Atitudine pozitivă pentru ziua respectivă

Dragi prieteni, astăzi vreau să vă ofer o modalitate de a vă schimba viața, de a vă schimba partea mai bună, spre pozitiv (despre care se vorbește atât de des acum) și reduce negativitatea din viața ta.

Există așa ceva ca atitudine pozitivă pentru ziua respectivă, se face dimineata astfel incat sa va insoteasca doar o stare de spirit pozitiva si evenimentele bune.

Există stări diferite pentru lucruri diferite, dar astăzi vom vorbi despre starea de spirit pentru o bună dispoziție pe parcursul zilei. Ce se întâmplă dacă o persoană este într-o dispoziție bună? El percepe viața mai strălucitoare, iarba este mai verde, soarele este mai cald, toți oamenii zâmbesc mai mult etc. În esență, o atitudine pozitivă este o gândire pozitivă.

Îți amintești gluma aceea veche?

O familie avea doi copii, unul pesimist, celălalt optimist. Și așa că este necesar să oferiți cadouri pentru zilele de naștere ale copiilor, dar nu sunt suficienți bani pentru două cadouri, așa că au venit cu așa ceva. Pesimistului i s-a dat un cal de lemn, iar optimistului i s-a dat gunoi de cal lângă pat. Un copil negativ se trezește dimineața și izbucnește în plâns: „Am vrut un cal viu, dar mi-ai dat unul de lemn... ahh.” Părinții, desigur, erau supărați. Ce face un copil pozitiv? Se trezește dimineața, aude vuietul fratelui său și spune: „Este grozav că

Mi-au dat un cal viu, dar a fugit, a rămas doar bălegar.”

Aceasta este, desigur, o anecdotă, desigur. Dar pesimiștii sunt mereu nemulțumiți de evenimentele care se petrec în viața lor și le este foarte greu să primească emoții pozitive din viață. Prin urmare, vă propun să vă reeducați ca optimist.

Procedură:

1. Trebuie să te reconciliezi fraza cheie pe care iti vei spune singur sau cu voce tare. Nu strica sa te pregatesti acompaniament muzical, poate câteva melodii care vă plac și vă ridică moralul, sau niște compoziții care vă energizează.
2. Treziți-vă dimineața, porniți muzica și începeți să rostiți fraza pe care ați stocat-o; puteți efectua această acțiune în timp ce vă pregătiți de muncă sau de afaceri.

Cum se creează o frază cheie?

Expresia cheie ar trebui să aibă sens, nu lung, nu mai mult de 7-8 cuvinte, care să conțină enunțuri la timpul prezent, care să nu conțină particula „nu”, ar trebui să existe și cuvinte care să-ți ridice stima de sine, „Sunt demn”, „Pot să o fac”, „Pot”, „O fac”, etc.

Există și un moment în care, în timp ce pronunți o frază cheie, te poți concentra. Ce este? Îți imaginezi întreaga zi pe evenimente în detaliu, pentru că știi aproximativ cum va decurge ziua, iar acum îți imaginezi în cel mai mic detaliu și, cel mai important, într-un mod pozitiv, toate treburile tale au un rezultat pozitiv. Astfel, întocmim un program de acțiune pentru subconștientul nostru pentru întreaga zi. Nu vă fie teamă, această acțiune nu va dura mult timp, cel mult câteva minute, toate procesele din imaginația noastră au loc destul de repede.

Starea de spirit este foarte asemănătoare cu afirmațiile, dar doar similară, starea de spirit este mai eficientă și funcționează mult mai repede.

Să ne uităm la câteva fraze negative ca exemplu și cum vor suna din punctul de vedere al afirmațiilor, atitudine pozitivași gândire pozitivă.

De exemplu, fraza:

„Nu am bani să cumpăr o sobă pe gaz de 400 de dolari.”

