Reducerea la zero în psihologie - ce este și cum să acționezi? Curățarea emoțională și resetarea memoriei Ce înseamnă să resetați o relație.
Nu poți turna apă într-un pahar plin.
Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să-ți schimbi radical viața și să rescrii istoria pe foaia ta de hârtie dacă acționezi pe baza unui bagaj de experiență neexaminat.
Puzzle-ul vieții tale se va reuni întotdeauna în aceeași imagine dacă folosești aceleași elemente, indiferent de câte ori le amesteci la început.
Trebuie să începeți să vă creați în mod conștient și noua experiență cu zero.
Nu din căutarea scopurilor, nu din declararea unei viziuni despre sine în 5 ani, nu din întrebări de misiune și scop. Tot acest proces va fi confundat de idei vechi, care, în plus, necesită multă energie.
Trebuie să începi prin a arunca tot gunoiul din viața ta: la nivel fizic, energetic și mental.
Acumularea necontrolată a trecutului duce la două lucruri:
- Reluarea la nesfârșit a trecutului tău– viața devine ca un déjà vu.
- Încetinirea vitezei vieții- atunci te uiți la cei care se descurcă de trei ori mai mult și nu înțeleg cum o fac. Succesul în viață și împlinirea în toate domeniile sunt posibile doar cu viteză mare.
Are sens să-ți cureți viața în toate cele trei dimensiuni.: trecut, prezent și, nu fi surprins, viitor. Da, în viitorul tău există deja și o grămadă de gunoi sub formă de idei despre asta, iartă-mă că sunt atât de direct, dar trebuie și curățat.
Nu mai trăiți ca și cum v-au mai rămas 500 de ani. © Bill Gates
Vă propun să începeți cu prezentul. Este cel mai obiectiv, aici și acum. Curățarea completă a momentului actual de gunoi vă va oferi deja putere vizibilă și energie proaspătă și veți avea în continuare nevoie de ea.
Principiul este să arunci tot ce poți și chiar puțin mai mult. Ideea este să punem capăt oricărei probleme deschise: fie să completezi problema, fie să o anulezi dacă necesitatea ei nu mai este atât de importantă.
Principalul lucru este să eliminați toate problemele în așteptare din lista de sarcini.
Aș dori să remarc că nu este sugerat aici să vă lustruiți imediat cadoul ca Cenușăreasa (deși acest lucru este util!) - mai întâi trebuie să puneți lucrurile în ordine și să închideți „punctele de suspendare”, chiar și prin resetarea la zero. Este necesar să eliminați sarcinile de pe lista de așteptare sau să le începeți în proces dacă acestea au fost blocate acolo de mai mult de câteva săptămâni. Acest lucru va da un aflux colosal de energie nouă.
Și acum mai detaliat. Ce vor face cei care intenționează cu adevărat să colecteze o nouă imagine a experienței lor în zilele următoare:
1. Aruncă gunoiul
Scăpăm de tot gunoiul. Pentru început, de acasă. Îl aruncăm, îl distribuim, îl ducem la un adăpost. Dar nu conform principiului „o voi pune într-o cutie și o voi duce cumva la biserică”. Și chiar o luăm. Nu lăsăm nimic pe lista de „așteptare”.
Ce este gunoiul?
Acesta este tot ce nu folosești. Să facem asta: tot ceea ce nu ați folosit în timpul anului (acesta este foarte loial) trebuie să fie îndepărtat, distribuit, vândut, aruncat:
- Hainele pe care nu le porți.
- Majoritatea suveniruri, cu excepția celor care creează cu adevărat confort în interior (de fapt, aceasta este o parte mai mică din ceea ce aveți).
- Vase și echipamente inutilizabile sau învechite.
Cu cât sapi mai mult, cu atât ești mai bine.. Înțelegeți că fiecare lucru, literalmente fiecare, este o particulă a energiei voastre, priviți-le cu sobru și luați în noua voastră experiență doar ceea ce veți avea nevoie acolo și vă va încânta. Abordați toate lucrurile cu întrebarea - „Vreau să părăsesc această energie sau să las una nouă să vină în locul ei?”
