийг алдах тухай бодлууд, хажуугаар нь харилцах нь түүнд надтай харилцахаас илүү таашаал өгч, намайг хазаж, асар их сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Би түүнийг ийм хандлагаар айлгачих вий гэсэн айдас бас нэмэгдэж байна, учир нь тэр хаягдаа үл итгэхийг олж хардаг, би түүнд огт өөр ханддаг.
   Бүх зүйл, миний бодлоор, ердийн өөртөө итгэх итгэл дээр суурилдаг
   Та энэ байдлаас хэрхэн ангижрахыг хичээх вэ? Энэ нь надад хэрхэн тусалж чадах вэ, би ямар тал дээр анхаарах ёстой вэ?

3. Би үүнийг уншихаас өмнө ч гэсэн би ийм сэтгэл хөдөлж, сүүлдээ би юунаас айдаг вэ, тийм зүйл байхгүй гэж өөрөөсөө асуусан ...

4. Ихэнх тохиолдолд бид энэ мөсөн уулын оройтой л тэмцэж чаддаг нь харамсалтай. Өөртөө эргэлзэх нь ямар ч гарал үүсэл нь хүний ​​амьдралыг сүйтгэдэг учраас би өөрөө мэдэж байна. Гэхдээ би үргэлж өөрийгөө буруутгахгүй, асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй байхыг хичээдэг байсан, энэ нь үнэхээр сайн зүйлд хүргэдэггүй. Гэхдээ өдрийн тэмдэглэлтэй арга надад таалагдсан, сонирхолтой, би үүнийг туршиж үзэх нь гарцаагүй.

5. Тодорхойгүй байдлын шалтгаан юу болохыг олж мэдэх нь маш хэцүү байдаг
   өөрийгөө болон таны хүч чадал. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бага наснаасаа ирдэг, гэхдээ заримд нь үнэхээр авдаг
   амьдралынхаа туршид. Чухал цэгҮүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эндээс үзнэ үү. Хүн ямар нэг зүйлээс айж, өөртөө итгэлтэй биш байх үед
   мөн хавчаартай, тэдэн дээр ажиллах нь гарцаагүй. Би өөрөө ч мэднэ
   Учир нь хүн угаасаа их даруухан, гэхдээ оролдох болгондоо
   миний тав тухтай бүсээс гарч, миний зан чанараас огт өөр зүйл хий. Жишээлбэл, И
   Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг, энэ бол эцэс төгсгөлгүй гацах явдал юм
   улайлт. Санаа зовсон ч би өөрийгөө ялан дийлж, явахыг хичээдэг
   ярих, харилцах шаардлагатай янз бүрийн форум, бага хурал дээр
   хүмүүс. Мэргэжилтнүүдийн саналыг авах нь үргэлж сонирхолтой байсан. Ингэж бодож байна уу
   намайг хүний ​​хувьд устгадаг, эсвэл эсрэгээрээ намайг хүчирхэг болгодог уу?

тухай яриа эхлэхээс өмнө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэЭнэ чанар байхгүй нь юунд хүргэдэгийг ойлгох нь зүйтэй гэж би бодож байна. Таны ойлгож байгаагаар өөртөө итгэлгүй хүн үхлийн онош биш юм. Олон хүмүүс үүнтэй хамт амьдардаг боловч тодорхойгүй байдал нь хүнийг ямар ч утга учиртай бизнест амжилтанд хүрэх боломжийг бүрмөсөн хасдаг.

Та яагаад өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй байна вэ?

Нэгдүгээрт,Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь хүнийг эхлээд өөртөө маш ихээр тавьдаг бага зорилго. "Би зохисгүй", "Би үүнийг хийж чадахгүй", "Надад ямар ч чадвар байхгүй" - эдгээр нь таныг ямар нэгэн дунд зэргийн зүйлд дуртай зүйлээсээ татгалзахад хүргэдэг үгс юм.

