Și necesitatea ei a fost discutată de multe ori. Există o mulțime de moduri de a aduna echipa, de multe ori puteți găsi părerea că deține antrenament bun pe constructia unei echipe asociat cu costuri ridicate cu materialele și, uneori, aceasta este ceea ce respinge managerii de la utilizarea frecventă a acestui instrument. Într-adevăr, există o mulțime de opțiuni de team building interesante, dar în același timp costisitoare, de exemplu.

As vrea sa discut si eu punct important că prin team building vom însemna a învăţa echipa să realizeze acţiuni comune. În acest material, vom vorbi despre cum să desfășurăm formarea de team building într-un mediu de birou și fără costuri financiare mari.

Cum să construiești o echipă într-un cadru de birou

Pentru a stabili o relație apropiată, de încredere, oamenii trebuie să experimenteze ceva împreună. Trebuie să creați un fel de eveniment în care toți membrii echipei să fie implicați, iar experiența acestui eveniment să fie amintită de toată lumea pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, evenimentul ar trebui să fie similar în ceea ce privește nivelul relațiilor cu ceea ce trăiește angajatul la locul de muncă în fiecare zi.

Pentru a organiza sarcini interesante într-un mediu de birou, nu este nevoie de atât de mult - o cameră mare, echipament minim (markere, flip chat, frânghii, scaune), un ecran cu un proiector va ajuta (deși acest lucru nu este necesar) și cel mai important, un antrenor. Organizatorul, care stabilește obiectivele, explică esența sarcinii și regulile pentru trecerea acesteia.

Rolul antrenorului

La antrenamente, când trebuie să evocați sentimente, aveți nevoie de o persoană care nu numai că știe să vorbească și să țină publicul, ci și de o persoană emoțională. lider puternic. Acest rol poate fi abordat de o persoană fără experiență serioasă în desfășurarea trainingurilor. Principalul lucru este încărcătura emoțională pe care o va purta antrenorul și pregătirea preliminară. Este important ca antrenorul să încerce el însuși toate sarcinile. În timpul executării unora, unele comenzi pot intra în stupoare și nu știu ce să facă, în aceste cazuri trebuie să poți da indicii.

Exemple de sarcini de team building

Mai jos sunt câteva exemple de sarcini de echipă care pot fi realizate într-un mediu de birou.

Treizeci si trei

Participanții stau într-un cerc, liderul este în centrul cercului. Scopul este să numere până la 33, antrenorul arată către participant și el trebuie să numească numărul, primul indicând apelurile 1, al doilea 2 și așa mai departe. În același timp, atunci când trebuie să numiți un număr care este un multiplu de trei sau care conține trei, o persoană ar trebui să sară în tăcere sau să ridice mâinile. Dacă o persoană nu s-a putut abține și a sunat un număr în loc să sară, sarcina începe să treacă din nou.

Liderul stabilește ritmul, trebuie să indice rapid și neașteptat fiecare participant. Pentru ca el să se piardă și să greșească, deși în echipă sunt mereu oameni care încep să devină nervoși și să se grăbească, trebuie să li se arate mai des decât alții. Nu este interzis afisarea de 2 ori la rand pentru acelasi total al aceleiasi persoane.

Important: după ce liderul a anunțat regulile sarcinii, trebuie să ceară echipei câte încercări va fi un concurs. În ciuda simplității aparente, sarcina este extrem de dificil de finalizat. Și în 100% din cazuri, o echipă care nu a trecut anterior sarcina nu va îndeplini numărul de încercări pe care l-a declarat.

Pentru a finaliza această sarcină, trebuie să numeri foarte încet și să înțelegi: că este mai bine să te oprești decât să eșuezi sarcina, în timp ce toată lumea, inclusiv jucătorii puternici, ar trebui să numere încet. În plus, trebuie să te numeri pentru tine, chiar dacă nu ești subliniat. De asemenea, în îndeplinirea sarcinii, astfel de trăsături apar adesea atunci când membrii mai puternici ai echipei încep să-i învinuiască pe cei slabi, susținând că au terminat clădirea, iar cei slabi au eșuat.

În concluzie, facilitatorul ar trebui să discute toate greșelile din comportamentul echipei. Și trebuie trase concluzii: eșecul unuia = eșecul întregii echipe, îi ajutăm pe cei slabi, suntem de acord asupra reguli generaleși să le îndeplinim, dacă ne stabilim un obiectiv, toți membrii echipei trebuie să-l accepte.

Această sarcină este cel mai bine dată la început pentru a pregăti echipa pentru muncă. Sarcina aparent simplă eșuează, iar echipa are sarcina de a îndeplini următoarele sarcini. Un plus semnificativ este că sarcina poate fi îndeplinită de orice grup de mărime.

Cerc

Este, de asemenea, o sarcină care captivează prin simplitatea sa la prima vedere, dar se dovedește a fi practic imposibil de realizat în practică. Sarcina este ideală pentru grupuri de până la 10 persoane. Scopul este de a ridica și apoi de a coborî cercul la pământ. Participanții plasează cercul pe degetele arătătoare întinse orizontal ale ambelor mâini; la începutul sarcinii, cercul trebuie să fie la înălțimea coatelor îndoite. După aceea, echipa ridică și coboară cercul, sarcina este considerată trecută dacă cercul a fost așezat pe pământ. În timpul execuției, niciunul dintre degete nu ar trebui să iasă din cerc, dacă se întâmplă acest lucru, sarcina începe din nou.

Liderul monitorizează onestitatea sarcinii, vreau imediat să spun că este aproape imposibil ca un grup de 7-9 persoane să ducă la bun sfârșit această sarcină în mai puțin de o oră sincer.

Sarcina de coerență a acțiunilor și înțelegere reciprocă este foarte importantă pentru implementarea „a nu trage pătura peste tine” și pentru a realiza acțiuni coordonate.

Urcă peste frânghie

La înălțimea centurii, se trage o frânghie, lungimea este selectată în funcție de numărul de persoane. Cu cât este mai lung, cu atât mai puțin timp va avea nevoie echipa pentru a finaliza sarcina. Scopul este de a aduce toți membrii echipei de la o parte la alta cât mai repede posibil. Nu poți urca decât de sus, când treci frânghia trebuie să te ții de un alt membru al echipei. Nu poți atinge frânghia, cel mai mult cele mai bune echipe efectuați această sarcină în mai puțin de 4 secunde.

Exercițiu de coordonare. Există o mulțime de moduri de a face acest lucru.

Piața de Est

Fiecare participant scrie un animal pe șase bucăți de hârtie, principalul lucru este că animalele nu se repetă. După aceea, hârtiile sunt pliate astfel încât inscripția să nu fie vizibilă (hârtiile trebuie să fie pliate în același mod). Toate bucățile de hârtie sunt amestecate și fiecărui participant i se dau șase bucăți de hârtie. Scopul este să vă găsiți actele cât mai repede posibil.

O sarcină extrem de interesantă care te face să realizezi cât de dificil este să-ți duci la bun sfârșit sarcina dacă ceilalți participanți nu te ajută. Succesul implementării depinde de asistența reciprocă.

Performanță normală pentru un grup de 15 persoane în 40 de secunde.

Shashlik

Echipa tu aliniate, bastoanele sunt așezate orizontal între oameni (ca în fotografie). Sarcina este să mergi 500 de metri fără a scăpa bastonul, în timp ce faci o întoarcere cu 90 de grade. Sarcina în ansamblu este distractivă și destul de dificilă cu un număr mare de oameni. Cu cât sunt mai puțini participanți, cu atât este mai ușor de realizat.

Sarcina îi va învăța pe toți să lucreze în același ritm și arată clar complexitatea comunicării dintre diferitele departamente ale companiei, atunci când un link nu știe ce face celălalt.

Scrie-i unui expert!

Un expert în domeniul recrutării (scopul meu este cel mai bun personal pentru afacere). IP Guzenko Anastasia Sergeevna

Un joc pentru a te încălzi și a înveseli la birou „samurai, dragon and girl”

Scrie-i unui expert!

Când lucram într-una din agentii de recrutare am avut un antrenament.
Se numea „Samurai, Dragon and Girl”. Destul de pozitiv, lucrează pentru unirea între echipe, activează motivația pentru activitate și aprinde spiritul de competiție.

Îmi aduce aminte de jocul pentru copii „piatră, hârtie, foarfece)) dar este foarte distractiv și ajută la agitarea lucrurilor în timpul zilei de lucru.

Durata jocului este de aproximativ 15 minute.

Materialele nu sunt necesare, sarcina este explicată oral.

Instrucțiuni pentru participanți: „Împărțiți în două echipe și stați în două rânduri - o echipă opusă celeilalte (participanții sunt împărțiți în două echipe și se aliniază în două rânduri). Vom concura în echipe. Jucăm până la trei puncte de victorie pentru una dintre echipe.

Pentru a conduce competiția, trebuie să înveți trei cifre. Facilitatorul arată secvențial cifrele, iar participanții repetă pentru a-și aminti mai bine.

Fata: Gazda se deplasează de la picior la picior, parcă ținându-și mâinile de marginile unei fuste imaginare, cântând ceva de genul: „La - la - la”.

Dragon: Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele ridicate deasupra capului, degetele desfăcute ca ghearele. Sunetul caracteristic de mârâit „RRRRRR”.

Samurai: Liderul stă într-o poziție de luptă: un picior este aruncat înainte, un braț este de asemenea înainte, ca și cum samuraiul ține o sabie imaginară și o îndreaptă spre inamic. În același timp, face sunetul „U - U - Uh”.

Echipele au la dispoziție o jumătate de minut pentru a conveni care dintre cele trei figuri să aleagă pentru afișare.

După aceea, gazda spune: „unu, doi, trei, îngheață figura!” Și ambele echipe arată simultan cifra pe care au ales-o.

Cifrele se potrivesc sau nu. Dacă se potrivesc, această rundă este egală. Dacă nu se potrivesc, atunci se aplică regula: „Samurai - ucide dragonul: echipa care a arătat samuraiul câștigă un punct de victorie. Dragonul mănâncă fata: echipa care a arătat dragonul câștigă un punct de victorie. Fata îl seduce pe samurai: echipa care i-a arătat pe samurai câștigă un punct de victorie.

Liderul, în calitate de judecător, atribuie puncte echipelor. Încălzirea merge la trei puncte de victorie pentru una dintre cele două echipe.

Scrie-i unui expert!

Cel care dăruiește ar trebui să-și descrie darul cât mai detaliat, deși fără cuvinte: dacă este greu sau ușor, mare sau mic, ce formă are, cum este ambalat etc.

Exercițiul poate fi efectuat în mai multe modificări.

1. Fiecare dintre membrii grupului iese în fața grupului (este important ca toată lumea să-l vadă pe el și pe el

Am văzut pe toți, așa că aranjarea circulară a membrilor grupului în acest caz este ineficientă; este mai bine să rămâi într-un semicerc sau o linie) și să dai un cadou tuturor deodată.

2. Primul membru al grupului își dă cadoul vecinului din dreapta. Ii multumeste nonverbal sau cu o scurta exclamatie emotionala, dupa care ii mai face un cadou vecinului din dreapta.

3. Primul membru al grupului își dă darul vecinului din dreapta, iar acesta trebuie să arate că el

Dacă trainerul consideră că este necesar, poate clarifica cu participanții ce fel de cadou au oferit și dacă destinatarul cadoului a înțeles corect ce anume i s-a prezentat.

"Bună ziua, Bonjour, Boules sănătoși"

Pentru a face un salut de grup dimineața vesel și vesel și pentru a crea o dispoziție de „carnaval” (dacă programul zilei o cere), puteți folosi cuvinte de salut în diferite limbi.

Fiecare dintre participanți trebuie să-și salute vecinii din dreapta și din stânga pe oricare limbă străină(bună dimineața, guten Morgen, bonjour etc.).

Ca opțiune: membrii grupului cutreieră liber publicul, dându-și mâna unul altuia și salutându-și.

Klaus Vopel sugerează ca antrenorul să fie pregătit în avans pentru acest lucru și să se aprovizioneze cu cartonașe cu felicitări scrise pe ele, astfel încât participanții să poată desena una dintre cărți și să folosească promptul.

SUA, Marea Britanie: „Bună dimineața”; Bună.

Italia: „Von giorno”.

Spania: Buenos dias.

Franța: Bonjour.

Estonia: „Tege”.

Lituania: „Labas ritas”.

Israel: Shalom.

Hawaii: „Aloha”.

India: Namaste.

„Salut fără cuvânt”

Fiecare dintre participanți ar trebui să întâmpine grupul prin demonstrarea unui fel de salut non-verbal. Poate fi fie o salutare fără contact (strângere cu mâna, înclinare din cap, înclinare) fie un contact (strângere mâna, îmbrățișare). Puteți folosi salutări caracteristice diferitelor grupuri sociale și etnice: salut de pionier, plecăciune japoneză etc. Restul membrilor grupului răspund la salut în același mod în care au fost întâmpinați (dați din cap ca răspuns, strângeți mâna întinsă către ei, etc.).