Nu poți turna apă într-un pahar plin.
Îți golești singur paharul. Oricât de mult turnați, atât de mult vor curge înăuntru. Dacă ești lacom, nu fi surprins de asta mari schimbari Pur și simplu nu va fi unde să intri.
În întregime, curatenie de primavara acasă este un joc numit: „Cât de pregătit sunt să introduc experiențe noi în viața mea”. Oricât de mult arunci, ești gata.
Apropo, acest lucru se aplică tuturor spațiilor dvs., inclusiv la locul de muncăîntr-un birou, o casă de țară, o mașină, un jet privat și ce ai tu. Surprinde-ți colegii - curăță-ți cu adevărat biroul, începe procesul real de despachetare.
2. Aruncă fișierele
Aruncarea gunoiului este doar începutul, este timpul să vă aruncați fișierele. Cât timp petreci la computer și online? Acesta este și spațiul tău, deși virtual, este și parte din energia ta.
Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce să-l arunci? Hard disk-ul este suficient pentru orice.
Principiul aici este același: curățarea este eliberarea de energie. Lăsați doar ceea ce vă place și prețuiți. De ce să păstrezi un film care nu ți-a plăcut? De ce să păstrezi niște fișiere vechi prostești? Toate acestea sunt o bucată din tine. Îl purtăm cu noi, înțelegând că cu cât mai multă marfă, cu atât viteza este mai mică sau vom lăsa loc pentru una nouă?
Debriefing-ul este necesar nu numai pentru computerul personal, ci și pentru computerul de serviciu, precum și pentru conturile virtuale: rețele sociale, bloguri, site-uri web.
3. Punem lucrurile in ordine, dam lucrurilor locul lor, organizam dosare.
Nu este suficient să arunci gunoiul, trebuie să faci ordine în ceea ce ai.
Nu am fost niciodată de partea strictă a purității, chiar am cultivat o lungă perioadă de timp, ascunzându-mă în spatele înclinației mele pentru artă.
Acum voi spune asta - o ordine armonioasă (nu fanatică, ci sistematizată, când lucrurile își au locul) este cheia funcționării bune și eficiente a lucrurilor, mai ales dacă este timpul să accelerăm. Nu îți vei putea schimba viața într-o treaptă nouă dacă biroul și apartamentul tău sunt în haos.
4. Filtrați informațiile primite
Comanda și curățarea sunt, de asemenea, necesare pentru fluxul informațiilor primite. Aceasta este hrana pentru minte și munca minții tale depinde de calitatea acesteia. Nu există altă modalitate de a o spune.
Intoxicație informațională - ai auzit? Aceasta este o boală comună care afectează mulți oameni acum. Citesc totul online, repostează la nesfârșit citate, atrofiind complet capacitatea de a auzi vocea sufletului lor.
Informația are capacitatea de a se acumula; nu părăsește niciodată subconștientul nostru, așa că trebuie filtrată cu atenție. Lăsând doar ceea ce este valoros și lansându-l imediat în implementare - apoi ne învață și ne dezvoltă, altfel aglomera canalele, creând zgomot informațional puternic. Acest lucru duce la a face greșeli pe parcurs din cauza incapacității de a auzi vocea sufletului tău.
- Curățați feedul de prieteni
- Curățați-vă pereții
- Decideți asupra unui set de bloguri și site-uri pe care intenționați să le citiți.
Eliminați acei prieteni a căror lectură nu rezonează și nu vă inspiră.
Ștergeți sau ascundeți acele persoane ale căror știri sunt enervante. Mai ales cei care postează negativitate din evenimentele mondiale.
Principiul meu principal cu privire la modul de a determina valoarea unei resurse pentru tine este un răspuns în suflet. Când citiți ceva și simțiți eliberarea în interior, este un sentiment foarte distinct de conștientizare și sete de acțiune.
Și în niciun caz nu ar trebui să fie un feed bazat pe principiul „m-au adăugat - voi adăuga și voi citi”. Nu, aceasta ar trebui să fie o selecție a acelor resurse care vă umplu și vă încântă personal. De asemenea, trebuie curățat în mod regulat și completat cu resurse noi.