Cum va suna o afirmație dacă nu am bani? - „Câștig din ce în ce mai mult în fiecare zi.” Sau - „Câștig cu ușurință 400 USD” sau - „Câștig ușor bani pentru bunuri de uz casnic”. Toate acestea sunt exemple de afirmații.

Următoarele fraze sunt mai aproape de o atitudine pozitivă: pot, voi, sunt demn și motto-ul „Dacă nu eu, atunci cine”. Și va suna cam așa: „Pot câștiga 400 USD pentru o sobă”. Sau „Pot să câștig bani sau să găsesc banii de care am nevoie pentru aragazul de bucătărie.” Vă rugăm să rețineți că nu am specificat unde să-l găsim. Îl găsești de la soțul tău, îl găsești pe stradă. Dar care este cel mai important lucru din această frază? - "Eu pot". Atitudinea interioară este că voi reuși. ȘI Gandire pozitiva: Dacă nu avem 400 USD pentru o sobă acum, cât avem? - Acum am 100 de dolari pentru o sobă. Și există, de asemenea, o variantă a frazei pentru gospodinele zeloase: „Pot să pun deoparte 100 de dolari pentru aragaz acum” și imediat să o las deoparte - „Băiatul a spus-o, băiatul a făcut-o”.

În primul caz ne formăm o afirmație: „În fiecare zi câștig din ce în ce mai mult. Fluxul meu financiar crește și crește...” Formăm o frază cheie, pe care apoi o vom folosi în avantajul nostru, rostind-o în mod repetat. Expresia ne afectează subconștientul, subconștientul este reconstruit treptat, iar noi vom putea percepe banii mai ușor. În al doilea caz, ne convingem că suntem demni, putem, vom reuși.

Expresia cheie începe cu cuvintele „Pot...” sau „Pot face...”. În al treilea caz, percepem și descriem situația care există acum pe baza unei perspective pozitive, optimiste asupra vieții.

Am spus deja că atitudinile noastre joacă un rol important și aproape fundamental în modelarea vieții și dispozițiilor noastre. Dacă ești obișnuit să suferi și să te plângi constant, atunci ai o astfel de atitudine, îți concentrezi atenția asupra negativului. Și dacă crezi în ce este mai bun și te bucuri de fiecare zi, atunci ai o atitudine pozitivă.

Atitudine pozitiva joacă un rol foarte important, cu ajutorul lui îți poți schimba complet viața, trebuie doar să înveți să te prinzi în gânduri negative, rele, să le ștergi și să le înlocuiești cu unele pozitive.

Este important să mențineți întotdeauna o dispoziție excelentă - faceți din aceasta o regulă! Da, oamenii nu sunt roboți și nu putem râde și zâmbi tot timpul. Dar nici tu nu ar trebui să fii mereu îngrijorat, furios și îngrijorat. Dacă înveți să te încarci cu o dispoziție bună încă de dimineață, crede-mă, viața ta va deveni mai ușoară și mai veselă. Am încercat totul pe mine personal și din proprie experiență știu importanța setării corecte pentru ziua respectivă. Astăzi vreau să vă ofer câteva sfaturi utile despre cum să creați o astfel de configurație pentru dvs.

Cum să creezi o atitudine pozitivă

Starea de spirit pentru întreaga zi este creată dimineața. Da, dimineața chiar nu vrei să te trezești și să mergi la muncă, vrei să dormi și îți vin în cap gânduri deprimante și neplăcute că te-ai săturat de multă vreme de această muncă, că azi ai un te așteaptă o zi grea, că astăzi ai multe de făcut și ești obosit și nu te simți bine, și așa mai departe și așa mai departe. Spune-ți „Oprește-te!” și opriți acest flux de gânduri. Este foarte important să te surprinzi în primele minute după trezire, să te întinzi dulce și, simțind căldură și dragoste în inimă (poți citi cum se face asta), să spui mental sau cu voce tare: „Astăzi mă așteaptă o zi minunată și multe surprize placute!” Doar asigurați-vă că o simțiți cu inima, s-ar putea spune, respirați-o cu inima (inhalați dragostea și expirați-o în spațiul vostru). Apoi, ridică-te din pat spunând „Ușor!” (adică trebuie să spui asta când pui picioarele jos și te dai jos din pat).