Acest exercițiu poate fi efectuat atât în ​​cerc, cât și în orice ordine - de îndată ce ești gata sau prin pasarea mingii.

Pentru un antrenor, acest exercițiu poate avea o semnificație diagnostică suplimentară. Care membru al grupului a inițiat un contact mai strâns? Cine a încercat să scape de un astfel de contact? Cine a fost cel mai inventiv? Cum s-a făcut strângerea de mână? etc.

„FELICITĂRI ÎN COR”

Pentru acest exercițiu, puteți utiliza unul dintre scripturile de salut verbal sau non-verbal descrise mai sus. Singura diferență va fi că nu va fi o persoană, ci un cuplu sau trei, care va exprima salutul sau va demonstra gestul de salut.

Aceste grupuri mici se pot forma pe o bază teritorială prin combinarea celor care au ocupat scaune învecinate, sau alcătuiesc grupuri din cei care au comunicat cel mai puțin în ziua precedentă sau au intrat într-un fel de conflict sau relație antagonistă sau aleg să-i unească într-un grup pe cei care sunt planificați să fie implicați în următorul exercițiu (de exemplu, un joc de rol sau un joc de afaceri) în această compoziție.

Grupurilor li se poate acorda între zece și cincisprezece secunde pentru a gândi, apoi își salută pe rând ceilalți colegi.

„RITUALUL ZILNIC”

Dacă antrenamentul durează mai mult de două zile (mai ales dacă aceste zile nu merg una după alta, ci intermitent), are sens să vină și să folosești un ritual pe care toată lumea l-ar deschide

noua zi de antrenament. Trainerul poate invita grupul să vină cu un astfel de ritual

independent sau oferă una dintre opțiunile disponibile. Pot fi ambele cuvinte - un salut sau un slogan în cor, o pronunție consistentă a unui text mai detaliat, atunci când fiecărei persoane i se atribuie o acțiune specifică, verbală și non-verbală - de exemplu, o strângere de mână a fiecăruia cu fiecare. Astfel de ritualuri colective măresc coeziunea grupului și „ancorează” starea de spirit de lucru.

Este posibil să ne gândim la două ritualuri interconectate - dimineața și seara, care vor fi un început și un sfârșit simbolic al muncii grupului, deschiderea și închiderea (de exemplu, începutul zilei poate fi marcat de o mișcare de deschidere a mâinilor - precum „intră, dragi oaspeți”, și sfârșitul zilei - prin închiderea palmelor în maniera estică „mulțumesc” sau occidentală „suntem împreună”).

„ESEUL COMUN DESPRE VIITOR SAU TRECUT”

Această versiune a salutului este o modificare a binecunoscutului exercițiu de încălzire, când membrii grupului sunt invitați să compună un basm într-un cerc: fiecare la rândul său pune o frază, iar persoana care stă în dreapta ar trebui să dezvolte gândul și complotul din propoziția următoare.

Pentru a conecta acest exercițiu cu tema instruirii, facilitatorul trebuie să se gândească la sarcină. Poate fi o poveste despre ziua precedentă: „Ieri am făcut asta... Și apoi asta... Și am obținut astfel de rezultate...” Sau formulând obiective pentru ziua următoare: „Astăzi vom avea mai mult succes... . informat ... activ ... ”(tot un fel de afirmare de grup). Sau o poveste mai bazată pe poveste, legată de problemele de antrenament („Lebădă, cancer și știucă după antrenament de interacțiune în echipă”; „Vârfuri și rădăcini de la cei mai buni negociatori”; „Despre Ratonul Mic asertiv”, etc.).

„Nimeni nu știe ce eu...”

Fiecare dintre participanți (într-un cerc sau în ordine aleatorie) completează fraza: „Nimeni din grup nu știe că eu...” De exemplu: „Nimeni din grup nu știe că nu am auzit alarma astăzi”, sau „Nimeni din grup nu știe că iubesc murăturile mai mult decât orice pe lume”, sau „Nimeni din grup nu știe ce am visat în seara asta... Și nu voi spune nimănui!”.

Puteți oferi participanților alte fraze pentru a completa:

■ „Și azi sunt mai bine decât ieri, pentru că...”;

■ „Sunt foarte bucuros că...”;

■ „Sunt gata să mut munții, pentru că...”;

■ "Astăzi vom toți..."

Este important ca frazele să fie pozitive sau pline de umor; continuarea lor nu trebuie să provoace dificultăți speciale participanților, gânduri triste sau reflecție excesiv de profundă.

"RETETA PENTRU O ZI BUNA"

Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de rețete pentru prepararea unor preparate delicioase. Formatorul poate pregăti singur cardurile cu rețete sau îi poate cere participanților să le aducă de acasă. Rețetele trebuie să fie apetisante și să includă cel puțin 7-8 ingrediente.

Participanții sunt împărțiți în subgrupe de 3-4 persoane, fiecare dintre subgrupuri primind una dintre rețete prin tragere la sorți.

Rețeta ar trebui să fie rezultatul creativității colective și să se potrivească tuturor membrilor subgrupului.

Orice poate fi inclus în rețetă. Klaus Vopel citează ca exemplu următoarea rețetă: „Luăm 20 de participanți interesanți, un kilogram de angajament, o sută de grame de experiență, aromăm totul din belșug cu curiozitate, adăugăm un pic de spirit de contradicție...”

Subgrupurilor li se acordă 10 minute pentru a pregăti rețeta; după ce toate rețetele sunt formulate, acestea sunt citite tuturor participanților.

În timpul discuției jocului, antrenorul poate sublinia că unele „ingrediente” au fost repetate în toate sau în majoritatea grupelor (în mod firesc, „participanții” ca ingredient nu sunt luați în considerare - este posibil să fie în toate grupurile. Și dacă dintr-o dată ei nu vor - este destul

poate face obiectul unei discuţii interesante). Sau pe proporțiile acestor ingrediente.

La sfârșitul zilei, vă puteți aminti detaliile acestui joc. Să spunem, după ce am analizat care dintre rețete s-a dovedit a fi cel mai asemănătoare cu ceea ce s-a întâmplat cu adevărat în grup. Sau pregătiți cumva un fel de mâncare care seamănă cu această rețetă chiar la distribuirea finală.

"SALUT DRAGĂ..."

Exercițiul este ideal pentru a doua zi de antrenament. În procesul de implementare, participanții au posibilitatea de a repeta numele tuturor celor prezenți din nou, ceea ce este relevant în grupuri mari chiar și în a doua sau a treia zi. De asemenea, exercițiul îi pregătește pe participanți lucru in echipa, ajută să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în grup.

Exercițiul se efectuează în cerc. Sarcina primului participant este de a-și saluta vecinul din dreapta, spunându-i: „Bună, dragă... (numele vecinului)” și făcând ceva

mișcare (gest). Următorul participant își salută vecinul din dreapta, repetă gestul cu care i s-a adresat și adaugă gestul său. Complexitatea sarcinii constă în faptul că gesturile nu trebuie repetate.

Acest exercițiu, ca și precedentul, este bine de făcut în a doua zi de antrenament. Oferă participanților posibilitatea de a se angaja rapid în munca de formare și de a primi Informații suplimentare despre amandoi. Dar îl poți oferi grupului doar atunci când antrenorul este sigur că toată lumea își amintește numele celuilalt. Sensul acestui exercițiu se pierde dacă participanții la antrenament se cunosc de mult timp. În grupuri mari, este de dorit să se împartă participanții în două echipe.

Un participant se îndepărtează de toți ceilalți la o anumită distanță și le întoarce spatele. Participanții pun aleatoriu voluntarului orice întrebări care îi interesează, la care acesta trebuie să răspundă, dar înainte de asta, numind numele participantului care a pus întrebarea. Adică, sarcina jucătorului principal este să-l determine pe cel care a vorbit prin voce și să-i răspundă la întrebare. Acest lucru este mai dificil de făcut dacă voluntarul nu știe unde se află cineva și nu poate naviga după direcția sunetului.

"CE MAI E NOU?"

Acest exercițiu poate fi făcut la începutul unei noi zile de antrenament. Vă ajută să vă acordați de lucru, să vă amintiți ce sa întâmplat ieri în grup și, de asemenea, îi învață pe participanți să fie mai atenți unul la celălalt.

Participanții se așează pe scaune în cerc. Gazda le cere tuturor să se uite cu atenție unul la altul timp de trei minute, acordând atenție cum arată asta sau acea persoană astăzi, în ce dispoziție este, cum se manifestă. După trei minute, participanții trebuie, aruncând mingea unuia dintre participanți, să spună ce au văzut la această persoană care a fost nou față de ieri. Liderul se asigură că mingea a fost cu fiecare participant.

După finalizarea exercițiului, puteți întreba participanții cât de mult corespundea ceea ce au auzit cu propriile lor sentimente, experiențe etc.

Alternativ, puteți cere participanților, aruncând mingea, să repete o frază pe care participantul a spus-o ieri.

Această încălzire distractivă se potrivește bine cu antrenamentul de team building. Poate fi folosit la începutul lucrului sau după-amiaza și în cadrul antrenamentelor pe alte subiecte, atunci când trebuie să creați o atmosferă de colaborare.

Toți participanții stau într-un cerc mare și se țin de mână. Antrenorul spune că acum va începe valul, iar participanții vor trebui să-l treacă în cerc. „Valurile” pot fi diferite. Liderul fie pur și simplu ridică mâna cu mâna aproapelui său, fie o strânge, fie

face o altă mișcare, de exemplu, împletește degetele mâinii sale și mâna unui vecin într-un castel. Sarcina fiecărui participant este de a transmite mișcarea primită în continuare cât mai precis și rapid posibil.

Cand jucatorii reusesc sa execute miscarile fara erori, antrenorul mai lanseaza un val in acelasi sens sau in sens invers.

Acest exercițiu poate fi organizat și ca o competiție pe echipe. Participanții sunt împărțiți în două grupe, fiecare echipă se aliniază pe rând și se ține de mână. Toată lumea ar trebui să fie poziționată astfel încât liderul să poată lua mâna primului membru al fiecărei echipe.

Participanții aflați la capătul opus față de capătul principal, la comanda lui, transmit o anumită mișcare vecinului lor, acesta o transmite vecinului său și așa mai departe. Echipa în care mișcarea ajunge mai repede la lider primește un punct pentru viteză. Echipele primesc și puncte dacă mișcarea lor în timpul călătoriei nu s-a schimbat și au ajuns la lider la fel ca la început. Înainte de a începe jocul, gazda trebuie să dea primilor jucători cărți pe care este scris ce mișcări trebuie transmise. Mișcările pot fi orice, de exemplu: o singură strângere de mână puternică, o dublă strângere de mână slabă etc.

„VORBIȚI CU MÂINILE”

Această încălzire ajută la stabilirea mai multor	relație de încredere	in grup
ajută participanții să depășească barierele în comunicare, îmbunătățește atmosfera la antrenament.
Pentru a finaliza sarcina, participanții trebuie să formeze două cercuri, unul interior
exterior și stați unul față în față. Numărul de persoane din fiecare cerc ar trebui să fie
la fel ca toți participanții să se formeze	cupluri. Dacă grupul are o ciudată
participanților, antrenorul ia parte la exercițiu.

Sarcina participanților este să comunice cu partenerul lor folosind doar mâinile. Formatorul stabilește subiectul pentru „conversație” și după două sau trei minute cere cercurilor să se schimbe unul față de celălalt de către o persoană. Comunicarea ulterioară continuă deja în perechi noi și mai departe subiect nou. După două-trei minute, cuplurile și subiectul se schimbă din nou. Facilitatorul poate sugera următoarele situații în care are loc comunicarea:

■ participanții tocmai s-au întâlnit și sunt bucuroși să se vadă;

■ participanții se ceartă;

■ unul îi exprimă condoleanțe celuilalt Pentru orice motiv;

■ un participant este jignit, iar al doilea dorește să facă pace cu el;

■ unul încearcă să susțină, al doilea înveselește.

După finalizarea exercițiului, este necesar să discutați cu participanții ce sentimente au apărut în timpul jocului; pe ce subiecte a fost ușor de comunicat, pe care, dimpotrivă, a fost dificil; a fost mai ușor să transmiteți singur emoția sau să o primiți de la un partener; cu care dintre participanți a fost cel mai ușor de comunicat.

"CONFUZIE"

Acest exercițiu reunește grupul, dar întrucât implică un contact fizic destul de apropiat, trebuie folosit cu mare grijă.

