"Herkes bir şeyin olmasını ister ve herkes korkar.
sanki bir şey olmuş gibi."
Okudzhava Bulat

Değişim oldukça zor bir şeydir. Çoğu insan öyle ya da böyle hayatlarını değiştirmek ister. Ancak sorun ya en başta ortaya çıkıyor - ilk adımı atmak zor ya da daha sonra - değişiklikleri sürdürmek zorlaşıyor uzun zaman.

Buna rağmen, aylarca pratik yaptıktan sonra bu konuda oldukça iyi hale geldim (her ne kadar pek çok hata yapmış olsam da). Aslında hayattaki değişiklikler harika! Hayatımdaki değişiklikleri büyük bir keyifle kabul ediyorum, hayatımı iyileştirme ihtiyacı hissettiğim için değil, bu değişikliklerin sonucunda yeni şeyler öğrendiğim için. Sürekli.

Ve eğer güzel bir gün hayatta bir şeyi değiştirmeye karar verirsek, o zaman şüphesiz kaçınılmaz değişiklikler gerçeğiyle karşı karşıya kalırız, diğer yandan kendi içimizde ve çevremizdeki insanlar arasında inanılmaz bir direnç yaşarız. Değişmek istiyoruz ama yine de yapamıyoruz. Bu ikilemi nasıl çözebiliriz?

Hayattaki değişiklikler harika!

İnanılmaz derecede zor olabilir ve inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir. Zor yol, ancak herkes onu kolayca bulabilir.
Hayatımda çok fazla değişiklik oldu Son zamanlarda ve işte bunlardan sadece birkaçı, belki bazılarında kendinizi tanıyacaksınız.

• Eşimle birlikte kendi web sitemizi kurduk. İnternette, arkadaşlarda, benzer düşünen insanlarda kendi sözünüze sahip olmak harika. Kendinizi ifade etmenin harika bir yolu!
• Sonunda araba sürmeyi öğrendim. Bundan önce arabam yoktu ama artık araba kullanmayı rahatlıkla halledebiliyorum.
• Kötü bir alışkanlıktan kurtuldum. DSÖ ne derse desin sigara içmek iyi değildir.
• Andreev'in hızlı okuma derslerini aldım. Ve şimdi bu beceriyi başka bir kitap okurken kullanmaktan keyif alıyorum.
• Medyayı tamamen bıraktım. Önceden bu benim için inanılmaz olurdu ama şimdi insanların nasıl oturup saatlerce televizyon izleyebildiklerini anlamıyorum.
• Network Marketing işine girdim. Bu, birçok şeye gözlerinizi açan harika bir iş türüdür.
• Benim için önemli olan bilgiye, yani finansal başarı bilgisine hakim oldum. Devlete bağımlı olmadığınızı anlamak ne güzel.

Yaşamdaki değişikliklerin bileşenleri.
Hayatta bazı değişiklikler yapmanın en keyifli yolu nedir? Bu konuyu, ana hatları çok belirsiz olsa da çoğu birbiriyle örtüşen altı noktaya ayırdım. Ancak potansiyel değişiklikleri hayatınıza nasıl getireceğiniz açısından faydalıdırlar.

Ve son bir şey. Hayatınızdaki herhangi bir şeyi ciddi olarak değiştirmeye karar verirseniz, hata yapmaya hazır olun. Bunu sizi hayatınızı değiştirmekten caydırmak için değil, hata yapma korkusundan kurtulmanız için söylüyorum. Bunun mümkün olduğunu biliyorsanız, sakin olun. Hatalar değişimin kaçınılmaz bir parçasıdır. Ve aslında bu harika - hata yapmadan hiçbir şey öğrenemeyiz. Başarısız olduktan sonra, buna doğru tepki vererek, ne olduğunu anlayarak ve uygun sonuçları çıkararak daha güçlü ve daha akıllı olacaksınız. Bir sonraki deneme için daha deneyimli oldunuz. Her girişimde, her zaferde, her başarısızlıkta olumluyu bulun ve Hayattaki olumlu değişiklikler ödülünüz olacak!

Doctor Web analisti Pavel Shalin, "İnternette yaşayan" insanların, ne kadar saçma olursa olsun, orada yayınlanan her türlü saçmalığa kolayca inandığını söylüyor. Ve ekliyor: Pek çok internet kullanıcısı arasında düşünme alışkanlığı eksikliği her geçen gün artıyor.

Bu BT ilerlemesinin bedelidir. Ve bu hesap açık kalır. İnternet aktif olarak hayatımızı istila etmeye ve en tanıdık şeyleri tahmin edilemeyecek şekillerde değiştirmeye devam ediyor. Bir artı olarak, ne yazık ki ve bir eksi.

Mozgov.NET

Gerçekten öğrenmek ve yararlı bilgiler bulmak isteyenler için İnternet birçok avantaj sağlar. Ama istemeyenler için de ne yazık ki.

Çocukluğundan beri içine dalmış sosyal medya ve “arama motorları”, “nasıl yapılacağını” değil, “nerede bulacağımızı, nasıl yapacağımızı” hatırlıyoruz. Psikolog Alexey Nashchekin, "Sözde klip düşünme gelişiyor, dikkat konsantrasyonu azalıyor" diyor ve şöyle devam ediyor: "İnternette bilgiler genellikle erişilebilir ve kısa bloklar halinde sunulur, böylece beyin, bilgilerin kolayca ve 5 dakikada işlenmesine alışır. Hem okul hem de üniversite öğrencileri olan birçok öğretmen, bu nedenle bir buçuk saat ders dinlemenin veya ciddi sorunları kendi başına çözmenin artık mümkün olmadığını belirtiyor.

Bilginin yaygın olması ve onu bulmak için ciddi çaba sarf etme ihtiyacının olmayışı, bazılarının analiz ve eleştirel düşünme becerilerini köreltiyor. Pavel Shalin, "Gerçekleri bulma ve karşılaştırma, mantıksal sonuçlar oluşturma ve kişinin incelenen konular hakkında kendi kararını oluşturma konusundaki çok önemli yeteneği, 'kopyala' ve 'yapıştır' düğmelerine basmanın yerini aldı," diye vurguladı Pavel Shalin, "Dolayısıyla eşik de azaldı. Bilginin algılanmasında kritiklik.”

