Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

Atitudinea ta în viață determină atitudinea ta față de viață. Chiar dacă la un moment dat alegerea acțiunilor este limitată, alegerea atitudinii nu este. Alegeți întotdeauna , această abordare poate fi considerată implicită optimă.

O atitudine pozitivă te face mai fericit și mai rezistent, îți îmbunătățește relațiile cu oamenii și îți crește șansele de succes în orice demers. În plus, face o persoană mai creativă și ajută la luarea deciziilor corecte. Mai jos veți găsi mai multe modalități de a crea și de a menține o atitudine pozitivă.

Creați o rutină de dimineață

Cum îți începi dimineața este modul în care îți vei petrece ziua. Prin urmare, preia controlul complet asupra ei și nu-l lăsa să-și urmeze cursul. Planifică totul seara, astfel încât să poți face tot ce ai nevoie dimineața, pentru că s-ar putea să te trezești cu o dispoziție și cu gânduri complet diferite. Urmați acest plan.

Încarcă-ți creierul cu pozitivitate

Citiți cărți care au mesaje pozitive. Ascultă muzică care te face să dansezi și să cânți. Urmărește filme în care optimismul protagonistului îl ajută să depășească orice dificultăți, indiferent de ce. Schimbă-ți atitudinea în bine, încărcându-ți creierul cu lucruri pozitive.

Asume responsabilitatea

În orice moment, te poți comporta fie ca o victimă, fie ca o persoană responsabilă. Asumă-ți responsabilitatea pentru toate evenimentele din viața ta. Motto-urile unei astfel de persoane:

• Eu sunt autorul vieții mele
• port Responsabilitatea deplină pentru mine
• Eu sunt responsabil de destinul meu

Practicați o mentalitate zen

Gândește-te la viață nu ca la ceva care ți se întâmplă, ci ca la ceva care ți se întâmplă. Privește orice situație, persoană sau eveniment negativ ca și cum toate acestea ar fi fost trimise astfel încât să obții tot ce este mai bun din ea, să înveți ceva.

Data viitoare când se întâmplă ceva rău, nu vă gândiți „De ce mi se întâmplă mereu asta?” Întrebați-vă: „Ce trebuie să învăț pentru a preveni ca acest lucru să se întâmple din nou?” și „Cum mă va ajuta acest lucru să devin o persoană mai inteligentă și mai puternică?”

Fii proactiv

O persoană reactivă permite altor persoane și circumstanțe externe să determine cum se va simți. o persoană decide cum se va simți indiferent de circumstanțe. Fii proactiv și realizează că numai tu poți decide cum te vei simți în absolut orice situație.

Schimbați-vă gândurile

Gândurile pozitive duc la o atitudine pozitivă și invers. Schimbarea atitudinii este la fel de simplu ca să apeși butonul de pauză de pe gândurile tale.

Găsește-ți ținta

A avea ceva în viață îți oferă un punct fix la orizont pe care să te concentrezi, astfel încât să poți rămâne rezistent la vicisitudinile și provocările vieții. Acest lucru duce o persoană la fericire.

Urmăriți-vă entuziasmul

Oamenii care trăiesc viața cu entuziasm au o perspectivă mult mai pozitivă decât ceilalți. Faceți-vă lista de lucruri pentru a vă stimula entuziasmul atunci când entuziasmul începe să scadă.

Urmează pilda „Cine s-a atins de brânza mea?”

Gândiți-vă la pilda „Cine mi-a atins brânza?” Spencer Johnson.

Doi șoareci mici și doi oameni în miniatură sunt plasați într-un labirint. Iată ce se întâmplă:

• Când șoarecii descoperă că brânza nu este acolo unde ar trebui să fie, se pun imediat la treabă găsind o altă bucată de brânză.
• În schimb, cei doi oameni în miniatură erau supărați că brânza fusese mutată. Ei pierd timpul exprimând indignarea și dând vina pe cei care au mutat brânza și unii pe alții.

Nu te lovi cu capul de perete și nu te mai convinge că lucrurile ar trebui să ți se dea. Atitudinea ta ar trebui să fie întotdeauna:

• Depinde de mine dacă obțin ceea ce îmi doresc
• Lucruri bune se întâmplă celor care muncesc din greu
• Mă adaptez la schimbări ușor și rapid
• Continui chiar și atunci când situația devine insuportabilă

Vă dorim mult succes!

