Ecologia vieții: Azi dimineață, mergând la mașină, am constatat că roata din față era plată. Toate afacerile și călătoriile au trebuit să fie anulate. Ridicându-mă acasă cu intenția clară de a ieși în sfârșit, a fost din nou o dezamăgire. Apa a fost oprită. Atunci, m-am hotărât, nu voi face absolut nimic. Nu vreau!

Azi dimineață, când m-am dus la mașină, am constatat că roata din față era plată. Toate afacerile și călătoriile au trebuit să fie anulate. Ridicându-mă acasă cu intenția clară de a ieși în sfârșit, a fost din nou o dezamăgire. Apa a fost oprită. Apoi, m-am hotărât Nu voi face absolut nimic. Nu vreau!

Esti familiar? Sfârșitul lunii ianuarie și februarie sunt considerate în mod tradițional cele mai depresive luni. Sărbătorile s-au terminat, finanțele cheltuite din anumite motive au revenit sub forma unui butoi savuros și a unui pliu drăguț sub bărbie. Afară e frig, alunecos și trist. Ziua Îndrăgostiților nu mai promite o surpriză plăcută sub forma unei excursii în Maldive sau a unei brățări de aur. Ce este acolo - o inimă stacojie de carton, nu faptul că o va primi. 8 martie este departe.

©David Stewart

Pe scurt, durere! Nici nu mai vreau nimic. Alcoolul bun este obosit, iar reducerile din magazine nu entuziasmează. Antrenamentele intense sunt epuizante. Companii vesele- enervant. Iar incertitudinea cu privire la viitor este cu adevărat enervantă.

Și nu contează câți ani ai. 40 plus sau minus.

Doar că nu vrei nimic!

Și dacă vă spun că aceasta nu este deznădejde, ci o stare naturală, veți crede? Vreau să vă reamintesc, dar toți suntem animale. Să fie mai civilizați și mai organizați. Luați, de exemplu, marmota. Așa că doarme la această oră și nu se scaldă. Și ursul? El nu răspunde la apeluri - Ridică-te și acționează! Este plin de grăsime, doarme și smoothie-urile nu-l interesează.

Stii de ce? El capătă putere. Este chiar un antrenor bun crestere personala nu se va trezi. El nu se va lăsa tentat nici măcar de prima consultație cu un butoi de miere gratuit. Și dacă se trezește, ar prefera să-și mănânce antrenorul de fitness. Și argumente de genul - ridică-te, îmblănește bine... tată și fă flotări, mâine va fi prea târziu - nu vor funcționa. Acesta este cine se simte cu adevărat bine, deci sunt macarale. Sunt înăuntru clime calde. Dar aceasta nu este povestea noastră.

Prin urmare, odihnește-te și câștigă forță. Pentru cei trezi, aceasta este o șansă grozavă de a te gândi la tine într-o stare relaxată. Ascultă și înțelege ce îți place și ce nu. Ce vrei și ce nu. Pe ce să te concentrezi și pe ce să trimiți. Iar cei care profită de această oportunitate au un avantaj față de cei care se frământă și încearcă să-și găsească un folos pentru a scăpa de dor.

Și dacă nu vrei să faci nimic, atunci nu o face! Așa cred.

Nu poți păcăli corpul. Când vrea să mănânce, îți dă semne. Și când vrea să facă pipi, se supune și el. Și dacă nu vrea nimic, atunci vei auzi acest semnal.

Acesta va fi de interes pentru tine:

Dacă nu vrei nimic? - Această întrebare îmi vine constant de la oameni diferiți. În primul rând, o persoană nu trebuie să-și dorească constant ceva. Uneori, când toate nevoile de bază sunt satisfăcute, suntem într-o stare de „podis” – doar trăim și ne bucurăm de ceea ce avem deja. Dar, de obicei, persoanele care pun această întrebare nu aparțin acestei categorii. De regulă, au pur și simplu nu este suficientă energie pentru a-și realiza propria lor scopul principalîn viață și chiar dorințe materiale trecătoare.

Cert este că uneori datoriile și responsabilitățile noastre, rutina zilnică, informațiile și știrile, treburile rudelor și prietenilor și așa mai departe ne absorb toată energia, toată atenția și puterea noastră, că suntem pur și simplu epuizați și nu mai este suficient. pentru noi înșine. la ce oră și chiar dorința...

Și uneori chiar pare că acest lucru este normal, că aceasta este o viață de adult, că totul este așa cum trebuie.

Dar nu este! Și e bine că îți pui această întrebare: de ce și cum să schimbi situația?!

În ciclul vieții, când zi de zi treci prin afaceri, trebuie neapărat să găsești o breșă, trebuie neapărat să-ți aloci ceva timp pentru tine, restabilind treptat energia, încărcându-l, astfel încât la un moment bun să VREI din nou ! A dori orice, dorința vine de la sine, mai ales dacă găsești timp să te relaxezi, să te retragi și să-ți asculți corpul, inima, sufletul.

Cum poți reuși să te dai înapoi de la epuizarea cotidiană, mai ales dacă se pare că nu vrei nimic?
Vă pot oferi câteva sfaturi pe care eu însumi le-am folosit și care mi-au ajutat prietenii.

1. Este foarte de dorit să excludem complet primirea oricăror diverse informații inutile, în special știri despre catastrofe mondiale și așa mai departe. când vii acasă seara, după cină, vrei doar să te relaxezi și să te uiți la televizor sau să navighezi pe internet. Este pur și simplu incredibil cât de multă energie ia o astfel de „odihnă” (NU DĂ!) Acordați atenție modului în care vă petreceți timpul după muncă, înainte de culcare. Cel mai bine este să lăsați deoparte cel puțin 30-60 de minute și să vă retrageți. Poate faceți o plimbare prin oraș dacă aveți putere, poate faceți o baie, nu aveți nevoie să ascultați radioul sau muzică sau să citiți cărți în acest moment, trebuie doar să fiți singur cu gândurile, să alungați negativul cei, gândește-te la ceva plăcut, poate doar visează la ceva complet incredibil.

2. Amintiți-vă ce vă plăcea să faceți înainte, poate când erați copil. Poate să înoți sau să pictezi? Poate doar tricotați sau citiți în parc? Faceți ceva cu margele? Sau dansează? Cu siguranță a fost ceva ce ți-a plăcut, pe care nu l-ai făcut de multă vreme. Încercați să vă rezervați timp în weekend și faceți asta, poate chiar nu vă veți dori cu adevărat, trebuie doar să începeți să o faceți. În acest moment, gândurile și senzațiile te vor duce la un alt nivel, la un nivel care este în consonanță cu dorințele tale personale, și nu cu dorințele lumii din jurul tău.

