Din fraza însăși devine clar că stima de sine este judecata ta despre tine. Cât de important ești pentru tine însuți și cât de important crezi că ești pentru lumea din jurul tău. Și aceasta este, în primul rând, iubirea de sine. Există o stima de sine sănătoasă și o stimă de sine umflată și scăzută. Apropo, puteți citi mai multe despre stima de sine și despre cum să o „îmbunătățiți” pe paginile site-ului nostru în secțiunea „Încredere în sine”. Ei bine, acum aș dori să vă prezint declarații despre stima de sine de la personaje istorice celebre.

Citate și fraze despre stima de sine:

• 1) Fii fericit cu tine însuți când pari a fi cine ești cu adevărat.
  Marcus Aurelius
• 2) Pentru a stabili un adevărat sentiment al valorii de sine, trebuie să ne concentrăm asupra succeselor noastre și să uităm de eșecurile și negativitatea din viața noastră.
  Denis Whately
• 3) Stima de sine este reputația pe care o dobândim cu noi înșine.
  Nathaniel Branden
• 4) Cel mai puternic factor într-o conștiință înfloritoare este stima de sine: crede că poți face asta, crede că meriți, crede că o vei obține.
  Jerry Gillis
• 5) Stima de sine nu este totul, este doar ceva fără de care nu există nimic.
  Gloria Steinem
• 6) Mi-e teamă să-ți arăt cine sunt cu adevărat pentru că dacă arăt cine sunt cu adevărat, s-ar putea să nu-ți placă și asta e tot ce sunt.
  Sabrina Ward Harrison
• 7) M-am uitat în oglindă și am simțit rușine, dar acum mă privesc în oglindă și mă iubesc foarte mult.
  Drew Barrymore
• 8) Nimic nu mărește stima de sine și încrederea în sine ca realizarea.
  Thomas Carlyle
• 9) Tu personal, pe cât posibil în întregul univers, meriți dragoste și afecțiune.
  Buddha
• 10) Marii lideri găsesc modalități de a îmbunătăți stima de sine a personalului lor. Când oamenii cred în ei înșiși, este uimitor ce pot realiza.
  Sam Walton
• 11) Oportunitatea de aur pe care o cauți este în tine. Nu în mediul tău, nu în noroc sau întâmplător, sau în a-i ajuta pe alții, este doar în tine.
  Orison Swett Marden
• 12) Mama m-a crescut atât de minunat. Ea mi-a oferit respect de sine și m-a făcut să-mi apreciez defectele, precum și punctele mele forte.
  Kirsten Dunst
• 13) Să te iubești pe tine însuți înseamnă să începi o dragoste pe viață.
  Oscar Wilde
• 14) Libertatea psihologică, un sentiment puternic al valorii de sine, este cea mai puternică armă împotriva nopții lungi de sclavie fizică.
  Martin Luther King Jr.
• 15) Majoritatea oamenilor cu stima de sine scazuta o merita.
  George Carlin
• 16) Chiar trebuie să te uiți în interiorul tău, să-ți găsești puterea interioară și să spui: „Sunt mândru de cine sunt și cine sunt și vreau doar să fiu eu.”
  Maria Carey
• 17) Nu te considera o persoană de neînlocuit și infailibilă. După cum spunea Charles de Gaulle, cimitirele lumii sunt pline de oameni de neînlocuit.
  Donald Rumsfeld
• 18) Șansele tale de succes în orice efort vor fi întotdeauna măsurate prin credința ta în tine.
  Robert Collier
• 19) Există dovezi copleșitoare că, cu cât este mai mare nivelul de stima de sine, cu atât este mai probabil să îi tratezi pe ceilalți cu respect, bunătate și generozitate.
  Nathaniel Branden
• 20) Niciodată nu am iubit o altă persoană la fel de mult cum m-am iubit pe mine însumi.
  Mae West
• 21) Cea mai puternică lupă din lume sunt ochii unei persoane când se privesc pe sine.
  Alexandru Pope
• 22) Orice ai face, iubește-te pentru asta. Orice simți, iubește-te pentru că simți asta.
  Tadeusz Golas
• 23) Pe vremea mea, nu aveam stima de sine, aveam un sentiment de respect de sine și nu mai mult decât meritam.
  Jane Haddam
• 24) În visele mele sunt un rege, dar când mă trezesc, nu este atât de important.
  William Shakespeare
• 25) Mai crede cineva cu adevărat că nu a obținut ceea ce și-a dorit pentru că nu avea talentul, sau puterea, sau rezistența sau angajamentul?
  Nelson Mandela
• 26) Ai răbdare cu toate lucrurile, dar mai ales ai răbdare cu tine însuți. Nu vă pierdeți curajul când vă gândiți la imperfecțiunile dvs., ci începeți imediat să le eliminați - începeți sarcina din nou în fiecare zi.
  Sfântul Francisc de Sales
• 27) Încrederea este o plantă cu creștere lungă, mai ales în copilărie.
  Samuel Johnson
• 28) Dacă nu te iubești pe tine însuți foarte bine, îți va fi greu să iubești pe altcineva pentru că îți vei supăra cât de mult timp și energie îi oferi altei persoane pe care nici măcar nu ți-o dai ție.
  Barbara De Angelis
• 29) Devotați-vă binelui pe care îl meriți și pe care îl dorești pentru tine. Dăruiește-te liniște sufletească. Meriti sa fii fericit. Ești demn de admirație.
  Hannah Arendt
• 30) Fiecare act de învățare conștientă necesită dorința de a-și sacrifica valoarea de sine. Acesta este motivul pentru care copiii mici, înainte de a-și da seama de sentimentul de valoare de sine, învață atât de ușor...
  Thomas S. Szasz
• 31) Nu îmi pasă atât de cine sunt pentru alții, ci de cine sunt pentru mine însumi. Voi fi bogat fiind eu însumi, și nu prin împrumut.
  Michel de Montaigne
• 32) Cel care se disprețuiește pe sine continuă să cinstească pe disprețuitor în sine.
  Friedrich Nietzsche