Instrucțiuni

Pentru a menține o atitudine pozitivă, începeți fiecare zi cu un zâmbet. Zâmbește la reflexia ta. Acest lucru vă va încărca cu pozitivitate pentru întreaga zi. Dacă ești trist, obosit sau epuizat, furios sau iritat, încearcă să zâmbești pur și simplu. Prin schimbări externe pot veni și cele interne.

Starea ta de spirit depinde direct de gândurile tale. Dacă ești cufundat în gânduri triste, te certați sau vă gândiți la o situație într-un mod negativ, în mod natural nu puteți fi într-o dispoziție bună. Urmează-ți fluxul de conștiință. Există multe practici pentru a vă controla gândurile. Stăpânește câteva dintre ele și menține o atitudine pozitivă cu gândurile corecte.

Pentru a menține o atitudine pozitivă, tratați-vă în fiecare zi. Faceți achiziții plăcute, vizitați saloanele de înfrumusețare, vizionați filme interesante și citiți cărți fascinante. Orice lucru mic îți poate afecta starea de spirit. Prin urmare, încercați să vă asigurați că la sfârșitul zilei există mult mai multe avantaje decât dezavantaje.

După o sarcină dificilă, nu vă grăbiți să preluați imediat alta. Acordă-ți timp să te odihnești. De exemplu, când vii acasă de la serviciu, nu ar trebui să faci imediat treburile casnice. Luați un sfert de oră pentru relaxare. Porniți muzică plăcută, relaxați-vă, faceți câteva întinderi sau beți o ceașcă de ceai.

Pentru a menține o atitudine pozitivă, spune-le oamenilor lucruri frumoase și fă-i complimente. Dacă ești prietenos cu ceilalți, starea ta de spirit va fi cea mai bună. Sunați-i pe cei dragi, discutați cu prietenii. Obțineți pozitiv de la ceilalți.

Există un proverb despre starea proastă: „Am plecat pe picior greșit!” Sau poți să spui și să o faci altfel: „Așa va decurge ziua în felul în care te faci dimineața.” Verificat!

1. Trezirea

La ce te gândești când te trezești? Care este primul tău gând? Crezi că acest lucru nu este important și nu îți vei aminti primul gând la trezire? Dar nu! Este important să dezvolți obiceiul de a zâmbi atunci când creierul tău este treaz și să te gândești la lucruri bune. Ei bine, de exemplu: „Astăzi mă așteaptă o zi minunată!” Dacă în timpul zilei cineva vă strica în mod activ starea de spirit, amintiți-vă acest gând. Continuă să faci asta pentru o vreme. Și în curând veți observa cum va funcționa automat conexiunea: „un prim gând bun, luminos - o dispoziție grozavă toată ziua”.

Este grozav dacă primele cuvinte ale noii tale zile sunt orice rugăciune care este autoritară pentru tine, sau starea de spirit de dimineață. (Apropo, asta fac yoghinii). Găsește-te singur, experimentează, vezi ce funcționează cel mai bine. Nu este necesar să citești pe de rost un tratat ca stare de spirit! Pot fi doar 2-3 propoziții. Principalul lucru este că te fac să simți energie, bucurie și încredere în tine.

2. Gândește pozitiv

Esti treaz? Gândește-te la frumusețe cu ochii închiși pentru câteva minute! Acest lucru are o semnificație uriașă. Dacă nu deschizi ochii imediat după trezire, dar în această stare începi să te gândești la lucruri bune, atunci creierul tău va percepe gândurile tale ca pe un fapt împlinit! Aceeași situație se întâmplă și când adormi. Prin urmare, nu este recomandat să adormi în fața televizorului, mai ales dacă joacă o poveste de groază - îți este garantat un coșmar!

3. Pregătește-te de exercițiu!

Ai deschis ochii dimineața? Amenda! Doar nu sari din pat imediat, chiar daca ai intarziat foarte mult! Permiteți-vă să vă întindeți timp de 5 minute. Și apoi începeți să încărcați. Da, chiar în pat! Există complexe excelente, ușoare, care vă vor ajuta să vă dezvoltați articulațiile și mușchii în 10-15 minute. Corpul va începe să se reîncarce cu energie. Învață de la animale. Pisicile, când se trezesc, nu sar imediat, chiar dacă le muți un cârnați în fața nasului! Cu siguranță se întind.