3. Poate că ai visat de mult să coasi ceva pentru tine sau doar să cumperi sau să faci sau să mergi undeva? În general, încercați să vă amintiți vechile dorințe. Există o direcție în psihologie numită „terapie gestalt”, pe scurt, gestalt este ceva neterminat, ceva neînchis, un fel de angoasă mentală care ia constant energie până când o finalizezi, aceasta este o conversație cu cineva sau cu o altă acțiune. Așadar, când ne îndeplinim planurile și ne îndeplinim dorințele, ne permitem să cumpărăm, să spunem, să facem ceva, eliberăm energie și nu o mai dăm acestui neterminat. Tehnica vrăjitorilor este aproximativ aceeași - amintește-ți de o dorință neîmplinită de multă vreme, poate chiar a unui copil și împlinește-o! De exemplu, mergeți și mâncați înghețată într-o cafenea unde le plăcea să o mănânce în copilărie sau într-una asemănătoare, în general, esența, sper, este clară.

4. Dacă ții cuiva ranchiu sau ești supărat, poate fără să-ți recunoști, în general, dacă îți imaginezi mental o persoană, experimentezi amărăciune, resentimente sau furie și alte sentimente negative, întreabă-te: de ce? și cel mai important - DE CE? De ce ai aceste sentimente? Poate că e mai ușor așa, poate că e frumos să-ți pară milă de tine sau de altceva. Vrăjitorii nu intră în psihanaliză, tocmai când îți pui direct întrebarea DE CE, devine clar că, în principiu, NU ESTE NU DE CE - aceasta este doar o risipă de forță și emoții. Prin urmare, trebuie să înveți iartă și iartă- și alții, și pe tine însuți - pentru orice ar fi fost. Nu datorezi nimic nimănui, așa cum nimeni nu îți datorează nimic. Dacă gândurile despre cineva încă te enervează, încearcă să folosești tehnica.

În total, toate aceste sfaturi au ca scop restabilirea potențialului energetic general. Puteți găsi alte modalități de a vă reîncărca - meditație, creativitate, vă puteți reîncărca citind cărți despre gandire pozitiva, poți lucra cu apă etc. Principalul lucru este să-ți întorci DORINȚELE către tine, dar este imposibil să faci asta intenționat, ele vor veni atunci când te acordi, din propriul Sine, și nu din exterior.

Există un alt motiv posibil. Aceasta este singura dorință odată puternică care nu a fost îndeplinită și care încă nu dă odihnă, suptând complet toate forțele. În viață, acest lucru se manifestă sub formă de depresie după, de exemplu, dragoste neîmpărtășită sau altă tragedie. În acest caz, este și mai important să ai grijă de tine, să asculți muzică plăcută, să cânți mantre, să citești literatură pozitivă sau spirituală.

26.04.2016

Ce să faci dacă nu ai chef să faci nimic. Întrebarea este destul de serioasă, deoarece toată lumea se confruntă cu ea cel puțin o dată în viață. Desigur, motivul este individual. Se întâmplă într-un singur lucru, dar uneori este complex. Luați în considerare, desigur, o varietate de opțiuni.

Voi începe cu așteptări mari, când vrei să obții totul aici și acum.

Atât la antrenamentele de afaceri, cât și la antrenamentele psihologice, o persoană caută adesea o pastilă. Am luat-o o dată și totul s-a schimbat.

Desigur, la același antrenament putem obține un rezultat rapid, poate servi drept cel mai puternic stimul pentru creștere, poate provoca schimbări de viață la scară largă, dar... Ce situație întâlnesc des în practica mea.

O persoană vine la antrenament și vrea să ajungă din punctul A în punctul B, să-i spunem așa condiționat. A ajuns în punctul A cu un bagaj de anumite probleme care îl împiedică să ajungă în punctul B, chiar și cu un traseu în fața ochilor. Fiecare are bagajele lui, cineva are câteva jetoane în buzunar și cineva are sute de pietre într-un rucsac la spate.

Și acum o persoană aruncă o duzină de pietre în timpul antrenamentului și, desigur, îi devine mai ușor, poate chiar să sară, deși există o pungă de pietre la spate, dar din moment ce greutatea a devenit mai mică, o senzație de apare lejeritate. Timpul trece și omul se așteaptă ca acum viața să se fi schimbat o dată pentru totdeauna, iar acest lucru este parțial adevărat, deoarece nu se mai află în punctul A, pentru că a făcut un pas înainte, dar nici în punctul B, pentru că mai există o încărcătură atârnând în spatele lui...

Care este rezultatul? Fiecare dintre noi are propriul domeniu de activitate, pentru a rezolva toată această încărcătură pe care am acumulat-o de-a lungul vieții, desigur, va trebui să muncim mai mult pentru a ajunge la punctul B. Dar ce se întâmplă des în realitate? O persoană, în loc să continue să lucreze pe sine, devine descurajată sau pur și simplu renunță să o facă.

Acest lucru se aplică atât sarcinilor materiale, cât și spirituale. Se întâmplă în construirea unei afaceri, în sport, în lucrul pe tine însuți, în lucrul la schimbarea gândirii, pe drumul spre fericirea cuiva...

Nu te tortura!

Nu te sufoca cu sentimente că acum nu ești mulțumit de rezultat, că viața este nedreaptă sau soarta te-a lipsit de ceva. Totul este în ordine cu tine, totul este în ordine cu lumea din jurul tău, chiar înaintea ta este o anumită cantitate de muncă a sufletului, trupului, psihicului, în funcție de care este scopul tău.

Aruncă o privire mai atentă la câtă energie este nevoie pentru a merge în negativ datorită faptului că în acest moment dorința ta nu este îndeplinită, pentru că este foarte posibil ca această dorință fie să-ți fie dăunătoare, fie dacă o primești rapid și fără efort. , atunci nu vei obține experiența necesară și nu vei vedea adevărata valoare în ceea ce ai primit.

Mod de viata.

Mentalitatea lenei și a lipsei de dorință de a face ceva se formează în procesul stilului nostru de viață și al perspectivei asupra vieții.

Ființa determină conștiința. Privește ce mănânci, cum îți petreci zilele, în ce mediu și domeniu de informații - și, poate, vei dezvălui imediat secretul a ceea ce ți se întâmplă.