În fața dumneavoastră - citate, aforisme și zicale pline de spirit despre stima de sine. Aceasta este o selecție destul de interesantă și extraordinară a celor mai reale „perle înțelepciunii” de pe Acest subiect. Aici sunt adunate vorbe și vorbe distractive, gânduri inteligente ale filozofilor și fraze potrivite ale maeștrilor genului conversațional, cuvinte strălucitoare ale marilor gânditori și statusuri originale din rețelele sociale, precum și multe altele...

La fel de bonus suplimentar poți să verifici promoțiile și ofertele retailerilor de parfumuri de top, precum și să alegi o garderobă la modă și accesorii exclusive pentru parfumurile tale preferate...

Actorii care nu pot acționa cred în ei înșiși; si falimentari.
Gilbert Chesterton.

Au inventat să se bată în piept pentru a îndepărta o altă parte a corpului de la lovire.
Cernic ciprian.

A fi generos înseamnă a oferi mai mult decât poți; a fi mândru înseamnă a lua mai puțin decât ai nevoie.
Kahlil Gibran.

Într-un anumit sens, fiecare persoană este ceea ce crede despre sine.
Francis Bradley.

În societățile nedezvoltate, cele mai mari pasiuni sunt pentru putere, bani și femei; în cele dezvoltate - bani, putere și cuvinte încrucișate.
Maxim Zvonarev.

Poți fi mândru de tot, chiar și de absența mândriei, la fel cum poți fi uluit de orice, chiar și de propria ta minte.
Vasili Kliucevski.

Orice autocritică este laudă ascunsă. Ne certam doar pentru a ne arăta imparțialitatea.
Samuel Johnson.

Nu ai idee cât de jos mă gândesc la mine – și în ce măsură această opinie este nemeritată.
William Gilbert.

Ziarele, în înțelepciunea lor, invită cititorii să rezolve cuvinte încrucișate, așa cum biserica, în infinita ei previziune, le-a ordonat credincioșilor să-și aranjeze mărgelele rozariului. Ambele sunt un medicament excelent, cu ajutorul căruia o persoană scapă de gândurile obsesive, gândurile grele și reflecția - cea mai mare tortură.
Andre Maurois.

