Sunt zile în viață când vei avea nevoie de toată voința ta pentru a nu te îneca în fluxurile de evenimente negative și circumstanțe distructive. Trebuie să fii puternic pentru a respinge inamicul, autoritățile fiscale, bolile, problemele din viața personală și chiar soarta însăși. Dar ce poate face o persoană când întreaga lume este împotriva lui? Ascunde-te într-un colț, plângi și cere să nu te lovești? Nu credem și, pe baza experienței înțelepților și a generațiilor mai vechi, vă vom spune cum să supraviețuiți vremurilor dificile fără prea multe daune.

Nu renunţa

Am observat că până și acei oameni care susțin că totul este o concluzie dinainte și că nu se poate face nimic în privința asta, se uită în ambele părți înainte de a traversa drumul.
- Stephen Hawking -

Primul lucru pe care vrei să-l faci când aproape întreaga viață îți este distrusă de o explozie nucleară este să renunți. Crezi că „trebuia să se întâmple” pentru că ai crescut în această familie, ai lucrat în această companie și ai trăit cu această fată - vedetele te-au dracu și se pare că nu ai nimic de-a face cu asta. Dar chiar dacă soarta și soarta există, asta nu înseamnă că trebuie să dai controlul asupra vieții tale curgării și golului. Mulți oameni vor să renunțe la povara responsabilității pentru propriile greșeli, dar când te îndepărtezi de această responsabilitate, semnezi personal mandatul de moarte pentru tot ceea ce ai uman, te reîncarnezi într-un câine decorativ care nu este capabil să supraviețuiește în lumea reală - șobolanii te vor mânca.

Conta pe tine

Un citat puțin religios din Stephen King, dar a înțeles perfect ideea. Mulți așteaptă ajutor din spațiu, noroc, diverse fonduri și chiar guvern. Zânele și spiridușii moderni care trebuie să aducă pungi cu monede de aur pot fi multe organizații reale, cum ar fi universitățile. Absolventul crede că are diplomă cu laude, a fost pregătit, ceea ce înseamnă că în curând îi vor ploua în cap locomotive de posturi vacante, dar asta nu se întâmplă, pentru că înțelege că va trebui să realizeze singur totul, și o piesă. de hârtie nu va ajuta prea mult. Același lucru se întâmplă și în momentele de deznădejde deplină: ne rugăm puterilor superioare să ne salveze, după ce ne-am pierdut încrederea în noi înșine. Dar dacă nu crezi în tine, atunci de ce naiba ar trebui să te ajute un Buddha convențional? Ai decis deja totul pentru tine.

Nu fi propriul tău dușman

Iată ce mi-a plăcut la Hekaton astăzi: „Întrebi, ce am realizat? Am devenit propriul meu prieten!” A realizat multe, pentru că acum nu va fi niciodată singur. Și știți: o astfel de persoană va fi un prieten pentru toată lumea.
– Lucius Annaeus Seneca –

Alcoolul, drogurile, lăcomia și dependența de jocuri de noroc - o supraabundență a acestor lucruri minunate te ucide. Dar oamenii încă apelează la ei când se întâmplă ceva groaznic. Vrea să uite de sine, să se relaxeze, să intre într-un fel de lume de basm în care nu există probleme - este doar plăcere. Aceasta nu este o opțiune. In acest fel nu iti distrugi decat sistemul nervos, trupul si sufletul. Și, bineînțeles, timp care ar fi putut fi petrecut ieșind din gaura în care ai căzut. Nu, nu suntem împotriva alcoolului și a țigărilor, dar în momentele critice este mai bine să renunți la ele - există prea multă tentație să treci linia a ceea ce este permis și să înveți ce este dependența, ceea ce nu ți-ai dori nimănui.