Mâncarea vă face sănătos și vă oferă energie sau vă îmbolnăvește și vă ia energie? Pentru a crea ceva și a acționa, energia fizică necesară, poate că câinele este îngropat în asta.

Dacă te uiți la televizor, comunici cu bocăitori și oameni negativi, duci un stil de viață sedentar, navighezi pe internet noaptea și faci prostii acolo, atunci este de înțeles de ce ai o astfel de mentalitate.

La ce oră te duci la culcare? La ce oră doriţi să vă treziţi? Ce faci dimineata? Cât de mult stres în ziua ta?

Uită-te la viața ta. Ajută să ai puterea de a face ceva, sau este evident că stilul de viață trebuie schimbat urgent.

Poza lumii.

Am scris un articol separat despre asta și încă o dată vreau să observ că starea ta de spirit, fericirea și cantitatea ta de energie vor depinde de modul în care vezi lumea în problemele cheie.

În ce lumină vezi lumea asta? Cum îți imaginezi sensul vieții tale? Cine esti tu pe lumea asta? Care e scopul tău? Care este natura ta?

Răspunsurile la întrebările de mai sus sunt fundamentul vieții tale. Care sunt răspunsurile - așa este viața.

Energie slaba.

La nivel fizic și energetic. Corpul grosolan este înfundat cu zgură, otrăvuri și așa mai departe... Despre asta am vorbit mai sus. Cojile energice sunt pline de resentimente, ură, furie...

De unde dorința de a face ceva? Este posibil să găsești o pastilă care să corecteze instantaneu situația? Evident, problemele acumulate în ultimii ani de viață nu pot fi rezolvate într-o oră. Este nevoie de timp, dorință și răbdare, deși trebuie menționat că primele rezultate poți obține destul de repede dacă ai grijă de corpul și mintea ta.

Perioada vieții.

Corpul și subconștientul nostru nu sunt controlate direct de noi, cel puțin nu vedem o legătură liniară. Se întâmplă ca influența planetelor, a energiilor și a altor circumstanțe să formeze în noi o astfel de dispoziție încât trebuie să trăim corect. Ce înseamnă dreptate? Câștigă experiență, trage concluzii, încarcă bateriile.

Uneori suntem atât de epuizați mental încât subconștientul începe să se blocheze activitati externe pentru a salva psihicul și corpul ca întreg.

Poate că ai nevoie doar de odihnă, dar nu doar să stai pe canapea și să te uiți la perete, ci să-ți restabilești odihna. Stres minim, bucurie maximă, încredere în viață, pace....

Pentru a evalua corect ceea ce ai nevoie personal într-o astfel de perioadă, este necesară conștientizarea. Și aceasta este din nou o muncă de curățare a corpului, a psihicului, a capacității de a vă asculta corpul și inima.

Sau o schimbare de viață. Au fost experimentate experiențe în profesie, relații, călătorii fizice sau mentale, realizări materiale și este necesară o nouă experiență. Care? Aceasta este o chestiune de scop și conștientizare.

Ocupat cu propria ta afacere, nu te afli în planul destinului tău.

S-ar putea să fie așa. De multe ori decidem sa ne angajam intr-un fel de activitate, nu pentru ca vrem sa o facem, ci pentru ca ii dorim roadele, sau cu ajutorul acestui tip de activitate incercam sa scapam de frici.

Prestigiul activității, posibilitatea de a călători, venit pasiv planificat profit bun… Toate aceste mesaje ne fac să mergem împotriva noastră înșine. Esența noastră vrea un lucru, și credem că viața necesită altul, dar numai viața nu cere și am decis că este imposibil în alt mod.

Am scris recent un articol despre cum să-ți găsești scopul. Recomand lectura.

Lene banala?

Sau poate trece toată filozofia, pentru că suntem doar leneși. Credem că mai întâi ai nevoie de inspirație și putere pentru a face ceva, dar, de fapt, adesea trebuie să începi să faci ceva pentru ca puterea și inspirația să vină.

Lenea nu vine de nicăieri. Există motive. Modul de viață și de gândire au născut-o. Nutriție, activitate fizică, mod. Sau poate ai început să renunți la fleacuri și în cele din urmă te-ai înecat într-o mlaștină.

Am astfel de momente?

Bineînțeles că există! Ce fac? Două opțiuni: căutarea unei activități care să funcționeze, sau metoda SZIV.

Prima opțiune este schimbarea activității și odihna. Citind cărți, plimbându-mă, fac sport, nu mă lupt cu statul, ci caut ceea ce își dorește corpul. Unde se va duce energia sau pacea interioară. Ca artist care caută inspirație, încerc să înțeleg de ce am nevoie la un moment dat.

Sunt momente în care înțeleg clar că am nevoie de recreere în aer liber și uneori înțeleg că trebuie să introduc creativitatea în viața mea, că trebuie să am încredere în viață, circumstanțe și să mă relaxez acum. Apoi vin gândurile, ideile și începe acțiunea.

Încerc să nu fac, doar de dragul de a face. Știi, uneori se pare că dacă te ocupi cu ceva, te epuizezi și obosești, atunci problema va dispărea și chiar va dispărea din cauza faptului că pur și simplu nu ai puterea de a gândi, a evalua situație... Este ușor să te umpli de treburi, dar să înțelegi ce trebuie să faci cu adevărat este deja mai dificil și, uneori, este necesar să fii inactiv ceva timp pentru ca ACEȘI gând pe care vei începe să-l întruchipezi să vino.

Ei bine, sau metoda SZIV (a strâns dinții și înainte) ajută și ea. O folosesc dacă înțeleg că inacțiunea acum este o lene banală și îmi va face mai mult rău decât bine. Încep să acționez prin forță - și vine inspirația.

Raspunde "Ce sa faci?" doar tu insuti stii.

LA anul trecut Am învățat să mă ascult bine. Când chiar nu vreau să fac nimic, înseamnă că nu este o întâmplare. De cele mai multe ori, trebuie să am încredere în această stare, să o studiez, pentru ca apoi cu energie dublată să mă apuc de lucru în proiectele mele, dar pentru mine este adevărat, pentru că trăiesc în acest mod de viață. Mâncare curată, gânduri strălucitoare, lipsă de stres, un anumit mod de a gândi și o imagine a lumii. Nu am ajuns la asta într-o singură zi, așa că pentru început, așa cum a spus Carlson: „Calm, doar calm.”