Mândria este un lux pe care o femeie îndrăgostită nu și-l poate permite.
Claire Luce.

Mândria pare să adauge la statura oamenilor, vanitatea nu face decât să-i umfle.
Nicola Chamfort.

Cei care sunt mândri de smerenia lor sunt mândri că nu sunt mândri.
Robert Barton.

Chiar și atunci când sunt paralizat, voi critica mersul altcuiva.
Jules Renard.

Prefă-te că te respecți și ei te vor respecta.
Alexandre Dumas tată.

Dacă nu te prețuiești foarte mult, lumea nu îți va oferi un ban în plus.
Sonya Henie.

Dacă un bărbat spune: „Acesta este un cuvânt încrucișat stupid”, înseamnă că acesta este un cuvânt încrucișat pe care soția lui l-a rezolvat până la capăt.
„A doua lege a lui Epperson”

Dacă nu suntem respectați, suntem aspru insultați; dar în adâncul sufletului, nimeni nu se respectă cu adevărat.
Mark Twain.

Există trei categorii de oameni: aroganți, mândri și alții. Nu am mai întâlnit pe altcineva până acum.
Auguste Detef.

Critică constructivă: când te critic. Critica distructivă: când mă critici.

Orice prost poate critica, iar mulți dintre ei chiar asta fac.
Cyril Garbett.

Modestia poate fi falsă, dar nu mândria.
Jules Renard.

Cel mai bun mod de a critica munca altcuiva este să o îmbunătățești.

Oamenii cred că sunt mai bine atunci când se simt mai bine.
Miroslav Zulawski.

Ne certam doar pentru a fi laudati.
Francois La Rochefoucauld.

Credem doar în cei care cred în ei înșiși.
Talleyrand.

Nu ne-am strădui atât de mult pentru respectul universal dacă am ști cu fermitate că îl merităm.
Luc de Vauvenargues.

Greșim doar de două ori: când ne evaluăm pe noi înșine și când îi evaluăm pe alții.
Leonid Baltsan.

Încetăm să ne batem în piept de îndată ce avem ocazia să lovim pe altcineva.
Robert Karpacz.
Cuvinte încrucișate.
Este o minciună că ziarele ne-au învățat să nu gândim. Nu publică cuvinte încrucișate?
Gabriel Laub.

Ne judecăm după ceea ce suntem capabili să realizăm; alții ne judecă după ceea ce am realizat.
Henry Longfellow.

Cât de clar își înțeleg oamenii greșelile este evident din faptul că, atunci când vorbesc despre comportamentul lor, ei știu întotdeauna să-l prezinte într-o lumină nobilă.
Francois La Rochefoucauld.

Nu este nevoie să coborâm în nepoliticos în autocritică.
V. Usachev.

Învinșii cred în noroc, oamenii de succes cred în ei înșiși.
Alfred Daniel-Brunet.

Nimeni nu ar face nimic dacă ar respinge mai întâi toate obiecțiile.
Samuel Johnson.

Este periculos să subestimezi o persoană care se supraestimează.
Franklin Roosevelt.

Optimist: o persoană care completează un puzzle de cuvinte încrucișate cu cerneală deodată.
Clement Shorter.

postulatele lui Pashkov:
1. În fiecare puzzle de cuvinte încrucișate, trei cuvinte rămân nerezolvate.
2. Dacă ai ghicit aceste trei cuvinte, înseamnă că celelalte trei cuvinte au fost ghicite greșit.
Dmitri Pașkov.

Foarte des există momente în viața noastră când suntem aparent neputincioși să facem ceva și preferăm să renunțăm. Uneori, femeile fac tot posibilul pentru a câștiga atenția unui bărbat, uitând de cel mai important lucru - iubirea și respectul pentru ele însele. Adesea, mulți oameni de ambele sexe uită de unicitatea și unicitatea lor și creează un întreg glob de complexe în jurul lor.