Sahte gülen yüz

Psikologların bir başka ilginç gözlemi: İnternette bir kişi hayali imajına uymaya çalışır. Alexey Nashchekin, "Tüm insanlar en iyi anlarını sosyal ağlarda paylaşıyor, bu da çoğu zaman özgüveninizin azalmasına neden olabilir, çünkü diğer insanların başarısızlıklarını görmüyorsunuz, ancak kendi başarısızlıklarınızı biliyorsunuz," dedi Alexey Nashchekin, "Yine uyum sağlamak için. sanal “arkadaşlarınızın” yanında yalan söylemek isteyebilirsiniz.

Moskova Nörolinguistik Programlama Merkezi'nde psikiyatrist ve öğretmen olan Sergei Gorin'e göre, İnternet üzerindeki iletişim birçok yönden Orta Çağ'da var olan karnaval kültürüne benzetilebilir: “Tatil karnavalları sırasında yılda birkaç gün insanlar interneti terk etti. temaslar sırasında bir dizi kongre ve anonimliğin arkasına saklanarak daha özgür davrandı - karnaval maskeleri ve genel bir eğlence atmosferi, bu da herhangi bir dikenin kötü bir şaka olarak sunulmasına izin verdi."

Hem karnaval hem de İnternet, kullanıcı için yalnızca anonimlik yanılsamasını yaratmakla kalmaz, aynı zamanda herhangi biri gibi davranmanıza da olanak tanır. "World Wide Web'de kendiniz hakkında yazdığınız şeysiniz ve ayrıca istediğinizi koyabilirsiniz. güzel fotoğraf kendisininki yerine," diye belirtti Sergei Gorin.

Dezavantajı ise internetteki insanların sorunlarının ciddiye alınmamasıdır. Psikologlar, insanların bilgisayar oyunlarındaki karakterlere benzediğini, dolayısıyla düzenli İnternet kullanıcılarının empati kurma becerisinin çok daha az olduğunu söylüyor. Böylece sosyal ağların gelişimi yok oluyor sosyal bağlantılar teorik olarak güçlendirmeleri gerekirdi.

Sahte hesaplar o kadar da kötü değil; internette iletişim kurarken insanların bağlantılarına daha az değer vermeye başladığı ortaya çıktı. Alexey Nashchekin, "Eski arkadaşlarınızla bir yanlış anlama varsa, internette her zaman yeni tanıdıklar edinebilirsiniz" dedi.

Hafta sonu elektriksiz

İnternette her zaman bir şeyler oluyor. Alexey Nashchekin, "Orada çok sayıda tanıdık var, herkes haberlerini, fotoğraflarını yayınlıyor, görünüşe göre bu çok önemli - dolayısıyla sosyal ağı sürekli kontrol etme arzusu - arkadaşlardan veya mesajlardan gelen haberler" diye açıkladı.

Ek olarak, İnternet'teki eğlencenin çoğu kitlesel kullanıcıya yöneliktir, bu da bazı başarılar (en iyi oyuncu, en aktif kullanıcı vb.) elde etmenin zor olmadığı anlamına gelir. "Eğer içindeyse gerçek hayat Nashchekin, sorunlar varsa, bu tür başarılarla her zaman telafi edilebileceğini, ancak o zaman bundan "atlamanın" zor olduğunu belirtti.

İnternet bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığı veya alkolizmle aynı belirtilere sahiptir. Oyun oynama ihtiyacı sürekli artıyor ve kişi bilgisayara, akıllı telefona veya tablete oturamazsa ciddi rahatsızlık yaşıyor. Bir şirketin çalışanı, "Çocuğum olmasaydı belki de internet bağımlısı olduğumu asla kendime itiraf edemezdim" dedi. Rus şirketleri doğrudan satış ve internet alışverişi Alexander Erenko. "Çocuklar ebeveynlerini kopyalıyor ve bir gün oğlumun artık dizüstü bilgisayar olmadan yemek yiyemediğini öğrenince dehşete düştüm."

Psikologlar internet bağımlılığını çözülmemiş iç sorunlarla açıklıyor. Aile Psikolojisi ve Psikoterapi Merkezi'nin kurucusu profesyonel psikolog-psikoterapist Artem Tolokonin, "Duygusal açıdan olgunlaşmamış ruh, internette yer alan pek çok bilgiyle doludur ve buna dayanamaz" diye açıklıyor: "Deforme olmuş, çok çeşitli bilgiler veriyor. Sonuç olarak sapmalar var. Peki bunu internete ve cihazlara bağlayabilir miyiz? İnternet, dünyayı bilgi açısından şeffaf hale getirir ve toplumda olup bitenleri açıkça gösterir. Ve toplumdaki nevrozun derecesi artıyor. Bunun tek nedeni aletler ve internet değil, bize dayatılan çılgın ritim ve yaşam tarzıdır.

İnternet bize sınırsız iletişim ve bilgi edinme potansiyeli sunuyor. Ama bu yüzden tehlikeli

Ne yapalım? Düşünmek. İnternete boyun eğmeyin, direnin. Nasıl? Örneğin, Alexander Erenko gibi: “Düzenli olarak şehir dışına geziler düzenliyoruz, tüm elektrikli aletleri açıkça kapatıyoruz ve ailelerinde gadget ve internet bağımlılığı sorunuyla karşı karşıya kalanlara tavsiye ediyorum. Ayda en az iki kez elektriksiz bir hafta sonu geçirin; hafta sonunu elektriksiz geçirin."

İnfografikler: İnfografikler "RG" / Maria Pakhmutova / Yulia Voronina

Çoğu zaman insanlar olağan yaşam tarzlarını değiştirme arzusu duyarlar ve bu da neşe getirmeyi bıraktı.

Olmak için birkaç basit adım atmanız yeterli.

Bir yaşam tarzı nedir?

Yaşam tarzı- bu gelişmiş bir bireysel sistem zamanınızı ayırarak Farklı türde aktivite.