Aceste exerciții de întindere sunt foarte necesare corpului nostru. În plus, vă vor permite să vă mențineți mobilitatea cât mai mult timp, mai ales pentru cei care au un loc de muncă sedentar. Pentru mine, de exemplu, timp de 3 ani, exerciții de dimineață precum „Tatăl nostru”. Fără ea, corpul meu nici nu vrea să se ridice! Dar, cel mai important, nu te gea și nu te concentra pe durere, dacă este cazul. Zâmbește, domnilor, zâmbește! Totul ar trebui să fie distractiv. Dacă este forțat, atunci este mai bine să nu te deranjezi.

4. Pregătirea pentru micul dejun

Sinucide-te regula de aur: Imediat ce te ridici din pat, bea incet un pahar cu apa la temperatura camerei. Cineva va spune: îmi place cald sau înghețat! Ei bine, asta e problema ta. Tractului nostru gastrointestinal îi place când conținutul intră în el exact la această temperatură: ușor cald. in primul rand, dați un semnal stomacului să mănânce alimente - va începe să producă enzimele necesare. În al doilea rând, vei spăla de pe membrana mucoasă toți microbii care au stagnat peste noapte. Ei bine, dacă spui cuvinte de dragoste și recunoștință peste niște apă - este absolut minunat! Pe scurt, ceea ce spui apei este ceea ce primești.

Apropo, un pahar de apă de dimineață te va ajuta să te trezești. Deoarece creierul, constând în principal din apă, va primi imediat energie, care va înviora întregul corp.

5. Afirmații

Acestea nu sunt altceva decât afirmații pozitive. Afirmațiile au ajuns la publicul larg datorită mâinii ușoare a Louisei Hay, care susține că s-a vindecat de cancer în acest fel. Să lăsăm această afirmație din ecuație, dar totuși, nu va strica să vă spuneți câteva fraze pozitive dimineața. Care? Depinde de ceea ce vrei să îmbunătățești în viața ta sau de ce îți lipsește. De exemplu: „Pe zi ce trece am din ce în ce mai mult succes! (mai bogat, mai sănătos, mai frumos, mai talentat etc.) Principalele reguli ale afirmațiilor: orice afirmație fără particula „nu”; în timpul prezent; repetarea aceleiași fraze de mai multe ori (cu cât mai mult, cu atât mai bine).

6. Timpul de aur

Aceasta este considerată prima oră a unei noi zile. Nu porniți „cutia” sau internetul, nu vă umpleți capul cu negativitate. În acest moment, creierul nostru este cel mai receptiv la informații. Așadar, „încărcați-vă” cu știrile de dimineață, iar apoi întreaga zi vă veți întreba de ce a apărut agitația neplăcută, sau chiar agresivitatea.

Petreceți această oră de aur gândindu-vă, ținând un jurnal, meditând, citind ceva plăcut. Pe scurt, despre ce este sufletul tău și ce te inspiră. În acest moment, are loc așa-numita „căutare a valului tău”. Stabiliți o conexiune cu voi înșivă, apoi pur și simplu nu vă puteți „pierde cumpătul”.

7. Planificăm un „plan pe cinci ani”!

Desigur, nu aveți nevoie de un plan pe cinci ani, dar nu va strica să schițați un plan de afaceri pentru ziua respectivă. Se organizează. Și nu-ți face griji dacă nu reușești să faci ceva, nu te certa. Principalul lucru este să înveți să prioritizezi. Atunci vei fi sigur că lucrurile principale pentru azi sunt făcute.

Unul dintre principalele motive pentru care nu ne putem crea o stare de spirit pozitivă este că deseori devenim cufundați în problemele și grijile noastre și rareori ne acordăm la pozitivul din viață.

Acum arăți ca „Moș Crăciun”.
Ai o geantă uriașă în spate. Dar geanta nu este plină de cadouri minunate, ci plină de griji, probleme, amintiri, regrete. Îl purtăm în fiecare zi, iar conținutul său crește și ne trage înapoi. Toate aceste probleme te împiedică să devii cea mai bună persoană care ești cu adevărat. Ce trebuie făcut pentru a obține succesul?

7 moduri de a crea o atitudine pozitivă

1. Renunțarea la amintiri.

Mulți oameni cred că amintirile sunt cel mai important lucru pe care îl au. Îi așează într-un cufăr de comori, îi prețuiesc, îi regretă, în funcție de amintirea lor. Iar anii trec, iar pieptul devine din ce în ce mai greu. Și este deja dificil să le trageți - greșeli din trecut, momente minunate ale vieții și deja suntem diferiți. Aceste amintiri te împiedică să devii persoana care poți fi. Nu vă fie teamă să depășiți aceste amintiri.
Nu trebuie să le uiți, dar poți crea altele noi, pentru că ale noastre.