Crezi că astfel de situații nu li s-au întâmplat niciodată oamenilor mari? Cel mai probabil vom face greșeala de a spune „nu”. Doar că acești oameni, bărbați și femei, au putut înțelege unde se află adevăratele valori ale vieții și ale iubirii. Și, din fericire, ne-au împărtășit înțelepciunea lor. Citind cele mai grozave declarații, și nu există altă modalitate de a le numi, vedete: politicieni, actori, creatori de modă, începi involuntar să te gândești la sensul vieții și să privești lumea altfel. Toți cei despre care vorbim astăzi vor rămâne pentru totdeauna în istorie. Femeile grozave sunt inspirația noastră.

Cele mai grozave citate ale lui Margaret Thatcher

Această femeie este la fel de admirată de ambele sexe. De acord, prima femeie prim-ministru al Marii Britanii nu este rea deloc. „Doamna de Fier”, așa cum au poreclit-o contemporanii ei, s-a creat de la zero. La începutul carierei, Margaret Thatcher nu era deloc atât de puternică și fermă în poziția ei pe cât credeam. Îi era frică să apară în public și vorbea cu o voce scârțâitoare. Și doar voința și caracterul acestei persoane extraordinare au ajutat-o ​​să atingă înălțimi extraordinare. Ce ne-a învățat „doamna de fier”?

Margaret Thatcher

Citate celebre de Margaret Thatcher

1. Singura modalitate de a ajunge în vârful scărilor este să urci o treaptă pe rând, pe rând. Și în procesul acestei ascensiuni, vei descoperi dintr-o dată totul calitati necesare, aptitudini și abilități necesare pentru a obține succesul pe care aparent nu l-ați posedat niciodată.
2. Nu voi spune că am avut noroc, pur și simplu am meritat.
3. Cocoșul poate cânta bine, dar puiul încă depune ouăle.
4. Dacă o femeie arată caracter, ei spun despre ea: „Femeie dăunătoare”. Dacă un bărbat arată caracter, ei spun despre el: „Este un tip bun”.
5. Fă întotdeauna contact vizual! Atunci oamenii își vor aminti de tine.
6. Nu ar trebui să minți fără rușine; dar uneori este necesară evaziunea.
7. Brânza gratuită vine doar într-o capcană pentru șoareci.
8. Nu este deloc necesar să fii de acord cu interlocutorul pentru a găsi un limbaj comun cu acesta.
9. Toți bărbații sunt slabi, iar domnii sunt cei mai slabi.
10. Pasiunea pentru victorie arde în fiecare dintre noi. Voința de a câștiga este o chestiune de antrenament. Metoda victoriei este o chestiune de onoare.
11. El este atât de tăcut încât vrei să-ți dai jos hainele.
12. Orice femeie care înțelege problemele care vin cu conducerea unei case poate înțelege problemele care vin cu conducerea unei țări.
13. Un inginer este o persoană care poate explica cum funcționează un dispozitiv, dar nu poate explica de ce nu funcționează.
14. Politețea de astăzi este apreciată din ce în ce mai mult; obrăznicia nu are niciun preț.
15. Casa ar trebui să fie centrul, dar nu granița, al lumii femeilor.
16. Sunt extrem de răbdător dacă lucrurile se termină în felul meu.
17. Este imposibil să înțelegi pe toată lumea dacă nu asculți pe toată lumea.
18. Dacă ești concentrat doar să faci pe plac cuiva, trebuie să fii dispus să faci compromisuri în orice moment - și nu vei ajunge niciodată nicăieri.

Cele mai bune citate de Sophia Loren

Sophia Loren este o vedetă de film italiană care a cucerit întreaga lume și inimile tuturor oamenilor. Actrița știa că secretul succesului ei constă nu numai în frumusețea care poate fi creată cu ajutorul tehnicilor cosmetice moderne, ci și în ea lumea interioarași credințe. Încrederea și iubirea de sine sunt principalele calități pe care ar trebui să le aibă orice persoană, indiferent de sex.