Nu mai da vina lumii pentru necazurile tale

Bine, prietenul tău te-a tratat îngrozitor, ai fost concediat și s-a găsit un fel de porcărie în corpul tău. Este logic să presupunem că nu numai dumneavoastră, ci și mediul dumneavoastră, și poate chiar întregul sistem, guvernul, economia și, într-adevăr, întreaga lume, sunteți de vină pentru toate aceste necazuri. Crezi că în epoca vikingilor viața ta ar fi mai frumoasă, dar aici nu există decât domnia consumismului vicios. Dar problema nu este în lume - problema este în tine. Învinovățiți prea des pe ceilalți, subliniați greșelile lor și nu doriți să vă vedeți propriile neajunsuri. În momentele de scădere a puterii fizice și spirituale, un astfel de divertisment se va întoarce împotriva ta. Nu mai da vina și începe să cauți motive - înțelegerea lor va duce la un plan de acțiune care te va ajuta să faci față dificultăților.

Nu așteptați, luați măsuri

Doar imagina. Ești un pește, locuiești într-un iaz, iar iazul se usucă. Trebuie să te transformi într-un amfibian, dar cineva te frământă și te convinge să stai în iaz, spunând că totul va fi în regulă.
– „Și hipopotamii au fiert în bazinele lor”, William S. Burroughs, Jack Kerouac –

Uneori, decizia corectă se află la suprafață, dar nu o iei, pentru că există „oameni deștepți” care îți spun: nu te grăbi, poți pierde totul; Apreciaza ce ai! Dar lumea funcționează după legi diferite. Dacă vrei să pierzi ceva, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să nu faci nimic. Inacțiunea te face hrană pentru alți locuitori prădători ai țării. Acțiunea, dimpotrivă, face din lume un obiect cu care poți interacționa. Adică, dacă vrei să corectezi realitatea deplorabilă, atunci trebuie să acționezi și să acționezi din greu. Nu poți sta într-un singur loc și să te gândești că totul va funcționa - nimic nu va funcționa.

Acum câțiva ani am ajuns într-o fundătură. Mi s-a părut că viața mea se prăbușește. Am pierdut somnul, m-am simțit incredibil de nefericit și singur. Nu aș putea spune nimănui despre asta, pentru că reacția obișnuită ar fi: „Tu însuți nu știi ce vrei. Ai o familie minunată, soț, fiu. Când absolviți școala, aveți un viitor strălucit în față. Ce altceva face?" Și mi-a fost frică să mă apropii de balustradele podului...

În această stare am ajuns la un psihoterapeut. Și mi-a spus: „Știi, ești o persoană foarte medie, doar mediocru. Trebuie să înțelegi asta.” În ciuda stării mele, am fost indignat pe plan intern: un sfat bun! La urma urmei, deja mă simțeam neînsemnată, inutilă pentru oricine. Insufla asta în tine intenționat? Asta mă va zdrobi complet.

Dar au început să se întâmple lucruri uimitoare. În timp ce mă gândeam la mediocritatea mea, nu m-am putut abține să nu mă gândesc la asta. Mironenko a fost cea mai înaltă autoritate pentru mine - au fost dezvăluite unele perspective, orizonturi de care nu eram conștient.

În loc de o stare de umilință și lipsă de valoare (la ce se putea aștepta de la un astfel de sfat?), am început să simt un val de forță, m-am simțit inspirat. M-am apărat bine și am auzit tot felul de cuvinte despre semnificația muncii mele. Acum, se pare, îmi voi lua doctoratul. Și am început să-mi privesc familia altfel: ce fericire este, doar de dragul lor merită trăită. Conversațiile cu Alexander Semenovich mi-au deschis o lume nouă.

Înțeleg ce s-a ascuns în spatele remarcii neașteptate a lui Mironenko: el știa mai multe despre această femeie decât știa ea despre ea însăși. El vedea în ea principala trăsătură distructivă pentru ea, pe care nici măcar nu o bănuia și dacă i-ar fi spus cineva despre asta, ar fi fost teribil de surprinsă: vanitatea. S-a exprimat într-o supraestimare a propriei importanțe: oh, ce a mama buna, soție - și muncitor bun! Dar la un moment dat a simțit că toate acestea nu sunt așa... Și atunci, cu toată puterea ei fizică și psihică, a început să atingă idealul inventat. Dorința de a-l „potrivi” a făcut-o dură și fără compromisuri față de ea însăși. Nu și-a dat seama că își împinge sistemul nervos într-un colț. Prețul era depresia. Apropo, Mironenko nici nu s-a gândit să ia speranțele pacientului său. Pur și simplu a curățat această speranță de pretenții exagerate, de un simț al datoriei neînțeles și de conflicte interne. Și atunci speranța și-a întins cu adevărat aripile și s-a realizat. Lumea a devenit mai strălucitoare.