Participanții formează un cerc strâns și își întind mâinile înainte. La comanda gazdei, toată lumea ar trebui să ia de mână doi jucători, în timp ce este indicat să nu se unească cu cei care stau în apropiere. În continuare, antrenorul îi invită pe participanți să „se desfășoare”, adică, fără a-și separa mâinile, să se alinieze în unul sau mai multe cercuri. De obicei, liderul participă la acest exercițiu în mod egal cu toată lumea, dar nu influențează activ procesul de dezlegare.

Deseori participanții au îndoieli că această problemă poate fi rezolvată. De fapt, poți oricând să te descurci. Ca rezultat al jocului, pot exista mai multe cercuri; poate unii participanți vor sta cu fața în cerc, unii cu spatele. Dar, în orice caz, se va găsi o soluție.

După finalizarea exercițiului, puteți întreba participanții despre ce i-a ajutat să facă față sarcinii, ce s-ar putea face pentru a o rezolva mai rapid. Când discutăm, este important să subliniem că cheia îndeplinirii cu succes a acestei sarcini este o atitudine prietenoasă unul față de celălalt, orientarea constantă în situație și generarea de idei originale.

„TRESĂ ARTICOLUL”

Această încălzire distractivă este potrivită pentru a începe o nouă zi de antrenament. Pe de o parte, provoacă o mulțime de emoții pozitive, iar pe de altă parte, ajută la adaptarea la munca de grup, crește concentrarea. În plus, le oferă participanților posibilitatea de a arăta creativitatea și originalitatea gândirii lor.

Participanții trebuie să treacă un obiect într-un cerc, cum ar fi un marker sau o minge. Dar metoda de transmitere de fiecare dată, pentru fiecare participant trebuie să fie nouă. Dacă obiectul cade, jocul începe de la capăt.

„ȘI UNU, ȘI DOI, ȘI TREI...”

Acest exercițiu sporește coeziunea grupului, implicarea participanților în muncă, concentrarea și observarea.

Toți participanții stau într-un cerc. La comanda liderului „unu”, toată lumea începe să efectueze orice mișcare, de preferință nu foarte dificilă. La comanda „doi” fiecare încetează să-și facă

mișcări și încep să repete mișcările pe care le făceau mai înainte vecinii lor din dreapta. La numărarea „trei”, participanții schimbă din nou mișcarea și efectuează mișcările vecinului din dreapta, pe care a început să le facă la comanda „doi”. Astfel, mișcările par să meargă în cerc.

Când facilitatorul sună un număr egal cu numărul de participanți la	grup, mișcările ar trebui

Jocuri pentru adunarea de dimineață

O întâlnire de grup bună ar trebui să fie asemănătoare cu o întâlnire de producție și să se desfășoare rapid, ușor și într-o manieră de afaceri. De aceea jocurile și alte forme arată ca jocuri și nu activități de învățare. Ce ar putea fi? Orice jocuri care nu necesită multă mobilitate, cum ar fi jocuri cu degetele, jocuri de cuvinte, jocuri fantezie, jocuri în lanț, jocuri de glume.

Dacă este cântatul, ascultarea, atunci vă rugăm să lăsați să fie cântece și melodii care îi vor ajuta pe copii să se simtă confortabil, ușor și distractiv (și nu ceva ce trebuie să învățăm pentru următorul matineu sau să repetăm ​​pentru performanta teatrala). Desigur, un cântec recent învățat poate fi auzit la adunarea de dimineață, dar numai dacă el însuși cere limba.

Este bine să folosiți elemente de antrenament, de exemplu, psiho-gimnastică. Acest lucru va oferi o oportunitate atât de a se distra jucându-se și de a pregăti copiii pentru o reproducere emoțională vie a imaginii într-o producție teatrală.

Dar acestea ar trebui să fie tocmai elementele antrenamentului, la care toți participă și își exprimă liber viziunea despre un „iepure supărat”, „un șoarece speriat”, un „cocoș mândru” sau o „pernă” jignită cu expresii faciale și gesturi.

Ață de legare

Copiii stau în cerc, trec sau aruncă un ghem de ață unul altuia, astfel încât toată lumea să poată lua firul liber. Transferul mingii este însoțit de declarații despre ceea ce băieții simt, își doresc pentru ei înșiși și își pot dori altora. Când mingea revine la conducător, copiii trag de ață, închid ochii, imaginându-și că sunt una.

mă întorc

Vino cu propriul tău sfârșit sau cu propriul tău început al propoziției: „Mă transform în...”. de exemplu: „Mă transform într-un nor și zbor pe cer”, „Mă transform într-un bulgăre de zăpadă și mă topesc la soare”, etc.

Cine sunt?

Scopul jocului nu este doar să vii cu un fel de stare pentru tine, ci și să încerci să o portretizezi cu expresii faciale, gesturi și mișcări.

Simt că sunt o bucată de gheață. Mă topesc de la căldură.

Sunt un pahar cu apă. Sunt beat acum.

Sunt o floare frumoasa. O albină a aterizat asupra mea.

Sunt un cântec.

Sunt o minge. Pot merge pe pistă.

Cum…

Jocul contribuie la extinderea repertoriului comportamental al copilului, învață să recunoască manifestările diferitelor stări de spirit în sine și în ceilalți. Astfel de sarcini pot veni cu copiii mai mari vârsta preșcolară independent, fără ajutorul unui profesor. De exemplu:

Spune o poezie celebră în diferite moduri: în șoaptă, cu voce tare, bătăi, în pas de melc, ca una mică.

Zâmbește ca o pisică la soare, ca o maimuță fericită.

Încruntat ca un nor de toamnă, o mamă supărată, un lup flămând.

Interviu

Profesorul ia un microfon și îl transmite fiecăruia dintre copii pe rând și îi cere să se numească și să răspundă la întrebări. Subiectele interviurilor pot fi diferite - atât legate, cât și fără legătură cu tema săptămânii. De exemplu: cati ani ai? Ce ai făcut în grădină săptămâna asta? Ce ti-a placut mai mult? cine sunt prietenii tai? etc.

Bulgare de zapada

Profesorul își strigă mai întâi numele (sau orice cuvânt). Fiecare participant ulterior la joc îl repetă și îl numește pe a lui. Ultimul copil repetă numele (cuvintele) în ordinea în care sunt prezentate și își spune numele (cuvântul).

Telegramă

Copiii stau în cerc, unul dintre ei spune: „Îi trimit o telegramă lui Anton” și dă mâna cu un vecin, acesta dă mâna cu următorul și tot așa în cerc până când „telegrama” ajunge la Anton. După aceea, Anton raportează: „Am primit telegrama” (dacă strângerea de mână a ajuns la el) sau „Nu am primit telegrama” (într-o situație în care strângerea de mână a fost „pierdută” în drum spre ea).

ascultă tăcerea

Invitați copiii să stea în tăcere timp de 1-2 minute. În acest timp, ar trebui să încerce să audă cât mai multe sunete posibil și apoi să vorbească despre ele. De exemplu: „Am auzit o vrabie ciripând”, „Am auzit mașini făcând zgomot”.

Ce aud eu

Ascultăm vremea: zgomotul picăturilor pe sticlă, urletul vântului, bubuitul tunetelor, foșnetul frunzelor uscate, scârțâitul zăpezii etc.

Ascultăm sunetele străzii: claxonul unei mașini, râsetele copiilor, vuietul unui avion care zboară, lătratul câinilor, scârțâitul frânei, cântatul păsărilor, mieunatul pisicilor. Noi spunem: cine a reușit să audă ce.

Nas, nas, gura...

Gazda spune: „Nas, nas, nas, nas, gură”. La primele cuvinte, își atinge nasul cu mâna, iar apoi în loc de gură atinge o altă parte a capului. Copiii care stau lângă profesor ar trebui să facă totul nu așa cum aud, ci așa cum văd ei, adică așa cum face liderul.

Nu chiar

Gazda (educatoare, părinți) pune întrebări: „Sunteți copii cuminți? Ai spart fereastra? etc Băieții trebuie să răspundă la unison și corect.

Rău Bun

Discutam impreuna: inghetata este buna sau rea? Conducerea rapidă este bună sau rău? Mașina s-a stricat.... Cineva s-a îmbolnăvit..... A venit iarna...

Răspunsurile pot varia, iar acest lucru dă naștere unor discuții suplimentare.

Pentru ce

Se pun pur și simplu întrebări ridicole: „De ce un copac?”, „De ce o masă?”, „De ce dormim?”, „De ce o păpușă?” - si se obtin raspunsuri neasteptate.

Arată-ți starea de spirit

Acest joc poate fi jucat în diferite moduri. De exemplu, invitați un copil să arate expresii faciale și gesturi. Care este starea lor de spirit acum? Și altele - pentru a o rezolva. Opțiune: îi dăm unui copil o imagine cu o „dispoziție” desenată, el încearcă să o reproducă pe față, iar restul ghicește ce stare de spirit înfățișează.

Cuvinte dulci

Să încercăm să venim cu cuvinte amabile unul pentru celălalt; pentru un arici; pentru o pisică; pentru un urs; pentru pomul de Crăciun etc.

numește sunetul din cuvânt

Gazda cheamă cuvântul, iar copiii - primul sunet al acestui cuvânt.

Înlocuiește sunetele

Copiii trebuie să ridice un cuvânt pe care să rimeze schimbând una sau două litere.

Să numim cartea „volum”,

Pentru locuințe, vom construi... o casă.

Plute plutesc pe râu.

Se coace pe ramuri... fructe

Privighetoarea face un tril.

Lăcătușul în rețea include .... burghiu.

Aici este căruciorul. Aceasta este o roabă.

Casa din grădină se numește ... dacha.

Am pus un punct în caiet.

Mama o iubește... fiica.

cuvinte vii

Înainte de începerea adunării grupului, distribuim copiilor felicitări cu scrisori. Unul pentru fiecare copil. Să facem cuvinte din litere. Un copil își ridică scrisoarea, iar restul încearcă să se alinieze astfel încât să primească un cuvânt.

grădina zoologică amuzantă

Educatoare: „Vom popula grădina zoologică, vom aduce diferite animale și păsări. Animalele vor trăi în acea parte a grădinii zoologice, iar păsările vor trăi în această parte a grădinii zoologice. La atingerea unei baghete magice, toată lumea se transformă în diferite animale și păsări - sunt înfățișați cu expresii faciale și gesturi. Liderul încearcă să le ghicească. De asemenea, puteți juca „Ferma” cu animale de companie și păsări și puteți adăuga imagini vocale.

bagheta magica

La atingerea unei baghete magice, o calitate sau o proprietate se transformă în opusul ei. De exemplu, Zâna spune: „Zăpada era albă, dar a devenit...”, „Mărul era verde, dar a devenit...”, „Erai mic, dar vei deveni...”.

Dă-mi o vorbă

Invitați copiii să-și dea un cuvânt în lanț. Poate că va fi doar un cuvânt. Poate că fiecare ulterioară ar trebui să înceapă cu ultima literă a celei anterioare.

Poate că acestea vor fi cuvinte care sunt potrivite ca sens sau opus ca sens. Concentrează-te pe pregătirea copiilor tăi.

cutie magica

Să punem o cutie frumoasă în centrul cercului. Îi invităm pe copii să ghicească: ce se află în el? Puteți să vă exprimați gândurile și considerațiile și să puneți întrebări în timpul întregii întâlniri ale grupului sau numai în anumite momente. Vom deschide cutia chiar la sfârșitul colecției.

Estimare

Într-un borcan de plastic transparent, puneți câteva obiecte mici (cuburi, pietricele, ghinde, monede). Copiii sunt invitați să încerce să ghicească câte articole sunt în borcan. Notăm numerele numite într-o placă comună cu nume. La sfârșitul colecției, deschide borcanul și numără numărul de articole. Câștigătorul este cel care a determinat cel mai precis numărul de obiecte.

Cercuri cu glume

Cam câteva jocuri care pot fi folosite la sfârșitul cercului zilnic de dimineață

cerc mare cerc mic

Copiii se țin de mână și stau în cerc. Au nevoie, fără să-și rupă mâinile, să încerce să facă cel mai mare cerc, apoi cel mai mic. Acest lucru se repetă de mai multe ori.

glomerul

Material: o minge de fire frumoase, nu foarte subțiri.

„Au fost odată țesători. Ei stăpâneau arta țesutului - țesând covoare magnifice din fire. Acestea erau oameni buni. Ori de câte ori a fost necesar să țese un covor pentru un client, ei au conceput dorințe. Și dacă țesătorul a avut gânduri pure și intenții bune, covorul a ieșit deosebit de frumos.”

Vreau să țes acum covorul prieteniei sau al cunoștinței cu tine. În mâinile mele am o minge magică. Îți propun să înfășori un fir în jurul degetului tău, să-ți dai numele și să povestești despre tine - câți ani ai, ce îți place să faci. După ce a aruncat mingea unuia dintre membrii grupului. Cel care primește mingea își înfășoară degetul cu o ață și vorbește și despre sine, aruncă mingea mai departe.