Aș dori să extragi cel mai important mesaj din acest articol: pot exista multe motive pentru starea ta, iar aceste motive sunt foarte individuale, de aceea, în primul rând, trebuie să lucrezi la trezirea intuiției tale și la începutul studiului tău.

Ai grijă de alimentație, stil de viață, sănătate mentală și fizică, cunoaște-te pe tine și destinul tău, apoi vei putea decide în mod conștient ce să faci când apare starea de spirit, când nu vrei să faci nimic.

În orice caz, încercați să percepeți această stare ca pe un Dar care vă spune direcția de mișcare sau ca pe o oportunitate de a vă cunoaște, de a câștiga o nouă experiență de viață și, ca urmare, de a găsi echilibrul interior.

Versiunea video a articolului:

Comentarii:

Viaceslav Churinov 27.04.2016

Ca întotdeauna, un articol la momentul potrivit.De cele mai multe ori, cad într-o stare în care cineva sau ceva mă scoate din rutina mea zilnică.

De obicei, aceasta este o agitație de neînțeles la locul de muncă, o chestiune urgentă, apelul cuiva, emoții negative fără sens de la oamenii din jur etc.

Totul deodată scapă cumva de sub control, nu vreau să fac absolut nimic. În astfel de momente mă ajută o scurtă distragere a atenției de la toate, o plimbare, umorul, activitatea fizică. Și atunci este recomandabil să faceți imediat cel puțin ceva din lista de lucruri de făcut, cel puțin să începeți...

Și cumva totul revine la normal.

Acest articol și videoclipul au ajutat foarte mult să supraviețuiască defecțiunii în acest moment.

Mulțumesc Michael

P.S. Dacă este posibil, voi participa pentru a treia oară la fluxul de mai al KP21

Răspuns

Admin 27.04.2016

Tatiana 27.04.2016

Buna michael! Îmi place foarte mult să citesc articolele dvs. O astfel de înțelegere subtilă a esenței lucrurilor este rar întâlnită la nimeni. Citesc și înțeleg că nu sunt singurul care este atât de „problematic”, o înțelegere clară a ce, unde, de ce și de ce și, cel mai important, răspunsuri la întrebările „Ce să faci?” Ajută să trăiești conștient, fără extreme. Multumesc pentru aceasta!

Răspuns

Ludmila 27.04.2016

Anna 27.04.2016

În acest moment ies dintr-o stare în care nu există nici putere fizică, nici mentală. M-am analizat în funcție de fiecare dintre versiunile propuse - nu pot spune că am găsit un răspuns clar. Mi se pare că în cazul meu acestea sunt mai multe motive suprapuse unul altuia. În orice caz, este ceva de gândit)). Mulțumesc Michael Ca întotdeauna la timp!

Am găsit un gând foarte important pentru mine în titlul despre așteptările mari. Într-adevăr, obstacole aparente în calea unui scop pot face parte din acel obiectiv. Pentru a realiza și apoi a păstra, trebuie să le depășiți. Am să recitesc din nou articolul despre lene, pentru a treia oară revin la el). Și există un motiv să reconsiderăm din nou regimul...

Munca noastră continuă în Transformarea CR ajută foarte mult să vă ascultați. Rareori răspunsul vine imediat, dar de obicei apare. Uneori ajută dacă îi asculți pe alții, uneori Universul vorbește prin alți oameni))

Răspuns

Alexandru Şahvorostov 28.04.2016

Igor 28.04.2016

Michael, multumesc pentru articol! Am bănuit de mult că nu sunt ocupat cu propria mea afacere, nu sunt în planul destinului meu. Este foarte dificil. În fiecare zi trebuie să te forțezi să mergi la muncă, la serviciu trebuie să te forțezi să începi să faci ceva. Acest lucru este foarte obositor și până seara nu mai este forță - nici fizică, nici psihică. A merge la muncă doar pentru salariu devine din ce în ce mai greu. Din ce în ce mai mult, vreau să schimb locul de muncă, dar nu înțeleg ce mi-aș dori să fac. Mai degrabă, există anumite dorințe, dar nu se înțelege cât de mult succes va avea. Ai observat corect că vrei să ai totul aici și acum. În plus, nu vrei să pierzi ceea ce ai deja. Trebuie să combinați cumva, să încercați să vă îndreptați spre obiectiv și să trageți acest rucsac cu pietre de-a lungul, aruncând pe rând. Este lung și uneori vreau să renunț. Îi mulțumesc lui Dumnezeu că m-a îndrumat către tine prin intermediul instruirii Startup. Am învățat o mulțime de lucruri noi și interesante, chiar și mi-am făcut propriul site mic. Adevărat, acum nu există suficient timp, putere și cunoștințe pentru a-l dezvolta în continuare))) Dar sper să fie bine. Găsesc adesea confirmarea gândurilor mele în articolele și cursurile tale. Știți, așa cum este scris în Biblie: „Odată Dumnezeu a spus, și de două ori am auzit, că Dumnezeu are putere”... ceva de schimbat în viața ta. Mi-am înscris-o pe soția mea la cursul May Constructor of Reality. Va fi de mare ajutor pentru ea. Vă mulțumim în mod special pentru o astfel de reducere. La pretul intreg, nu mi-am putut permite. Voi spiona cum trece ea prin asta, dacă este posibil))) Cred că voi învăța și eu o mulțime de lucruri utile pentru mine.

Ecologia conștiinței: psihologie. Se pare că te miști, mergi la muncă, citești și te uiți la filme, dar există în mod constant această „dispoziție proastă”, adesea însoțită de un sentiment și evaluare internă a stării tale ca „nu vreau nimic”. Ce să faci cu el și dacă să o faci?

Toamnă. În viața de zi cu zi, o stare depresivă este adesea numită „depresie”. Este important să se facă distincția între ele. Depresia este un diagnostic clinic în care se observă așa-numita „triada depresivă”: letargie fizică, incapacitatea de a trăi măcar unele experiențe pozitive, modificări ale gândirii – gânduri negative, formând adesea un anumit sistem.

Eu nu vreau nimic...

În plus, adesea prezentă - o schimbare a dietei și a somnului (insomnie sau, dimpotrivă, hipersomnie, supraalimentare sau pierderea poftei de mâncare). Semnele trebuie să fie stabile timp de cel puțin 2 săptămâni pentru a suspecta depresie.

