Prezentatoare TV, participantă la proiectul socio-educațional Ti, inamicul școlii Solomiya Vitvitskaya a vorbit într-un interviu cu Ivona despre modul în care reușește să facă sport activ și să participe la proiecte socialeîn toată țara, unde își vede viitorul și de ce a decis să se apuce de actorie.

serviciul de presă 1+1

Solomiya, ce te-a determinat să ai grijă de silueta ta și să slăbești? Gânduri interioare sau cuvinte de la cei dragi?

A fost antrenorul Lyudmila Minyailo - o persoană care mă inspiră cu exemplul ei. Arată atât de cool, în formă, întotdeauna foarte energică. Acum lucrez sub îndrumarea ei. Lyudmila mă sfătuiește și pe probleme de nutriție. Uneori ne întâlnim la diverse premiere sau prezentări, iar ea se asigură mereu că nu mănânc nimic interzis.

Acum te antrenezi activ în sală cu un antrenor personal. Ce motivații interne ai care te convinge să nu ratezi orele, să stai în sală, să te antrenezi mai mult?

Ceea ce mă motivează cel mai mult sunt recenziile și complimentele celor care văd rezultatele și observă că arăt mai bine. Soțul meu este fericit. În fiecare seară primesc o porție de complimente, iar asta mă inspiră să continui să lucrez. Am și tensiune arterială scăzută, iar când am început să fac sport în mod regulat, m-am simțit mai energică. Am un program foarte încărcat cu proiecte chiar acum. De ce sunt ei dușmani?Și Peremozhtsi. Dacă nu ar fi fost sport, nici nu știu cum aș fi menținut un asemenea ritm.

serviciul de presă 1+1

Ești la dietă? Ce alimente nu mananci? Ce reguli de nutriție respectați? De exemplu, consumați dulciuri numai înainte de prânz sau nu mâncați după ora 18:00.

Încerc să mă țin de regulile de bază alimentație adecvată. Dimineața este de obicei fulgi de ovăz. Nutriționistul mi-a explicat că dimineața trebuie să vă „încălziți” corpul și nu trebuie să mâncați o bucată de carne imediat. Fructe - înainte de prânz, seara - salată. Acum am înțeles deja puțin - unde sunt carbohidrații și unde sunt grăsimile și proteinele. Iubesc cafeaua dulce, dar am găsit un compromis și acum o beau cu miere. Încerc să evit chiflele și prăjiturile, iar ultima mea masă este cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

serviciul de presă 1+1

Solomiya, ești implicat activ în diverse proiecte. Și acum participi la ceva nou - De ce sunt ei dușmani? Povestește-ne puțin despre el.

Aceasta este o serie de discursuri motivaționale adresate studenților din diferite orașe din Ucraina. Proiectul este dedicat aniversării a 20 de ani TSN. Jurnaliști celebri, prezentatori TV, muzicieni, actori, sportivi spun povești despre victoriile și înfrângerile lor și sfătuiesc cum să-ți împlinești visurile. Folosind exemplul personal, vrem să arătăm că drumul către succes poate fi lung și spinos, dar principalul lucru este să nu renunți. Aceste călătorii mă inspiră foarte mult. Am concertat la Mariupol și la Sumy. Când vezi fericirea în ochii studenților, înțelegi că nu ne facem treaba în zadar.

De ce ați acceptat să participați la acest program?

Îmi doresc foarte mult ca tinerii să creadă în ei înșiși și să rămână în Ucraina. Când eram student, la universitatea noastră au venit și Ruslana Pysanka, Evgeniy Glibovitsky și Solomiya Pavlychko. Și, deși în majoritatea cazurilor acestea erau conversații științifice, îmi amintesc bine cum am vrut doar să comunic cu oameni care au realizat deja ceva în profesia lor. Pe vremea aceea visam doar să lucrez la televizor. Și astfel de întâlniri au fost foarte inspirate. Acum studenții sunt la fel de interesați să comunice cu cei care au rămas să trăiască în această țară și au obținut succes.