Bunăstarea noastră fizică ar trebui să fie, de asemenea, la un nivel bun. Exercițiile de dimineață vă ajută să vă reîncărcați bateriile, așa că nu vă leneși să vă întindeți mușchii timp de cel puțin 10-15 minute. Este indicat să faci exerciții energetice. Principiul este acesta:

Respirați adânc prin inimă și expirați în pământ.

Respiră adânc din pământ, ține-o în inimă, expiră prin coroană spre cer.

Respirați adânc prin vârful capului, țineți-l în inimă, expirați în pământ și înapoi.

Astfel poți respira de 3-5 ori. O astfel de respirație saturează celulele cu oxigen și direcționează fluxurile de energie în direcția corectă. Făcând această respirație în fiecare zi, te vei simți mai bine; dacă ai probleme cu somnul, acestea vor dispărea, vei deveni mai calm și mai vesel. La început, este posibil să aveți amețeli din cauza excesului de oxigen și energie, dar apoi toate acestea vor trece.

O alta sfat important- învață să te relaxezi și să te odihnești. Nu luați munca acasă, nu aduceți problemele de muncă acasă, nu încercați să faceți totul și fiți la timp, după cum știți, „nu puteți face toată munca și nu puteți câștiga toți banii .” Daca nu ai timp sa faci ceva la serviciu, reconsidera-ti programul de lucru. Învață să separă acasă de serviciu, personal și afaceri. Casa ta este fortăreața ta, aceasta este spatele tău, aceasta este zona ta de relaxare, aceasta este lumea ta personală. Nu mai fura de la tine această odihnă și timpul tău personal, învață să-ți distribui puterea, timpul și energia. Totul are timpul și locul lui. Nu am venit aici să „arăm ca caii” sau „să ne învârtim ca o veveriță într-o roată”. Am venit aici pentru a învăța să iubim și să fim fericiți.

Învață să faci totul cu plăcere - atât la muncă, cât și la relaxare și să nu-ți pierzi niciodată spiritul!

Și, în sfârșit, câteva secrete:

Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine este Secretul Libertății.
A nu te judeca sau a te critica pe tine și pe ceilalți este Secretul prieteniei.
Iubirea și acceptarea corpului tău este Secretul Frumuseții.
A oferi Iubire și a nu-ți schimba pe cei dragi este Secretul Iubirii.
Orice gând se va concretiza cu siguranță – Secretul Crearii Realității Necesare.
Dă mai întâi, apoi primește - Secretul bogăției.
A gândi mai puțin, a iubi și a te bucura mai mult este Secretul Fericirii.

Iti doresc fericire, iubire si liniste sufleteasca!

Vă sugerez să vă familiarizați cu antrenamente eficiente și lucrătoare pentru femei, urmăriți

Dacă acest articol ți-a fost util și vrei să le spui prietenilor tăi, dă clic pe butoane. Mulțumesc foarte mult!

Nu există articole similare.

Există un proverb despre starea proastă: „Am plecat pe picior greșit!” Sau poți să spui și să o faci altfel: „Așa va decurge ziua în felul în care te faci dimineața.” Verificat!

1. Trezirea

La ce te gândești când te trezești? Care este primul tău gând? Crezi că acest lucru nu este important și nu îți vei aminti primul gând la trezire? Dar nu! Este important să dezvolți obiceiul de a zâmbi atunci când creierul tău este treaz și să te gândești la lucruri bune. Ei bine, de exemplu: „Astăzi mă așteaptă o zi minunată!” Dacă în timpul zilei cineva vă strica în mod activ starea de spirit, amintiți-vă acest gând. Continuă să faci asta pentru o vreme. Și în curând veți observa cum va funcționa automat conexiunea: „un prim gând bun, luminos - o dispoziție grozavă toată ziua”.