Este important ca toți membrii grupului să țese covorul. După ce covorul este țesut, vă puteți ridica de pe scaune, vă puteți plimba puțin în cerc împreună, ridicând și coborând covorul, admirându-l. facilitatorul poate acorda atenție faptului că acum grupul este un singur întreg, că toată lumea este importantă și semnificativă în cerc, că doar cu participarea tuturor membrilor grupului ar putea fi așa model frumos. Apoi covorul poate fi rulat, începând cu declarațiile ultimului participant.

animal magic

Copiii devin într-un cerc apropiat, se țin de mână și își imaginează că sunt toți împreună un animal mare, puternic și bun. Facilitatorul cere să asculte respirația celuilalt și să încerce să respire în același mod, ca și cum ar respira un animal mare.

Suntem foarte fericiți

Toți membrii grupului sunt rugați să-și dea numele. După aceea, gazda se oferă să cânte următoarele cuvinte: „Suntem foarte bucuroși că... (strigă numele copilului care stă lângă el, de exemplu, Masha) este cu noi.”

Apoi toți participanții le ridică cuvinte simpleși cheamă copiii pe prenumele lor.

După fiecare al treilea nume rostit, toți membrii grupului rostesc următoarele cuvinte, bătând din palme: „Suntem cu toții împreună. Suntem cu toții aici!!!"

Și din nou continuă cercul cu cuvintele: „Suntem foarte fericiți...”.

Masaj cerc

„Stai în cerc pe podea, astfel încât mâinile tale să atingă umerii persoanei din fața ta. Pune-ți mâinile pe umerii lui și mângâie-le ușor, de parcă frământați aluat, mâinile sunt blânde, blânde și, împreună cu mâinile, transferați tandrețea pe umerii altuia. Imaginați-vă că aveți pensule de vopsea în mâini și că puteți picta umerii și spatele cu vopsea.

Fă-o. Pictează spatele vecinului tău cu o perie magică, iar acum glisează pe spate, ca și cum ar fi mașini care rulează...

Și acum întoarce-te în altă direcție, fă același masaj pe umerii vecinului tău.... Mulțumiți unul altuia: vă puteți îmbrățișa, mângâi pe umăr, strângeți mâna sau pur și simplu să spuneți „mulțumesc”.

Invitați copiii să stea în cerc. Gazda umblă în ordine în jurul copiilor și șoptește la ureche numele unuia dintre animale - o pisică, un câine, o vacă, o gâscă.

„Acum, fiecare dintre voi se transformă în animalul al cărui nume v-am spus. De exemplu. Pisica începe să miaună, câinele - să latre, gâsca - să chicotească, vaca - să scadă. Sarcina ta este să te adunați în patru echipe pe numele animalelor.

Modificarea exercițiului „Îndoiți imaginea”. Pentru a finaliza acest exercițiu, aveți nevoie de mai multe imagini cu animale pereche, tăiate în 3-4 părți. Copiii sunt împărțiți în grupuri de 3 - 6 persoane. Fiecare membru al grupului primește o bucată din poza lui. Grupul trebuie să adună imaginea, adică fiecare membru al grupului trebuie să-și deseneze propria bucată, astfel încât să obțină un animal întreg.

Ploaie în junglă

Acesta este un joc care implică capacitatea de a interacționa în echipă și de a asculta pe celălalt.

Invitați copiii să stea aproape unul de celălalt. „Vreau să vă invit să vizitați jungla. Pentru asta am nevoie de ajutorul tău acum. Vom asculta cu tine și în același timp vom face sunetele junglei. Vă sugerez să ascultați cu atenție și să exprimați cuvintele cu mișcări. Pe care o voi vorbi. Este important să începeți în ordine și să porniți fiecare treptat. Copilul care stă în apropiere, pe mâna dreaptă a conducătorului, începe să se miște, iar cel care stă pe mâna stângă o termină.

Deci, reprezentăm expresia „adiere ușoară” frecându-ne palmele una de cealaltă. „Au picurat primele picături rare de ploaie”, pocnim din degete. „Plouă tare” – batând din palme. „A lovit tunet puternic” - bateți-ne picioarele. Să încercăm ce putem face.”

O adiere ușoară a suflat în junglă (copiii își foșnesc palmele).

Primele picături rare de ploaie au căzut în junglă (copiii pocnesc din degete).

Și a început să plouă puternic (copiii bat din palme), iar acum a lovit un tunet puternic (copiii bat din picioare).

Ploaia abundentă a încetat, se aud doar picături rare de ploaie (copiii pocnesc din degete), și se aude o adiere ușoară (copiii foșnesc palmele). Și apoi jungla a devenit foarte liniștită.

spălătorie

Stați într-o coloană unul câte unul, unul după altul. Pune-ți picioarele mai late, astfel încât un copil să se poată târâ între ele. Unul dintre voi începe: se pune în patru picioare - aceasta este o mașină într-o spălătorie auto. Și toți ceilalți copii fac parte dintr-un aparat mare care spală mașini. Pe măsură ce mașina trece pe sub picioarele tale, poți să-i masezi și să-i freci spatele. Faceți-o cu grijă și blând, astfel încât mașina să nu aibă zgârieturi. Toată lumea va ajuta mașina să lase spălătoria de pe stradă curată și frumoasă.

Sa fie mereu...

Gazda povestește că un băiețel a venit cu aceste cuvinte: „Fie să fie mereu soare, să fie mereu cer, să fie mereu mamă, să fiu mereu eu!”. După aceea, gazda îi invită pe toată lumea să vină cu cea mai prețuită „permisă”. Toți copiii vor striga în cor: „Să fie mereu....”, iar unul dintre copii își adaugă dorința, apoi se procedează la fel pentru toți copiii grupului.

Deschiderea copilului dimineața, salut, dorinte bune

„Ore de dimineață”

1. Soare, soare, te iubesc!

Soare soare, vă întreb

Dă-mi soarele de lumină și căldură!

Dă-mi soarele păcii și al bunătății!

2. O floarea soarelui crește în curte,

Dimineața ajunge la soare.

Lângă el este un al doilea asemănător,

El se întinde și la soare.

Copiii se ridică și ridică mâinile.

3. Tic-tac, tic-tac,

Cine din casă poate face asta?

Este un pendul într-un ceas

Bate fiecare bataie.

Se înclină la stânga și la dreapta.

Și cucul stă în ceas,

Are propria ei colibă.

Copiii stau jos.

Pasărea cântă timpul

Ascunde-te din nou în spatele ușii.

Genuflexiuni.

Săgețile se mișcă într-un cerc

Nu se ating unul de altul.

Rotirea corpului la dreapta, la stânga.

Și ceasul merge mai departe.

Mersul pe loc.

Uneori ei rămân brusc în urmă.

Încetiniți ritmul de mers.

Și se întâmplă să se grăbească, parcă ar vrea să fugă!

Fugi pe loc.

4. Veverițele sar pe pomi de Crăciun,

Colectați umflături de veverițe.

Nu le speria ace -

Veverițele sunt bebeluși deștepți.

Jumping.

5. Valurile stropesc în ocean

Ce este în ceață?

Acestea sunt catarge de nave.

Lasă-i să înoate aici repede!

Copiii flutură cu mâinile în semn de salut.

„Dimineața în Antichitate”

1 . Soarele răsare strălucitor

El ne trimite razele lui.

Întindem mâinile spre soare

Salut soare, spunem noi!

Băieți, să ne salutăm ca niște păsări cu nasul lor,

Ca peștii unul lângă altul, ca iepurașii cu coadă.

Să ne uităm unul în ochii celuilalt și să zâmbim.

2 . Căldură! Ce soare

O, ce soare, o, ce soare!

doisprezece porci mici

La foarte bine

Ei zac în noroi gros.

Purceii (copiii) aleargă în cerc, ridicând genunchii sus, brațele îndoite la coate și ușor apăsați pe piept, mâinile coborâte liber în jos.

Trece o barză

Ah, barza, ah, barza!

Copiii sunt serpentine.

Și important spune:

„Ai-yay! Este dezgustător!

Arăți groaznic!"

Ei amenință cu un deget.

Dintr-o baltă de porci

Ah, porci, ah, porci.

Purceii crescuți:

Purceii își răsucesc coada.

„Nu vezi bine.

Sterge-ti ochelarii!"

Copiii își freacă ochii cu pumnii.

„Știm mai bine decât

Nici mai rău, nici mai rău

Ce este mai curat, ce este mai murdar,

Dar o baltă ne salvează

De la muște și calare. (M. Levashov)

Copiii pun alternativ picioarele pe călcâi.

3 . Cocoșul îi trezește pe toată lumea devreme!

Dar s-au întâmplat probleme.

Cocoșul nostru s-a îmbolnăvit, s-a udat în ploaie.

Și acum nu se poate cânta dimineața.

Trebuie să o salvăm pe Petya, trebuie să chem medicul.

Ne vom trezi devreme, în timp ce strigăm pentru el:

„Cierbă, cioară, cioară!” (A. Passova).

Încărcare pentru gât „Cocoș”.

Faceți mișcări ale capului de ciugulit într-un plan orizontal în următoarea secvență - înainte-înapoi, dreapta-stânga, înainte-înapoi, stânga-dreapta. Bărbia se mișcă paralel cu podeaua.

4 . Și după gimnastică, cocoșul a început să-și curețe gâtul.

Exercițiul de respirație „Cocoșul” (conform lui B. Tolkachev)

I.p. stai drept, coboară brațele de-a lungul corpului, picioarele depărtate. La o respirație luată pe nas, ridicați încet mâinile în sus; ține-ți respirația, apoi bate din palme pe șolduri, expirând „ku-ka-re-ku!”.

Petya, Petya-Cocoș

Toată ziua am învățat o poezie

Îmi amintesc doar linia

Doar unul - Ku-ka-re-ku! (V.Danko)

5 . Ne-am uitat la exerciții și am început să facem și exerciții.

Și rațele, și rațele

Toată lumea călcă pe stradă

Ei merg pe cont propriu

Și șarla o rimă.

Masajul zonelor biologic active pentru prevenirea răcelilor „Rață și pisică”.

Rață șarlatani, apeluri

Toate rațele cu ele,Mângâiați gâtul cu palmele de sus în jos.

Și pisica îi urmează

Ca o gaură de apă.Folosește degetele arătător pentru a freca aripile nasului.

Pisica are o privire vicleană

Se visează să-i prind!Mângâiește-ți fruntea cu degetele de la mijloc până la tâmple.

Nu te uita la rațe -

Nu poți înota!Întindeți degetele arătător și mijlociu, faceți o „furculiță” și masați punctele de lângă ureche.

(E. Karelskaya, M. Kartushina).

6 . Masaj cu degetele „Gâscă”

Unde este palma? Aici? Aici!

Arată mâna dreaptă.

Există un iaz în palmă?

Iaz! Mângâie mâna dreaptă cu mâna stângă.

Degetul mare este o gâscă tânără,

Masați fiecare deget pe rând .

Index - prins

Mediu - a smuls o gâscă,

fără nume - supă gătită,

Și degetul mic - soba era încălzită.

Gâsca a zburat în gură și de acolo în stomac.

Perii fluturate, două palme,

atingeți gura, apoi stomacul.

Aici!

Întindeți palmele înainte.

(Cântec popular Kumyk, tradus de N. Grebnev.)

7 . Cântec la alegerea copiilor.

"Raza de soare"

1. Bună dimineața, bună dimineața!

Buna dimineata va spun!

Bună dimineața Bună dimineața,

Buna dimineata va dau pe toate!

2. Gimnastica pentru ochi „Sunshine”.

Soare, soare

Strălucește pe cer!

Întinde-ne razele strălucitoare.

Întinde-ți brațele în sus.

Punem mâinile

în palmele tale,

Bate din palme.

Încercuiește-ne, smulge-ne de pământ

Învârte-te cu mâinile sus.

Raza de soare

călărea repede

Și pe umărul lui

A căzut în mâinile băieților.

Întindeți mâna dreaptă înainte, atingeți încet umărul drept cu degetul arătător. Urmăriți mișcarea degetului cu ochii.

Fun ray a cântat un cântec

Fiecare se uită peste umăr.

Repetați același lucru cu mâna stângă.

Raza de soare a sărit repede

Și pe un nas mic

Am ajuns la băieți.

O rază veselă a cântat un cântec.

Fiecare s-a uitat la nasul lui.

Întindeți mâna înainte și atingeți vârful nasului cu degetul. Urmăriți această mișcare cu ochii.

Mâinile noastre bat din palme fericite

Bate din palme.

Picioare cu ritm rapid.

Mersul pe loc.

Soarele a apus să se odihnească.

Închide ochii și pune mâinile sub obraz.

Ne vom așeza pe covor în liniște cu tine.

A se ghemui.