Sophia Loren

Citate de Sophia Loren

1. Este greu să devii irezistibil dacă ești leneș.
2. O femeie care este ferm încrezătoare în frumusețea ei va putea în cele din urmă să-i convingă pe toți ceilalți de asta.
3. Greșelile fac parte din prețul de plătit pentru o viață plină de evenimente.
4. O femeie căreia nu-i plac deficiențele bărbatului ei nu îl iubește nici pe el.
5. O mamă ar trebui să se gândească de două ori - o dată pentru ea însăși, o dată pentru copilul ei.
6. Fantezia unui bărbat este cea mai bună armă a unei femei.
7. Farmecul este partea invizibilă a frumuseții, fără de care nimeni nu poate arăta cu adevărat frumos.
8. Frumusețea este un sentiment de sine și se reflectă în ochii tăi. Acesta nu este un fenomen fizic.
9. Ochii care nu au plâns niciodată nu pot fi frumoși.
10. Oricât de frumoasă ar fi o femeie, fără farmec frumusețea ei se estompează.
11. Bărbații observă femei deștepte, frumoase - le „smulg din mulțime” cu ochii, și numai cele fermecătoare... nu sunt uitate.
12. Aspectul frumos nu este totul, dar adaugă farmec și lumea este la picioarele tale.
13. Nu există o poțiune de dragoste mai bună decât cafeaua obișnuită preparată cu propriile mâini. Odată ce un bărbat încearcă, nu va merge nicăieri.
14. Dacă corpul tău este departe de a fi perfect, pielea ta nu este atât de transparentă pe cât ți-ai dori, dacă ești scund, asta nu este o tragedie. Frumusețea are mecanisme diferite, vine din alte surse.

Cele mai mari vorbe ale lui Coco Chanel

Coco Chanel este un adevărat fenomen în lumea modei. Nu toată lumea știe că celebrul couturier nu și-a petrecut copilăria într-un apartament luxos cu servitori și tot ce este necesar. Coco Gabriela a crescut într-o familie foarte săracă. Mama și tatăl nu au putut să o hrănească pe fetiță în timp ce își făceau rostul și, prin urmare, au decis să o trimită la un internat. După moartea mamei sale, Coco, în vârstă de 12 ani, a fost acceptată într-o mănăstire catolică, unde a trebuit să poarte uniformă mulți ani. Dar chiar și atunci a visat la toate lucrurile pe care le aveau femeile bogate: haine frumoase, o casă și oportunități. În ciuda tuturor greutăților și obstacolelor, Coco Chanel a reușit să-și construiască viața conform propriului scenariu. Cele mai grozave ziceri designerii reflectă cel mai exact gândirea guru-ului modei în atingerea succesului.

Coco Chanel

Citate Coco Chanel

1. Totul este în mâinile noastre, așa că nu pot fi omise.
2. Dacă te-ai născut fără aripi, nu încerca să-i împiedici să crească.
3. Nu-ți pierde timpul bătând un perete în speranța de a face o ușă din el.
4. Soarta nu are niciun motiv să aducă străinii împreună fără motiv.
5. Nu există femei urâte, doar leneșe.
6. Mâinile - carte de vizită fete; gât - pașaportul ei; piept - pașaport internațional.
7. Cu cât o fată face mai rău, cu atât ar trebui să arate mai bine.
8. Cel mai important lucru de făcut este să te gândești la tine. Cu voce tare.
9. A te reține atunci când este ofensator și a nu face o scenă când doare este ceea ce este o femeie ideală.
10. Nu poți avea două destine în același timp - soarta unui prost nestăpânit și a unui înțelept moderat. Nu poți supraviețui vieții de noapte și poți crea ceva în timpul zilei. Nu vă puteți răsfăța cu alimente și alcool care distrug corpul și încă sperați să aveți un corp care să funcționeze cu perturbări minime. O lumânare care arde la ambele capete poate, desigur, să răspândească cea mai strălucitoare lumină, dar întunericul care urmează va fi lung.
11. Modestia și luxul sunt două surori.
12. Femeile proaste încearcă să impresioneze bărbații îmbrăcându-se excentric. Și asta îi sperie pe bărbați; ei nu suportă excentricitatea. Le place când oamenii se uită la femeile lor pentru că sunt frumoase.
13. Casele noastre sunt închisorile noastre; dar ne vom găsi libertatea în ele dacă le putem decora la discreția noastră.
14. Încă te poți obișnui cu urâțenia, dar niciodată cu neglijență!
15. Un om capabil de acțiune este sortit să fie iubit!
16. Îngrijirea de sine trebuie să înceapă din inimă, in caz contrar nicio cantitate de cosmetice nu va ajuta.
17. O femeie își face griji pentru viitor până când se căsătorește. Un bărbat nu își face griji pentru viitor până nu se căsătorește.
18. Dacă o femeie înșală, nu este nevoie să cauți motive rezonabile: nu este vorba doar despre minte, ci despre sentimente.
19. Nu vei avea a doua șansă să faci o primă impresie.
20. După cincizeci, zilele se numără deja!
21. Cel mai bun lucru despre iubire este să o faci.
22. Pentru a fi de neînlocuit, trebuie să te schimbi tot timpul.
23. La 20 de ani chipul ți-e dăruit de natură, la 30 de ani este sculptat de viață, dar la 50 de ani trebuie să-l câștigi singur... Nimic nu te îmbătrânește mai mult decât dorința de a arăta mai tânăr. După 50 de ani, nimeni nu mai e tânăr. Dar cunosc bătrâne de 50 de ani care sunt mai atractive decât trei sferturi dintre tinerele prost îngrijite.