Este grozav dacă primele cuvinte ale noii tale zile sunt orice rugăciune care este autoritară pentru tine sau starea ta de dimineață. (Apropo, asta fac yoghinii). Găsește-te singur, experimentează, vezi ce funcționează cel mai bine. Nu este necesar să citești pe de rost un tratat ca stare de spirit! Pot fi doar 2-3 propoziții. Principalul lucru este că te fac să simți energie, bucurie și încredere în tine.

2. Gândește pozitiv

Esti treaz? Gândește-te la frumusețe cu ochii închiși pentru câteva minute! Acest lucru are o semnificație uriașă. Dacă nu deschizi ochii imediat după trezire, dar în această stare începi să te gândești la lucruri bune, atunci creierul tău va percepe gândurile tale ca pe un fapt împlinit! Aceeași situație se întâmplă și când adormi. Prin urmare, nu este recomandat să adormi în fața televizorului, mai ales dacă joacă o poveste de groază - îți este garantat un coșmar!

3. Pregătește-te de exercițiu!

Ai deschis ochii dimineața? Amenda! Doar nu sari din pat imediat, chiar daca ai intarziat foarte mult! Permite-ți să stai întins timp de 5 minute. Și apoi începeți să încărcați. Da, chiar în pat! Există complexe excelente, ușoare, care vă vor ajuta să vă dezvoltați articulațiile și mușchii în 10-15 minute. Corpul va începe să se reîncarce cu energie. Învață de la animale. Pisicile, când se trezesc, nu sar imediat, chiar dacă le muți un cârnați în fața nasului! Cu siguranță se întind.

Aceste exerciții de întindere sunt foarte necesare corpului nostru. În plus, vă vor permite să vă mențineți mobilitatea cât mai mult timp, mai ales pentru cei care au un loc de muncă sedentar. Pentru mine, de exemplu, timp de 3 ani, exerciții de dimineață precum „Tatăl nostru”. Fără ea, corpul meu nici nu vrea să se ridice! Dar, cel mai important, nu te gea și nu te concentra pe durere, dacă este cazul. Zâmbește, domnilor, zâmbește! Totul ar trebui să fie distractiv. Dacă este forțat, atunci este mai bine să nu te deranjezi.

4. Pregătirea pentru micul dejun

Sinucide-te regula de aur: Imediat ce te ridici din pat, bea incet un pahar cu apa la temperatura camerei. Cineva va spune: îmi place cald sau înghețat! Ei bine, asta e problema ta. Tractului nostru gastrointestinal îi place când conținutul intră în el exact la această temperatură: ușor cald. in primul rand, dați un semnal stomacului să mănânce alimente - va începe să producă enzimele necesare. În al doilea rând, vei spăla de pe membrana mucoasă toți microbii care au stagnat peste noapte. Ei bine, dacă spui cuvinte de dragoste și recunoștință peste niște apă - este absolut minunat! Pe scurt, ceea ce spui apei este ceea ce primești.

Apropo, un pahar de apă de dimineață te va ajuta să te trezești. Deoarece creierul, constând în principal din apă, va primi imediat energie, care va înviora întregul corp.

5. Afirmații

Acestea nu sunt altceva decât afirmații pozitive. Afirmațiile au ajuns la publicul larg datorită mâinii ușoare a Louisei Hay, care susține că s-a vindecat de cancer în acest fel. Să lăsăm această afirmație din ecuație, dar totuși, nu va strica să vă spuneți câteva fraze pozitive dimineața. Care? Depinde de ceea ce vrei să îmbunătățești în viața ta sau de ce îți lipsește. De exemplu: „Pe zi ce trece am din ce în ce mai mult succes! (mai bogat, mai sănătos, mai frumos, mai talentat etc.) Principalele reguli ale afirmațiilor: orice afirmație fără particula „nu”; în timpul prezent; repetarea aceleiași fraze de mai multe ori (cu cât mai mult, cu atât mai bine).