În ce țară îți vezi viitorul?

Odată am avut de ales: să mă întorc în Ucraina sau să rămân în Germania. L-am ales absolut deliberat pe primul și nu am regretat niciodată. Ucraina este o țară cu oportunități. Dacă aveți idei, vise, planuri, atunci aici puteți aduce totul la viață.

serviciul de presă 1+1

Acum un an ai luat parte la proiect Într-o zi într-un cărucior. Tu Am mers toată ziua într-un scaun cu rotile. Folosind exemplul tău, ai vrut să arăți tuturor cât de dificil este pentru persoanele cu dizabilități să se deplaseze prin oraș. Știu că, după experimentul dvs., a fost scrisă o petiție către Administrația de Stat a orașului Kiev cu o solicitare de a efectua reforme și de a ușura viața persoanelor cu dizabilități. S-a schimbat ceva în bine de-a lungul anului?

Proiect Într-o zi într-un cărucior- acesta a fost primul pas spre proiect Peremozhtsi(notă – un proiect social multimedia dedicat soldaților ATO). Apoi eu și revista Viva! jurnalişti, muzicieni invitaţi, oameni faimosi. Pentru mulți, a fost o adevărată revelație că centrul capitalei europene este complet impropriu pentru circulația persoanelor cu dizabilități. Am adunat numărul necesar de voturi și am depus cererea la administrația orașului Kiev. A existat chiar un ordin de la primar de a lua în considerare această problemă în comisii. De atunci, acest subiect este pe agenda mea de mai bine de un an.

Acum împreună cu Peremozhtsy luptăm pentru ca orașele noastre să devină mai accesibile, pentru ca protezele de calitate să se dezvolte în țară, astfel încât opinia publică despre persoanele cu dizabilități să se schimbe.

În orașele în care prezentăm proiectul, echipa noastră cooperează cu patroni și oficiali guvernamentali. Le atragem atenția asupra problemelor de accesibilitate a orașului pentru persoanele cu dizabilități. De exemplu, la Nipru, lângă muzeul unde a avut loc prezentarea noastră, în așteptarea expoziției, s-au montat rampe, care mai sunt acolo. Sau la Kiev cu câteva zile înainte de discursul lui Nick Vuychich Palatul Sporturilor a construit o rampă și a acoperit-o cu un covor roșu. Acest gest a subliniat faptul că persoanele cu dizabilități nu sunt mai puțin importante pentru societate decât vedetele.

serviciul de presă 1+1

Soțul tău, regizorul Vlad Kochatkov, filmează videoclipuri pentru mulți artiști ucraineni. Aţi dori săparticipă la filmările unui videoclip pentru una dintre vedete și joacă un rol acolo? Ce rol?

Am participat deja la filmările de videoclipuri muzicale. Acestea au fost lucrări video pentru melodii de Vitaly Kozlovsky și Marichka Burmaka. Vlad a filmat videoclipul nunții noastre în Maroc, așa că am experiență. Nu voi spune că visez foarte mult la asta, dar dacă Robbie Williams mă invită, atunci, desigur, nu-l voi refuza. Monica Bellucci a devenit Bond girl la 50 de ani, așa că încă mai am totul în față.

Ai deja experiență de lucru pe platourile de filmare ale unui serial TV? Vitalka, unde ai jucat un rol mic. Ți-ar plăcea să continui să joci în filme sau seriale TV?

Este important pentru mine să înțeleg dacă am talent în actorie. Nu voi merge la cinema doar pentru că vreau. A fi o problemă pentru echipaj nu este pentru mine. Aș dori să existe sinergie pe site. Acum tocmai am început să iau cursuri de actorie pentru a învăța cum să conectez mai bine publicul. Asemenea activități sunt încă mai mult lucru pe sine și nu un vis despre cinema.