Abonați-vă la INSTAGRAM

Dacă aceasta nu este depresie, se pare că te miști, mergi la muncă, citești și te uiți la filme, dar există această „dispoziție proastă” constantă, adesea însoțită de un sentiment și de o evaluare internă a stării tale ca „Eu nu nu vreau nimic”?

Ce să faci cu el și dacă să o faci?

Prima întrebare de test aici este despre odihnă și oboseală: Este necesar să faceți o pauză și să vă odihniți complet (acest lucru este important). Asta înseamnă să nu te grăbești nicăieri, să nu forțezi, să nu împingi, să nu faci de obicei - să amâni toate lucrurile care pot aștepta. Transferați îngrijirea copiilor unei bonă, bunici, partener pentru un timp. Luați-vă liber de la serviciu. Cel mai blând mod. Un alt punct important aici este de a organiza pe cât posibil libertatea cel puțin temporară de obligații. Pentru unii, este important să închidă telefoanele, complet.

A doua întrebare de test: știu ce este în neregulă cu sănătatea? Asta este într-adevăr ceea ce în cultura noastră nu este încă larg răspândit peste tot - cu o schimbare bruscă, dar evidentă a stării emoționale, consultați un medic. Mergeți la un endocrinolog pentru a vă verifica hormonii. Am avut un caz în practică când

„Se pare că sunt deprimat” al clientului a fost „vindecat” mergând la dentist

Doar că o persoană a avut o problemă cu un dinte, este înfricoșător și înfricoșător să mergi la spital, drept urmare, toate sentimentele au fost blocate în general - dintele doare, dar este necesar să nu-l observi. Desigur, starea „Nu vreau nimic” într-o astfel de situație este destul de de înțeles.

A treia întrebare de test: ce anume nu vrei să faci? Găsiți miezul, cel mai neplăcut, dezgustător, obosit de ce să faceți „ar trebui”, „ar trebui”, „ar trebui”. Poate că va fi ceva de care nu va scăpa repede. De exemplu, o slujbă plină de ură, dar necesară din cauza banilor. Sau o relație dureroasă pe termen lung. Sau comunicare care „suge toate sucurile” și nu adaugă energie. Dar

când schițați clar problema, calea devine vizibilă - la ce să lucrați treptat

(uitați-vă la posturi vacante, plecați, căutați noi comunități sau prieteni), în timp ce alte aspecte ale vieții sunt eliberate de influența „otrăvitoare” a acestei situații particulare.

Ei bine, tehnica este cum să eliminați „Nu vreau nimic”. Dacă tu însuți te-ai săturat deja de acest „nu vreau nimic” în tine și ai fi bucuros să schimbi, dar pare a fi „absorbit”, cum ar fi o mlaștină, statul nu se lasă.

Trebuie să stai pe un scaun confortabil. Pune o bucată de hârtie și un pix pe masă lângă tine. Stai, gândindu-te la acest gând „Nu vreau nimic” și repetă mental „Nu vreau nimic, nu vreau absolut nimic”. Sta. Repetați mental. Încearcă să simți că „da, este adevărat, nicio dorință”. Nu te lăsa distras de alte lucruri, nu te ridica, nu bea ceai. Nu fi ironic cu tine, nu ridica telefonul.

Totul este exact conform instrucțiunilor: stăm, nu facem nimic, nu vrem nimic. La un moment dat, va apărea prima dorință vagă, de obicei fiziologică: de a bea, de a merge la toaletă, de a se ridica pentru a schimba poziția, de a se întinde. Imediat, pe măsură ce urmăriți dorința - luați un pix și scrieți pe foaie: „Mi-e sete”. Dacă este posibil, aveți răbdare - continuați să stați. Dacă sună cineva și observi că vrei să ridici telefonul - notează „Vreau să ridic telefonul” sau „Vreau să vorbesc cu...”. Dar nu ridica telefonul. Și așadar notează tot ce apare, ca „vreau”. După ce te-ai întors de la toaletă (la un moment dat va trebui să pleci) - continuă să stai. Dacă vrei să mănânci/ să bei/ altceva foarte mult – scrie „Mi-e foarte sete”.

Aceasta vă va activa „Vreau”- modul, și în curând vei simți profund că ai dorințe și chiar interes pentru ele. În acest moment, pune-ți întrebarea: „Ce mai vreau?”.

Dacă totul a fost făcut mai mult sau mai puțin conform instrucțiunilor, tehnica se va termina cu o listă întreagă de ceea ce îți dorești și cu energie.

Iar dorințele de pe listă nu sunt adesea tactice, de moment, ci mari, strategice, importante - despre viață. De obicei, nu durează mai mult de 2 ore pentru a finaliza. Și tu însuți vei înțelege că este timpul să termini - starea ta se va schimba destul de puternic, se va întoarce un sentiment plăcut de diferite dorințe.

Mulți oameni au perioade de apatie completă. Se pare că nu vrei nimic. Ce să fac?

Probabil, fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a experimentat perioade de „nedorință”. Când se pare că tot ceea ce este planificat nu va duce la nimic, deci nu are rost să lucrezi. Sau, dimpotrivă, când nu au existat și nu există absolut niciun plan și nici măcar nu apar dorințe.

De asemenea, se întâmplă că pur și simplu nu există putere pentru unele „Wishlist”... De ce se întâmplă asta? Și ce să faci cu ea?

Când spunem: „Nu vreau nimic”, cel mai adesea nu ne referim la dorință, ci la motivație. In ce fel sunt ei diferiti?

Dorința poate fi privită ca dorința de a obține ceva. Iar motivația este aceeași dorință, dar însoțită de un impuls de a acționa.

Chiar și dorința de a nu face nimic este, de asemenea, o dorință. Doar nu susținut de motivație.

Este posibil și necesar să lucrezi cu dorințe și motive. Cum? Vom vorbi mai departe despre asta.

Înainte de a te gândi ce să faci cu „nedorit”, este necesar să stabilești o relație cauzală. Aflați de unde îi cresc „picioarele”.

De fapt, pot fi multe motive. Și ieșirea din astfel de situații va fi, de asemenea, diferită. Dar, adunând, putem reduce motivele „nedorinței” la cele trei cele mai probabile:

Da, da, lenea banala, obisnuita, care a ruinat o mare varietate de planuri diferite. De exemplu, când seara ai schițat o listă mare de lucruri importante pentru tine și te-ai trezit dimineața... ei bine, în general, pe picior greșit. E prea târziu și oricum nu e nimic de făcut. Sau prea devreme și poți dormi mai mult. Întindeți-vă sub o pătură, uitați-vă la niște seriale TV... Se va schimba ceva în doar o jumătate de oră? Desigur că nu. Ce zici de o oră? De ce, mai este timp - o trăsură. Și așa trece o zi, o săptămână, o lună... Și nu se întâmplă nimic. Planurile care au fost făcute rămân planuri. Nerealizat și gol.