3. Soarele s-a ascuns și a început să plouă.

Masaj spatelui.

Stați unul în spatele celuilalt ca un „tren” și palmați-vă unul pe celălalt pe spate.

Stai acasă, stai acasă - Bom! Bum! Bum!

Nu pleca nicăieri - Bom! Bum! Bum!

Atingerea cu degetul.

Citește, joacă - Bom! Bum! Bum!

Și dacă plec, atunci mergi la o plimbare. ... Bom. ... Bom. ... Bom...

Mângâind palmele.

Ploaia curge pe acoperiș - Bom! Bum! Bum!

Pe un acoperiș vesel sonor - Bom! Bum! Bum!

Copiii se întorc la 180 de grade și repetă masajul.

4. Gimnastica pentru picioare pentru prevenirea picioarelor plate.

Din cauza pădurii, din cauza munților, vine bunicul Yegor.

Pe propriul meu cal

Mers pe călcâie, mâinile în spatele capului.

soție pe o vacă

Mers pe degetele picioarelor mâinile în spatele capului.

copii pe viței,

Mergând cu o rulare de la călcâi până la deget, mâinile pe centură.

Nepoții pe capre.

Mers cu ridicarea mare a picioarelor, îndoite la genunchi, brațele în lateral.

Hop, hop, hop!

Ridicați-vă pe degetele de la picioare și coborâți pe întreg piciorul.

Am ajuns!

Aşezaţi-vă.

5. Am ajuns la poiană, câte flori sunt pe ea!

Exercițiu de respirație „Floare”.

Închideți ochii, respirați lung și calm cu nasul - ținându-vă respirația, - la o expirație lungă, spuneți în liniște „Ah - aaah!”

6. Iar în spatele poienii e o pădure.

Masaj facial (medicina chinezeasca).

Vântul cald mângâie fața

Pădurea foșnește cu frunziș dens.

Cu doua palme, tine, fara prea multa presiune, de la sprancene pana la barbie si spate de 4 ori.

Stejar vrea să se închine în fața noastră,

Klen dă din cap.

Din punctul dintre sprâncene cu degetul mare al mâinii stângi, masați fruntea, trecerea unui deget la mijlocul frunții la baza părului - de 4 ori.

Un mesteacăn creț

Îi urmează pe toți băieții.

Masarea cavităților temporale cu degetele mari ale mâinilor drepte și stângi, realizând mișcări de rotație - de 8 ori.

La revedere pădure verde

Plecăm pentru grădiniţă.

Mângâind fața cu palmele de sus în jos - de 4 ori.

7. Un bondar ia un arc în labă -

A cântat vioara.

Un vierme dansează cu o muscă

Pe un fir de iarbă flexibil.

8. Citirea poeziei.

9. Cântec.

„Povestea de iarnă”

1 .CU Buna dimineata ochi! Te-ai trezit?

Buna dimineata urechi! Te-ai trezit?

Bună dimineața picioare! Te-ai trezit?

Bună dimineața stilouri! Te-ai trezit?

Buna dimineata raza de soare! Ne-am trezit!

2 .Am venit în pădurea de iarnă.

Mergând în cerc.

Câte minuni sunt pe aici!

Întinde-ți brațele în lateral.

În dreapta este un mesteacăn într-o haină de blană,

Luați mâna în lateral și uitați-vă la ea.

În stânga, copacul se uită la noi.

Luați-vă mâna spre stânga și urmăriți-o cu ochii.

Fulgii de zăpadă se învârt pe cer

Mișcați „lanterne” și priviți în sus.

Cad frumos la pământ.

Învârtiți-vă pentru a vă așeza.

Așa că iepurașul a sărit

A fugit de vulpe.

Sărind pe două picioare pe loc.

Acest lup gri târâind,

El caută pradă!

Mâinile de pe centură se înclină în lateral.

Aici ne ascundem acum

Atunci nu ne va găsi!

Așează-te încet, ascunzându-te.

Doar ursul doarme în bârlog

Așa că doarme iarna.

Simulați somnul.

Oamenii de zăpadă zboară

Wow, sunt frumoase!

Simulați zborul păsărilor.

În pădure este frumusețe și pace.

Întinde-ți brațele în lateral.

E doar frig iarna.

Înfășurați-vă brațele în jurul umerilor.

3 . Pentru a evita pericolul, un iepuraș trebuie să aibă un auz foarte bun.

Să încercăm să masăm urechile cu iepurele.

Îndoirea înainte a auricularelor: îndoiți-vă rapid înainte cu toate degetele, apăsați, eliberați brusc.

Retragerea auricularelor: cu vârfurile degetului mare și arătătorului, trageți în jos ambii lobi ai urechii de 5-6 ori.

Frecarea urechilor cu palmele.

4 . Gimnastica pentru ochi "Vulpea"

O vulpe roșie umblă, înșurubându-și ochii vicleni.

Închideți bine ochii și deschideți-i.

Vulpea vicleană arată

Caut unde sa locuiesti.

Întindeți mâna dreaptă înainte. Pe care toate degetele, cu excepția arătătorului, strâns într-un pumn. Mișcă mâna la dreapta și la stânga și urmărește mișcarea degetului arătător cu ochii, fără a întoarce capul.

Liska a mers la piață, s-a uitat la mărfuri.

Ridică mâna și coboară-o cu ochii.

Mi-am cumpărat un cod polar, o balalaică pentru vulpi.

Descrieți un cerc cu mâna în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.

5 .Iepurașii au văzut vulpea și au înghețat.

Exerciții de respirație „Respirația de curățare”.

I.p. - în picioare. Prin buzele strâns comprimate se realizează o expirație în trepte, în porțiuni mici, cu mare tensiune și rezistență.

6 . Cânt la vioară, tili-tili-tili.

Arată cum să cânți la vioară.

Iepurașii sar pe gazon, tili-tili-tili.

Și acum pe tobă, bum-bum-bum.

Batem din palme.

Tramvai-tramvai-tramvai!

Ne batem cu picioarele.

De frică, iepurașii au fugit în tufișuri.

Aşezaţi-vă.

7 . Citirea poeziei.

8 . Cântec.

„A fost un câine amuzant”

1. Când te trezești, nu sări din pat!

Trage mai departe!

Zâmbește soarelui, mamă, tată!

Zâmbiți unul altuia.

2 . Copiii merg în cerc.

La Malania, la bătrână

Locuia într-o colibă ​​mică

Șapte fii, toți fără sprâncene

Stop.

Cu asemenea ochi(spectacol)

Cu acele urechi (spectacol)

Cu un asemenea cap (spectacol)

Cu o asemenea barbă (spectacol)

N-au mâncat nimic, s-au uitat la ea,

A făcut-o așa ... (profesorul arată exercițiile).

3. A fost un câine amuzant, chiki briki woof!

Și au alergat după ea, gâște cu capul sus!

Și în spatele lor este un purcel, chiki briki oink!

Chiki Briki repeta ce spun!

Efectuați mișcări conform textului.

4. Whoosh, whoosh, whoosh, whoosh!

Trenul merge cu viteza maxima!

Locomotiva cu abur pufăie

Mă grăbesc, mă grăbesc, mă grăbesc, mă grăbesc! Woo!

5. Masajul ochilor.

O păsărică a venit să ne viziteze.

Ea dă caramele tuturor:

Desparte degetele mijlocii.

Șoarece, lebădă, gândac, câine, iepure de câmp, cocoș.

Închideți ochii lejer și treceți-vă degetele fără să apăsați puternic pe piele, de la marginea interioară a ochiului spre cea exterioară.

Ne bucurăm, ne bucurăm de toți oaspeții!

O vedem pe chipuri.

Faceți mișcări circulare cu pupilele ochilor la dreapta și la stânga.

Toată lumea bătu din palme

Bate din palme.

Am alergat să vizităm pisica.

Loviți-vă vârfurile degetelor unul împotriva celuilalt. (E. Karelskaya)

6. Exerciții de respirație conform lui B. Tolkachev.

I.P. - în picioare, o mână stă pe burtă, cealaltă pe piept. Inspirați - stomacul este atras, expirați - ieșiți afară, pronunțând cu voce tare „puf-x-x”.

7. Un corb stă pe un stejar și cântă la trompetă

Trâmbiță întoarsă, aurita

Țeava este în regulă, pliabilă.

8 Citirea poeziei.

9. Cântec.

„Zăpada albă se învârte, cade la pământ”

1. Bună dimineața, bună dimineața,

Bună dimineața, vă spun!

Bună dimineața Bună dimineața,

Bună dimineața, vă dau pe toate!

2. Mergem, mergem, ridicăm mâinile în sus,

Le vom despărți în lateral, le vom coborî și să mergem.

Mersul cu mișcările mâinilor în sus, în jos, în lateral.

Ne plimbăm pe năvală, pe năvală cu sprâncene abruptă.

Mersul în pas.

Ridică-ți piciorul și fă-ți drum.

Mers cu genunchi înalt.

Pe patine vom aluneca, vom alerga unul după altul.

Alerga usor.

Nu ne este frică de pulberi - prindem zăpadă, batem din palme!

Mâinile în lateral aplaudă în fața ta.

Mâinile în lateral! La cusături!

Este suficientă zăpadă pentru noi și pentru tine!

Acum, treci la treabă -

Vom sari cu pricepere!

Diferite tipuri de sărituri, alternând cu mersul pe jos.

3. Exercițiu de respirație.

Acum inspiră cu nasul și ține-ți respirația.

Expiră aer prin gură

„Puf”, spunem mai târziu.

4. Automasaj „White Miller”

Alb - morarul alb stătea pe nori.

Treceți-vă degetele de-a lungul frunții de la mijloc până la tâmple.

Faina alba a cazut din punga.

Este ușor să-ți bati degetele pe obraji.

Copiii se bucură, sculptează koloboks.

Strângând mâinile în pumni, frecați rapid aripile nasului cu ridicările degetelor mari.

Au dansat săniile, schiurile și patinele.

Întinzând degetele arătător și mijlociu, masează punctele din fața ta și din spatele urechilor.

5. Gimnastica pentru picioare.

Ca și cum puțină zăpadă albă a căzut pe gheață subțire.

Ne-am adunat cu toții într-un cerc.

Mergeți în cerc pe degetele de la picioare, menținând o postură bună.

Zăpadă, zăpadă, zăpadă albă, ne adoarme pe toți!

Mersul pe loc, fără să-ți ridici șosetele de pe podea, încercând să-i ridici deasupra călcâiului.

Ne așezăm pe sanie și ne grăbim în jos pe deal.

Mersul cu degetele de la picioare larg depărtate.

Zăpadă, zăpadă, zăpadă albă. Noi alergăm cel mai repede!

Se rostogolește de la vârf la călcâi, stând nemișcat.

Copiii s-au ridicat cu toții pe schiuri, au mers unul după altul.

Rotindu-te de la călcâi până la deget, ține corpul drept, privești înainte.

Zăpadă, zăpadă, zăpadă albă, vârtej, cade peste toată lumea!

Stând pe loc, ridicați-vă pe degetele de la picioare și coborâți pe tot piciorul.

6. Cânt la vioară tili-tili-tili.

Și acum pe tambur boom-boom-boom.

Tramvai-tramvai-tramvai.

7. Pe potecă alergau doi centipede

Au fugit cu toții și au fugit și s-au urmărit unul pe altul.

8. Cântec.

„Exercițiu de toamnă”

1. Buna dimineata Gradinita!

Grădinița fericită să se trezească!

Soarele se bucură și dimineața este veselă...

Buna dimineata Gradinita!

2. Ok, bine, bine!

Nu ne este frică de apă!

Ne spalam dimineata - asta e!

Îi zâmbim mamei - așa!

3. Aici este o poiană, și în jur

Cu un gest larg, întinde-ți brațele în lateral.

Teiii s-au aliniat într-un cerc.

Închideți mâinile rotunjite deasupra capului.

Coroanele de tei foșnesc,

Vânturile zumzăie în frunzișul lor.

Mâinile sus, balansați-le dintr-o parte în alta.

Vârfurile sunt îndoite

A se apleca in fata.

Și scutură-le, scutură-le.

Aplecându-vă, scuturați-vă corpul dintr-o parte în alta.

După ploaie și furtuni

Îndreptați-vă, ridicați mâinile.

Teiul varsă șiroaie de lacrimi.

Coborâți ușor mâinile, dând cu degetele.

Fiecare frunză este o lacrimă

Trebuie să cadă pe poteci.

Mainile jos. Agitați energic periile.

Picurare si picurare, picurare si picurare -

Picături, picături, picături - picătură!

Bateți din palme, descriind un cerc cu mâinile, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție.

Cât de slabă este frunza!

„Arbori” mâinile.

Este spălat de ploaie

Loviți mai întâi pe una, apoi pe cealaltă mână.

Va deveni mai puternic în fiecare zi.

Strângeți pumnii.