Să ne amintim, într-o ședință foto blândă cu un cal.

Urmărește videoclipul cu Solomiya Vitvitskaya, cum și-a petrecut o zi într-un scaun cu rotile:

Astăzi, vedeta TV a împlinit 38 de ani. Într-un interviu sincer pentru Caravan of Stories, Solomiya a vorbit despre copilăria ei, relația cu soțul ei, de ce nu au încă copii și de ce nu a emigrat în Germania când a avut ocazia.

Acum numele Solomiya este al meu carte de vizită. Dar când eram copil, nu l-am suportat, chiar m-am prezentat ca Tatyana. Mamei chiar nu-i place să-și amintească această poveste...

Solomiya Vitvitskaya într-o ședință foto pentru „Caravan of Stories”

Totul a început cu mai multe situații ofensive. La grădiniță, și apoi la școală, când căutau pe cineva pe care să-l vină, copiii îmi strigau numele. Ea a zgâriat masa, a scris pe perete, a răsturnat-o, a rupt-o - și dintr-o dată cu o singură voce: „Aceasta este Solomiya!” Și nici măcar nu am fost aproape de epicentrul incidentului! Și nu puteam înțelege de ce am fost acuzat și pedepsit pentru nimic. Și apoi, deoarece nu am găsit nicio altă explicație, am decis că toate aceste „săgeți” erau din cauza numelui rar. Da, a existat o perioadă în viața mea de dorință acută de a nu ieși din mulțime! Dar până la urmă totul a ieșit în bine: am învățat să-mi apăr poziția și să-mi dovedesc nevinovăția. Forța interioară care mă ajută să lupt pentru mine și pentru cei dragi este mereu cu mine. Prin urmare, vreau să iau un moment și să le mulțumesc mamei și tatălui meu pentru că mi-au numit Solomiya și fratele meu Severin.

În fotografiile din copilărie, arăt exact ca tatăl meu. Ca copii de șapte ani, putem fi ușor confuzi. Dar acum, mi se pare, arăt ca mama mea: avem aceleași maniere și expresii faciale, am ochii deschisi ai mamei. Și râd ca ea. Mijesc ca ea. Și gestic ca ea. Cu cât îmbătrânesc, cu atât găsesc mai mult din mama mea în mine.

Solomiya cu mama ei, 1985

Prima mea amintire din copilărie, destul de ciudat, este legată de vecinul nostru din Brody. Îmi amintesc cum ea a întrebat câți ani am și i-am arătat două degete. Mai târziu, eu și părinții mei ne-am mutat la Lviv, dar am multe în comun cu Brody, unde m-am născut, pentru că cel mai Eu și fratele meu am petrecut timp cu bunica noastră. Îmi amintesc că aveam vreo șapte-opt ani, când într-o zi bună am împachetat un cobai într-un coș, am predat sticle pentru a lua bani pentru bilete, am adunat fratele meu și lucrurile mele, l-am luat pe Severin de la grădiniță după școală și m-am urcat în tren pentru a merge la prima mea călătorie independentă pentru a-mi vizita bunica.

Pasagerii s-au așezat cu mine cu o varietate de întrebări. Și le-am spus cu calm unde sunt părinții mei, unde mă duc, știam toate adresele. Asta ne-a salvat. După un scurt „interogatoriu”, toată lumea s-a liniștit, dar eu eram îngrijorat de un singur gând: de ce sunt atât de îngrijorați dacă sunt adult de multă vreme? În plus, i-am lăsat mamei un bilet! Nu știu ce au avut părinții mai mult – șoc sau bucurie – când au aflat că copiii înșiși plecaseră în weekend. Astăzi, prietenii mei nu-și lasă copiii să meargă mai departe de curte, iar eu îmi redau povestea în memorie și îmi vine în minte un singur lucru: probabil că acum este un moment cu adevărat diferit.