De fapt, aceasta este o pierdere a motivației și o lipsă de interes pentru muncă și, în general, pentru viață.

- o boala foarte grava, prezenta sub diverse forme la aproape 20% din populatie. Depresia afectează sentimentele, gândirea, starea corpului, relatii sociale. Dar, în ciuda tuturor gravității sale, această boală nu este adesea diagnosticată și nu este tratată.

Deoarece motivele reticenței sunt diferite, sfaturile pentru depășirea lor sunt și ele diferite. Să le luăm în considerare mai detaliat.

1. Lenea mamei și cum să o faci

Lenea este cauza cea mai simplă și cel mai ușor de vindecat pentru „a nu vrea”. Dar nu o subestima. La urma urmei, interferează nu numai cu atingerea eficientă a obiectivelor, ci și cu o viață împlinită.

De ce sunt oamenii leneși? Psihoterapeuții sunt probabil să răspundă la această întrebare astfel: „Pentru că nu vor cu adevărat să-și atingă obiectivele.”

Adică, pentru a învinge lenea, trebuie doar să vrei să obții ceva, și nu doar să-l declari în cuvinte, ci și să-l dorești pe bune, la nivel emoțional.

Și dacă nu vrei? Ce este nevoie să vrei?

Tocmai am vorbit despre faptul că primul răspuns la întrebarea: „De ce nu vreau nimic?” este: „Sunt leneș!”.

Deci, se dovedește un cerc vicios. Lenea - lipsa de voie - lenea - lipsa de voie. Cum să ieși din ea?

Desigur, dacă vorbim despre muncă care oferă un mijloc de existență, atunci lenea trebuie să se retragă imediat. Totul este foarte simplu: trebuie să te trezești dimineața la muncă - să lucrezi pentru a obține un salariu - ai nevoie de un salariu pentru a cumpăra mâncare, haine și încălțăminte și, în general, pentru a susține viața. În acest caz, nu te vei întoarce. Da, iar întrebarea dorinței nu merită: vreau, nu vreau - trebuie!

În weekend și în vacanțe, acest lucru este mai dificil. Adesea, oamenii, după ce au lucrat de ceva timp fără pauză, încep să folosească irațional chiar și o odihnă binemeritată. De exemplu, vizionarea unor seriale ridicole sau „înotul” fără scop pe net. Drept urmare, nici puterea nu a fost restabilită și nici plăcerea distracției nu a fost primită.

Sunteți familiarizat cu această situație? De ce să nu folosiți acest timp pentru a vă atinge propriile obiective? Să te apropii de visul tău?

Nu Nu. Răspunsul este simplu „Nu vreau!”. Și nu am vrut deloc. Dacă în astfel de momente întrebi o persoană: „Ce ți-ar plăcea?”, cel mai probabil, vei auzi: „Nu vreau nimic!”. Citește: „Sunt leneș!”.

Cum să învingi lenea, să începi să-ți dorești și să obții ceea ce îți dorești?

1. Permite-ti sa visezi. Sfatul pare a fi banal, dar funcționează. Și nu spune că nu știi să visezi. Această abilitate ne este inerentă tuturor încă din copilărie. Când închizi ochii și îți permiți doar să visezi cu ochii deschiși, te trezești imediat cu niște dorințe. Poate de mult uitate, înăbușite de vocea minții, părând iraționale... Dar sunt. Și asta înseamnă deja că mai vrei ceva! Chiar dacă ți-e frică să-ți recunoști asta.

2. Faceți liste de dorințe. Această practică este necesară în special pentru femei. Conform vechilor învățături indiene - Vedele - o femeie trebuie să-și dorească cu siguranță multe. Acesta este modul în care ea atrage prosperitatea familiei sale.

Desigur, poți să-ți ții cont de dorințele. Dar ce se scrie cu un pix... știi, nu?

Cum scrii aceste liste? Foarte simplu - stai singur, ia hârtie și un pix și scrie orice îți vine în minte. Scrie mult. Chiar dacă dorințele ți se par prea copilărești, ridicole, naive, scrie oricum. Nimeni nu te va verifica Test". Aceasta este doar pentru tine.

Psihologii spun că trebuie să scrieți cel puțin o sută de dorințe. La urma urmei, primul de pe listă va fi așteptat din punct de vedere social, extraterestru, impus „Wishlist”, și abia undeva după cea de-a cincizecea dorință se va aprinde subconștientul și va începe să vă ofere „adevărul”.

3. Învață arta pașilor mici. Când știi unde trebuie să mergi, rămâne să îți dai seama cum să ajungi cel mai bine acolo. Dorințele mari și voluminoase, cel mai adesea, nu sunt îndeplinite imediat. Împărțiți-vă obiectivul într-un număr mare de acțiuni mici pe care le puteți face chiar acum și faceți-l.

Nu crede, dar astfel îți poți înșela cu adevărat lenea! De exemplu, mintea îți spune: „Trebuie să mergi să înveți engleza!”. Lenea se apără: „Nu vreau! Nu are rost! Am încercat deja să învățăm o sută de cuvinte într-o zi - și ce a rezultat din asta? Este mai bine să stai întins o oră...”.

Și dacă îți spui: „Am zece minute să învăț cinci cuvinte”. Doar zece minute! Lenea va „gândi”: „10 minute nu sunt o zi întreagă. Da, și nu ne obligă la nimic... Doar o pauză publicitară... Bine!

Si asta e! Dacă arta pașilor mici devine pentru tine un obicei, consideră că ești ferm pe calea succesului! Cu siguranta vei reusi!

4. Urmăriți rezultatele intermediare. Asigurați-vă că vă vedeți și să vă sărbătoriți progresul în fiecare zi. Compară-te cu tine însuți. Sinele prezent cu eul trecut. Dacă nu este cazul, mâinile vor cădea rapid și va apărea din nou reticența de a face ceva. Chiar dacă erai deja la doar doi pași de obiectiv.