5. Terminați sarcinile neterminate sau resetați-le
Este important să finalizați toate sarcinile de pe lista „de așteptare”: fie să le transferați în starea „în desfășurare” și să le faceți efectiv și să le finalizați, fie să le resetați la zero. Este mai bine să decizi singur că în acest stadiu cazul este închis și nu o mai fac, decât să porți această povară cu mine. Ar trebui să simți din interior că toată munca ta a fost făcută, procesele curente sunt în program și nu există probleme în așteptare. Aceasta este „prima viteză” pentru a aborda întrebarea: „Ce vreau eu de la această viață?” și îndreptați-vă spre schimbarea conștientă.
În concluzie: procesul de curățare de primăvară a cadoului tău constă din două puncte cheie - scăparea de gunoi la toate nivelurile și organizarea lucrurilor, inclusiv a fluxului de informații primite.
Configurați-vă canalele astfel încât numai informații utile de înaltă calitate să vină la dvs. în cantități moderate și veți vedea cum se va transforma lumea voastră.
A te crea din nou este posibil doar dacă înțelegi că vechea experiență nu este consilierul tău în acest sens.
Acum la curatenie!
Uneori viața devine atât de plină de evenimente încât ne este greu să mergem înainte. Și atunci este necesar să vă reînnoiți, să vă curățați conștiința de informații inutile și de emoțiile și experiențele acumulate. La urma urmei, dacă nu facem asta noi înșine, atunci soarta va găsi totuși o modalitate de a face asta. Antrenoarea Kira Feklisova recomandă metode testate pe clienți și pe ea însăși.
1. Anestezie
Da, este același caz când nu ați reușit să vă armonizați în timp și acum trebuie să o faceți forțat. Dacă te afli pe masa de operație și te așteaptă anestezia, atunci ar trebui să-i folosești la maximum toate capacitățile. Nu este vorba doar de a cădea într-un somn profund. Pentru a te trezi „ca nou” după anestezie, ar trebui să te gândești la ce anume ai vrea să scapi: ce relații, emoții, gânduri obsesive, situații recurente. Și înainte de a plonja în inconștiență, spune tot ce te eliberezi.
Fotografie de Getty Images
2. Lucruri suplimentare
Lucrurile acumulează informații despre donator, locul de cumpărare și starea ta. Cel mai adesea, dintr-un motiv oarecare nu vă place articolul, dar nu scăpați de el, ci îl ascundeți în dulap. Această „depozitare” este cea care creează stagnarea energiei vieții și încetinirea afacerilor. De ce ar trebui să scapi? Din tot ce nu folosești: haine, cărți, vase, echipamente, suveniruri. Ceva care nu-ți mai aduce bucurie. Pentru că acum îți ia energia. Și nu trebuie să arunci lucrurile. Îi puteți duce oricând la un fond de asistență socială sau la o biserică și să aduceți bucurie altora.
3. Computer și telefon
Spațiul virtual face parte din viața ta. Aceasta înseamnă că tot ceea ce este inutil acolo îți aglomera viața și, în același timp, îngreunează funcționarea dispozitivelor tale. Fotografiile și contactele „foștilor” vor interfera cu noile întâlniri și cunoștințe. Și proiectele nereușite împiedică implementarea altora noi. De asemenea, are sens să ștergeți liste de idei finalizate și liste de dorințe și să creați altele noi. Și atunci va exista un flux constant de energie în viață. Și vei avea puterea de a le îndeplini.
4. Afaceri neterminate
Toate sarcinile care se află pe lista „de așteptare” trebuie fie să fie transferate în starea „În curs” și finalizate, fie să admită că nu sunt importante și să le anuleze. Sarcinile neterminate încă vă amintesc de ele însele, vă atrag atenția și energia și uneori provoacă emoții negative. La ce duce asta? Mai mult, execuția de actualitate încetinește, starea ta de spirit se deteriorează și uneori începi să mergi în cerc, fără a te apropia niciodată de obiectivul tău. Uneori este mai bine să recunoști că nu îți vei îndeplini planurile, iar acest lucru va grăbi viteza tuturor celorlalte procese din viață.