În fotografiile din copilărie, arăt exact ca tatăl meu. Ca copii de șapte ani, putem fi ușor confuzi. Dar acum, mi se pare, semăn cu mama

În curtea noastră din Brody, unde ne-am petrecut vacanțele, erau mereu mai mulți băieți, așa că am crescut într-un mediu „periculos” - am alergat pe șantiere cu ei, am mers la lac fără să întreb și am participat cu bucurie la bicicletă. curse. Mai târziu, am început să fiu prieten cu prietenii fratelui meu mai mic și, cu timpul, s-au îndrăgostit de mine. De asemenea, au încercat să-mi mărturisească dragostea împreună. S-a dovedit foarte misterios: „Ne-am îndrăgostit de aceeași persoană”. Cum altfel ai putea spune despre primele tale sentimente de adult? M-am prefăcut că nu înțeleg despre ce fel de persoană vorbesc. Situația este amuzantă și drăguță, îmi place să mă gândesc la ea.

Solya la un matineu la grădiniță, 1985

Compania noastră s-a destrămat cu mult timp în urmă și nu i-am văzut pe băieți de o sută de ani. Știu că unul dintre băieți s-a mutat cu familia în Tadjikistan, în Dușanbe (tatăl lui era militar). Al doilea a rămas în Brody, s-a căsătorit și a devenit tată. Și un alt băiat de la acea companie este încă prieten cu fratele meu. Serghei Zosich a devenit militar și a fost în ATO. Are propria sa poveste: Seryozha a fost în Zelenopole în timpul primului, cel mai teribil bombardament de la rusul Gukovo. Și a avut noroc: cortul lui a rămas singurul neatins. Și mulți tipi din unitatea militară a lui Serghei au murit... Probabil că sunt prieteni cu fratele lor, pentru că cei doi au urmat calea militară. Și am pierdut legătura cu copilăria mea, deși am încercat să-l ajut pe Zosich când a slujit în zona operațiunii antiteroriste.

Se spune că vii dintr-o familie bogată...

Deloc! Mama a lucrat ca economist mediu într-o companie care a suferit foarte mult în anii '90. Biroul lor din centrul orașului a fost confiscat de raiduri după ce au semnat documente privind suveranitatea de stat a Ucrainei. Tata este antreprenor și a mers adesea în călătorii de afaceri... Cu siguranță am experimentat complexitatea acestei perioade. Dar a existat o situație dificilă în aproape fiecare familie. Îmi amintesc singura mea pereche de blugi și două bluze. Toate. Și apoi – aceste lucruri ne-au fost trimise de rude din America. Apoi am intrat la universitate, iar fratele meu alegea intens unde să studieze după școală. Drept urmare, a devenit militar, din moment ce nu a mers la universitate și, desigur, nu s-a vorbit despre educație plătită. Aceasta i-a predeterminat soarta, deși cred sincer că sfera militară nu este pe deplin potrivită pentru Severin.

Dar întotdeauna ai visat la o carieră de jurnalist, iar curajul tău profesional te-a ajutat cândva să intri în dressingul lui Kuzma Scriabin. Cred că ai făcut măcar o fotografie istorică cu el?

S-a întâmplat la un concert al cântărețului Valery Malyshev în 1995 sau 1996. Acum, poate, nu este atât de popular, dar atunci nu era o persoană care să nu știe despre el. Cel mai cunoscut cântec al lui este „Plopul dă din cap, plopul nu știe multe, de ce este tristețe în inima mea” (cântă – nota autorului). Valery era un pilot cântător, un bărbat frumos și impunător. El, ca un superstar, a decis să aibă o nuntă cu o femeie din Lviv pe stadion, invitând prietenii din show business la „evenimentul anului”. Desigur, eu și colegii mei am vrut să facem o fotografie cu el! A apărut întrebarea cum să ajungeți „în culise”. Nu pot spune că ne-am îndreptat spre vestiare într-un mod complet fraudulos - pur și simplu m-am prezentat ca viitor jurnalist și apoi le-am arătat fetelor. A fost o perioadă incredibilă: străluceau primele vedete ucrainene, pe care îmi doream foarte, foarte mult să le cunosc.