„Evită-i pe cei care încearcă să-ți submineze încrederea în sine. persoana buna„Dimpotrivă, dă sentimentul că poți deveni grozav”. Mark Twain

„Pentru a-ți crește stima de sine, este important să-ți asumi riscuri, să încerci ceva cu adevărat dificil, să vezi de ce ești capabil. Dar nu ar trebui să fii prea supărat dacă nu reușești. Câștigul depinde de mulți factori, în afară de talentul tău. Ar trebui să sărbătorești nu când câștigi, ci când îți asumi riscuri.” Bernard Werber

„Singurul lucru care contează este ce evaluare îți faci!” Carrie Bradshaw

„Cel mai important lucru de făcut este să te gândești la tine. Pentru ca toți să audă.” Coco Chanel

„Amintiți-vă: sunteți apreciat doar atât cât vă prețuiți pe voi înșivă. Dacă numărul de zerouri din evaluările proprii și cele externe nu se potrivesc, unul dintre cele două lucruri: fie nu ai făcut totul pentru a ajunge la tine, fie alții nu au ajuns la tine. Il am pe al doilea." Coco Chanel

„Greșelile trecutului sunt cea mai buna motivatie, pentru a fi mai bun în prezent și viitor.” Kaya Scodelario

„Întotdeauna am crezut că arăt ca o păpușă proastă, cu o gură uriașă și părul desprins în mijloc. Cu timpul, crești și înțelegi că trebuie să accepți toate lucrurile din tine. Și apoi îl săruți pe persoana iubită și înțelegi de ce ai nevoie de acele buze.” Angelina Jolie

„Totul depinde de mediu. Soarele de pe cer nu are o părere atât de mare despre sine ca o lumânare aprinsă într-o pivniță.” Maria von Ebner-Eschenbach

„Cunoaște-ți valoarea și nu te vinde cu mai puțin decât meriti, altfel te vei transforma într-un produs cu reducere.” Luule Viilma

„Este înfricoșător dacă stima ta de sine este legată de opiniile străinilor, de comentariile și cuvintele lor, de recenzii... Acest lucru este cu adevărat înfricoșător.” Emma Watson

„Înconjoară-te doar de acei oameni care te vor ridica mai sus. Doar că viața este deja plină de cei care vor să te tragă în jos.” George Clooney

"O vreau. Așa se va întâmpla.” Henry Ford

„Înfrângerea este întotdeauna o stare de spirit și de suflet. Eșuezi doar dacă recunoști. Dacă gândești și te comporți ca un învins. Învață din greșelile tale și vezi eșecul ca prețul pe care îl plătești pentru învățarea ta.” Donald Trump

„Orice persoană logică ar trebui să vadă lucrurile așa cum sunt, iar subestimarea de sine este la fel de departe de adevăr precum exagerarea capacităților cuiva.” Arthur conan doyle

„Viața reală începe în momentul în care scapi de balastul propriilor probleme și complexe!” Nika Gordo

„Nu problemele tale ar trebui să te împingă înapoi, ci visele tale care ar trebui să te conducă înainte.” Douglas Everett

„Suntem sclavii obiceiurilor noastre. Schimbă-ți obiceiurile, viața ta se va schimba.” Robert Kiyosaki

„Viața este o pânză uriașă și trebuie să arunci toată vopseaua pe care o poți.” Danny Kaye

„Zâmbește pentru că viața este un lucru minunat și există multe motive pentru a zâmbi.” Marilyn Monroe

„De ce, de ce sunt eu cel mai bun?” Daniil Kharms

În acest articol, veți afla cum autocritica scade stima de sine și cum să o depășiți prin simpla practică a „4 Cuvinte magice”.