4. O vulpe se plimbă prin pădure. In padure este umed dupa ploaie, ca sa nu raceasca, vulpea face masaj.

Sa-sa-sa. Iată că vine vulpea.

Frecați palmele cu mișcări de alunecare.

Sy-sy-sy, vulpea are o coadă frumoasă.

Atingeți ușor degetele pentru a ține fruntea de 6 ori.

Așa-așa-așa, voi lua volanul.

Atingând ușor cu degetele, desenați pe obraji de 6 ori.

Su-su-su. Și voi prinde vulpea.

Pumnii freacă aripile nasului.

Sa-sa-sa, sunt o vulpe frumoasă.

Treceți-vă degetele pe față de sus în jos.

Sy-sy-sy, mai bine m-aș ascunde în tufișuri.

Cu degetele mari, treceți ușor de-a lungul gâtului sub maxilare de sus în jos de 6 ori.

Așa-așa-așa, haide, aruncă roata.

Întindeți degetele arătător și mijlociu, puneți-le în fața și în spatele urechilor și cu frecați cu forță pielea.

Su-su-su, nu poți prinde o vulpe.

Mângâiește-ți fața și gâtul

5 . Masaj spate "Locomotiva cu abur"

Nu vreau să stau pe loc!

O palmă pe spate cu palmele.

Choo-choo, pufă, pufă, mormăi,

Nu vreau să stau pe loc!

Rotiți 180 de grade, bătând cu pumnii.

Roțile bat, bat.

Roțile bat, bat.

Rotiți la 180 de grade, atingând degetele.

Roțile bat, bat.

Stai jos, voi face o plimbare!

Rotiți 180 de grade, mângâind cu palmele.

Choo-choo-choo!

Mângâiere ușoară cu degetele.

6 . Locomotiva ne-a adus în pădure,

Plin de basme și minuni.

Aici vulpea a luat vioara

S-a așezat cu notițe sub lipici.

A rostit o plecăciune subțire

Joacă nenorocitul.

Fugi la gazon

Pui de urs, veverițe, iepurași.

Animalele dansează și cântă

Animalele se distreaza!

7. Cântec.

„Încărcarea păsărilor”

1. Mă trezesc cu soarele

Cânt împreună cu păsările

Buna dimineata!

O zi senină fericită!

Așa cântăm noi!

2. Iată dimineața! Nu mai dormi!

Înainte de a decola

Trebuie să-ți întinzi aripile.

Aripa în sus, aripa în jos.

Și acum invers.

Un braț drept este ridicat, celălalt este coborât și invers.

Întindem aripi în lateral,

Și aduceți omoplații împreună.

Mâinile în fața pieptului, mâinile smucind în lateral.

Aplecat în stânga și în dreapta

Și se legăna înainte și înapoi.

Se înclină stânga-dreapta, înainte-înapoi.

La comandă, ne ghemuim - unu, doi trei, patru, cinci.

Efectuăm exercițiul, minte, prietenii nu rămân în urmă!

Genuflexiuni.

Și acum mergem la loc

Dar nu părăsim locul.

Mersul pe loc.

3. Ne jucăm toată ziua

Nu e prea lene să te joci toată ziua.

Uite, nu rămâne în urmă

Repetă după noi!

Mâinile pe centură, semi-genuflexiuni cu capul se întoarce la stânga și la dreapta.

Ridicăm mâinile în sus, Imediat vom deveni deasupra tuturor!

Copiii merg în vârful picioarelor, cu mâinile sus.

Aici vine macaraua

Transportă el însuși mărfurile.

Ei merg pe călcâie, cu mâinile la spate.

Mâinile coborâte

Și vei ajunge la pământ

Pas de gâscă.

În liniște, pisica merge

Pentru că există o pisică.

Ei merg cu genunchii sus.

Pahare - copii
Chiar foarte bine

aplecându-se jos,

Sunt pline de sunete.

Copiii merg legănându-se dintr-o parte în alta.

4. Automasaj „Palme”.

Iată jocul nostru:

Aplaudă, palmă, aplaudă altul!

Bate din palme.

Dreapta, palma dreapta

O să lovim puțin.

Pălește pe brațul stâng de la umăr la mână.

Și apoi cu palma stângă

Dai din palme mai tare.

Pălmuire pe mâna dreaptă.

Și apoi, atunci, atunci

Ba chiar și în obraji.

O bătaie ușoară pe obraji.

Sus palmele! Bate! bate

Bate din palme peste cap.

Pe genunchi - palmă, palmă!

Lovituri pe genunchi.

Acum bate pe spate!

Lovituri pe umeri.

Dă-ți o palmă în lateral!

Papuci pe laterale.

Putem aplauda în spate!

Pălmuire pe spate.

Hai sa batem din palme in fata noastra!

Lovituri în piept.

Corect - putem! Stânga - putem!

Și să punem mâinile în cruce!

Bătaie în piept în dreapta, în stânga.

Și ne mângâiem, Ce frumusețe!

Mângâiere pe brațe, piept, laterale, spate, picioare . (I. Lopukhina, M. Katushina).

5. Gop-hop calul este în viață,

Cu un cap adevărat

Cu o coama adevarata, atat de frumoasa!

Ponei alergând în cerc

Zâmbește-mi ca prieten

Daca vreau cu adevarat -

O să călăresc cu poneiul.

Copiii merg cu o ridicare mare a picioarelor, alergând.

6. Cântând un cântec, citind poezie.

"Raza de soare"

1 .Cine, cine răsare cu soarele?

Cine, cine locuiește în această grădiniță?

Copiii sunt toți treji

Și au zâmbit unul altuia.

Toată lumea a întins mâna spre soare

„Soare soarele trezește-te,

Ură-ne bună dimineața!”

2. Soarele doarme și cerul doarme

Palmele îndoite spre obrazul stâng, obrazul drept.

Nici măcar vântul nu face zgomot.

Se leagănă cu mâinile ridicate.

Soarele a răsărit dimineața devreme.

Ridică mâinile în sus, întinde-te.

Toate razele sale trimise

Se leagănă cu brațele ridicate în lateral.

Deodată a suflat o adiere

Își balansează brațele în lateral.

Cerul era înnorat.

Acoperiți-vă fața cu mâinile.

Și a scuturat copacii.

Corpul se înclină la stânga și la dreapta.

Ploaia a bătut pe acoperișuri

Sărind pe loc

Ploaie zgomotătoare pe acoperișuri

Batem din palme.

Soarele se scufundă mai jos

curbe înainte

Asta e ascuns în spatele norilor

Genuflexiuni

Nici o rază nu este vizibilă

Ridică-te, pune mâinile la spate.

3. O muscă a venit să vadă cum ne descurcăm

Exercițiul „Zboară”.

I.p. - în picioare. Ochii sunt închiși. Palmă în vârful capului. Pentru o lungă perioadă de timp, expirați sunetul „n-n-n ...” („ascultați cum zboară musca”);

Întindeți degetul arătător înainte. Rotiți mâna dreapta-stânga, sus-jos, descrieți diferite figuri în aer cu degetul („o muscă zboară”) și urmăriți aceste mișcări cu ochii, în timp ce pronunțați sunetul „n-n-n”, schimbând volumul sunetului.

4 . Și păianjenul a coborât la noi.

Spune-mi, păianjen, câte picioare și câte brațe ai?

Spune-mi, păianjen, câte brațe și câte picioare?

Îndoiți și desfaceți degetele.

Când labele merg pe potecă, acestea sunt picioarele mele.

Încrucișează-ți mâinile și, dând cu degetele, mișcă-ți mâinile de-a lungul piciorului până la genunchi.

Labele tricotează o pânză de păianjen, ca și cum ar țese o pânză.

Atingeți cu toate degetele mâinii, atingând degetul mare.

Dacă urmăresc un musc

Labele mele sunt picioare.

Cu degetele, deplasați-vă de-a lungul piciorului până la genunchi.

Dacă se întâlnesc muște, labele le vor mușca. Ca mâinile!

Conectați și separați palmele („zgâriere”) (I. Lopukhina).

5. eu merg si tu pleci

Unu, doi, trei!

Eu cânt și tu cânți

Unu, doi, trei!

Mergem și cântăm -

Unu, doi, trei!

Trăim foarte prietenos - Unu, doi, trei!

6 . Cântec.

7 . Citirea poeziei.

. Soarele strălucește, îmbracă-te!

1. Soarele strălucește, îmbracă-te!

Arată soarele roșu!

Pune o rochie stacojie

Dă-ne o zi senină!

2 . Soarele a răsărit dimineața devreme

Toți copiii au fost mângâiați.

Copiii își încrucișează palmele, își întind degetele larg, formând un „soare cu raze”.

Exercițiu de hatha yoga „Poza soarelui”: stai drept. Picioarele depărtate la lățimea umerilor; ridicați încet mâinile și întindeți-vă (concentrați-vă pe palme). Soarele este deja sus, te întinzi spre razele calde, un cer albastru înalt este deasupra capului tău. Corpul tău este plin de forță elastică, vivacitate, devine zvelt, flexibil, puternic. Razele soarelui pătrund în fiecare celulă a corpului tău. Prinde razele soarelui, pune una în inima ta. Lasă restul celor pe care îi iubești, dăruiește-le tuturor, urează-le bine.

3. Soarele i-a trezit pe toți băieții. S-au ridicat din paturi și au alergat să-i salute pe toți.

Gimnastica cu degetele "Bună ziua!"

Salut soare de aur!

Salut cer albastru!

Bună briză liberă!

Salut mic stejar!

Trăim în aceeași regiune

Vă urez bun venit tuturor! (T. Sikacheva)

Degetele mâinii drepte alternativ „bună ziua” cu degetele mâinii stângi, bătându-se cu vârfurile.

4 . Și acum să ne spălăm.

Spală-mă pe gât, mă spală pe urechi

Frecați-vă gâtul și urechile cu palmele.

Le ștergem la uscat.

Simulați frecarea cu un prosop.

Curățenia este totul

Amenință cu un deget.

Ne spălăm și pe dinți

Simulați periajul dinților la stânga și la dreapta.

Pulbere, pulbere.

Îndoiți degetele într-un strop și „stropiți” cu mâna dreaptă, apoi cu stânga.

Unu, doi, trei!

Trei palme.

Curatatorul de dinti periat trei.

Simulați mișcările de periaj pe dinți în direcția de sus în jos.

5 . La fel ca animalele noastre

Bate din palme.

Labele bat vesel:

Sus-sus-sus-sus-sus-sus.

Ei bat cu picioarele.

Și picioarele sunt obosite, mâinile bat din palme:

Clap-clap-clap-clap-clap-clap.

Ei bat din palme.

Și apoi o ghemuire.

Genuflexiuni.

Animalele dansează una lângă alta.

Sărind pe loc.

Și cum încep să alerge -

Fugi pe loc.

Nimeni nu-i poate ajunge din urmă.

6 .Balalaika Vanya a luat

Joacă distractiv.

Tot cercul nostru a dansat

Ei stau împreună.

La la la la la la.

7 . pistă grea

De la cuptor la pragul ușii

De la prag la masă

De asemenea, este foarte greu!

Top-top-top-top-top-top!

Legănat - palmă!

8. Cântec.

9 . Citirea poeziei.

Primăvara a venit la noi.

1. Bună dimineața, bună dimineața!

Buna dimineata va spun!

Bună dimineața Bună dimineața!

Bună dimineața tuturor celor pe care le ofer!

2. Dacă râul albastru s-ar trezi din somn

Mâinile prin părțile laterale în sus, întinse.

Și aleargă, scânteind pe câmp,

Sărind pe loc.

Așadar, primăvara a venit la noi!

Bate din palme.

Dacă zăpada s-a topit peste tot,

Și iarba din pădure se vede

Genuflexiuni.

Și un stol de păsări cântă -

Deci primăvara a venit la noi.

Bate din palme.

Dacă soarele ne înroșește obrajii,

Înclinarea capului spre umărul stâng și drept.

Vom fi și mai fericiți

Deci primăvara a venit la noi.

Sărind pe loc.

3. Frets, frets, frets!

O să mergem în vizită la bunica

Bunica Distracție.

Copiii merg la ea.

Dragi nepoți.

Copiii merg într-un ritm lent.

Iată că vine cocoșul.

A ridicat cu mândrie pieptene.

barba Rosie,

Plimbare importantă.

Ridicați picioarele sus, brațele în lateral.

Găina a ieșit la plimbare

Ciupiți ierburi proaspete.

Și în spatele ei băieții...

Pui galbeni.

Copiii merg în vârful picioarelor, cu mâinile la spate.

Iată o capră obraznică

Deodată și-a scuturat barba,

scutură din cap,

Înfricoșător cu coarne.

Salturi, imitarea coarnelor cu degetele.

Pisica este foarte buna

Merge ușor, încet, se așează, se spală,

Se șterge cu o labă.