Rețelele de socializare sunt surse de informare și vă afectează, de asemenea, starea de spirit și succesul. Oamenii pe care îi urmărești pot fi o sursă de emoții atât bune, cât și rele. Înainte de a face o curățenie de primăvară, întreabă-te: „Ce mă inspiră despre postările acestei persoane? De ce le citesc? Dacă motivația principală este „O persoană se plânge de viață tot timpul și citind-o, înțeleg că totul nu este atât de rău pentru mine”, atunci nu ezitați să ștergeți contactul. A-ți umple spațiul cu plângeri, oameni amărâți și bârfitori este ca și cum ai tăia voluntar o bucată strălucitoare din viața ta și a-l arunca în neant. Nu te va motiva să mergi mai departe. La urma urmei, totul este în regulă cu tine. Aceasta înseamnă că, din păcate, poți rămâne în mlaștina ta și să-i condamni pe alții împreună cu restul. Configurați-vă canalele astfel încât să primiți informații utile și inspiratoare. Așa că ai vrea să mergi înainte și să realizezi imposibilul.
6. Biserica
Participarea la o slujbă bisericească și comunicarea cu un mentor spiritual vă ajută să înțelegeți multe procese și să eliberați de gândurile dureroase. Chiar dacă intri în templu cu deznădejde deplină și cu gânduri deșarte, o lumânare aprinsă, chipurile sfinților și ascultarea lecturii psalmilor și a corului bisericii vor potoli frământările din sufletul tău. Și ne vor ajuta să intrăm într-o stare de acceptare și armonie, de care avem nevoie pentru a părăsi vechiul și a păși în nou.
7. Natura
O plimbare singur într-un parc sau în pădure vă va ajuta să vă aduceți gândurile într-o direcție calmă și vă va elibera de agitație. De ce în basme se găsește adesea eroul într-o pădure deasă din care trebuie să găsească o cale de ieșire? Pădurea din basme simbolizează o altă lume, în care eroului i se întâmplă o varietate de evenimente incredibile. Iar protagonistul se întoarce din pădure complet diferit, cu noi forțe și abilități. Desigur, în timp ce te plimbi prin parc, nu îl vei întâlni pe Koshchei Nemuritorul, dar este foarte posibil să obții un răspuns la întrebarea care te îngrijorează. La urma urmei, Koschey, ca și problema ta, este doar o ficțiune a minții. Și natura este un loc în care toate acestea se rezolvă ușor.
Fotografie de Getty Images
8. Baie
Un alt element găsit în basme. Amintește-ți cum Baba Yaga a plutit un tânăr bun într-o baie și apoi i-a dat minge magică fir? Ai putea doar să oferi o minge cadou. De ce și o baie? E simplu, baia a curățat corpul și mintea de experiența acumulată, fizică și emoțională. A existat un efect de zero. Și numai după aceea bun om ar putea folosi puterea unui obiect magic. În Japonia, de altfel, există un întreg ritual de baie: baia ofuro, unde japonezii merg o dată la două săptămâni pentru a-și curăța sufletul și corpul. Baia rusească este o istorie și o tradiție separată. Special pentru Anul Nou.
9. Boluri cântătoare tibetane
Odată cu dezvoltarea orașelor și răspândirea Vehicul viața noastră este plină de „zgomot gri”, adică un sunet de fundal constant. Provoacă oboseală cronică și iritabilitate. Vă puteți curăța de fundalul acumulat (conform principiului „eliminării unei pane cu o pană”) cu sunete de armonizare - boluri tibetane. Ele au fost de multă vreme folosite în Asia în timpul meditației și a diferitelor ritualuri. Astăzi, castroanele cântătoare sunt folosite în mod activ în întreaga lume pentru armonizare. Știința a stabilit că creierul uman se află în diferite stări de conștiință în funcție de lungimea undelor sonore. Gama de lungimi de undă a bolurilor cântătoare corespunde undelor alfa pe care le emite creierul uman în timpul meditației. Percepția undelor alfa din exterior ajută la creșterea conexiunilor neuronale din creier, adică extinde literalmente conștiința.