Principalul motiv al stimei de sine scăzute

Principalul motiv pentru scăderea stimei de sine este critica constantă față de sine. Nu observăm cum ne certam constant în capul nostru. Ne amintim în mod regulat de greșelile și greșelile pe care le-am făcut în trecut. Scoatem amintirile greselilor de pe rafturile memoriei, scuturam praful de pe ele si le lustruim pana cand stralucesc. Ele ne amintesc de imperfecțiunea personală. Nu observăm cum autocritica de zi cu zi ne îndepărtează de, cum ne punem noi înșine spițe în roți, oprindu-ne pe drumul către propriile noastre obiective și dorințe.

Cum duce autocritica constantă la o încredere scăzută și la deraiarea planurilor?

Autocritica se naște din critică. Mai întâi suntem certați de alți oameni, apoi învățăm să ne certam pe noi înșine. Și devine atât de mult o parte din noi, încât nu mai observăm cum o facem. Acest flux de autocritică afectează opinia despre sine. Treptat, ne obișnuim atât de mult cu sentimentul propriei noastre nesemnificații, încât așteptăm aceeași atitudine de la ceilalți. Ne este teamă că alți oameni vor observa greșeli și ne vor critica. Prin urmare, facem tot posibilul să arătăm perfect și să evităm eventualele greșeli.

Riscul de erori crește atunci când ne asumăm sarcini noi și neobișnuite. Prin urmare, planurile și obiectivele legate de schimbările vieții sunt amânate „până luni”. Aceasta implică ceea ce se numește „comportament de pază”. Încercăm să nu intrăm într-o situație stupidă și să ne înrăutățim părerea deja slabă despre noi înșine. Prin urmare, ne târăm picioarele sau, ca să spunem mai la modă, amânăm. Regula subconștientului la locul de muncă aici este că este mai bine să nu faci nimic decât să faci ceva și să greșești.

Un exemplu de comportament protector este frica de a vorbi în public. O persoană care are o asemenea teamă va încerca din toate puterile să evite orice situații care implică comunicare în fața unui număr mare de oameni. De fapt, oamenilor nu le este frică de performanță, ci de faptul că ar putea greși și să fie ridiculizat de alți oameni. Psihicul blochează posibilitatea de a ajunge într-o situație incomodă printr-un comportament protector.

Oamenii de știință au descoperit că o persoană este condusă de 2 forțe: dorința de a dobândi și teama de pierdere. Și frica se dovedește a fi mai puternică. Pe plan intern, s-ar putea să avem dorința de a deveni celebri, dar a avea o frică puternică și un comportament protector ne va bloca oricare dintre rezultatele.

Când ne dorim ceva de mult timp, dar nu facem nimic pentru a obține rezultatul, începem certa-te pentru nehotărâre, lene și regulatamânare. Ca urmare, situația se completează. Cu cât ne certam mai des, cu atât frica de greșeală este mai mare. Și cu cât ne este mai multă frică să nu greșim, cu atât mai multmai greu de făcut modificări. Cercul vicios s-a închis.

Grafic, acest cerc vicios al stimei de sine arată astfel:

Amintește-ți cât de mult ți-ai promis:

• mâncați o dietă sănătoasă
• mergeți la sală sau faceți exerciții regulate
• cere o majorare de salariu
• clarifică-ți relația cu partenerul tău
• fă ceea ce ai visat de mult
• deschide-ți propria afacere
• crește prețul serviciilor tale
• in sfarsit incepe...

Câte dintre aceste puncte de plan au fost finalizate?
Poate că motivul pentru aceasta este autocritica și stima de sine redusă ().