11:33 18.06.2013

Îți amintești că ți-am spus despre titluri amuzante și ridicole din mass-media noastră? Printre ei, mi-a plăcut în special „calea vieții”: „Calea vieții lui Azarov a devenit cunoscută”, „Calea vieții lui Alla Mazur a devenit cunoscută”... Astăzi voi urmări calea vieții lui Solomiya Vitvitskaya, prezentatorul „TSN. Osoblive”, care și-a sărbătorit recent cea de-a 29-a aniversare

La festival, s-a dovedit că în noul sezon Vitvitskaya va apărea nu numai pe emisiunea „TSN. Special”, ci și în secțiunea specială „Snidanku z 1+1”. „Aceasta este creștere”, m-am gândit și am decis să mă adâncesc în trecutul lui Solomiya pentru a înțelege de unde a început ascensiunea. nova 1+1.

La LNU numit după. I. Franko, ea a absolvit Facultatea de Jurnalism și, ca studentă, s-a angajat la canalul Lviv NTA. La 18 ani, a lucrat deja ca corespondent și gazdă de programe originale la Era-FM.

După aceasta, Vitvitskaya a plecat să studieze în Germania, dar deja în 2005 s-a întors în Ucraina și a plecat să cucerească capitala. Începe, ca mulți jurnaliști de atunci, cu lucrul la Channel 5...

...de unde să câștigi experiență...

...și învață cum să iasă din situații incomode

În 2008, Vitvitskaya a părăsit Canalul 5 și a obținut un loc de muncă la 1+1 ca corespondent pentru TSN:

anul 2009. Premiera filmului „Bruno”

Același 2009. Petrecere după festivalul Balkanfest. Dmitri Lazutkin (atunci „Primul național”) și Solomiya Vitvitskaya

Solya este invitată să fie expertă la emisiunea „Beautiful” de la „First National”, în acest episod au vorbit despre sex. 2010

Călătorii de afaceri în străinătate ca corespondent TSN

În iulie 2011, prezentatorul Vitaly Gaidukevich a părăsit TSN. Există zvonuri pe canal că Solomiya Vitvitskaya îi va lua locul. Și deja în august apare pe aer „TSN. Special”.

august 2011. Prezentarea sezonului de televiziune de toamnă „1+1”. Gazda noului program "TSN. Osoblive" a fost mai întâi îmbrăcată sclipitor și strălucitor

Acum, prezentatorul este adesea invitat să treacă pe podium de designeri ucraineni. Prezentare colecție nouă Diana Dorozhkina, 2011

În 2012, redactorul șef al TSN, Serghei Popov, a ascuns rujul roșu de make-up artiștii lui Solin. Prezentatorul are un stil nou

anul 2013. Studio nou - imagine nouă... pentru a canaliza vedetele

Și, în sfârșit, vă ofer ocazia să vă amintiți cum arăta simbolul sexual 1+1 acum câțiva ani:

Apropo, pregătesc material despre simbolurile sexuale ale canalelor și despre gusturile liderilor lor. Ce puteți spune despre gustul lui Alexander Tkachenko, care a contribuit foarte mult la avansarea lui Solomiya la titlul onorific de „simbol sexual”?

O felicit pe ziua de naștere și îi doresc ca viața ei să fie mereu specială.

Principalul lucru este starea pielii. Prin urmare, trebuie îngrijit cu atenție dimineața și seara. Nu mă spăl deloc pe față cu apă. Și sub nicio formă nu trebuie să vă spălați fața cu săpun! Usca foarte mult pielea. Mi-a povestit și mama despre asta. Eu folosesc mereu lapte și toner. În ceea ce privește cremele, seria lor ar trebui schimbată din când în când, pe măsură ce pielea se obișnuiește și nu mai funcționează.