Dar se poate aștepta orice femeie la ajutor?

Ne-am despărțit la stația de troleibuz.

„La revedere”, spune femeia și zâmbește. Ea dorește fericire întregii lumi pentru că ea însăși este fericită. Mă uit la ea și mă gândesc că poate acest zâmbet este adresat și persoanei care a ajutat-o ​​să găsească bucuria vieții. Nu toți sunt atât de norocoși.

Adesea vin la mine clienți care descriu așa ceva: „Am avut o viață binecuvântată, totul a fost bine, conform planului, măsurat, fără stres și dintr-o dată….
O serie de necazuri, pierderi, iar acum sunt într-o gaură și nu știu cum să ies...
Au spus că e stricat, m-am dus și am făcut poze, dar situația nu s-a îmbunătățit, nu știu ce să fac...”

În cele mai multe cazuri, această situație este declanșatorul traumei. Mai mult, accidentarea ar fi putut să apară fie în ajunul apariției problemelor în viață, fie cu mult timp în urmă, în copilăria timpurie sau chiar în afara vieții tale.

Toți trăim în câmpuri informaționale. Domeniul familiei noastre (domeniul ancestral), domeniul țării, domeniul colectivului etc., etc. Și în aceste domenii există straturi uriașe de informații pe care le citim.
Informația generică este mereu prezentă în domeniul nostru, trăim în el. Și se întâmplă că vine un moment și trauma ta la naștere se aprinde. O traumă care i s-a întâmplat unuia dintre strămoșii tăi cu mult înainte de a te naște.
De ce a ta? E chiar păcat, nu-i așa?!
Faptul este că trauma se străduiește întotdeauna să se vindece. Aceasta este natura ei. Dacă o persoană moare fără să-și vindece trauma, atunci ea atârnă în domeniul familiei și caută constant pe cineva care o poate vindeca. Astfel de exemple includ destinele repetate în familie, sinuciderea, singurătatea sau pierderea soților de către femei.
Am avut un client care spunea că în familie toate femeile trăiau mereu singure, fără bărbați. Soții lor au fost alături de ei doar pentru primul an (sau puțin mai mult) de căsnicie. Apoi ori au murit, ori au plecat. Mai mult, scenariul este același - femeile au crescut singure copii (au fost întotdeauna fete), au trăit o viață grea, negându-se mereu totul, relația nu a mai funcționat, după ce au crescut o fiică, i-au urmărit soarta, ceea ce s-a dovedit a fi să fie o copie a soartei mamei, a ajutat să-și crească puțin nepoata și au plecat. Și așa 4 generații (toți despre care știa clientul meu). Ce este rock? Karma? Nu, este o accidentare. 2 sedinte cu clientul meu si am vindecat trauma. Au trecut 5 ani de atunci. Ea este căsătorită fericit, soțul ei a devenit un tată cu drepturi depline pentru fiica ei, iar fratele ei este deja mare. Acesta este sfârșitul fericit al poveștii, sau mai degrabă al traumei.
De ce s-a aprins trauma pentru ea? La urma urmei, clienta mea avea o soră care era fericită în relațiile ei personale. Este o întrebare dificilă, dar cred că o astfel de traumă ne alege pe noi, alege pe cineva care poate, care are puterea și resursele pentru asta. Pentru că scopul traumei este vindecarea. De dragul supraviețuirii rasei. Și asta se va întâmpla, chiar dacă va trebui să sacrifici unul dintre membrii familiei.