Bu kavram, insan yaşamının tüm alanlarını içerir: sevdiklerinizle, kişisel ilişkilerle, davranışla, spora karşı tutumla, boş zaman seçenekleriyle, sağlıkla, ahlaki ilkelerle, inançla vb.

Yaşam türü belli bir şeye yol açar davranış tarzı, kurallar, alışkanlıklar ve ritüeller. Oluşumu tarihi, coğrafi, ulusal, yaş ve mesleki yönlerden önemli ölçüde etkilenir.

Bu nedenle, bir Asyalı ile bir Avrupalının yaşam koşulları, aynı yaşta, meslekte vb. olsalar bile önemli ölçüde farklıdır. Karşılaştırmak da imkansız mesleki sorumluluklar 18. yüzyılda doktor, 21. yüzyılda ise uzman.

Buna göre kişi, faaliyetinin tüm yönlerini tam olarak belirleyemez, Habitat, kişisel tutumlarının oluşumunda büyük bir iz bırakıyor.

Yaşam tarzı sadece bireysel değil aynı zamanda grup özelliğidir. Tüm nesilleri birleştirebilir.

Türler ve örnekler

Sınıflandırmanın temeli sosyo-kültürel normlar, hedefler, mesleki başarılar, maddi zenginlik arzusu, Aile değerleri vesaire.

Aşağıdaki yaşam tarzlarını sıklıkla duyarsınız:

1. Sıkı. Kişi mevcut tüm standartları karşılayan bir şeyi göstermeye çalışır. Asla yasak veya yasa dışı bir şey yapmaz. Eylemlerinde sağduyuya bağlı kalıyor. Kişinin kişiliğine yönelik benzer bir tutum başkalarına da aktarılır. belirli gereksinimler. Davranış normlarına uyulmaması veya görevlerin yerine getirilmemesi, katı bir kişi tarafından yalnızca olumsuz bir bakış açısıyla değerlendirilir.

   Örneğin, iş yerinde organize olmaya ve diğerlerinden talepkar olmaya alışkın olan büyük yöneticiler çoğu zaman bu davranışı kişisel yaşamlarına da taşırlar.

2. Yaygın. Bu durumda birey, başkaları üzerinde nasıl bir izlenim bıraktığını hiç düşünmez. Başkalarının olumsuz davranışları da onun pek kınanmasına neden olmaz. Hayatın asıl anlamı anlık zevkler elde etmektir. İlk sırada eğlence, iletişim ve her türlü keyif var. Her türlü sorumluluk istenmeyen bir engel olarak görülüyor.
   Bu davranış genellikle varlıklı ebeveynleri sayesinde maddi sıkıntı yaşamayan gençler tarafından da sergileniyor. Kişinin maddi refahına dikkat etme ihtiyacının olmaması ve hayatta net hedeflerin olmayışı, sürekli eğlence arzusuna yol açar.
3. sipariş edildi. Bu durumda birey, kurduğu düzene sıkı sıkıya bağlı olarak var olur. Tüm görevler zamanında tamamlanır ve her türlü etkinlik önceden planlanır. Kişi, varlığını öngörülemeyen olayların olasılığını sıfıra indirecek şekilde düzenlemeye çalışır. Böyle bir yaşam tarzının her zaman bilinçli bir seçim olmadığını belirtmek gerekir. Çoğu zaman bu, dış koşulların baskısı altında gerçekleşir.

   Örneğin genç bir kız, çocuğun doğumundan sonra bebeğin günlük rutinine uyma ihtiyacı nedeniyle yapılandırılmış bir yaşam tarzı sürdürmeye başlayabilir. Her gün bir öncekinden farklı olmayacak.

4. Münzevi. Birey, mümkün olduğu kadar sade ve mütevazı yaşaması gerektiği görüşündedir. İnsanoğlunun maddi mallarının ve başarılarının çoğu onun ilgisini çekmez. Tüm arzuları temel, psikolojik ve tatmine iniyor. Pek çok olanak ve eğlence, kişinin onsuz özgürce yaşayabileceği gereksizlikler olarak görülüyor. Böyle bir kendini inkar, ruhu zararlı etkilerden kurtarma arzusuyla ilişkilidir. dış ortam, toplum tarafından empoze edilenlerden maksimum bağımsızlık kazanın. Medeniyetin faydalarından vazgeçmiş gerçek bir münzevinin evinde sadece birkaç mobilya olabilir, aynı kıyafetleri uzun süre giyebilir, en basit yiyecekleri yalnızca hayatını sürdürmek için yiyebilir vb.
5. Sağlıklı. Bu yaşam tarzı doğru beslenmeyi, hijyeni, egzersizi, yeterli uykuyu ve dinlenmeyi gerektirir. Sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyenler alkol kullanmaz, sigara içmez ve uyuşturucu bağımlısı değildir.

   Vücutlarının sağlığına önem verirler ve onun üzerinde herhangi bir olumsuz etkiyi kabul etmezler.

   Haftada birkaç kez spor salonuna giden genç bir adam olan tipik bir sağlıklı yaşam tarzı destekçisi, Kötü alışkanlıklar, ilkelere bağlı doğru beslenme, temiz havada çok zaman harcıyor, düzenli olarak uzmanlar tarafından önleyici muayenelerden geçiyor.

6. Modern. Modern bir insanın imajı, toplumun kendisine dikte ettiği koşullara başarıyla uyum sağlayan bir bireyi içerir. Medeniyetin başarılarından keyif alır, olaylardan haberdardır, paylaşır moda trendleri ve yürütür. Şu anda altında modern tip varoluş genellikle maddi zenginlik arayışı, mesleki başarı arzusu ve moda trendlerini ve teknik yenilikleri anlama yeteneği olarak anlaşılır.

Nasıl belirlenir?