Nu merg la saloane, dar merg la un cosmetolog. Aspect specialistul meu este cea mai buna publicitate, din moment ce la 65 de ani femeia arată 40 de ani, fără lifting sau Botox. Cumpar creme de la ea, producție proprie, din ingrediente naturale.

Uneori cumpăr produse de îngrijire din magazin. Desigur, nu am încredere în niște creme ieftine. Cred că atunci când alegeți produse cumpărate din magazin, ar trebui să vă consultați mai întâi cu un cosmetolog. Cosmeticele trebuie alese în funcție de tipul tău de piele. Și trebuie stabilit de un specialist.

Și, bineînțeles, nu trebuie să uităm că pielea noastră depinde de ceea ce mâncăm.

Pe ecran ți-ai format imaginea unei dive pline de farmec. Dar știm că îți place recreerea în aer liber, campingul...

Nu, nu sunt o divă plină de farmec! Găzduiesc programul glamour „TSN. Osoblive” (programul nu este difuzat temporar din cauza evenimentelor din țară. – Ed.). Da, port rochie și tocuri tot timpul. Și în viața mea port mereu rochii – atât iarna, cât și vara, indiferent unde mă aflu. Chiar și la munte. Dar nu pot spune că sunt un socialit clasic. Sunt o fată simplă obișnuită. Îmi plac foarte mult designerii ucraineni de pantofi și genți de designer. Nu înnebunesc cu mărcile. Cred că îmbrăcămintea ar trebui să sublinieze personalitatea și avantajele figurii și să ascundă defectele.

- Și dacă vorbim de recreere în aer liber, nu te-ai săturat de lipsa de confort?

Nu pleci în vacanță așa pentru confort. Faceți acest lucru pentru a vă bucura de natură fără beneficiile suplimentare ale civilizației. Uneori m-am trezit în locuri în care nimeni nu a mai trecut: natură virgină, peisaje incredibile, aer curat! Aceasta este atât o eliberare psihologică, cât și o activitate fizică. Eu și prietenii mei facem foc, gătim hrișcă și ne bucurăm de lucruri simple - că am găsit o sursă, am instalat un cort și am urcat pe vârf. În timpul drumeției suntem fără comunicare sau internet. Toate aceste beneficii sunt înlocuite de comunicare live.

- Ce țări dintre cele pe care le-ați vizitat v-au impresionat cel mai mult?

Mi-a plăcut foarte mult Laponia. A fost o iarnă atât de adevărată acolo, Moș Crăciun! Adevărat, nu am avut timp să călărim căprioare și câini. Dar când vom avea copii, cu siguranță ne vom întoarce acolo.

- Îți place să ieși?

- De cât timp mergi la petreceri?

Nu. De regulă, merg acolo după difuzare. Ceea ce înseamnă că mi-am făcut deja machiajul și părul.

- S-a schimbat cumva relația ta cu Vlad după nuntă?

Nu, nu aș spune așa ceva. Doar că am devenit mai încrezători unul în celălalt.

- Ai distribuit responsabilitățile prin casă?

Pregătesc mâncarea, iar Vlad scoate gunoiul și spală vasele.

- Cum îți începi ziua de obicei?

Dintr-un sărut. Uneori chiar si cu exercițiu fizic, dacă nu mi-e lene să le fac. Eu beau un pahar cu apă dimineața. Ei spun că postul este benefic. Apoi îmi aplic tonic și cremă de față pe față și merg să pregătesc micul dejun pentru persoana iubită.

- Cu ce ​​îi tratezi soțului tău la micul dejun?

Ar putea fi orice! Fie lapte și cereale, fie borș. Și azi a fost hrișcă cu sos.

- Ce fel de relație aveți unul cu părinții celuilalt?