Acest lucru este dovedit de cazurile de sinucidere repetată. O clientă de 36 de ani a venit la mine cu o plângere că suferea de depresie de aproximativ un an, că și-a părăsit locul de muncă, cel mai timpul stă pe canapea, nu vrea nimic. Cel mai rău lucru este că au început să apară gânduri despre sinucidere, că nu mai avea rost să continuăm să trăim așa. Și aceste gânduri sunt foarte înfricoșătoare. Pentru că există o altă parte din ea care vrea să trăiască. Muncește, întemeiază o familie, fii fericit. Dar acea parte dureroasă este mai puternică și te pune pe canapea și te face să oprești viața.
Ne-am dus să căutăm accidentarea. Aceasta a fost una dintre cele mai interesante lucrări terapeutice ale mele. Această femeie a avut 7 generații de oameni sinucigași în familia ei (am descoperit asta în timpul traumei), totul a început, desigur, cu prima, cu câteva secole în urmă, toți ceilalți au fost victime ale traumei, pe care ea le-a ales, străduindu-se să se vindece. . Și ea a ales-o pe clientul meu, dar doar pentru că a putut face față acestei probleme.
Într-o singură ședință, am găsit și am vindecat accidentarea, clientul a coborât de pe canapea, și-a găsit un loc de muncă, a apărut o persoană dragă și toate acestea s-au întâmplat la doar 4 luni de la terapie (reminder – DOAR O SINGURĂ DE 2 ore!).
Deci, dacă totul este rău pentru tine, nu dispera, poate că tu ești cel care ai misiunea de a-ți vindeca familia, clanul și viața. Și asta este foarte responsabil. De asta depinde soarta copiilor tăi și a generațiilor viitoare.

Și dacă vă explicați problemele prin deochi, daune sau alte influențe terțe, atunci cu siguranță nu veți avea resursele pentru a le schimba.
Prefer să cred că ochiul rău ca atare nu există) Și ți-l recomand.

Iată-l interesanta scrisoare:„Buna Olga! Viața mea personală s-a prăbușit acum complet. Sufletul meu este gol și este nerealist să mă gândesc măcar la orice iubire.
Mi-am iubit foarte mult soțul, nu am cerut nimic în schimb (cum scrii tu), am dat tot ce am putut și am putut muta munții.
Știți care este rezultatul după 16 ani de căsnicie?
Trăim ca vecinii, toată lumea are datorii, nu avem întotdeauna bani, nu mergem nicăieri, am fost doar o dată în vacanță, proprietarul casei nu este acolo, nu e obișnuit și nu are. Nu vreau să o fac și e prea lene să o facă, dormim în camere diferite, nu există relații apropiate de câțiva ani și lui nu-i pasă de toate acestea.
Și acum, cum să trăiești și ce să crezi?
Și pur și simplu îl urăsc - acesta este rezultatul iubirii mele dezinteresate. Cu stimă, Galina.”
__________________________
Răspuns: Galina, salut! Ai atins o problemă foarte importantă: oferirea de iubire și sacrificiu. La prima vedere, există o răsplată în ambele cazuri. Dar de fapt diferența este colosală!
Dăruirea dragostei implică libertate! Libertatea interioară.
Poți să dai din exces, sau poți să dai din lipsă de iubire, ca în avans.
Adesea îi tratăm pe ceilalți așteptând reciprocitate; credem că persoana va înțelege, va aprecia și va întoarce ceea ce a primit! Dragostea adevărată nu se termină niciodată în ură.
Dar dependența, atașamentul, când pasiunea se potolește, când conflictul de dorințe și sentimente de datorie se intensifică, de multe ori se transformă în experiențe negative.