Belirli bir bireyin yaşam tarzı bir dizi yapısal bileşenle belirlenebilir:

• değer yönergeleri(davranış normları, ahlaki ilkeler, tutumlar);
• davranış modeli(alışkanlıklar, ritüeller, başkalarıyla etkileşim yolları);
• bilişsel yetenekler(dünya hakkında fikirler, bilgi arzusu, stereotipler);
• iletişim yetenekleri(başkalarıyla iletişim şekli);
• Hayat amacı(maddi mallar, Profesyönel geliştirme, aile ilişkileri, manevi gelişim).

Bileşenler

Bu kavram aşağıdaki unsurları içerir:

Çoğu insan için "yaşam tarzı" ifadesinin boş zaman fikirleriyle ilişkili.

İnsanlar muhataplarına konuyla ilgili bir soru sorduklarında, kişinin zamanını nasıl harcadığını duymak isterler. boş zaman. Aslında bu kavram çok daha geniştir.

Nasıl değiştirilir?

Çoğu zaman şu düşünce ortaya çıkıyor: hayat artık tatmin edici değil.

Bunun nedeni can sıkıntısı, günlük rutin, çok sayıda ev sorumluluğu, kendini gerçekleştirme için alan eksikliği vb. olabilir.

En sık hayattaki bir şeyi değiştirme arzusu hakkında işiyle ilgisi olmayan kişilerde ve aile hayatından mutsuz olanlarda ortaya çıkar.

Kişilik sürekli gelişim halinde olmalıdır: Yararlı deneyimler kazanın, yeni beceriler edinin, ufkunuzu genişletin vb. Yaşam tarzınızı değiştirme arzusu, kendini geliştirme ve kendini geliştirme ihtiyacını gösterir.

Böyle bir anda kişi, kendisini ilgilendirmeyen sorunları çözmek için zamanını ve enerjisini boşa harcadığını anlar.

Yaşam tarzınızı değiştirmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

Yani bir kişinin yaşam tarzı onun davranışlarına, ilgi alanlarına, değerlerine ve faaliyetlerine yansır. İle iç uyumu yakalamak, istediğiniz hedefleri belirlemeniz ve onlara ulaşmak için çabalamanız gerekir.

Sağlıklı yaşam tarzı ve sağlık psikolojisi:

İdeal yaşam tarzı bir efsane değil, oldukça ulaşılabilirdir. Herkes hayal ettiği ve gerçekte yaşadığı gibi yaşayabilir. Aslında her birimiz seçtiğimiz gibi yaşıyoruz. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımızda ya da yapmak istemediğimiz şeyleri yaptığımızda bunun farkına varırız.

Hayatınızın büyük resmini görerek ve hayatınızı tam olarak böyle yaşamak istemediğinizi fark ederek, her şeyin daha farklı, daha iyi olabileceğinin farkına varırsınız. Sonra kendimize şu soruyu sorarız: "Hayatımın ne olmasını istiyorum?" ve “Bunu neyle doldurmak istiyorum?”

Bunlar değişime doğru atılan ilk adımlardır. Yeni bir hayata açılan aynı kapı. Bu kesinlikle mükemmeliyetçilikle ilgili değil. Bu, sıkıcı işler yapmamak, ilham vermeyen şeyler yapmamak, fırsatları ve zamanı boşa harcamamakla ilgilidir.

Yani hayattan en iyisini almak, gerçekten neşe getiren şeyi yapmak, gurur duyacağınız biri olmak, başkalarına yardım etmek ve gerçekten değerli olanlara daha fazla zaman ayırmak, yeni şeyler yaratmak, vermek ve paylaşmak... ve sadece mutlu olmak. ve her gün tatmin olmak için bunu yapın.

1. İdeal yaşam tarzınızın ne olduğunu belirleyin.

İlk önce iki soruyu yanıtlayın: "Hayatımın ne olmasını istiyorum?" ve “Bunu neyle doldurmak istiyorum?” Onlara olabildiğince tam ve dürüst bir şekilde cevap verin, çünkü bu, hayattan ne istediğinizi ve kim olmak istediğinizi belirleyecektir. Bir süre sonra bu sizin gerçeğiniz haline gelecektir.

Hatırlanması gereken önemli şey, yaşam tarzınızı değiştirmek için kendinizi değiştirmeniz gerektiğini kabul etmektir. Pek çok insan, temel değişikliklerin önce kendi içimizde meydana geldiğini unutarak, çevrelerindeki dünyayı değiştirmeye başlama hatasına düşer. Bu nedenle bunu hatırlayın ve yaşam tarzını sürdürmek istediğiniz kişi olabilmek için geliştirmeniz gereken nitelikleri geliştirin.

2. Fazlalığı giderin

Bu adım olmadan uzağa gidemezsiniz. Çünkü artık hayatınız ilerlemenize izin vermeyen bir şeyle dolu. Bunlar insanlar, olumsuz düşünceler, olaylar, alışkanlıklar vb. olabilir. Yapmanız gereken tek şey ekstra yükten kurtulmak; bunun ideal yaşam tarzınızda yeri yok.

3. Sizin için neyin iyi olduğunu anlayın

Artık gereksiz bagajlardan kurtulduğunuza göre, bir adım daha atın kendi gelişimi. Ve bu, mümkün olduğu kadar çok deneme yanılma yapmanın zamanıdır. Ne anlama geliyor? Bu, size neyin uygun olduğunu, neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını ayırt etmeyi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir.

Bunu öğrenmenin en iyi yolu harekete geçmek, mümkün olduğu kadar çok girişimde bulunmak ve tercihen hata yapmaktır. Söyledikleri gibi, en iyi öğretmen- deneyim. Hata yaparsanız, bir gün muhtemelen bunun size uygun olup olmadığını ve seçilen yönde ilerlemeye değer olup olmadığını anlayacaksınız. Deney.

Hangi sporun size sonuç getirdiğini, hangi yiyeceğin açlığınızı giderdiğini ve en fazla faydayı sağladığını, üretkenlik için günün hangi saatinin en iyi olduğunu ancak deneyerek anlayabilirsiniz; oluşturmanız gereken alışkanlıklar, nasıl görünmek, konuşmak ve başkalarıyla nasıl ilişki kurmak istediğiniz.