10. Baie cu sare si uleiuri esentiale
Apa, sarea de mare și uleiurile esențiale au proprietăți de curățare foarte puternice. Și împreună fac minuni. Potrivit aromoterapiei, uleiurile esențiale de mentă, tămâie și levănțică sunt cele mai bune pentru eliminarea și curățarea energiei. Alegeți ceea ce vă este cel mai aproape, apoi umpleți baia cu apă la o temperatură de 38-40°C, adăugați 8 picături din uleiul esențial selectat la 300 g de sare de mare și dizolvați-o în apă. Nu este recomandat să faceți o baie mai lungă de 20 de minute. Este mai bine să faci acest lucru seara înainte de culcare, deoarece după aromoterapie vei fi foarte relaxat. Dar somnul tău va fi sănătos, iar procesul continuu de reducere a zero va continua până dimineața.
Mulți oameni se tem de procesul de resetare a stării lor și adesea privesc acest fenomen dintr-un punct de vedere negativ. Cu toate acestea, resetarea ni se întâmplă tot timpul, afectând multe aspecte ale vieții și, dacă încetăm să ne mai fie frică de acest proces și privim în profunzimea lui, intrăm în acceptare și tăcere cu schimbările care au loc în noi, vom recunoaște ce se întâmplă. ca o repornire naturală.
Timpul se mișcă, evenimentele se schimbă, formele și manifestările se transformă. Întregul univers trece în mod constant printr-un proces continuu de transformare. Noi, ca o manifestare uimitoare a universului, trecem prin aceleasi transformari. Vine momentul și realizezi că interesele tale au schimbat cursul dezvoltării. Poate că ai ieșit din afacerea sau munca ta, ai devenit înghesuit în relațiile tale.
Experiența noastră cu privire la orice formă trece la timp prin etapa finală de finalizare și apare o nevoie internă, profundă, de creștere și dezvoltare în continuare. Omul se străduiește în mod natural să-și depășească granițele și, mai devreme sau mai târziu, depășește totul. Dezvoltarea nu se oprește niciodată, chiar dacă rezistăm, viața creează condiții atunci când pur și simplu nu avem de ales decât să mergem înainte în propria noastră cunoaștere. Aceasta este legea naturală a tuturor lucrurilor vii. Evenimentele și situațiile de viață continuă să ne împingă înainte și să căutăm forme din ce în ce mai noi pentru manifestarea noastră creativă.
Da, în timpul procesului de tranziție, schimbând forma autoexprimării, ne simțim adesea în limbo, uneori trăind pierderea și incertitudinea. În această stare, înțelegem că nu mai este posibil să fii ca înainte și cum să fii altfel nu se știe încă.
Starea de anulare este aproape întotdeauna însoțită de o schimbare majoră a formei. Acest lucru poate viza o schimbare de job, stil de viață, totul. Reducerea la zero poate dura o săptămână, o lună și uneori câțiva ani, iar dacă încercăm să evităm acest proces, nepermițându-i să treacă prin cicluri naturale, atunci întâmpinăm inevitabil melancolie, dispoziție scăzută, melancolie interioară, pierdere de energie, descurajare, pierderea încrederii în sine, în viață, în oameni.
Pentru majoritatea oamenilor, zero-ul este însoțit de declin financiar, elaborarea multor complexe și temeri și diverse crize în relații. Dar nu disperați - acesta este un moment grozav, un timp de schimbare profundă și pregătire pentru un nou viitor luminos. În această perioadă dificilă, au loc ajustări și transformări globale și semnificative, a căror putere o vei simți și o vei realiza foarte curând. Prin oprirea luptei cu acest proces, vei putea vedea frumusețea și misterul nașterii unei noi runde a vieții tale și pe tine însuți în ea. Mai târziu, privind în urmă, vei aprecia semnificația acestei tranziții și vei simți recunoscător pentru noua ta naștere.