Ei merg cu pași moi.

Iată un cățeluș răutăcios.

Are capul zguduit

Aleargă și latră.

Se joacă în curte.

Alerga usor.

Rață - porumbel

Mergând prin curte

rață cântăreață

Copiii conduc.

Pas legănat, mâinile la spate.

Iată băieții amuzanți

Purcei roz.

Au nasul cu toc

Cozile ies în afară într-un croșetat.

Stând nemișcat, cotind la stânga și la dreapta.

Click, click, click, click!

Iată o parte cenușie cal.

Pas cu picioarele sus.

Ea a început să sară.

Vă invită să jucați.

Alergare cu ridicarea picioarelor.

4. Pe cer cânta cârcota,

a sunat la sonerie,

zbuciuma pe cer,

A ascuns cântecul în iarbă.

Cel care găsește cântecul

Va fi distractiv tot timpul anului.

5. Locomotiva bâzâia

Și conducea vagoane

Choo-choo-choo-choo

Îi voi duce departe!

6. Citirea poeziei.

7. Cântec.

„Tu ești prietenul meu, iar eu sunt prietenul tău – Să stăm cu toții într-un cerc mare”

1 . ma trezesc dimineata devreme

îi mulțumesc lui Dumnezeu

Soare, vânt zâmbește

Și, în același timp, fără ezitare,

spun cuvântul „bună ziua”

Pe care mă întâlnesc dimineața.

Va doresc tuturor multa sanatate

Nu urăsc pe nimeni.

Suficient spațiu pe pământ

Toți oamenii, animalele, eu.

Pentru ca pământul meu să înflorească

Le doresc tuturor bine.

2. Toți s-au trezit dimineața devreme

Întins bine.

Spatele împreună îndoiți -

Aici mușchii sunt odihniți.

Mama noastră Pământ

Închină-te până la centură.

Întors la dreapta, la stânga -

Corpul nostru a devenit flexibil.

Ne ridicăm mai sus -

Mai sus decât casa, acoperișurile sunt mai înalte.

Mâinile întinse spre soare

Scăpat și scuturat.

Respirăm aer pe nas

Și mergem pe loc.

Și, ca un urs picior roșu,

Labele larg depărtate,

Să mergem băieți în pădure.

Pădurea este plină de minuni.

Vom colecta ciuperci

Și trimite-l la cărucior.

Boletus - ia

Agaric cu miere este fals - o să ocolim.

Într-o pălărie roșie, frumos,

Intră repede în piept!

Agaric zburătoare - nu este nevoie să luați

Am văzut un iepure de câmp în pădure

Împreună cu iepurașul au sărit

Sari sari, sari sari.

Să mergem de la călcâi la deget.

Nu face zgomot, taci, taci

Pași mici, ca șoarecii.

Au alergat pe sub tufișuri

Am ajuns la poiană.

Și, ca fluturii, vom dansa,

Adu-ne ușor mâinile.

Ne-am încălzit bine

O vom face din nou mâine.

Tu ești prietenul meu și eu sunt prietenul tău

Să stăm cu toții într-un cerc mare

Vă dorim tuturor multă sănătate

Și mergem ca soldații.

3. Complex exercițiu pentru prevenirea bolilor respiratorii. Aceste exerciții ajută la întărirea sistemului respirator, la formarea la copii a respirației corecte, nazale, precum și diafragmatice. Pentru a efectua exercițiile, trebuie să tăiați o floare din hârtie pentru fiecare copil.

Împreună vom merge la o plimbare.

Pe marginea langa molid

Copiii s-au așezat pe butuci.

(Copiii merg în cerc, apoi se ghemuiesc.)

Stai jos, odihnește-te

Și-au întins brațele spre soare.

Le-a scăpat din nou

Le poți flutura.

(Copiii se ridică pe degete, se întind, coboară brațele, fac leagăne. În același timp, respirația este nazală liberă.

Întinzând din nou la soare

Și au zâmbit unul altuia.

E bine pentru noi să ne plimbăm aici,

Respirați aer curat.

Nu sperie insectele,

Respirați liniștit pe nas.

Unu doi trei patru cinci -

Copiii învață să respire.

A alergat în jurul molidului

Și apoi s-au așezat pe iarbă.

Să ne rostogolim puțin

Să ne întindem ca pisica Murka.

(Întinși pe covor, copiii își asumă o ipostază de relaxare.)

E bine pentru noi să mințim așa

Și respiră cu burta.

Inspiră - umflați burta,

Expirați - apăsați spre spate.

(Copiii efectuează respirație diafragmatică.)

Ne-am săturat să mințim

Trebuie să sari ca un iepuraș.

Sari-sari, sari-sari,

Treceți de la călcâi la vârf.

(Copiii sar ca iepurașii și apoi merg din călcâi până în picioare.)

Picioare mai sus - sus, sus, sus.

Și aplaudă, aplaudă, aplaudă.

Copiii noștri se zboară

Pădurea se înclină jos.

La marginea de lângă pădure

Copiii sunt foarte interesați.

Copiii respiră, în timp ce expiră, pronunță textul:

Vom merge unul câte unul

Și acolo vom găsi flori.

(Fiecare copil are o „floare” în palmă. Copiii inspiră cu nasul și o suflă.)

Inspirăm parfumul florilor

Și apoi suflam floarea.

Copiii respiră, în timp ce expiră, pronunță textul:

Miroase a miere.

Copiii respiră, în timp ce expiră, pronunță textul:

Miroase a menta.

Dar este timpul să mergem acasă băieți!

(Copiii stau în cerc și se țin de mână. Mâinile în lateral - un cerc mare - inspiră; mâinile la piept - un cerc mic - expiră.)

Să luăm mâinile repede

Și hai să ne unim într-un singur inel.

Mâinile mai aproape - cerc mic:

4. Presopunctura pentru prevenirea racelilor.

Cunoașterea leacului pentru răceala comună

Cu toții vom fi sănătoși.

Avem puncte magice -

Apăsați-le de fiecare dată.

Găsiți punctul roșu

Să mișcăm degetul.

Odihnită, întoarce-te -

Degetul se mișcă înainte.

Lăsați punctul roșu

Pune degetul pe cel albastru.

Să ne lăsăm nasul să respire

Nasul care curge nu i-a deranjat pe copii.

Întors acest punct

A dat ștafetay.

Găsiți punctele galbene

Și din nou conducem în cerc.

Oprește-te, hai să mergem înainte.

Cine va găsi punctul mai repede?

Avem un punct verde pe piept,

O găsim cu toții împreună acum.

Cu un deget conducem din nou în cerc -

Copiii sănătoși vor pleca acasă din grădină.

puncte

1 - punct roșu;

2 - două puncte albastre;

3 - două puncte galbene;

4 - punct verde.

5 . Citirea poeziei.

6. Cântec.

Încălzirea are ca scop dezvoltarea atenției, a simțului ritmului și oferă motivație pentru un stil de echipă în muncă.

Toți stau în cerc, antrenorul își asumă rolul de lider. Pentru început, antrenorul cere grupului să plătească în ordine.

„Deci acum suntem cu toții- ofiţeri ai serviciilor secrete. Sarcina noastră- transmite semnalul prin radio de la unul la altul pentru ca lanțul să nu fie întrerupt și semnalul să nu se piardă. Pentru a trece, începem să ne pălmuim pe genunchi(antrenorul stabilește ritmul, la început lent). La prima palmă ne sunăm numărul, la a doua- numărul persoanei căreia îi trimitem semnalul, de exemplu: „Mai întâi- a cincea." Al cincilea ridică ștafeta: „Al cincilea- al unsprezecelea și așa mai departe. Serviciul pierde unul dintre angajații care au ezitat sau au făcut o greșeală. Acest participant părăsește cercul. Numerele pensionate sau inexistente nu pot fi apelate.

Antrenorul stabilește ritmul încălzirii, accelerând-o treptat. Exercițiul se desfășoară până când participanții încep să transmită „semnalul” fără erori.

La zece

-34-

Încălzirea are ca scop dezvoltarea vitezei de reacție și concentrare.

„Stați, vă rog, cu toții într-un cerc. Eu voi fi lider.”

Liderul începe să se întoarcă în jurul axei sale și să numere cu voce tare de la unu la zece. Apoi se oprește, arată către unul dintre participanți și sună orice număr de la unu la zece.

„Cel pe care îl indică trebuie să arate pe degete numărul pe care l-am numit. Cei care sunt în dreapta arată pe rând, tot pe degete, numerele rămase până la zece în ordine crescătoare. Cine greșește sau întârzie devine lider.”

Trainerul trebuie să stabilească un ritm destul de rapid încă de la început și să-l mențină prin stimularea participanților. ÎN in caz contrar interesul pentru încălzire poate dispărea rapid.

bile

-36-

Antrenament dinamic, captivant. Antrenează dexteritatea și atenția. Potrivit ca un plus la o gamă largă de subiecte de formare.

Pentru ținere sunt necesare 3-5 bile (se pot folosi foi de hârtie mototolite într-o bilă).

„Sarcina noastră- aruncați mingi unul către altul, astfel încât nici o minge să nu cadă pe podea. Gata? Am inceput."

Antrenorul aruncă alternativ mingile în cerc, participanții le aruncă unul altuia. După ce bilele au început să cadă, urmează o nouă instrucțiune.

„Fiecare dintre voi trebuie să-și amintească două persoane: cel de la care primește mingea și cel căruia i-o aruncă. Să ne gândim: cum să-i facem pe toți să participe?

„Acum schimbă locurile aleatoriu. Dar trebuie să arunci mingile acelorași oameni ca data trecută.”

A treia etapă a încălzirii, de regulă, merge fără probleme, deoarece până la acest moment participanții și-au amintit deja cui aruncă și de la cine primesc mingile.

Oferă un cadou unui prieten

-38-

Acest exercițiu ajută la întărirea emoțiilor pozitive și, de asemenea, îi ajută pe cursanți să-și facă prieteni.

„Uită-te la vecinul tău din dreapta și gândește-te la ce-i vei da. Poți oferi orice: de la televizor până la mare fericire. Când vii cu asta, nu o spune cu voce tare.”

Asigurați-vă că toți participanții au decis cu privire la cadouri.

„Acum dați darurile voastre celor cărora le sunt destinate, dar acest lucru trebuie făcut fără cuvinte, în tăcere. Dacă adversarul tău a ghicit ce i-ai oferit, atunci el acceptă cadoul tău și îl însoțește cu o exclamație emoționantă: „Uau!”

Antrenorul însuși trebuie să stabilească „formatul” răspunsului: fie este o exclamație emoțională, fie un fel de mișcare fizică.

schimb

-40-

Acest exercițiu crește perfect dinamica grupului, ameliorează oboseala și îmbunătățește concentrarea.

Participanții stau într-un cerc. Antrenorul (liderul) își scoate scaunul.

„Schimbă locul celor care au...”

El numește un obiect (sau acțiuni) pe care unii oameni le au, de exemplu: pantofi negri, un inel pe mână.

„Cei dintre voi care au acest articol ar trebui să schimbe locul. Liderul trebuie să aibă timp să stea pe un scaun liber, iar cine nu a primit un scaun devine lider. Dacă aveți articolul specificat, trebuie să vă mutați pe alt loc. Noul prezentator repetă: „Schimbă locurile, cei care au...”

Absolut toți membrii echipei sunt implicați în această încălzire. Pentru a menține participanții activi, dacă liderul începe să se rătăcească, antrenorul îl poate cere: „Cine s-a spălat pe dinți dimineața”, „Cine are copii”, etc.

Cutremur

-42-

Antrenament distractiv, dinamic.

Formatorul împarte participanții în grupuri de trei.

„Doi participanți înfățișează „case”, în timp ce stau unul față în față și se țin de mână. Al treilea participant stă între primii doi, înfățișând „chiriașul”.

Gazda rămâne „fără adăpost”. El începe jocul, dar în același timp este un participant deplin.

La comanda liderului "Casele cauta chiriasi" toate „casele”, fără a-și dezlega mâinile, își părăsesc „chiriașii” și își caută altele noi. Locuitorii rămân acolo unde sunt.

La comandă Locuitori care caută case toți „chiriașii” își părăsesc „casele” și își caută altele noi. „Casele” rămân în același timp pe loc.

Dacă liderul a primit o comandă "Cutremur" apoi fiecare își părăsește locurile: „locuitorii” caută noi „case”, iar „casele” caută noi locuitori.

„Chiriașul” rămas fără „casă” devine lider.

Încălzirea nu are limită de timp și se încheie atunci când antrenorul consideră că este necesar.

Tyr-tyr, mitralieră

-44-

Când este folosită corect, această încălzire poate fi un succes uriaș. Este destul de potrivit să-l folosești într-un public „avansat”. Mai ales după-amiaza pentru a calma oboseala și ca „ceas deșteptător”. Pentru începători, o astfel de încălzire trebuie aplicată cu atenție, cu prudență și nu mai devreme de a doua zi de antrenament.