Sabah 5'te uyanmanın sizin alışkanlığınız olmadığını ve bunun üretkenlikle ilgili olduğunu fark edebilirsiniz. başarılı insanlar güne böyle başla. Ancak kişisel aktivitenizin zamanı öğle yemeği ve hatta akşam saatlerinde ortaya çıkar. Hepimiz farklıyız, bu yüzden içgüdülerinize göre hareket edin ve sizin için iyi olanı yapın.

Denemek istediğiniz her yerde farklı uyku alışkanlıklarını, işin yoğun saatlerini, davranış kalıplarını, motivasyon stratejilerini vb. deneyin. Kendinizinkini bulun ve takip edin.

4. Temel alışkanlıkları geliştirin.

Temel alışkanlıklar bir dizi yeni şeye yol açar. iyi alışkanlıklar. Erken kalkmak size kahvaltı yapma, sabah egzersizleri yapma ve güne pozitif başlama fırsatı verir. Bu genellikle onaylamaları okumaya ve not yazmaya yol açar.

Örneğin her gün spor salonuna gitmek formda kalmama yardımcı oluyor. Sonrasında her zaman kontrastlı bir duş alıyorum, bu da aktif kalmamı sağlıyor. Ne kadar erken olumlu alışkanlıklar geliştirirseniz o kadar iyi olur. Bu alışkanlıkları uyguladığınızda hayatınız çok daha yüksek bir kaliteye ulaşacaktır. Önce ana olan üzerinde çalışın, ardından ikincil olan dönüştürülecek.

Dönüşüme başlamak için temel alışkanlıkların bir listesi:

• günlük egzersiz,
• meditasyon,
• sağlıklı yiyecek,
• Erken yükseliş,
• ertesi gün akşam için plan yapın.

Bu alışkanlıkların harikalar yarattığı kanıtlanmıştır ve ne olursa olsun onları takip etmek önemlidir. Tatilde olsanız da, güzel bir gün geçirseniz de, her şey anlamsız görünse bile hayatınızın geri kalanında sizinle kalacak alışkanlıklar yaratın.

5. Tutkunuzu bulun

Bu da iç sesinizi dinlerseniz, yapmaktan hoşlandığınız şeylere yoğunlaşırsanız ve yeni şeyler denerseniz mümkündür. Önemli olan sadece sizi neyin mutlu ettiğini anlamak değil, aynı zamanda onu takip etmeye başlamak, bunda en iyisi olmayı öğrenmek ve onu hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirmektir. Böyle bir strateji hayatı anlamla dolduracak, tatmin duygusu getirecek ve işinizi yaptığınızdan asla şüphe etmenize izin vermeyecektir.

6. Bunu işiniz haline getirin

Gerçekten çalışmanız gereken yer burası. Ama fark şu ki, artık gerçekten sevdiğiniz şeyi yapacaksınız, yani bu gerçekten bir iş olmayacak.

Yazar olmak istiyorsanız her gün olabildiğince çok yazın. Kendinizi nasıl tanıtacağınızı öğrenirken bu konuda daha iyi olmaya çalışın. Spor salonunda antrenman yapmayı seviyorsanız, kendinizi geliştirin ve zirvelere ulaşın. Vücudunuzu pompalayın. Bu alanı iyice inceleyin, olası sertifikaları ve ödülleri alın. Kişisel antrenör olun ve başkalarının istedikleri sonuçlara ulaşmalarına yardımcı olun.

Bu sayede kendinizi değişime kararlı insanlarla çevreleyecek ve tüm zamanınızı spor salonunda geçirebileceksiniz. Ya da belki kendinizinkini bile açabilirsiniz.

Sizi gerçekten mutlu eden şeyi yapmaya başladığınızda, onun üzerinde çalışın, zamanınızı, enerjinizi, çabanızı adayın ve başarınıza inandığınızda tutkunuzu işinize dönüştürebilirsiniz. Ve bu gerçekten olacak mükemmel iş. İdeal bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen herkesin sahip olması gereken şey budur.

7. Çalışmaya ne kadar zaman harcamak istediğinize karar verin

Çalışmanızı iki haftada bir, günde birkaç saat veya haftada 4 gün çalışacak şekilde düzenleyin. Ancak bu, elbette, işinizi kurmak için gerçekten çok çalışmanızdan (bu en az bir yıl sürecektir) ve gerekli şekilde bir çalışma sistemi kurmanızdan sonra olacaktır.

8. Daha sık seyahat edin

Seyahat etmek hayattaki en güzel şeylerden biridir. Ve bunu haftada en az bir veya iki kez yapmak önemlidir. Ya da daha iyisi, her iki ila üç ayda bir. Çoğu insan sorunlardan kaçmak veya gerçeklikten kaçmak için seyahat eder. Ancak yeni, ideal bir yaşam tarzı oluştururken gerçeklikten saklanmanıza gerek yok.

Bilinmeyeni, sıra dışı olanı keşfetmek ve dünyanın bize sunduğu güzellikleri kaçırmamak için seyahat edin. Bu şekilde kendinizin yeni yönlerini keşfedebilir, diğer kültürler hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve dünyanın güzelliklerinin tadını çıkarabilirsiniz. Bu sayede hayatınız hiçbir zaman sıkıcı olmayacak.

9. Bir hobiye başlayın

Başka ne yapmayı sevdiğinizi belirleyin ve ona zaman ayırın.

10. Burnunuzu rüzgara karşı tutun

Yeni bir şeyler öğrenmek ve denemek için tek bir fırsatı kaçırmayın. Şu anda kim olduğunuz veya gelirinizin ne olduğu önemli değil, her zaman öğrenecek bir şeyler vardır. Manevi dünyanızı ihmal etmeyin. Meditasyon yapın, kitap okuyun, her şeyden ilham alın.

11. Yeniliklere açık olun

Ayda birkaç kez yeni, alışılmadık ve korktuğunuz bir şey yapmaya çalışın. Bu bir yabancıyla konuşmak, paraşütle atlamak, tüplü dalış yapmak, önünde konuşmak olabilir. geniş izleyici kitlesi, dans etmek, yeni ülkeleri ziyaret etmek, yeni sporlarda ustalaşmak. Bütün bunlar hayatı dolduracak benzersiz bir deneyim ve bunu daha da heyecanlı hale getirecek.