Байр авмаар байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч ямаа авах боломжтой болохоор өөртөө зорилго тавьсан. Нэгэнт том зорилго байхгүй тул түүнд тохирсон үйл ажиллагаа байхгүй.

Хоёрдугаарт,энэ чанар байхгүй нь хүнд өгөхгүй . Тэр байнга эргэлзэж, эргэцүүлэн бодож, тал дээр зөвлөгөө хайж байдаг. Заримдаа, найдваргүй хүний ​​хувьд энэ гадны хүн энэ асуудалд бүрэн чадваргүй байсан ч гадны хүмүүсийн үзэл бодол илүү жинтэй байдаг. Шийдвэр гарсны дараа ч гэсэн "Би зөв зүйл хийсэн үү?" цувралын толгой дээрх тулаанууд үргэлжилсээр байгаа бөгөөд энэ нь байнгын шидэх, үйлдлүүдийн үл нийцэлд хүргэдэг.

Нэг үгээр хэлэхэд энэ бүхэн маш их хүч, цаг хугацаа шаарддаг бол зорилгодоо хүрэхийн тулд үнэтэй цаг, хүч чармайлтаа зарцуулсан нь дээр байх болно.

Гуравдугаарт,тодорхойгүй байдал нь үйл ажиллагааны үр нөлөөг ихээхэн бууруулдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ эсвэл тэр чиглэлээр (ялангуяа санхүүгийн) түүний оюун ухааны түвшин, мэдлэг, чадвараар биш, харин түүний сэтгэл хөдлөлийн чадвар, эрч хүчээр тодорхойлогддог гэдгийг та мэднэ.

Өөртөө итгэх итгэлгүй бол ярилцлага хийхдээ ажлаа үнэд хүргэх боломжгүй, бизнест ашигтай гэрээ байгуулах боломжгүй, бусад хүмүүсийн сэтгэл санааг дээшлүүлэх боломжгүй гэх мэт.

Тиймээс өөртөө итгэлгүй хүмүүс маш бага зорилго тавьдаг, өөрийн гэсэн бодолтой байдаггүй, шийдвэрээ байнга өөрчилдөг, бусдад нөлөөлөх чадваргүй байдаг.

"Тэд бүгдийг хийж чадна, учир нь тэд бүгдийг хийж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна" - Виргил

Ихэнх тохиолдолд хүний ​​өөртөө итгэх итгэл нь тухайн үеийн нөхцөл байдлаас бараг хамаардаггүй. Өөртөө итгэлгүй хүн үргэлж эргэлздэг. Өөрийгөө хэвийн үнэлдэг хүн амжилтанд хүрэх магадлал бага байсан ч эргэлзээгүйгээр урагшлах болно.

Өөртөө итгэх итгэл таныг хэзээ ч орхихгүйн тулд хамгийн өчүүхэн зүйлд үргэлж өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. амьдралын нөхцөл байдал. Энд хэн нэгэнд итгэлтэй болоход нь туслах хэдэн зөвлөгөө байна.

1. Хувь хүнээсээ шалтгаалах зорилго тавь. Ихэнхдээ хүн өөрийн чадвардаа найдваргүй байдаг нь амьдралын туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Бид бүтэлгүйтэх бүрт, хүрэхгүй байх бүрт үүнийг хийж чадахгүй гэсэн мэдээлэл бидний ой санамжинд бичигддэг. Үр дүнд нь шууд нөлөөлж чадахгүй байсан ч бүтэлгүйтлийн талаарх мэдээлэл бүртгэгдсэн хэвээр байна. Үүний дагуу бид хүрсэн зорилгоо улам бүр нэмэгдүүлж байх ёстой.