6. Timpul de aur

Aceasta este considerată prima oră a unei noi zile. Nu porniți „cutia” sau internetul, nu vă umpleți capul cu negativitate. În acest moment, creierul nostru este cel mai receptiv la informații. Așadar, „încărcați-vă” cu știrile de dimineață, iar apoi întreaga zi vă veți întreba de ce a apărut agitația neplăcută, sau chiar agresivitatea.

Petreceți această oră de aur gândindu-vă, ținând un jurnal, meditând, citind ceva plăcut. Pe scurt, despre ce este sufletul tău și ce te inspiră. În acest moment, are loc așa-numita „căutare a valului tău”. Stabiliți o conexiune cu voi înșivă, apoi pur și simplu nu vă puteți „pierde cumpătul”.

7. Planificăm un „plan pe cinci ani”!

Desigur, nu aveți nevoie de un plan pe cinci ani, dar nu va strica să schițați un plan de afaceri pentru ziua respectivă. Se organizează. Și nu-ți face griji dacă nu reușești să faci ceva, nu te certa. Principalul lucru este să înveți să prioritizezi. Atunci vei fi sigur că lucrurile principale pentru azi sunt făcute.

Știm cu toții că starea de spirit pentru întreaga zi este stabilită dimineața. De aceea ar trebui să-ți petreci primele ore după trezire cât mai productiv și pozitiv posibil pentru a te umple cu putere și energie pentru munca ulterioară. Și dacă pentru tine dimineața trece de obicei în grabă și mormăi, atunci este timpul să-ți schimbi radical abordarea.

Fiecare are propriile trucuri despre cum să se trezească și să înceapă ziua... bună dispoziție. Să încercăm să-ți oferim ceva nou.

De ce este atât de importantă starea de spirit de dimineață?

Fiecare dintre noi face propria alegere despre cum să salutăm o nouă zi. Când ne trezim, putem zâmbi lumii din jurul nostru sau putem suferi de o dispoziție stricată în mod deliberat.

Dar ideea este că Buna dimineata este baza unei zile reușite. Săptămâna depinde de fiecare astfel de zi, iar luna depinde de aceasta. Ei bine, lunile de succes și cele nereușite se adaugă ani.

Ni se pare că ne-am permis să fim doar puțin proasți. Dar, dacă te uiți mai atent, se dovedește că în tristețe și deznădejde trece majoritatea viața noastră.

De aceea este atât de important să fii pozitiv dimineața. Și dacă este posibil, împărtășește-ți buna dispoziție cu familia și prietenii.

10 moduri de a-ți începe bine ziua

Cum să fii pozitiv pe tot parcursul zilei

Desigur, o dimineață productivă nu garantează că ziua ta va decurge la fel de lin și eficient. De aceea, orele dimineții ar trebui percepute doar ca un început, stabilind un anumit ritm pe care va trebui să-l respectați. Probabil va fi dificil la început, dar în timp vei dezvolta în cele din urmă o strategie care să-ți permită să rămâi într-o dispoziție bună încă de dimineața până la sfârșitul zilei.

Psihologii cred că principala cheie pentru o zi de succes este o alternanță competentă a muncii și odihnei. Dacă doriți să obțineți rezultate semnificative la locul de muncă, atunci includeți pauze obligatorii în program. Dacă sunteți angajat exclusiv în activitate mentală, atunci găsiți periodic timp pentru exerciții fizice.

În plus, nu uitați să comunicați cu colegii, prietenii și cunoștințele dvs. Uneori, doar un minut de conversație sinceră poate ameliora oboseala și poate ridica starea de spirit scăzută.

Astfel, să-ți începi ziua cu o dispoziție bună nu este deloc dificil. Cu doar puțin efort la început, o dimineață perfectă va deveni în curând o normă plăcută.