12. Ver ve minnettar ol

Paylaşmak en iyisidir olası yatırım Bu, yeni şeyler satın almaktan çok daha fazlasını verir. Tavsiye, yardım, ilham, para veya ihtiyacınız olmayan şeyler olsun, başkalarına elinizden geldiğince vermeyi öğrenin. Gönüllülük ve hayır işleri yapın. Ayrıca gerçekten minnettar olmayı da unutmayın. Yaşam boyu bir yolculuğun her adımı kabullenme ve şükranla dolu olmalıdır.

Sahip olduğunuz her şey, çok fazla olmasa da, başlı başına güzeldir ve size derinden minnettarlık hissettirmelidir. Bu duyguyu hayatınızda karşınıza çıkan tüm insanlara, olaylara ve şeylere karşı hissetmeye çalışın.

İdeal yaşam tarzınızı oluşturmak biraz zaman alabilir ancak bu imkansız olduğu anlamına gelmez. Aslında bunu herkes yapabilir. Yeterince yakıcı inanç, arzu ve azim. Sonunda tüm bu çabalara değdiğini anlayacaksınız. Ve hayatın her anından keyif almak, zaten kendi ideal yolunda yaşayanların temel emridir.

Ayrıca antropojenik etkinin çevre üzerindeki etkisi, doğal kaynakların kaybı, doğal ekosistemlerin, doğal peyzajların ölümü, neslinin tükenmesi ile bağlantılı çevresel ve ekonomik zararlara neden olmaktadır. bireysel türler flora ve fauna popülasyonları, doğal dünyanın çeşitliliğinin azalması ve insanların olağan yaşam biçiminin bozulması, mevcut insan ortamının tahrip edilmesi nedeniyle sosyal kayıplar.

Gaz tüketiminin eşitsizliği bir dizi faktör ve nüfusun yaşam tarzı tarafından belirlenir, iklim koşulları, çeşitli gaz tüketicilerinin gaz ekipmanlarının özellikleri, işletmelerin çalışma modları.

Kırsal yaşam tarzı işgal edilmiş ve önemli bir yer tutmaktadır. tarihsel gelişim Rusya.

Bilim, yaşamın her alanına güçlü bir şekilde nüfuz etmektedir. Elektrik, elektromanyetik dalgalar, aerodinamik yasaları gibi geçmişin büyük bilimsel buluşları sayesinde insanlık telgrafı, telefonu, radyoyu, çok sayıda elektrikli makineyi, motorları, havacılık teknolojisi. Bütün bunların sadece tüm yaşam tarzı üzerinde değil aynı zamanda üretim üzerinde de büyük etkisi oldu. Modern bilimÜretim geliştirmede yeni fırsatlar açar. Maddenin atomik ve moleküler yapısının incelenmesi, sanayi, tarım ve tıbbın ihtiyaçları için gerekli olan yeni malzeme ve maddelerin yaratılmasının temelini attı. İÇİNDE son yıllar Kimya bilimi belirli özelliklere sahip malzemelerin yaratılmasının yolunu açmıştır. Kimya, biyoloji ve fizikteki başarılara dayanarak mikrobiyolojik endüstriyel gen endüstrisi gibi yeni üretim faaliyet alanları ortaya çıktı. Seçici yetiştirme sayesinde Rusya'da en değerli buğday çeşitleri, yağlı tohumlar, mısır, şeker pancarı vb. yaratılmıştır.

Satın alma şeklimiz hantal, etkisiz ve çelişkili hale geldi. modern trendler. Büyük mağazalar artık müşteri ihtiyaçlarını karşılayamadıklarını fark ediyor. Alışveriş merkezleri genel yaşam biçimi itibariyle dinozorlara benzemeye başladı.

İşe alım aşamasında öğrenciler için rekabet, öğrenimleri sırasında her birinin sorumluluğu üniversitenin tüm yaşam tarzına damgasını vuruyor, özellikle sürekli bir arayışa neden oluyor standart dışı çözümler Dürüst, ebeveynleri aldatmadan ve Kazakistan Cumhuriyeti Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın gerekliliklerine uygun davranması gereken,

Konut ve kamu binalarının yerel ısıtma sistemleri için gaz tüketiminin günün saatlerine göre toplamın yüzdesi olarak dağılımı (Tablo IX-11), esas olarak nüfusun mevcut yaşam tarzı ve işletmelerin çalışma programı tarafından belirlenir ve bu nedenle ülkenin tüm büyük bölgelerinde nispeten aynı.

Ayrıca, genel olarak gaz ve ısı tüketim kalıplarının hem konut ve toplumsal hizmetler sektöründe hem de genel olarak hizmet sektöründe nüfusun yerleşik geleneksel yaşam tarzı tarafından belirlenen nispeten daha istikrarlı olduğu vurgulanmalıdır. Bu istikrar ortada modern koşullar Apartmanlarda ve hizmet sektöründeki gaz tüketiminde önemli değişikliklerin genellikle yalnızca çalışma gününün uzunluğu ve haftalık çalışma günü sayısı revize edildiğinde gözlemlendiği şehir ve kasabalarda özellikle büyüktür. Ancak nüfusun geleneksel yaşam tarzına ilişkin bilgi

Zenginlik, konfor ve güvenlik son derece kişisel temel değerlerdir. Her biri diğerinden daha iyi ya da daha kötü değil. Ancak hangilerinin sizin için en önemli olduğuna dair yaptığınız seçimin genellikle yaşam tarzı seçimleriniz üzerinde önemli bir etkisi olduğunu biliyorum. Bu nedenle, özellikle para ve finansal planlama söz konusu olduğunda, sizin için en önemli değerlerin hangileri olduğunu anlamak önemlidir.

İkincisi, üretimin teknik yenilenmesinin etkisiyle nesnel dünya ve yaşam biçimi büyük ölçüde değişiyor ve niteliksel olarak yeni ihtiyaçlar ortaya çıkıyor. Örneğin, kişisel bilgisayarların, VCR'lerin ve yeni nesil televizyonların satışa sunulmasıyla birlikte, insanlarda bunları satın alma isteği oluştu.