Cea mai frecventă întrebare pentru mine este: „I-am dat tot din mine și, în schimb, el... nimic!”- acest reproș la adresa unui bărbat sugerează că o femeie s-a pierdut în relațiile de familie! Cel mai important lucru a fost uitat - suntem in relatii pentru a ne dezvolta! Este imposibil să faci pe altcineva fericit și totuși să rămâi nefericit. Acest lucru nu se întâmplă - „jucând cu un singur gol”, aceasta este o greșeală - dându-ți totul fără rezerve, îl ridici pe celălalt în ai tăi și în ochii lui!
A uita de tine ca femeie și, în același timp, a iubi „deinteresat” un bărbat, înseamnă de fapt că o altă persoană devine sensul vieții.
Este pus pe „tron”, ei îl servesc literalmente - îi servesc cafea, îi spală picioarele... Dar, în schimb, așteaptă de la el daruri generoase sau măcar milă...
Dacă nici măcar nu vorbesc despre asta cu voce tare, atunci tot așteaptă!
Asta amintește de a da pomană cu gândul că ai ispășit un păcat, cu așteptarea că acum vei fi răsplătit pentru generozitatea ta... Nu este un act complet cinstit, nu-i așa?
Cu faptele sale „bune” cu un grad de calcul sobru, crezând că într-o zi va aprecia și înțelege, făcând pe cealaltă persoană oarecum dependentă de un astfel de „avans de bunătate” și, în același timp, notându-și, undeva în minte - un plus, iar pentru el - un minus , dobândind imperceptibil superioritate, îi lăsăm doar umilință, fără să știm măcar!
Să vadă cât de amabil și atent, generos și grijuliu sunt!
Dar atunci, de unde nemulțumirea, de ce crește iritația și așteptarea unei reveniri a bunătății, când bunătatea ta a devenit un obicei, apar brusc resentimente și reproșuri?
Gândiți-vă de ce spun ei: „Drumul spre iad este pavat cu sacrificiu de sine!” Oare pentru că nimeni nu are nevoie de asemenea sacrificii!

Oricine este cel mai recunoscător îți va spune ca răspuns la lamentațiile tale: - „Dar nu ți-am cerut asta!”

Este greu de imaginat o relație bună în care nu există un echilibru între dăruire și primire, nu un remorcher, ci o uniune reciprocă de parteneri egali! Astfel de relații vor fi armonioase.
Unele femei se referă la faptul că s-au dizolvat în soțul lor, el este idolul lor și sunt gata să-l slujească pentru totdeauna - cu credință.
Atunci nu te plânge, nu fi jignit și nu-ți reproșa partenerului că îți irosește tinerețea și sentimentele.
A nu cere nimic în schimb este și o formă de sacrificiu. Este important ca o femeie să poată cere, dar nu prin lacrimi și suferință, ci prin unicitatea și înțelepciunea ei feminină.
După cum spun oamenii înțelepți: „Dacă este bine, nu vei înțelege, dar dacă este rău, cu siguranță nu o vei forța!”
Învață să ceri ca o femeie și să nu ceri cu forța, prin reproșuri și amenințări, ultimatumuri - dacă nu o faci acum, atunci voi pleca și așa mai departe...
Există multe modalități de a obține rezultatul dorit - negocieri, experiență de comunicare, interacțiune constantă cu un partener și, desigur, respect reciproc. Dar nu este nevoie de scandal și scene pline de lacrimi cu reproșuri...

Când unul din familie face absolut totul, uneori se întâmplă ca celălalt să nu-și dea seama că vrea ceva de la el sau așteaptă cu nerăbdare ca el să ghicească și să înțeleagă în sfârșit!…

Dacă ești mai atent și mai sensibil la lumea din jurul tău, observi ce se întâmplă și trageți concluzii, atunci vă puteți schimba viața în bine!
Dacă totuși lăsăm tot ce se întâmplă prin voința valurilor să-și urmeze cursul, atunci va trebui să înțelegem că avem ceea ce merităm.
Nu este vina nimănui că totul este foarte rău...
Nu este nevoie să-ți oferi nimănui totul... Acest lucru înlătură responsabilitatea pentru propria ta viață. Nimeni nu trebuie făcut dependent. Cuvintele sună ciudat: „Nu pot trăi fără el!”
Mi-ar plăcea să aud „Nu vreau să trăiesc fără el”, dar ce este - nu pot, decât dacă conversația este despre dizabilitate, neputința unei persoane dragi!?
Făcând pe altul să depindă de tine, este ușor să cazi într-o situație groaznică tu, zombi, atașament față de o altă persoană. Aceasta este sclavie, nu armonie în relațiile cu un partener.
O altă opțiune pentru o relație este să treci prin viață împreună, dar să nu te pierzi. Păstrați o distanță rezonabilă.
Dar pentru această opțiune trebuie să aveți libertate interioară și curaj. Înțelegând starea „Noi”, suntem împreună pentru că creștem.
Dacă o relație este lipsită de creștere, ca o plantă închisă de soare și apă, fără atenție și grijă, astfel de relații mor, ca toate ființele vii.