Мөн зөвхөн хүнээс хамаарах зорилго тавьснаар тэр зорилгодоо хүрэх боломжийг автоматаар нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ эдгээр нь үйл ажиллагаанд суурилсан зорилтууд байдаг, жишээлбэл, "Сард 10 кг илүүдэл жингээ хасах" зорилтын оронд "Сарын турш өдөр бүр 15 минутын гүйлт хийх" зорилго тавь. Эхний тохиолдолд та үр дүнд нь шууд бусаар нөлөөлж болно, хоёрдугаарт, бүх зүйл зөвхөн чамаас хамаарна.

2. Өөрийгөө авчир Гадаад төрх"5+" төлөвт. Энэ нь гадаад төрхөндөө байнга ичимхий байдаг хүмүүсийг бодвол сайхан харагддаг хүмүүс өөртөө илүү итгэлтэй байдаг гэсэн үг юм. Энд таны бие болон хувцасны шүүгээн дээр ажиллах нь зүйтэй. Дадал зуршлаа өөрчлөх нь үргэлж хэцүү байдаг тул энэ үйл явц тийм ч хялбар биш байж болох ч бүх зүйл танаас хамаарна. Хэрэв та үнэхээр өөртөө итгэлтэй хүн болохыг хүсч байвал тэгэх болно.

3. Өөрийн ололт амжилт, амжилтад тулгуурлан өөрийн намтараа зохио. Бага наснаасаа өнөөг хүртэл бахархаж байсан бүхнээ оруулаарай. Та яаж уншиж, бичиж, дугуй унаж сурсан бэ? Ийм намтрыг эмхэтгэх явцад ч гэсэн та амьдралдаа үргэлж хэцүү даалгаврууд байсан бөгөөд та тэдгээрийг үргэлж шийдэж байсан гэдгийг ойлгох болно, яагаад одоо та чадвараа эргэлзэж байна вэ?

Намтар бэлэн болсны дараа түүнд шинэ амжилтаа нэмээрэй. Танд хэцүү байх тэр мөчид бичсэн зүйлийг дахин уншаарай. Эцсийн эцэст таны алдрын танхим бүхэлдээ таны толгойд байх тул та юу ч унших шаардлагагүй болно.

4. Хэдэн сар тутамд нэг удаа өөрийн шинэ анкет бичээрэй. Ажлаа солиогүй эсвэл огт ажиллахгүй байсан ч энэ нь өгөөжтэй туршлага байх болно. Үүнд нэмэх болгонд шинэ хувилбарСүүлийн үед олж авсан, хөгжүүлсэн эдгээр чанарууд, ур чадварууд. Та хоёр шувууг нэг чулуугаар алж болно - таны жагсаалт танд байх болно давуу талмөн та өөрийнхөө өсөлтийг харж чадна.

5. Өдөр, долоо хоног, сараа төлөвлөж эхэл. Хийх ёстой бүх зүйлийг аль болох нарийвчлан, цагийг зааж өгөхийг хичээ. Хуваарь чинь нарийн байх тусам амжилтанд хүрэх эсэхээ бодох цаг бага байх болно.

Таны эрх мэдэл таны нүдэн дээр хэр хурдан өсч байгааг та гайхах болно. Төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ биелүүлж эхэлмэгц энэ нь тохиолдох болно. Өдөр тутмын амьдралдаа юу оруулах талаар уншина уу.

6. Илүү харагдахуйц байх. Энэ нь олон хүн цуглардаг бүх төрлийн уулзалт, уулзалт, бусад газруудад хамаарна. Хэрэв та анхааралтай ажиглавал хамгийн их анзаарах болно амжилттай хүмүүсүргэлж харагддаг, тэд булан болон арын эгнээнд ховорхон нуугдаж, хамгийн алдартай байр суурийг эзлэхийг хичээдэг. Эхэндээ энэ нь эвгүй байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү сайн мэдэрч, шилдэгүүдийн тоонд багтах боломжтой бөгөөд үүнийг хүртэх ёстой гэдгээ ойлгох болно.