În această perioadă importantă pentru dezvoltarea ta, are loc o curățare puternică de atașamente vechi, forme de gândire, limitări și tot ceea ce nu mai servește bunăstării tale. Desigur, mintea te va invita periodic să te întorci la vechi, totuși, chiar dacă te hotărăști să dai timpul înapoi, vei înțelege că vechiul s-a transformat în cenușă și nu poți decât să te grăbești înainte și să-ți continui călătoria globală.
Învață să te auzi, acordă-ți timp și sprijin în această perioadă, întărește-te într-o prezență iubitoare și așteaptă în liniște - acesta este cel mai important lucru în această perioadă. Nu vă fie frică de zero, ni se întâmplă tot timpul. Toate procesele din univers sunt construite pe acest principiu. Dacă simți că este timpul să-ți schimbi forma și să faci tranziția, fă-o cu dragoste pentru tine.
Lumea te va sprijini și te va ajuta mereu în acest demers...
Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor și sprijin în situația dvs., voi fi bucuros să vă ajut prin programele și cursurile mele, precum și prin consultații individuale. Starea, gândurile și senzațiile tale se vor schimba și transforma radical. Anxietățile și programele vechi vor fi înlocuite cu un sentiment de încredere profundă, iubire și fericire.
Puteți vizualiza programul cursului accesând linkul.
Am decis să-mi resetez viața. M-am simțit înghesuit printre lucruri vechi și amintiri. Desigur, trecutul este important, fără el nu ar exista prezent și toate astea... dar nu vreau să mă gândesc la asta. Voi arunca valiza cu trecutul la stația de autobuz și voi merge mai departe cu calm.
Lucrurile vechi și gândurile vechi sunt energie inutilă Iar atunci când începi o nouă etapă în viață, este necesară zero.
Obișnuiam să mă gândesc că este posibil să încep viața cu o listă curată, dar să-mi schimb scrisul de mână nu era.
Acum nu sunt de acord cu asta. Puteți schimba totul, în special scrisul de mână.
Dar acest lucru necesită o resetare completă.
Și acum nu sunt de acord cu o zicală atât de populară: cu cât conduci mai liniștit, cu atât vei merge mai departe.
Acest lucru este valabil doar dacă conduceți.
Dar succesul în viață și împlinirea în toate domeniile sunt posibile doar cu viteză mare!
Pentru ca computerul să funcționeze mai rapid, trebuie să-l „curățați”.
Prin urmare, este necesară curățarea completă a gândurilor, acasă, eliminarea la zero a tuturor întrebărilor suspendate anterior!
Iată un plan de resetare pentru cei care se angajează cu adevărat să picteze o nouă imagine a vieții lor:
1. Aruncă gunoiul
Scăpăm de tot gunoiul. Pentru început, de acasă. Îl aruncăm, îl distribuim, îl ducem la un adăpost:
Hainele pe care nu le porți.
- Vase și echipamente inutilizabile sau învechite.
Abordați toate lucrurile cu întrebarea „Vreau să părăsesc această energie sau să las una nouă să-i ia locul?”
Nu poți turna apă într-un pahar plin.
Îți golești singur paharul. Oricât de mult turnați, atât de mult vor curge înăuntru.
Apropo, acest lucru se aplică tuturor spațiilor tale, inclusiv spațiului de lucru de la birou, casa ta, mașina, jetul tău privat și orice altceva ai.
2. Aruncă fișierele
Aruncarea gunoiului este o binecuvântare. E timpul să arunci dosarele!
Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce să-l arunci? Hard disk-ul este suficient pentru orice.
Principiul aici este același: curățarea este eliberarea de energie. Lăsați doar ceea ce vă place și prețuiți.
Nu îți poți schimba viața într-o treaptă nouă dacă biroul și apartamentul tău sunt în haos.
3. Terminăm sarcinile neterminate sau le resetam.
Și acum pentru curatenie!)
Salvat
Am decis să-mi resetez viața. M-am simțit înghesuit printre lucruri vechi și amintiri. Desigur, trecutul este important, fără el nu ar exista prezent și toate astea... dar nu vreau să mă gândesc la asta. Voi arunca valiza cu trecutul la stația de autobuz și voi merge mai departe cu calm. Lucrurile vechi și gândurile vechi sunt inutile...
"/>