Dacă nu există relație, de ce să fii în preajmă și să te chinui unul pe celălalt?

Aici nu trebuie să te gândești la nimeni, ci în primul rând la tine. „Ce vreau, ce mă îngrijorează, ce mi se întâmplă, de ce? ”
Și, sincer, răspundeți la astfel de întrebări. Apoi va exista o creștere personală internă.
Toată viața de pe pământ crește și este creată de iubirea universală pentru dezvoltarea ulterioară.
Când nu există iubire, relațiile nu se dezvoltă, stagnarea continuă, se produce putrezirea și moartea, apoi se vindecă și devine copleșită, ca un rezervor uitat și mărunțit.
Dacă problemele din familia ta durează de mulți ani, cel mai probabil este să nu existe deloc armonie în relație. Există doar coexistență de dragul unui scop, poate temporar și uneori existență fără scop și așteptarea vieții se schimbă de undeva, apoi dintr-o dată, într-o zi, cineva sau ceva îți va schimba prezentul și în sfârșit apa va curge sub pietricică. .
Acum cel mai important lucru este întrebarea ta:
- „Ce să crezi și cum să trăiești?”
În primul rând, „dai drumul”, trăiește toate emoțiile, renunță la nemulțumiri, ai acumulat destul de multe dintre ele, nu este nevoie să le acumulezi în continuare, nu există unde să le depozitezi!
Urmăriți-vă gândurile. Obținem în viață ceea ce credem! Dacă nu crezi în nimic, cine te va crede?
- Dacă nu asculți, cine te va auzi?
Începe să dai. Oferă dragoste, respect și bucurie, pentru că o ai!
Nu regreta sentimentele tale, dragostea și bunătatea ta! Dragostea se va întoarce la tine, odată ce vei oferi doar o picătură - vei primi două în schimb!
Dezvăluie-te ca o femeie care a adormit, pe care ai uitat-o ​​când ți-ai mutat munții din afaceri și deșertăciune...
Trebuie să încetăm să trăim pentru alții și chiar să mai gândim așa, întrucât toți trăim doar pentru noi înșine și tot ceea ce facem este în primul rând pentru noi înșine, pentru stima noastră de sine!
Nu încerca să fii bun, doar fii tu însuți. Deci fii versatil.
Elimina orice sacrificiu din viata ta.
Dacă relația nu ți se potrivește pe deplin astăzi, dar continuă totuși, poți face cel puțin trei lucruri:
1. Lasă totul așa cum este și continuă să suferi sau nu suferi deloc, dar acceptă circumstanțele inevitabile din viața ta.
2. Aruncă totul și pleacă, pleacă... Nu poți fugi de tine însuți. Poți scăpa dintr-o lecție neînvățată, dar atunci nu vei urca nivelul și vei fi lăsat să retrăiești totul din nou. Lecția neînvățată se va întoarce la tine într-o altă formă, cu o altă persoană, cu situații similare.. Iar problemele vor reveni din nou.
3. Acceptă responsabilitatea, înțelege - meriți ceea ce ai acum acesta este rezultatul. Dar nu este nevoie să vă învinovățiți sau să vă condamnați soțul. Nu este nevoie să vă angajați în autoflagelarea, căutând și „mâncându-i pe vinovați”. Trebuie doar să realizezi că acum vrei să schimbi totul!
Amintiți-vă - Dacă o persoană are o dorință, atunci are posibilitatea de a obține rezultatul dorit.
Căutați instrumente și oportunități, corectați greșelile.
Schimbându-te, vei observa că lumea din jurul tău s-a schimbat brusc, imperceptibil, în bine!
Începeți să vă schimbați, iar lumea și mediul dumneavoastră se vor schimba în bine.
După o astfel de curățare și schimbare radicală, soții, de regulă, se împacă și trăiesc într-o armonie perfectă sau se despart fără durere, înțelegând clar că acum fiecare dintre ei are propriul drum în direcții diferite.

Mult succes in demersurile tale!

Îți doresc înțelepciune și iubire!