Bilimsel ve teknik ilerlemenin kazanımlarının uygulanması, bir yandan yakıt ve enerji kaynakları da dahil olmak üzere üretim kapasitelerinin, hammaddelerin ve malzemelerin daha eksiksiz kullanılmasından, diğer yandan da yeni verimli makinelerin yaratılmasından oluşur. , ekipman ve yeni teknolojik süreçler. 20. yüzyılın ikinci yarısındaki bilimsel ve teknolojik ilerlemenin en karakteristik özelliği, temelde yeni bir teknolojik üretim yöntemine geçiştir. Avantajı yalnızca daha yüksek ekonomik verimlilik değil, aynı zamanda niteliksel olarak yeni maddi ürünler, tüm yaşam biçimini önemli ölçüde değiştiren hizmetler, yaşam değerlerinin önceliklerini üretme yeteneğidir.

Pek çok kişi AB ülkeleri, Güneydoğu Asya ve Kuzey Amerika'daki makro-lojistik bölgesel yapı ve sistemlerin başarılı oluşumunun örneklerini biliyor. Deneyimleri, ülkelerin bölgesel entegrasyona yönelik doğal isteklerini açıkça doğrulamaktadır. Bu, siyasi sistemlerin benzerliği, nüfusun yaşam biçimleri, gelenekler, tarihi köklerin yakınlığı, ortak enerji ve hammadde kaynaklarının kullanılması, bağlantılı iletişim ve ticaret ve gümrük engellerinin bulunmaması ile kolaylaştırılmaktadır. Aynı zamanda, yeni büyüme rezervi arayışları ve yoğunlaşan rekabet, birçok şirket ve firmanın kendi ülkelerinin ulusal sınırlarının ötesinde yeni satış pazarları, ucuz hammadde kaynakları ve işgücü kaynakları aramasına neden oluyor.

Sürecin kendi yolunda gitmesine izin verebilirsiniz. Bazı ebeveynler çocuklarını suya batırarak yüzmeyi öğretir, böylece kendini koruma içgüdüsü çocuğu yüzeye yüzmeye zorlar. Bu şekilde daha hızlı çalıştığını söylüyorlar. Oldukça riskli olan bu yol bir anda boğulacaktır. Kendi kendine organizasyon ilk başta her zaman profesyonel bir mentor gerektirir. Bir kişi olağan yaşam biçimini değiştirdiğinde, bu kişinin yaşı ne olursa olsun her zaman bir akıl hocasına ihtiyacı vardır. Bu nedenle, iyi bir çözüm, harici bir mentor - liderin (öğretmen, psikolog, organizatör vb.) hizmetlerinin sağlanması konusunda her gruba bireysel bir yaklaşım olacaktır. Bu çözüm üç eylemden oluşan bir diziyle uygulanabilir

Rusya'nın ekonomisinde, yönetiminde ve yaşam tarzında meydana gelen tüm değişiklikler bir dizi proje olarak temsil edilebilir

Küçük üreticilerin işbirliği en önemlilerinden biridir. karmaşık süreçler Geçiş dönemi. Her ne kadar işbirliği köylü için yakın ve anlaşılır olsa da, kendi topraklarında asırlık çiftçilikle ilişkilendirilen alışılagelmiş yaşam biçimini hâlâ bozuyor; köylüyü kendi toprak parçasına daha sıkı, daha zor tutunmaya zorlayan bir yaşam biçimi. onun içindi.

Bir bütün olarak sosyalist yeniden üretimin genel temelleri ve kalıpları, tarımsal-endüstriyel kompleks (AIC) dahil olmak üzere ekonominin tüm alanlarına eşit şekilde uygulanır. Aynı zamanda, bu alandaki üremenin, tarımsal üretimin özellikleriyle (ormancılık endüstrisinin ana bağlantısı, sosyo-ekonomik ilişkilerin karakteristik özellikleri ve kırsal kesimdeki yaşam biçimi) ilişkili kendine has özellikleri vardır. Küçük faktörler tarımsal-endüstriyel kompleksteki yeniden üretim sürecinin tüm bileşenlerini, sosyal ürünün hareketini, kaynak potansiyelini ve emeği ve kompleksin sosyo-ekonomik yapısını etkiler.

Köy yaşam tarzı köyün tüm hizmetini taşır. Görev,

Sovyet köyünün büyük bir sosyalist ekonomiye geçişi, ekonomik ilişkilerde ve köylülüğün tüm yaşam tarzında büyük bir devrim anlamına geliyordu. Kollektifleştirme, köyü kulak esaretinden, sınıfsal tabakalaşmadan, yıkım ve yoksulluktan sonsuza kadar kurtardı. Kırsal kesimin Leninist kooperatif planı temelinde yeniden düzenlenmesi, tüm ekonominin planlı gelişmesinin vazgeçilmez bir koşulu olan tarımın üretici güçlerinin büyümesini hızlandırmanın tek doğru yoluydu. Tarımın kolektifleştirilmesi olmasaydı sosyalist bir toplum inşa etmek imkansız olurdu. SSCB'nin deneyimi uluslararası çapta geniş bir tanınma kazanmıştır ve komünist inşanın teori ve pratiğine büyük bir katkıdır.

Bu yaklaşım, tüm bir devletin ekonomisindeki, yönetimindeki ve yaşam tarzındaki tüm değişiklikleri bir yatırım projeleri sistemine ve bunların yönetimini yatırım yönetimine (aynı zamanda yatırım yönetimi de diyorlar) indirgememize olanak tanır.

Rusya'nın ekonomisinde, yönetiminde ve yaşam biçiminde meydana gelen tüm değişiklikler, bir dizi sosyal, teknik, örgütsel, ekonomik projeler. Bu projeleri yönetmeyi öğrenirseniz ve karar almaya çağrılan yöneticiler, profesyonel proje yöneticilerinin tavsiyelerini dinlerse, ülkede gerçekleştirilen reformların daha başarılı olacağı söylenebilir.