2. Nu fi egoist

Depășește-ți ego-ul și forțează-te să crești, aceasta este cheia succesului. Fiind mulțumit, construiești ziduri în jurul tău și te oprești să crești. Deschide-ți ochii și realizezi că faci ceva mare, ceva grozav. Gândește-te așa, te trezești dimineața și știi că ești la un pas de succes. Dacă nu ai învăța să citești când erai la școală? Nu vei putea înțelege cuvinte formate din litere. Și nu veți putea înțelege ce este scris aici. Realizați și înțelegeți că tot ceea ce faceți în fiecare zi este învățat.

3. Scapă de temeri

Frica este ceea ce te împiedică să realizezi lucruri mărețe. Nu-ți fie frică să înveți ceva nou. Nu vă fie teamă să o luați de la capăt. Nu-ți fie frică să renunți la temerile tale și să-ți permiți să fii fericit. Închide ochii și imaginează-ți toate fricile. Luați-le și aruncați-le la gunoi, apoi duceți coșul de gunoi la groapa de gunoi. Ești neînfricat. Poti face orice doresti. Depășește-ți temerile și ai succes. Poți merge mai departe în viață și poți avea succes.

4. Lasă durerea și mânia

Lasă durerea și furia pe care le ții înăuntru. Acestea sunt emoții negative care te distrug. Dați drumul la ei pentru a face loc emoțiilor pozitive. Ați trecut prin încercări care vă provoacă durere și vă fac să vă îngrijorați și să vă supărați. Dar aceste experiențe te-au făcut mai puternic și poate tocmai. Ai supraviețuit pentru că aici și acum poți vorbi, respira, vedea, auzi, iubi. Ești o persoană puternică și poți învinge durerea și furia pentru că aceste emoții nu te definesc. Esti mai bine fara ele.

5. Frica de necunoscut

Ne confruntăm cu disconfort, întrebându-ne ce ne așteaptă înainte. Nu știm niciodată ce ne așteaptă mâine. Și asta face parte din viața noastră. Nu este nevoie să vă pierdeți inima, dar trebuie să rezolvați necunoscutul și... Ai îndoieli serioase cu privire la munca ta; școală, unde învață copilul tău, relația cu partenerul tău? Dacă nu încerci să le rezolvi, nu vei avea niciodată succes. Când încetezi să te limitezi la fricile de necunoscut, poți avea succes în multe domenii ale vieții tale. Ai încredere în tine și că poți face asta.

6. Eliberați-vă de stres

7. Nu cânta Ode succesului.

Nu este nevoie să te gândești mult la ceea ce te ține înapoi pe calea succesului. Vizualizarea succesului, a fericirii etc. este bine. Dacă petreci mult timp cu asta, s-ar putea să ajungi să faci mai mult rău decât bine. În loc să vizualizezi cum vor fi lucrurile în fiecare zi, fă ceva care să te conducă către obiectivul tău. Astfel vei obține mult mai mult și te vei bucura de roadele succesului, acest gând pozitiv va ajuta la crearea unei atitudini pozitive în viața ta.

În sfârșit, un videoclip de încărcare :)

Bună ziua, dragi cititori ai blogului lui Valery Kharlamov! O atitudine pozitivă permite unei persoane să depășească cu ușurință necazurile vieții; motivează și inspiră, te face fericit, te face fericit și te face să te simți mai bine. Oamenii care sunt capabili să vadă frumusețea și pozitivitatea chiar și în lucruri mici experimentează mult mai multe satisfacții în viață decât pesimiștii.

Tehnici de top

1. Practici de dimineață

Când deschizi ochii dimineața, ce se întâmplă mai întâi? Ești supărat că este deja dimineață și nu ai reușit să dormi suficient? Sau e timpul să mergi la muncă? Poate că iei imediat telefonul tău pentru a afla știri despre evenimente care s-au întâmplat în timp ce dormi?

Dacă are loc oricare dintre cele de mai sus, atunci gândiți-vă de unde vine o bună dispoziție? Cum să tragi energie din gândurile dureroase și triste? De unde vine entuziasmul și interesul față de cum va deveni astăzi și de ce lucruri noi va aduce?