Эцэст нь санаж байна уу. Бодол санаа, мэдрэмжээр өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломжгүй, энэ чанар нь зөвхөн өөрийгөө хэн гэдгээрээ бахархах мэдрэмж төрүүлдэг.

Эцэст нь өгүүллийн эхэнд байгаа видео руу буцаж очоод дахин үзээрэй, энэ нь бидний ярилцсан бүх зүйлийг нэгтгэхэд тусална - үзэхэд таатай байх болно.

Өө тийм - нийтлэлд сэтгэгдэл бичиж, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах талаар санал бодлоо үлдээхээ бүү мартаарай.

Найдваргүй хүний ​​хувьд олон энгийн зүйлд хүрэх боломжгүй болдог - нээлттэй харилцах, байр сууриа илэрхийлэх, зүгээр л ийм байр суурьтай байх. Шийдвэргүй байдлыг даван туулж, амьдрал зөвхөн урхи, аюулаас бүрдэх биш гэдгийг та ойлгох болно.

Та хамт ажилладаг хүн эсвэл зүгээр л амьдралаас юу хүсч байгаагаа сайн мэддэг, түүний өмнө тавьж, өмнө нь тавьсан танил руугаа хараад: яагаад ийм байна вэ - түүнд бүх зүйл сайхан байна, бүх зүйл бүтдэг гэж бодож байна уу?

Би яагаад адилхан амьдарч болохгүй гэж? Та өөртөө эргэлзэж, мөрөөдлөө биелүүлэх босгон дээр гэнэт гарч ирэхэд тэр даруй ухрах уу, учир нь таны үйлдлийн "шаардлагатай" эсэхэд эргэлзэх нь таныг зүгээр л тарчлаадаг уу?

Энэ бүхэн найдваргүй байдал гэж нэрлэгддэг нэг инээдтэй мэдрэмжийн тухай юм. Энэ нь эхэндээ хор хөнөөлтэй байдаг, учир нь энэ нь ихээхэн удааширч, ихэнхдээ хүний ​​​​бүх хангалттай хүсэл тэмүүллийг зогсоодог. Таны тархи амьдралаас таашаал авахын оронд “Яах вэ? Хэрвээ?"

Хэрэв та энэхүү хурцадмал мэдрэмжээс залхаж байгаа бол өөрийнхөө аз жаргалын төлөө өөртэйгөө ноцтой тэмцэл хийх цаг нь болсон бөгөөд эдгээр өөрчлөлтийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулах ёсгүй, эс тэгвээс та амьдралыг урьдчилан таамаглах боломжтой ердийн ялагдагч болж хувирах болно.

Эцсийн эцэст, өөртөө итгэлгүй хүмүүс маш их тэнэг алдаа гаргадаг, эсвэл эсрэгээрээ тодорхой нөхцөл байдалд идэвхгүй байдаг бөгөөд энэ бүхэн тэдний цаашдын оршин тогтнохыг урьдчилан тодорхойлдог.

Та өөрийгөө гаднаас нь хармаар байна уу? Гуйя.

1. Тэдний хамгийн том айдас бол бусдаар шүүгдэх явдал юм.

Найдваргүй хүмүүс үүнд шууд хамааралтай байдаг: тэдний аливаа үйлдэл, үйлдэл эсвэл бусад Хувийн шинж чанарТэд "хүмүүс юу гэж хэлэх вэ?" гэсэн үүднээс тэдний бодол санаанд шууд дүн шинжилгээ хийдэг. Тэд шүүлтээс айдаг тул бусад хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгахыг хичээдэг.