5. Fă-ți cadouri. Capacitatea de a te recompensa pentru o treabă bine făcută este o garanție Să aveți o dispoziție bunăși motivație suplimentară pentru atingerea obiectivelor. Începând să faci ceva, promite-ți un cadou pentru rezultat. Dar nu uita să-ți ții promisiunea!

6. Amintește-ți situațiile care te-au motivat în trecut. De exemplu, când te-ai angajat într-o organizație de prestigiu, ai obținut o promovare, ai absolvit cu onoare la o universitate. Astfel de amintiri vă pot ajuta să vă ridicați nivelul de motivație și să depășiți lenea. La urma urmei, dacă ai făcut-o deja o dată, cu siguranță o poți face din nou!

7. Vizualizați. Probabil ați auzit de panouri de vizualizare. Fă-ți o placă similară. Doar imprimați imagini, fotografii, diagrame care arată în ce direcție trebuie să vă îndreptați spre obiectiv.

8. Stimulează-te cu muzică. Muzica bine aleasă care îți place te pune pe valul potrivit și te ajută să mergi mai departe, te poate motiva bine.

9. Ieși din zona ta de confort. Ea este cea care face lenea un loc obișnuit. Confortul este răcoritor. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să distribui imediat toate proprietățile tale săracilor și să petreci noaptea pe o canapea zdrențuită pe coridorul de trecere al unui apartament comun. Doar nu-ți fie frică de schimbările din viața ta, lasă-le să fie - și totul se va rezolva!

10. Uneori aranjează-ți „zile profilactice”. În astfel de perioade, abandonați complet orice activitate. Nu ai chef de muncă? Atunci nu face nimic! Nu naviga pe net, nu răsfoi o carte, nu te întinde pe canapea, nu închide ochii. Doar stai pe un scaun, încrucișează-ți mâinile în poală și stai. Vezi dacă poți rezista? Cel mai probabil, după ceva timp, inactivitatea va deveni insuportabilă și vei dori să te asumi chiar și cea mai urâtă și rutină muncă. Deci, cu ajutorul metodei „pană cu pană”, îți vei învinge lenea.

Desigur, nu orice metodă este potrivită pentru tine. Încearcă și găsește ceva care te va ajuta să trăiești din nou o viață plină și bogată, să vrei, să acționezi, să realizezi și să nu fii leneș!

Dar de multe ori o persoană nu vrea nimic nu din cauza lenei. Acum vom vorbi despre o problemă mai gravă - sindromul de epuizare.

Sindromul Burnout (BS) este o oboseală psihologică asociată cu creșterea epuizării emoționale.

Unul dintre principalele semne ale CMEA este scăderea interesului pentru muncă și în viață în general, lipsa dorinței.

EBS este adesea confundat cu depresia (vom vorbi despre asta mai târziu) și încearcă să o trateze cu antidepresive, dar asta nu aduce o ușurare, mai degrabă poate dăuna sănătății.

Într-adevăr, atât cu CMEA, cât și cu depresie, o persoană își pierde interesul pentru lumea din jurul său, pentru viața lui. Dar cu CMEA, el ajunge treptat la asta, epuizat emoțional, devastat și pierzând sensibilitatea la evenimente.

Cele mai predispuse la SEV sunt persoanele a căror profesie este asociată cu stres constant, cu prezență continuă în rândul unui număr mare de oameni, precum și naturi creative subtile, obișnuite să păstreze sentimentele pentru ei înșiși. Dacă enumerați profesii, atunci acestea sunt: ​​profesori, artiști, muzicieni, psihologi, medici, lucrători în comerț etc.

În ceea ce privește vârsta, persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani sunt cele mai susceptibile la SEV. În acest moment, o persoană este încă plină de ambiție și așteaptă o evaluare adecvată a sa de către societate.

Principalele simptome ale sindromului:

• oboseală constantă;
• crize foarte frecvente de descurajare, din care este imposibil să ieși;
• senzație de gol în interiorul tău;
• incapacitatea de a simți bucuria unei noi zile;
• epuizare;
• lipsa dorinței în viață.

Diferențele caracteristice ale CMEA:

1. Senzația de oboseală nu dispare nici după un somn lung.
2. Detașare personală, răceală emoțională; incapacitatea de a avea emoții pozitive sau negative.
3. Pierderea motivației. Acest lucru provoacă un sentiment de inferioritate și inutilitate.

CMEA parcurge mai multe etape în dezvoltarea sa.

În prima etapă, are loc o explozie emoțională puternică, starea de spirit se schimbă dramatic, apare oboseala și indiferența față de afacerea iubită anterior.

În această stare, o persoană se forțează să muncească, își ignoră nevoile, își pierde somnul normal. Și nici măcar vacanța nu aduce ușurare.

Tot în această etapă încep să apară anxietăți, frici, gânduri obsesive.

La a doua etapă a CMEA, relația unei persoane cu societatea are de suferit. Există iritare pentru oameni, relații în care este necesară participarea emoțională. O persoană începe să manifeste cinism, causticitate, ironie, negativism. Relațiile devin pur formale.

În a treia etapă a SEV, o persoană evită contactul cu oamenii, se retrage în sine. Oamenii din jur încep să fie dezamăgiți de el.

O persoană poate înceta să mai aibă grijă de sine, își poate pierde locul de muncă, familia, căutând oportunități de pensionare. Se poate dezvolta fumatul, alcoolismul sau dependența de droguri. Este foarte, foarte greu să ieși singur din această stare în această etapă.

În prima etapă a dezvoltării CMEA, o schimbare de peisaj poate ajuta, în a doua - sprijinul rudelor și prietenilor. La a treia etapă, de fapt, este întotdeauna nevoie de asistență psihologică calificată. Într-adevăr, în această perioadă, CMEA poate curge în forme mai severe, de exemplu, în depresie sau diverse fobii.