Bună dimineața și bună dispoziție!

Videoclip: Cântecul „The Morning Begins” (din filmul „The Scarecrow-Meow”)

Mai jos vă ofer un exercițiu de planificare a zilei. Dar aceasta nu este o planificare obișnuită. Aceasta este o schimbare în rutina zilnică obișnuită și stereotipurile obișnuite care vă vor ajuta trece de la starea de biorobot la poziția de stăpân al vieții tale.

Dimineaţă. Treziți-vă cu cinci minute înainte de a suna alarma (alarma ar trebui să sune liniștit). Pentru a face acest lucru, dă-ți subconștientului o instrucțiune înainte de a merge la culcare. Ceva de genul acesta: "Acum cad într-un somn profund. În timpul somnului, corpul meu se odihnește. Toate organele și sistemele corpului funcționează clar și armonios. Fiecare celulă este plină de energie. Voința mea este întărită. Și mă trezesc cinci minute. înainte să sune ceasul deșteptător, plin de forță și energie, într-o dispoziție grozavă.”

Când te trezești, nu te grăbi să te trezești. Mergeți cu ochiul minții prin toate părțile corpului, prin toate celulele. Acest lucru vă va trezi corpul și îl va pune într-o stare de pregătire. Gândește-te la ceva bun, salută noua zi.

După aceea, setați un program pentru ziua respectivă. Spune-ți (poți să te întinzi în pat) intențiile tale. Ar trebui să sune pozitiv. De exemplu: „Astăzi iau măsurile necesare și de dorit pentru a-mi trimite raportul la timp. oficiu fiscal. Și toate forțele Universului mă ajută în asta.” Sau: „Astăzi îmi pot realiza cu ușurință intenția de a-mi vedea soțul sobru și sănătos.”

Creați o imagine a realizării intențiilor dvs. Vizualizează ziua care urmează din momentul în care te trezești până în momentul în care te regăsești în pat. Lasă toată ziua să treacă sub ochii minții tale. Nu încercați să planificați prea multe lucruri deodată. Și sub nicio formă nu le scrieți într-un caiet. Încercați să faceți doar ceea ce vă puteți aminti cu ușurință. Nu vă supraîncărcați.

După aceasta vă puteți ridica ușor. Salutați-i pe cei dragi și Universul. Oferă-le un zâmbet.

În continuare dau o meditație căpoate sa acordați-vă și trăiți-vă ziua în bucurie și armonie. Pentru cel mai bun efect, trebuie să-l executați imediat după trezire, înainte ca conștiința să se cufunde în forfota zilei. Puterea acestei meditații este în starea de spirit pentru rezultatul dorit.. Poate că această meditație va deveni un ceas deșteptător al fericirii pentru tine, când în loc de sunetul obișnuit vei auzi cântecul păsărilor și cuvinte de armonie.

După aceea, ridicându-te din pat, toarnă-ți un pahar cu apă, pune-l între palme și spune-i acestui pahar cuvinte de dragoste că îl iubești, că-ți va aduce fericire, sănătate, bunăstare etc. Cuvântul „dragoste” are o vibrație foarte armonioasă, pozitivă si astfel incarci apa cu aceste vibratii. Un pahar dimineata si un pahar seara. Acest obicei poate duce la rezultate uimitoare de sănătate.

Dimineața, când te speli pe dinți în fața oglinzii, priviți-vă în ochi și faceți complimente, atitudini pozitive sau orice alte lucruri plăcute care cresc stima de sine și influențează pozitiv viața. Pentru a nu uita, lipiți un „memento” pe oglindă.

Este foarte util să mănânci zilnic (mai ales la micul dejun) terci din grâu încolțit. Acest lucru vă va încărca cu putere și energie pentru întreaga zi, vă va crește performanța și rezistența la stres. Mai mult, dacă adaugi miere și fructe uscate, va fi și foarte gustoasă.