Зөвшөөрөгдсөн энэ тодорхойгүй байдал, сөрөг хариу үйлдэлд бүрэн итгэлтэй байх нь хүнийг нийгмээс нуугдахад хүргэдэг. Энэхүү хэт их айдсаас болж хүн бусад хүмүүст ч гэсэн өөрийн гэсэн олон асуудал, дутагдалтай байдаг гэж бодохоос ч санаа зовдоггүй бөгөөд энэ нь таны хүнээс хамаагүй илүү байдаг. Төгс төгөлдөр хүмүүс гэж байдаггүй! Үүний нууц нь хэрэв та өөрийнхөө хувийн дутагдалд өөр хүний ​​анхаарлыг хандуулахгүй бол тэр үүнийг анзаарах магадлал багатай юм!

2. Тэд шинэ хүмүүсийг амьдралдаа оруулдаггүй.

Бид нийгэмд амьдарч байгаа тул орон сууцандаа хаагдах замаар бусад хүмүүстэй харилцахаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй болно. Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэлгүй хүн танил тал, тэр ч байтугай найз нөхөдтэй байдаг, гэхдээ түүний харилцах хүсэлгүй байгаа нь түүнийг тийм ч сайн найз биш болгодог, учир нь түүнд харилцахаас зайлсхийх, ерөнхийдөө хүмүүсээс зайлсхийх нь илүү хялбар байдаг.

Гэхдээ энэ нь үндсэндээ буруу, учир нь ердийн амьдралын хувьд бусад хүмүүстэй харилцах нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

3. Тэд хүний ​​нийгмээс зайлсхийдэг

Өөртөө эргэлзэх нь бусдаас тусгаарлагдсан амьдрал, оршин тогтнох шалтгаан бөгөөд хэрэв гэнэт ийм хүн нийгэмд орж ирвэл тэр өөрийн эргэлзээтэй тэмцэхийн оронд ер бусын зан авир гаргаж эхэлдэг, өөрийгөө огт биш юм шиг дүр эсгэхийг оролддог. ямар ч байсан өөрийн дутагдлаа нуудаг.

Гэвч үнэн хэрэгтээ тэрээр өөрийнхөөрөө биш амьдралаар амьдрахыг хичээж байгаа нь түүний зан чанарт муугаар нөлөөлдөг. Түүнийг бүх асуудал, дутагдалтай нь хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй "жинхэнэ" харьцах хүмүүс байх нь гарцаагүй, та зүгээр л "хүр хорхойн үүр"-ээсээ бодит, бодит амьдрал руу орох хэрэгтэй.

4. Шинэ зүйл эхлүүлэхийг хүсэхгүй байх

Тэд амьдралдаа юу хийхээ шийдэх нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, үүнийг ойлгохын тулд та янз бүрийн үйл ажиллагааны чиглэлээр өөрийгөө туршиж, сүнс нь юунд илүү байгааг эмпирик байдлаар олж мэдэх хэрэгтэй. Аливаа төрлийн ажил хийх шаардлагатай гэсэн айдас, эргэлзээ нь хувь хүний ​​хөгжилд үндсэндээ саад болдог.

Хэрэв та мэргэжлээ сонгож, тодорхой албан тушаалд ажилд орсон бол цаашид юу ч өөрчлөх боломжгүй гэсэн үзэл бодол нь үндсэндээ буруу юм. Энэ тохиолдолд бүх эргэлзээ нь таны хамгийн тохиромжтой амьдралыг бий болгох боломжгүй байх шалтгаан юм.

5. Амжилтанд бүү итгэ

Өөртөө найдваргүй хүмүүс тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд хэзээ ч хүчин чармайлт гаргадаггүй бөгөөд тэд өөрсдийгөө тодорхойлохгүй байхыг илүүд үздэг.

Гэхдээ үүгээрээ тэд амьдралаа тодорхой утга учиргүй болгодог, учир нь зорилго, амжилт, тэр байтугай ялалтад хүрэх нь бидний амьдралыг гэрэл гэгээтэй болгож, утга учираар дүүргэж, зорилгогүй оршин тогтнох нь түүнийг намаг болгож, гол хөдөлгөгч хүч болох зорилгоо тодорхойлох чадвараас нь салгадаг. .