Ce 4 cuvinte îți vor crește stima de sine?

Ce cuvinte și expresii vor ajuta la creșterea stimei de sine?

Fraza nr. 1.Îmi permit să fiu...
Fraza nr. 2.Îmi permit să greșesc.

Cum se aplică?
Când te surprinzi gândindu-te negativ la tine, schimbă gândul adăugând cele 4 cuvinte „magice”.
De exemplu, te gândești la tine:

• sunt slabit
• sunt timid
• arat urat

În schimb, spui în capul tău:

• Îmi permit să fiu slab
• Îmi permit să fiu timid
• Îmi permit să fiu leneș
• Îmi permit să arăt rău

Sau alt exemplu.
Te gândești ce vor crede alții despre tine:

• e prost
• ea este ciudată
• el este lent
• ea este rea

În schimb, spune în capul tău:

• Îmi permit să fiu prost
• Îmi permit să fiu ciudat
• Îmi permit să fiu încet
• Îmi permit să fiu furios

Dacă observi că îți este frică de a greși, folosește expresia „Îmi permit să greșesc”.

De ce funcționează asta?

Copii fiind, adulții semnificativi ne-au învățat că nu avem dreptul să fim slabi, leneși, proști (inserați aici cuvintele pe care le-am auzit adresate nouă înșine). Am fost criticați, strigați la noi și am folosit violență fizică. Am fost învățați că trebuie să fim ceea ce vor alții să fim. Apoi, în copilărie, am simțit frică, ne-am înghesuit, ne-am oprit să mai respirăm. Am fost respinși, refuzați, nu am fost recunoscuți. Într-o oarecare măsură, am experimentat o mică moarte. Am decis să ascundem o parte din noi atât de adânc încât am uitat chiar că există.

Faceți un experiment. Spune mental de mai multe ori „Îmi interzic...” și adaugă orice cuvânt care este relevant pentru tine. Și surprinde senzațiile care apar în corpul tău și în respirație. Cum reactionezi la aceasta fraza?

Apoi schimbați expresia în: „Îmi permit să fiu”. Și observați diferența. Ce schimbări au avut loc?

Când ne permitem să fim, încetăm să ne lepădăm de noi înșine. Începem să ne acceptăm pe noi înșine ca fiind diferiți. Ne îndreptăm spre viață. Însăși expresia „Îmi permit să fiu” ne recunoaște dreptul la viață. Ea dă libertate...

Când folosim aceste fraze, acționăm asupra mai multor verigi din cercul vicios al autocriticii și o rupem.

De ce nu încearcă să sugereze lucrul opus?

Există tehnici în care trebuie să te convingi că ești puternic, inteligent, curajos etc. Ele nu funcționează sau au un efect pe termen scurt. De ce? Pentru că fiecare persoană și-a format o părere despre sine de-a lungul anilor. Și dacă sugerezi ceva care nu corespunde acestei opinii, psihicul va respinge această sugestie.

Când critica este prezentă, există două laturi: criticul și cel criticat. Și chiar dacă ne certam, suntem împărțiți în partea parentală și partea copiilor, între care există un conflict constant. Te-ai săturat de vocea aia scârțâitoare din capul tău care îți spune cum să conduci și te ține într-un viciu? Și dacă ești gata să ieși din acest conflict, să slăbești autocritica și să crești stima de sine, atunci folosește practica „4 cuvinte”.

Nu mai suntem copii. Nu există nimeni altcineva care să stea deasupra noastră și să ne spună cum să trăim. Este timpul să vă retrageți „criticul interior” și, în sfârșit, să răsuflați ușurat și să simțiți libertatea și gustul vieții.

Vă invit să faceți următoarele:

1. Folosește practica celor 4 cuvinte și vezi ce rezultate îți aduce.
2. Obligatoriu (Sunteți interesat să vă sporiți încrederea la maximum?).
3. Scrie în comentarii experiența ta de utilizare a practicii „4 cuvinte” sau pune întrebări despre practică.
4. Nu uitați să înțelegeți dacă trebuie să lucrați cu el.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l pe rețelele de socializare Alexei Repetski