Părinții mei locuiesc în Lviv. Ne-am dus să-i vedem de Crăciun. Eu și Vlad locuim în aceeași zonă, în Obolon, iar mama lui locuiește într-o cu totul altă parte a orașului. De aceea nu ne vizităm des. Dar relația noastră este bună.

- Sunteți fața unui renumit brand de bijuterii ucrainene. Porți alte bijuterii?

Sunt un ambasador respectabil. Atat acasa cat si la serviciu port doar produse marca ZARINA pe care o reprezint. Am pus deoparte alte decoratiuni ca sa nu fie ispita. Cred că atunci când faceți publicitate unui produs, ar trebui să îl utilizați singur.

- Ai vreo bijuterie preferată?

După campania de primăvară de anul trecut pentru brand, m-am îndrăgostit de crisopraza. Patronul unei firme de bijuterii mi-a dăruit cercei cu acest mineral – exact cei pe care mulți m-au putut vedea purtând pe afișe publicitare.

Alcool. Soțul meu nu îl folosește deloc. Uneori pot să beau un pahar de vin. Și sunt categoric împotriva țigărilor. Acesta este cel mai mare rău! Cred că un pachet ar trebui să coste 100 UAH. Și 80 dintre ei ar trebui să meargă la Fondul de pensii.

- Este adevărat că odată nu ți-a plăcut numele tău?

Asta a fost în copilărie. Apoi a fost o situație neplăcută când am fost acuzat de lucruri pe care nu le-am făcut. Au spus că am deteriorat peretele clădirii. Și am decis că mă calomniază pentru că am un nume atât de original. Copiilor nu le plac cei care sunt diferiți de ei. Prin urmare, de ceva timp m-am prezentat ca Tanya. Acum, desigur, îmi ador numele și sunt recunoscător părinților mei pentru alegerea lor. Fratele meu are și un nume foarte frumos și rar - Severin.

Prezentatoarea TV „1+1” ne-a împărtășit secretul pierderii în greutate.

Prezentatoarea TSN Solomiya Vitvitskaya a organizat o tabără de fitness în Carpații pitorești, unde s-a antrenat activ și a mâncat sănătos.

Carpati/Foto de Tatiana Bundzilo

Stimul pentru acest lucru a fost un interviu fals cu Solomiya, în care ea ar fi vorbit despre pastile mitice de slăbit. Prezentatoarea TV a decis să arate ce o ajută cu adevărat să lupte cu kilogramele în plus și să se mențină în formă excelentă.

La tabăra de fitness cu Vitvitskaya au fost mama ei Svetlana și prietena ei vedetă Anna Dobrydneva, care și-a luat părinții cu ea.

Solomiya Vitvitskaya cu mama ei/Fotografie de Tatyana Bundzilo

Fetele și părinții lor s-au antrenat în mod regulat sub supravegherea unui antrenor de fitness și nutriționist Lyudmila Minyailo și au mâncat, de asemenea, un meniu special dezvoltat de ea.

Solomiya Vitvitskaya/Fotografie de Tatyana Bundzilo

Solomiya Vitvitskaya/Fotografie de Tatyana Bundzilo

„Am mâncat doar la Graal Resort, pentru că aveam un meniu complet scris, iar bucătarul Ivan a pregătit totul special pentru noi, conform planului elaborat de Lyuda. Prezentarea a fost foarte frumoasă. Ei bine, și totuși sănătoasă. Fetele știau că noi latte și cappuccino Bem cu lapte de soia și migdale. Ei bine, nu au uitat să țină cont de toate aceste detalii diferite pentru noi", ne-a spus Solomiya.

Solomiya Vitvitskaya/Fotografie de Tatyana Bundzilo

Vitvitskaya ne-a împărtășit și meniul de la Lyudmila Minyailo. Poate că va ajuta pe cineva să slăbească. Nu uitați că trebuie să vă implicați activ în sport.