6. Амьдралын “бэлэг”-ийг зориуд харамладаг.

Өөрсдийнхөө найдваргүй байдлаас болж тэд бүрэн дүүрэн амьдарч чадахгүй. Тэдний хэт их сэтгэлийн зовнил нь өөрсдийнхөө толгойд сөрөг зүйл хуримтлагдах хурдасгуур болдог тул тэдний оршин тогтнох нь өөрсдийнхөө тухай хүнд "бодол" болж хувирч, шинэ боломж, боломжууд урсан өнгөрдөг.

Ийм хүн өнгөрснөө эргэж харвал юу харж чадах вэ? Түүний амьдралыг эрс өөрчилж чадах олон гэнэтийн нөхцөл байдал байсан ч тэр үүнийг огтхон ч ашиглаагүй, учир нь тэр үүнийг зохисгүй гэж үздэг байсан эсвэл хувь заяаны эдгээр "бэлэг" -ийг анзаардаггүй байв. зөв цагт өөрөө ухах завгүй.

Хамгийн том алдаа бүү хий - амьдралаа дэмий үрэх хэрэггүй! Танд илгээсэн боломжуудыг ашиглах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та ертөнцийг өөр нүдээр харж, түүнийг өөрчлөх чадвартай болохоос гадна өөрийгөө хүн болж өсөж, сайжруулахад туслах болно.

7. Өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн амьдрал үгүйсгэлээр дүүрэн ертөнцөд өнгөрдөг.

Таны өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал "бохир" ажлаа хийж байна. Эцэст нь та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэдэгт ямар ч болзолгүйгээр итгэж эхэлдэг. Үнэндээ энэ бол туйлын худал юм. Дэлхий дээр ямар ч өө сэвгүй төгс хүмүүс гэж байдаггүй.

Хувь хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө сайн байдаг - энэ бол үнэн мэдэгдэл юм. Гэхдээ яагаад ч юм өөрийнхөө дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, буруушаах нь буянаа цэгцэлж, тодотгохоос хамаагүй хялбар байдаг. Илт зүйлийг мөнхөд үгүйсгэх амьдралаас залхаагүй гэж үү? Магадгүй та өөрийнхөө оршихуйг өөр өнцгөөс харах хэрэгтэй болов уу?

8. Тэд өөрсдийн жинхэнэ дүр төрхийг олох гэж оролддоггүй.

Тэдний бүх цаг хугацаа өөрийгөө дарангуйлдаг тул өөрийгөө танин мэдэхэд цаг зав гардаггүй. Тэд эхлээд бүгдийг өөрсдөө шийдсэн. Магадгүй та эхлээд ажиглагчийн дүрд тоглохыг хичээх хэрэгтэй - тухайн нөхцөл байдалд юу таалагдаж, юунд дургүйг нь харах хэрэгтэй болов уу? Энэ нь огтхон ч хэцүү биш, учир нь та энэ ертөнцийг судалснаар аажмаар энэ ертөнц дэх өөрийн байр сууриа олох боломжтой болно.

9. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа нь эхнээсээ бүтэлгүйтдэг.

Өөр нэг бүрэн эрхт хүнтэй харилцах нь туйлын үнэнч шударга, нээлттэй байхыг шаарддаг боловч өөртөө итгэлгүй хүмүүс угаасаа өөрсдөдөө ч шударга байдаггүй. Тиймээс харилцааны явцад найдваргүй байдал илэрч, тэвчишгүй хурцадмал байдлыг бий болгоно.

Бусад хүмүүстэй харилцах нь өөртөө итгэлгүй хүнд асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний гол сул талтай тэмцэх эхний алхам болох бөгөөд хэрэв тэр өөрчлөлтөөс айж, өөрчлөхийг хүсэхгүй бол түүний хувийн шинж чанар өсөх болно. зогсох бөгөөд үүний үр дүнд түнш нь сонирхолоо бүрэн алдах болно.