Fransa'nın 1848'deki siyasi krizden tamamen merkezi, tekelci bir bankacılık sistemi ve tek bir banka bankasıyla nasıl çıktığını izledik. Fransa'da 1850'den sonra sanayi devriminin gelişmesi, yalnızca taşrada değil, Paris'in kendisinde de kredi kurumlarının ciddi bir eksikliğini çok açık bir şekilde ortaya çıkardı. Kağıt dolaşımını sağlayacak kurumların olmadığı yerlerde mevduat bankacılığı da yoktu. Bu zıtlık özellikle İngiltere ile güçlüydü; burada taşra bankacıları, yerel yaşam ve bağlantılar hakkındaki bilgileriyle, hatta herhangi bir ek hizmet sunmasalar bile, en azından temkinli taşralıyı bankacılık yaşam tarzına alıştırdılar. Courcelles-Seney, Fransa'nın kırsal bölgelerinde yerel noter aracılığıyla herhangi bir borç alma veya borç verme olanağının neredeyse tamamen bulunmadığını özellikle vurguladı. Ayrıca şunu da kaydetti: ["La Banque Libre", 1867] enÇiftçiler, yılın belirli bir döneminde satılan ürün ve stokların hasılatını aldıkları ve çok daha sistematik ve nispeten uzun bir süre boyunca maliyete katlandıkları için yıl boyunca ellerinde atıl nakit bakiyesi vardı. . Bu bakiyeler, eğer varsa yerel bankalara yatırılarak kısa vadeli kredi olarak kullanılabilir. Gerçekte, kalanlar basitçe birikiyordu ve bu şekilde biriken tasarruflar atıl durumda kalıyordu.

Jeodemografik segmentasyon. Nispeten yakın zamanda ortaya çıktı ve coğrafi ve demografik bölümlemenin avantajlarını birleştiriyor ve olası tüketicilerin demografik bileşimi hakkındaki bilgilerin de bölgesel olarak gruplandırıldığı nüfus sayımı verilerinin kullanımına dayanıyor. Bu tür bir segmentasyonla, homojen zevk ve alışkanlıklara sahip, benzer bir tarz veya yaşam tarzına sahip olan, segmentasyonda kullanılan diğer benzer parametrelere sahip nüfus gruplarının genellikle yan yana, aynı mahallede, aynı bölge veya mahalde yaşadığı varsayılmaktadır. .

Dünya çapında belediye mülk yönetimine yönelik farklı sistem ve stratejiler bulunmaktadır. Bu kitabın bazı yazarlarının çabaları sayesinde, toplumumuzun gelişiminin yerleşik özellikleri ve Rus gelenekleri dikkate alınarak, belediye mülkiyetinin gelişimini yönetmek için yenilikçi bir seçenek geliştirilmiş ve pratikte uygulanmaktadır. hayatın yolu. Aşağıdaki metinde tartışılan, “belediye mülk yönetimi için kurumsal strateji” olarak adlandırılan bu seçenektir.

İşletmedeki durum bizi üzmekten başka bir şey yapamazdı ve üretimin kusurlu olması nedeniyle değil, daha ziyade tam kapasiteyle çalışma konusundaki inatçı isteksizlik nedeniyle. Ayrıca buradaki insanlar gelecekteki olası yönetmene karşı düşmanlıklarını dile getirmekten çekinmediler. Yine de A.R. Franchuk binlerce kişilik bu ekibin lideri olmayı kabul etti. Alışılagelmiş yaşam biçimini kırmak, kötü yönetime, sorumsuzluğa, insanların kendi gücüne olan güvensizliğine son vermek gerekiyordu.

Ulusal devletliğin güçlendirilmesi, önceki yaşam biçimini değiştirmeden, özellikle de yeniden gündeme getirmeden gerçekleşemezdi.

Mandeville'in broşürü hayatın gerçeklerini yansıtıyordu ve İngiliz kamuoyunun ilgisini çekti. Birçoğu bunu kamuoyuna yönelik bir meydan okuma olarak algıladı. Bu zorluğa en eksiksiz yanıt yarım yüzyılı aşkın bir süre sonra ortaya çıktı. A. Smith tarafından verildi. İlk olarak The Theory of Moral Sentiments (1759) adlı çalışmada, ardından da The Wealth of Nations'da (Ulusların Zenginliği) doğrudan formda. Son kitap, Mandeville ile doğrudan bir polemik değildi; daha temel düzeyde bir sitemdi. Mandeville'in eleştirel hicivinin temeli, ortaya çıkan yeni burjuva yaşam tarzı ile Hıristiyan ahlakı arasındaki karşıtlıktı. Smith, toplumdaki değişiklikleri hesaba katarak bu yerleşik ahlaki tutumları yeniden düşünmeye çalıştı. Mandeville'in akıl yürütme mantığını kabul eder, ancak aynı zamanda onu, onu oluşturan ahlaki açıdan eleştirel ilkeden neredeyse tamamen kurtarır. ana fikir Masallar... . Smith, özel çıkarları takip etmenin kamu yararını sağladığı için argümanı tersine çeviriyor gibi görünüyor

İşletmeler, şu veya bu şekilde işçinin kişisel çıkarlarını etkileyen ve ailesinin olağan yaşam biçimini değiştiren çok vardiyalı çalışma moduna geçtiğinde sosyal ve psikolojik faktörlerin de dikkate alınması gerekir. V.I. Lenin Uralelectrotyazhmash Üretim Derneği'nde, iki vardiya çalışmasına geçerken, bazı işçiler ikinci vardiyada sağlık durumlarının kötü olduğunu belirtti. Biyolojik sirkadiyen ritimlerin bozulmasının zarar verdiği yer burasıdır. Mesleki ve aile rollerini birleştiren kadınlar da çift vardiya konusunda temkinli davrandılar. Bazı işletmelerde kadın işçiler arasında yapılan tıbbi ve sosyolojik araştırmalara göre, kadınların üçte biri ikinci vardiyaya zaten yorgun bir şekilde başlıyor (ev vardiyasının etkisi).