Solomiya Vitvitskaya/Fotografie de Tatyana Bundzilo

Meniul

Lyudmila observă că principalul lucru este să nu folosești zahăr, unt, smântână și lapte de vacă. Începem dimineața cu apă caldă, fructe, iar al doilea mic dejun 40 de minute mai târziu – terci (diferit în fiecare zi). Un prânz copios (pește/carne) + salată proaspătă și cină, care constă din legume procesate termic (în mare parte supe cremă).

luni

Mic dejun: Adaos la terci: stafide albastre, nuci (mix sau 1 tip), caise/prune uscate sau curmale; 30 g miere într-un castron separat.

1. Mei cu lapte de soia/migdale/cocos, seminte de dovleac si nuca de cocos proaspata (rasa), miere intr-un bol separat

2. Suc de mere si telina, putina lamaie, ghimbir

3. Omletă 2 (femei)/3 (bărbați) cu dovlecei la grătar și sos de avocado și pesto

1. Fructe: mar, portocala, fructe de padure

2. Salata: sfecla copta, varza rosie, ceapa rosie copta, merisoare, branza de capra

3. Pește de mare alb la grătar cu mazăre verde (păstăi) cu ardei roșu și puțin ulei de măsline; garnitură pentru (m) - orez sau păstârnac copt cu ceapă roșie

Cina: Supa de dovlecel (dovlecel, morcovi, ceapa, lapte de cocos) seminte de susan deasupra.

marţi

1. Smoothie (kiwi+banana+spanac)

Meniul Solomiya Vitvitskaya

2. Terci de in (turnați semințele de in cu apă peste noapte; bateți în blender dimineața și adăugați lapte de cocos), stropiți cu fulgi de migdale, merișoare.

1. Salata: prune uscate, sfecla uscata, morcovi, mere, chipsuri de migdale; dressing - câteva picături de ulei de măsline, lămâie.

2. Somon la gratar cu quinoa si sos guacamole

Cina: 1. Supa crema de linte. Ingrediente: linte rosie, apa 1,5 l, praz 100 g, 1 morcov, telina 100 g, usturoi 1 catel, sare, piper

Mod de preparare: Înmuiați lintea pentru câteva ore (de preferință peste noapte). Tăiați mărunt legumele și gătiți până sunt fierte pe jumătate, apoi adăugați lintea și gătiți până când este gata. Pune deasupra frunze verzi de spanac

2. Pâine slabă fără drojdie făcută din hrișcă și in cu paste cu avocado și o felie de păstrăv ușor sărat.

Meniul Solomiya Vitvitskaya

miercuri

Bol pentru smoothie. Pentru 1 porție: 160 g mix de fructe de pădure proaspete sau congelate, o banană, 45 ml lapte de migdale. Totul se bate într-un blender. Se ornează cu fructe, nuci, semințe de dovleac, granola (hrișcă verde, fără zahăr)

1. Salata cu rucola si rosii cherry, nuci de pin; dressing - ulei de măsline, lămâie și miere

2. Hrișcă cu morcovi copți și dovlecei, mazăre verde, nuci de pin, susan; rosii cherry + file de curcan la gratar

1. Supa cremoasa de dovleac si morcovi, lapte de migdale/cocos + seminte de dovleac si branza tofu deasupra

2. Medalioane file Ideia cu sos de branza

Meniul Solomiya Vitvitskaya

joi

1. Smoothie: avocado, spanac, ananas

2. Pâine prăjită din pâine de hrișcă nedospită cu avocado tocat sau piure (moale), brânză de capră/oaie, ou poșat.

1. Salata de quinoa, avocado si rosii; dressing - ulei de măsline

2. Pește de mare alb sau păstrăv copt pe pat de piure de mazăre verde

1. Bulion de legume cu quinoa si legume (sparanghel, broccoli, conopida, morcovi, mazare)

2. Hummus cu legume la cuptor (morcovi, pastarnac, sfecla, telina)

Meniul Solomiya Vitvitskaya