De foarte multe ori, atunci când te aștepți mai puțin și lucrurile merg bine, viața îți oferă o surpriză neplăcută. Începe o serie de eșec, care poate avea consecințe foarte grave. Când ceva nu merge bine, ai impresia că pământul îți cade de sub picioare.

Ori de câte ori norocul tău se întoarce împotriva ta, oamenii din jurul tău te sfătuiesc să privești partea bună a vieții, să cauți momentele pozitive și să te gândești la cei care sunt și mai puțin norocoși. Dar acest sfat nu este foarte util. Acest lucru te face să te simți și mai rău.

Lasă-te să te simți rău

S-ar putea să te simți prost și să recunoști că tot ceea ce primești de la viață în acest moment este real. Poate că vă confruntați cu o boală neașteptată sau cu pierderea locului de muncă. Este posibil să aveți brusc dificultăți financiare sau vești proaste pot cădea asupra dvs. Oricare ar fi, aveți dreptul să vă plângeți. Să ai blues nu este cel mai rău lucru pe care îl poți face. De fapt, acesta este un răspuns sănătos, necesar, care te va ajuta în procesul de vindecare și te va întoarce la viața normală.

Asumă-ți responsabilitatea și mergi mai departe

Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să înțelegeți diferența dintre „învinovățiți-vă” și „asumați-vă responsabilitatea”. Poate că căderea a fost vina ta sau nu ai avut niciun control asupra a ceea ce se întâmplă. În orice caz, este foarte important să înțelegeți ce s-a întâmplat exact și să învățați această lecție.

Cu toate acestea, nu are rost să te bati. Este mult mai bine să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, să te gândești la ce trebuie făcut și dacă mai ai o șansă și apoi, odată ce ți-ai dat seama, începe să mergi mai departe.

Gândește-te la tine

O altă modalitate de a înmuia lovitura este să fii foarte amabil și generos cu tine însuți. Acum este momentul potrivit pentru a te răsfăța în moduri simple și sănătoase. Ia o pauză de la toate problemele tale și concentrează-te asupra ta. O plimbare în natură, înotul în ocean sau o baie liniștitoare sunt modalități simple și ieftine de a te liniști.

Acordați atenție sănătății dumneavoastră, atât fizice, cât și emoționale. Mănâncă bine și bea multă apă. Amintiți-vă că exercițiile fizice sunt un antidepresiv natural. Fă-ți timp să faci ceea ce îți place și să cunoști oameni care te fac fericit. Acceptă-te și atunci când ești trist sau iritabil. Vorbește despre asta. Scrie despre asta. Ascultă muzică sau fă ce îți place. Acestea sunt lucrurile care vă vor ajuta să vă explorați sentimentele rele și să găsiți binele din viață.

Acceptă ceea ce s-a întâmplat

În sfârșit, încercați să găsiți o soluție. Consolarea ta să fie în știința că fiecare clipă trece și acest sentiment nu va dura pentru totdeauna. Uneori tot ce poți face este să aștepți, mai ales dacă ești îndurerat. Ruperea unei relații, moartea unei persoane dragi, precum și alte lucruri negative, sunt sfâșietoare și te fac nefericit.

A-ți nega emoțiile sau a le ascunde în interior este greșit. Acest lucru nu numai că este nesănătos, dar va provoca și mai mult rău pe termen lung. Dacă faci toată munca proastă imediat și o poți îndura, vei începe în cele din urmă să te vindeci.

Să știi că te va face mai puternic

Înveți din experiențele tale și devii mai puternic. Treci prin greutățile vieții. Unii sunt mai puternici decât alții, dar singura modalitate de a-l depăși este să accepți atât cele bune, cât și cele rele. Este foarte ușor să te simți furios și vinovat pe tine, crezând că viața ta se prăbușește, mai ales dacă îți dai seama de greșelile tale.

Când ești conștient de ceea ce se întâmplă în lume sau chiar cu oamenii din viața ta, este foarte ușor să simți că nu ai dreptul să te plângi. În unele cazuri, chiar te va ajuta să scapi de depresie. În același timp, sunt zile triste când ai dreptul să-ți exprimi nemulțumirea și să-ți faci față grijilor. Și poate fi nevoie de o motivație de bază pentru a face unele schimbări în viața ta.