Așadar, fă-ți o regulă, când te trezești, să-ți spui ceva bun care să te facă să zâmbești și să vrei să te dai jos din pat. O astfel de programare obligatorie de dimineață pentru procedurile necesare, precum micul dejun, spălatul pe dinți sau dușul.

Dacă nu știi de unde să începi, încearcă aceste fraze: „Astăzi este o zi uimitoare și cred că mi se va întâmpla ceva bun. Mulțumesc Universului (Iisus, Allah, în general, cui sau ce vreau să mulțumesc) pentru oportunitatea de a vedea razele soarelui, de a îmbrățișa pe cei dragi, de a simți mirosul cocului meu preferat și, în general, pentru faptul că am sunt în viață și mă pot bucura de această zi.”

Apoi, în fața oglinzii, repetă afirmațiile pentru a-ți oferi încredere în abilitățile tale, a te pregăti pentru succes și așa mai departe. Acest lucru nu va face decât să sporească efectul. Dacă nu știți ce fel de metodă este aceasta, atunci este în regulă, aruncați o privire.

2. Endorfine

Hormonii bucuriei îți vor îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Și le puteți obține mâncând o bucată de ciocolată sau făcând sport. Nu este recomandat să abuzați de ciocolată, altfel efectul poate fi exact invers, mai ales pentru femei, când se acumulează kilogramele în plus, cu excepția cazului în care, desigur, sunt nedorite.

Cel mai bun mod de a crește nivelul acestor hormoni este alergarea, cu ajutorul lui vei elibera și tensiunea, vei face față anxietății și mâniei, astfel încât apoi, în timpul relaxării, vei experimenta senzații plăcute, precum și mândria că ai finalizat antrenamentul. A un bonus suplimentar Vei avea o silueta tonifiata si o sanatate buna.

Apropo, principalul lucru este să nu exagerați, pentru a nu vă slăbi și a vă lipsi complet de energie. Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți alerga, mergeți la piscină, efectul este același, plus luați încărcătura suplimentară de pe coloana vertebrală plutind pe spate.

3. „Talismane”

Înconjoară-te cu lucruri care aduc râs, bucurie și alte sentimente bune. Să zicem, cumpărați o ceașcă amuzantă, un calendar cu pisicile sau dihorii preferati, puneți o ramă cu o fotografie într-un loc proeminent unde sunteți înfățișat fericit... Este important ca atunci când vă uitați în jur, să simți nevoia de a zâmbi .

Cu cât vă amintiți mai des de situații plăcute, cu atât veți experimenta mai des tandrețe, atingere etc. Imediat ce observi că ai încetat să mai reacționezi, înlocuiește fotografiile cu altele mai recente, sau, dimpotrivă, din arhivă, apoi, spunând invitaților tăi povestea creației lor, vei retrăi acel moment atât de semnificativ pentru tine. .

4. Atitudine pozitivă

Stabiliți-vă sarcina de a găsi momente pozitive și pline de resurse chiar și în evenimente neplăcute. Da, viața este complicată și aruncă în mod constant surprize; nimeni pe lumea asta nu își poate permite să se relaxeze, fiind sigur că nu i se va întâmpla nimic rău. Stresul și problemele sunt însoțitorii zilnici constante ai unei persoane vii. Da, exact în viață, așa că atunci când faceți față unei dificultăți, fiți siguri că va apărea una nouă puțin mai târziu.

Iar diferența dintre optimiști și pesimiști este modul în care își abordează viața. Cauza o poți găsi chiar și într-un strop de roua dimineții Să aveți o dispoziție bună, precum și să fii supărat atunci când primești un cadou care nu este ceea ce ți-ai dorit. Este atitudinea noastră față de orice eveniment care determină nivelul de satisfacție față de viață.

Prin urmare, dacă obișnuiești să devalorizezi, să exagerezi și să exagerezi, întreabă-te de ce ai nevoie de asta? De ce anume ai decis să-ți complici viața? După care, în unele cazuri chiar și cu forța, așezați-vă și notați cel puțin 10 puncte, unde indicați resursele și oportunitățile pe care le-a prezentat ziua trecută.

Chiar dacă ai afla că persoana iubită te-a trădat, ar fi mai bine să continui să trăiești cu el, fără să bănuiești că nu te prețuiește sau de ce este capabil? Învață să transformi evenimentele în unele pozitive, apoi, în timp, vei face acest lucru inconștient, schimbându-ți atitudinea față de viața însăși.