Dacă simțiți abordarea CMEA în dvs., asigurați-vă că luați măsuri preventive:

1. Nu uitați să vă odihniți! Vacanțele și weekendurile ar trebui să devină o necesitate. Și nu neglijați activitatea fizică - are puterea de a întări atât sănătatea, cât și nervii și intelectul.
2. Fii mai mult offline. Hipodinamia, care se dezvoltă ca urmare a unei șederi nerezonabil de lungi în rețea, poate provoca CMEA. Încercați să înlocuiți conversațiile telefonice lungi cu întâlniri personale plăcute într-o atmosferă caldă.
3. Obțineți impresii noi. Vizionați filme bune, ascultați muzică de calitate, vizitați Locuri frumoase, comunica cu natura. Toate acestea acționează ca un medicament asupra unui sistem nervos obosit.
4. Minimizați experiențele negative. Dacă te simți deprimat, nu înrăutăți situația cu filme întunecate și știri extreme.
5. Învață să te bucuri din nou. Chiar și atunci când te simți disperat, găsește lucruri care să-ți aducă amintiri frumoase. Răsfoiește vechi fotografii frumoase, amintiți-vă de un hobby uitat, răsfățați-vă cu o vizită la un salon de înfrumusețare sau la un coafor. Toate acestea te vor învăța încet să te bucuri din nou de lucrurile mărunte.
6. Prioritizează-ți activitățile: sarcinile cele mai importante vin pe primul loc, iar cele secundare pot aștepta. Așa că veți fi mai mult în timp și mai puțin dezvăluit despre asta.
7. Nu faceți „fapte” în detrimentul sănătății. Nu uitați de somnul sănătos pentru cel puțin 7 ore, limitați cafeaua, ceaiul, alcoolul, condimentele excesive. Totul ar trebui să fie cu moderație.
8. Limitați accesul la informațiile de care nu aveți nevoie. TV, mass-media de multe ori doar înfunda creierul și ia timp. Mai bine citiți literatură bună.
9. Nu vă fie teamă să vă exprimați deschis emoțiile. Permite-ți imperfecțiunea - și asta te va ajuta să eviți SEB.
10. Nu promite prea mult. Deja sunt capabili să otrăvească viețile acelor oameni care sunt obișnuiți să-și supraestimeze capacitățile, câștigând responsabilități.
11. Vorbește cu tine însuți inimă la inimă. Pune-ți întrebarea: „Ce îți dorești cel mai mult?”. Și gândește-te cum exact în acest moment te poți ajuta în împlinirea visului tău?
12. Dacă este necesar, luați un sedativ ușor în trusa de prim ajutor. Acest lucru va ajuta să nu treceți imediat la etapele următoare ale SEB.

Și, bineînțeles, dacă nu simți puterea în tine de a face față singur cu SEB, asigurați-vă că contactați un specialist!

Așa că am ajuns la cel mai dificil motiv pentru care nu ne dorim nimic în viață - depresia.

Depresia este o tulburare psihică caracterizată prin scăderea dispoziției, pierderea capacității de a se bucura, tulburări de gândire și retard motor. Odată cu depresia, stima de sine scade, interesul pentru viață se pierde.

Acest lucru îl face pe pacient și pe cei dragi să sufere, înrăutățește calitatea vieții în general.

Depresia este o boală cronică care apare ca urmare a stresului.

Această boală poate avea simptome diferite, procedează cu diferite grade de severitate.

Conform criteriilor Organizației Mondiale a Sănătății, depresia se caracterizează printr-o dispoziție proastă timp de cel puțin două săptămâni. Apoi se duc:

• pierderea veseliei, a intereselor și a inițiativei;
• pierderea capacității de lucru și a capacității de concentrare;
• tulburari ale somnului;
• pierderea poftei de mâncare și a greutății;
• uneori chiar apariţia gândurilor morţii.

Gândirea încetinește, toate gândurile gravitează în jurul unui singur subiect. O persoană începe să creadă că totul este rău, nu există nicio ieșire și nicio speranță.

Depresia rezultă de obicei din interacțiunea mai multor factori, plus o predispoziție înnăscută. În special, cauzele depresiei pot fi:

• pierderea sau decesul unei persoane dragi;
• suprasolicitare cronică;
• factori care necesită adaptarea la noile circumstanțe (divorț, șomaj, pensionare și chiar căsătorie).

Dar este important să înțelegem că loviturile dure ale soartei care provoacă tristețe, durere, stare de spirit depresivă și perturbarea condițiilor de viață nu duc neapărat la depresie.

Adesea, stresul se acumulează de mulți ani, iar apoi o singură picătură poate provoca o boală.

Ce se întâmplă la nivel de fiziologie?

În timpul depresiei, există o tulburare metabolică în creier. Reglarea neuro-hormonală a creierului este perturbată. Transferul de informații între celulele nervoase este perturbat. Acest lucru se reflectă în sentimente și gânduri.

Inițiativa scade, apetitul și somnul dispar.

Antidepresivele sunt prescrise pentru tratarea depresiei, adesea în combinație cu psihoterapie. În acest fel, puteți obține cel mai bun rezultat.

Forme suplimentare de tratament fără medicamente:

• „terapie de veghe”, un tratament pentru privarea de somn care, în mod paradoxal, poate îmbunătăți starea de spirit;
• terapie cu lumină - ședințe zilnice de lumină puternică, deosebit de bune pentru tratamentul depresiei sezoniere;
• fitoterapie - medicamente pe bază de plante;
• hidroterapie - proceduri cu apă;
• proceduri termice;
• acupunctură, qigong;
• masaje si aromaterapie.

Cum vă puteți ajuta să vă recuperați după depresie? Este necesar să ne amintim:

1. Ai rabdare. Tratarea depresiei necesită timp. Dar merita.
2. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente, luați-le exact așa cum v-a fost prescris. Și fiți pregătiți pentru faptul că efectul nu va veni imediat. Nu încetați să luați medicamentele imediat ce vă simțiți mai bine.
3. Veniți la încredere reciprocă cu medicul dumneavoastră. Spune-i toate schimbările de sănătate, frici, griji, îndoieli. Deci tratamentul va fi mai eficient.
4. Planifică-ți ziua. Faceți un program detaliat cu o seară înainte și nu uitați să planificați activități care sunt plăcute pentru dvs.
5. Stabiliți obiective mici, dar specifice, vizibile.
6. Ține un jurnal.
7. Când te trezești, trezește-te imediat și nu te mai întinde. Astfel nu vei cădea în „capcana gândirii”.
8. Nu uitați de activitatea fizică. Mișcarea ajută la formarea celulelor nervoase și suprimă depresia.
9. Luați în considerare împreună cu terapeutul cum puteți reduce posibilitatea de recidivă.

Am examinat trei motive principale care răspund la întrebarea: „De ce nu vrei nimic?”. Sper ca recomandarile simple sa te ajute sa nu cazi in capcana sindromului de oboseala emotionala si, mai mult, a depresiei, si sa iti faci viata mai bogata si mai luminoasa!

Trăiește, respiră adânc, bucură-te de viață în toate manifestările ei, dorește, atinge obiective și fii fericit!