5. Metoda Will Bowen

Constă în faptul că în a 21-a zi o persoană refuză criticile, negativitatea, plângerile, certurile etc. Va trebui să se stăpânească de fiecare dată când, din obișnuință, vrea să fie nepoliticos sau să strige. Așadar, mai întâi veniți cu un stimulent care să vă motiveze să îndepliniți condițiile acestei tehnici, apoi puneți-vă o brățară pe mână. Descrierea exercițiului spune că brățara ar trebui să fie mov, dar vreau să remarc că acest lucru nu este atât de important.

În schimb, concentrează-te pe schimbarea perspectivei și a gândirii, începând să apreciezi fiecare moment. Dacă încălcați regulile atacând un copil, un coleg, un vânzător necunoscut dintr-un magazin sau pur și simplu vă gândiți la ceva rău, mutați această brățară în cealaltă mână și resetați rezultatul, chiar dacă ați reușit să rezistați 20 de zile , apoi începeți din nou numărătoarea inversă.

6. Fă-te fericit în fiecare zi

În caz contrar, vei pierde gustul vieții, trăind doar stres. Chiar dacă trebuie să economisiți din toate, permiteți-vă să cumpărați măcar ceva mărunt, fără să amânați pentru mai târziu, în cazul în care îmi achit brusc datoriile, sau câștig mult, mult, și atunci... Dacă nu ai timp liber, gaseste macar jumatate de ora pentru a face ceva dezirabil, nu doar util si necesar. Trăiește aici și acum, și nu în trecut sau visează viitorul, acest lucru este foarte important.

Așa că, după ce ai terminat de citit articolul, gândește-te la ceea ce îți dorești în acest moment și ia-l. Atunci o bună dispoziție va fi garantată. Este important doar să ții cont de realitatea realizării unei dorințe, nu va funcționa așa și va ajunge în cealaltă parte a lumii, dar este ușor să te bucuri ca un copil, lovind cu picioarele frunzele căzute, sau bea o ceașcă de cafea delicioasă. Un articol despre cum te va ajuta.

7. Înconjoară-te de oameni distractive

Atunci vei adopta inconștient de la ei experiența de a răspunde situatii diferite. Da, uneori pur și simplu nu știm cum să reacționăm la un eveniment și apoi alegem calea obișnuită. Dar pentru asta sunt alți oameni din viața noastră, să ne ajute să găsim o modalitate mai atractivă și mai optimă, să învățăm ceva și să ne „deschidem” ochii către evident.

8. Umor

Antrenează-ți nu doar creierul, ci și simțul umorului, mai ales dacă îți lipsește. Puteți face acest lucru citind glume, povești amuzante, povești. Trecerea atenției asupra evenimentelor pozitive relaxează, iar râsul ameliorează tensiunea, ajutând în unele cazuri la senzațiile dureroase. Glume cu prietenii și cei dragi, doar ai grijă să folosești sarcasmul pentru a nu strica relația.

9. Zâmbește

Psihologia este o știință interesantă care a descoperit că o persoană este capabilă să-și influențeze bunăstarea cu ajutorul complet tehnici simple, de exemplu – zâmbete. Da, zâmbind, îți vei „reconfigura” conștiința la pozitiv, începând involuntar să trăiești cu adevărat emoții plăcute. Puteți afla mai multe despre astfel de procese din articol.

10. Amintiri

Închide ochii și imaginează-ți un episod din viața ta când erai fericit. Încercați să reproduceți toate nuanțele, amintiți-vă senzațiile și gândurile care au apărut în acel moment. Chiar și în terapia cu cupluri aflate în criză în pragul divorțului, acestea oferă un exercițiu similar.

Dar pentru că este eficient și îți permite să „ieși din mezanin” cunoștințe demult uitate despre tine, momente care ți-au dat curaj anterior și ți-au permis să crezi în lucruri bune. Prin urmare, cuplurile, vorbind despre modul în care s-au cunoscut, s-au cunoscut, ce i-a captivat unul despre celălalt și așa mai departe, retrăiesc emoțiile care au apărut acum 5-10 sau chiar 30 de ani.

Concluzie

Și asta este tot pentru astăzi, dragi cititori! Este dificil să fii mereu pozitiv, dar foarte posibil, doar nu uita că ai o singură viață, iar să o petreci gândindu-te doar la probleme este prea risipă. Norocul favorizează oamenii care sunt capabili să observe și să-l aprecieze. Așa că vă doresc succes, realizări și, bineînțeles, bună dispoziție!

Materialul a fost pregătit de Alina Zhuravina.

2