„Sarcina care urmează nu este dificilă. Este necesar să rostim cu voce tare, la unison, o rime de pepinieră din vremea primei jumătăți a secolului XX, însoțind fiecare rând cu anumite mișcări. Trebuie să pronunți în silabe:

TYR-TYR, PU-LE-MET(pune pumnii strânși înainte, în ritmul versurilor „mâzgălire” dintr-un „maxim” imaginar),

TU-EA ACOPERURI-SHI SA-MO-ANI(brațele sunt drepte, în lateral, se rotesc înainte, înfățișând „porumbul” pe cot).

BAM! ARTILERIE(batând pumnul spre propria palmă)!

SKA-THET KA-VA-LE-RI-YA(sari pe loc, în timp ce se întorc în jurul axei sale și flutură o sabie imaginară)!

Prima dată când antrenorul interpretează singur rima, apoi o repetă împreună cu participanții. Puteți repeta de mai multe ori la rând, accelerând ritmul.

Ghici melodia

-46-

Această încălzire concentrează perfect atenția întregului grup. În plus, niciun participant nu va rămâne neimplicat.

Antrenorul începe ca lider.

„Acum, folosind doar gesturi și expresii faciale, fără să scot un singur sunet, vă voi arăta un vers și (sau) refren al vreunui cântec celebru. Sarcina ta este să ghicești despre ce melodie este vorba.

Complicam sarcina: nu trebuie doar să ghiciți, ci să reproduceți exact fragmentul pe care prezentatorul l-a demonstrat.

Participanții ghicesc mai întâi cuvintele individuale, apoi frazele etc. Facilitatorul, din nou doar cu gesturi și expresii faciale, explică participanților cât de reușit au ghicirile lor. Gazda are dreptul de a vorbi din nou numai după ce unul dintre participanți este primul care finalizează sarcina.

Ghicirea melodiei însuși devine lider.

Interviu

-48-

Această încălzire poate fi folosită și ca exercițiu independent. Ajută la stăpânirea întrebărilor deschise și închise. De asemenea, crește activitatea participanților și concentrarea atenției acestora, vă permite să obțineți capacitatea de a vă reconstrui rapid în funcție de situație.

Participanții stau într-un cerc, în mijloc - un „jurnalist”.

„Jurnalista pune oricărui participant întrebări deschise sau închise. Dar participantul căruia îi sunt adresate trebuie să tacă. La acestea vor răspunde vecinii din stânga sau din dreapta, în funcție de tipul de întrebare(acesta este stabilit de antrenor). Cine greșește sau se încurcă devine el însuși jurnalist.”

Formatorul trebuie să monitorizeze corectitudinea întrebărilor și dacă participanții răspund corect. De asemenea, dacă este necesar, poate corecta formularea întrebărilor.

A fost odată un autobuz

-50-

Antrenament emoționant și distractiv. Poate fi folosit în orice parte a antrenamentului sau după prânz. Ajută la creșterea dinamicii de grup.

Formatorul împarte participanții în două grupuri și le cere să stea în două cercuri, unul față de celălalt, formând cercurile exterior și exterior.

"Cerc interior-acestea sunt „bilete”, iar exteriorul- „pasageri”. Fiecare pasager are doar biletul „lui”, stând în fața lui. În centru stă un „iepure de câmp” - clandestin.

Dacă numărul de participanți este par, antrenorul însuși poate juca rolul unui „iepure de câmp”.

„La comanda „Să mergem”, cercurile încep să se rotească în direcții opuse.

La comanda „Controller”, pasagerii încep să-și caute biletele, iar „ieepurele” are dreptul să prindă orice „bilet”. Un pasager rămas fără bilet devine „iepure”.

Jocul poate fi îngreunat prin stabilirea condiției: participanții la exercițiu trebuie să joace în tăcere.

Simulator

-52-

Exercițiul are ca scop dezvoltarea coeziunii de grup, se desfășoară numai cu un grup „încălzit”.

"Sarcina ta- a pronunța toți în același timp (simula) un sunet asemănător cu: A boiling kettle. Aspirator. Ușă care scârțâie. Mașină de frânare. Sirena ambulanței. Trosnetul lemnelor în șemineu. A bate un cui în perete. Zumzetul unui aparat de ras electric. Ploaia bate pe acoperiș etc.”

Inițial, puteți permite grupului să aleagă un lider care va semnala începutul. O complicație poate fi cerința de a începe să-i imite pe toți în același timp, fără a oferi liderului posibilitatea de a ieși în evidență.

aparare civila

-54-

Încălzirea pentru unirea participanților, ajută la eliminarea agresiunii, construirea echipei. Se recomandă folosirea lui atunci când grupul este într-o stare „încălzită”.

Participanții se plimbă prin cameră. Antrenorul strigă fraza:

""Atenţie! Am fost atacați de lei de peșteră (lupi flămânzi, pirați, remușcări, sughițuri urâte etc.)”. După semnalul de pericol, toți participanții trebuie să se adune într-un grup apropiat în centrul sălii, ascunzând femei (mici, blonde etc.). .) la mijloc .) și spuneți în cor: „Vom riposta... (lei de peșteră, pirați etc.)”. Apoi grupul se împrăștie din nou prin cameră și jocul continuă.

Cu cât participanții se relaționează mai creativ la acest exercițiu, cu atât acesta devine mai interesant și mai interesant. Puteți recomanda membrilor grupului să folosească gesturi și să exprime emoții maxime.

Patru forțe

-56-

Încălzirea ajută la activarea participanților din noua echipă și la pregătirea lor pentru muncă.

„Sunt patru elemente: aer, pământ, apă, foc.

Arunc mingea unuia dintre voi și numesc unul dintre cele patru elemente: aer, pământ, apă, foc. De îndată ce mingea este prinsă, încep să număr până la trei.

Sarcina ta- ajunge la timp, în timp ce numărătoarea rulează, răspunde:

la cuvântul „aer”- numele păsării sau insectei;

la cuvântul „pământ”- numele unui animal care trăiește pe uscat;

la cuvântul „apă”- numele unui pește sau al unui animal marin;

nu trebuie să răspundeți la nimic la cuvântul „foc”, trebuie să aveți timp să bateți din palme de trei ori.

Cuvintele nu pot fi repetate. Cine nu a avut timp să răspundă sau a greșit, este în afara jocului.

Pești, animale, păsări

-58-

Exercițiul necesită atenția și concentrarea participanților.

Încălzirea se realizează stând în cerc sau semicerc.

„Eu, arătând pe fiecare dintre voi pe rând, spun: „Pești... animale... păsări... pești... animale... păsări." Dacă îi spun „Fiare!” cuiva pe loc, el trebuie să răspundă în trei secunde și să numească un animal. Fiți atenți: nu puteți repeta cuvântul deja numit. Cine repetă sau întârzie să răspundă devine însuși liderul, iar eu îi voi lua locul.

Alternativ, atunci când pronunțați cuvântul „animale”, puteți arunca mingea celui căruia îi este destinată. Durata depinde de interesul participanților sau de momentul în care sunt listate toate animalele.

şarpe

-60-

Un antrenament distractiv și emoționant. Este indicat să o efectuați după o pauză sau prânz.

„Le rog pe participanți să stea la rând unul după altul în centrul sălii.

Pune-ți mâinile pe umerii persoanei din față. Acum imaginează-ți că tu- un șarpe mare. Participant în față- acesta este capul și ultimul- este o coadă. Sarcina capului- prinde-ți coada. Și sarcina cozii- evita capturarea capului. Dacă capul reușește să-și prindă coada, șarpele devine mai scurt, adică acest participant este eliminat din joc, iar cel din fața lui devine coadă.

După câteva minute, în funcție de rezultat, antrenorul le poate oferi participanților, dacă doresc, să aleagă rolurile „capului” și „cozii”.

Perseus și Medusa Gorgon

-62-

Exercițiu activ, se poate face oricând. Va ajuta participanții să scape de oboseala fizică și să se concentreze pe atingerea obiectivului.

Formatorul împarte participanții în două grupuri.

„Primul grup stă în cerc, cu fața spre exterior. Întinde-ți brațele în lateral pentru a atinge umerii celor care stau lângă tine. Vei fi o „Gorgonă Medusa”, îți poți mișca brațele și corpul, dar nu poți părăsi scaunul, te ghemui și trebuie să ai și ochii închiși (sau legati la ochi). Sarcina ta- pentru a nu lăsa „Perseus” să intre în cerc, deși este imposibil să folosiți forța, este suficient să-l atingeți cu „tentacule” (mâini).

A doua echipă, tu- „Perseus”. Sarcina ta- numărul maxim de participanți pentru a intra în cerc fără a atinge „Gorgona”. Cei atinși de Gorgon sunt în afara jocului.”

Dacă jocul este activ și cu interes, puteți schimba echipe. Jocul poate fi întrerupt mai devreme dacă durează și provoacă dificultăți participanților.

Piratul adormit

-64-

Acest exercițiu se poate desfășura atât cu o echipă, cât și cu două, dacă numărul de participanți la antrenament este mai mare de 12 persoane. Exercițiul are ca scop dezvoltarea unei abordări creative a rezolvării problemelor.

„Se selectează câte un voluntar din fiecare echipă, ei vor fi „pirați adormiți”. Sunt legați la ochi și „comori” (coli de hârtie, markere, insigne etc.) sunt așezate la picioarele lor.

Jucătorii echipei adverse sunt situați într-un cerc larg în jurul „piratului adormit”. La semnalul meu, jucătorii încearcă să obțină „comorile”. Jucătorul prins de „pirat” revine la poziția de start. Fiecare jucător poate face trei încercări. O singură „comoară” poate fi luată pe încercare. Echipa care finalizează sarcina cu mai mult succes câștigă.

Opțional, pentru a complica jocul, puteți invita participanții să joace în tăcere pentru a nu provoca „piratul” cu vocile lor.

Sculptor

-66

Acest exercițiu permite participanților să aplice gândirea creativă la o anumită problemă.

Pentru acest exercițiu sunt necesare mai multe încăperi (sau una mare) pentru a pregăti jucătorii.

Formatorul împarte participanții în două sau trei grupuri (mărimea mini-grupului este de la trei până la șapte persoane).

„Fiecare grup trebuie să pregătească și să arate o „sculptură” pe o anumită temă în 10-15 minute și toți membrii grupului ar trebui să fie implicați în ea. Deci, sarcinile pentru grupuri: prima este pregătirea unei sculpturi numită „Dragoste”, a doua- „Bucuria” și al treilea grup- "Ură".

Trainerul poate stabili în mod independent simbolismul pentru „sculptori”, legându-l cu subiectul antrenamentului. Sculpturile care simbolizează sentimentele și emoțiile umane provoacă de obicei mari dificultăți.

Puteți organiza un concurs pentru cea mai bună sculptură cu repartizarea de premii.

Amnezie

- 68 -

Exercițiu dificil, dar interesant. Dezvoltă abilitățile de comunicare non-verbală, ajută la întărirea relațiilor dintre participanții la training.

Înainte de exercițiu, antrenorul trebuie să pregătească orice pereche de articole, de preferință markere (două de fiecare culoare).

Formatorul le cere participanților să stea într-un rând și să pună ambele mâini la spate. Apoi dă un marker în mâinile tuturor și pronunță condițiile jocului.

„Este necesar să se conformeze urmând reguli:

1. Nu poți pronunța cuvinte.

2. Nu te poți uita la ce culoare are markerul în mâinile tale.

3. Găsește „partenerul tău”, persoana care are un marker de aceeași culoare cu al tău.”

Este aproape imposibil să găsești cuplul „tău” pe cont propriu, așa că participanții vor trebui să caute contactul cu toată lumea. Observatorii pot fi implicați în discuția exercițiului.

Tipografie

-70-

Exercițiu de coeziune, atenție și înțelegere reciprocă a participanților la training.

Antrenorul le cere jucătorilor să numească pe rând toate literele alfabetului.

„Trebuie să-ți amintești literele pe care le-ai numit. Întrucât suntem o echipă unită, îmi propun să rostim un text sau să cântăm o melodie, numind doar literele „noastre”. Când spui o scrisoare, trebuie să te ridici dacă există un gol- toată lumea se ridică și se așează. Dacă există un punct în text- toată lumea bate din palme, dacă este o virgulă,- toți își bat picioarele o dată, dacă un semn de exclamare,- toată lumea se ridică și face o singură revoluție în jurul axei sale.

Este mai bine să încerci mai întâi o melodie pe care toată lumea o știe, apoi să treci la poezie sau proză. Alternativ, puteți distribui spații libere cu un text pe care participanții îl vor citi.

Criza din Caraibe

-72-

Încălzirea amintește de războiul din Caraibe, dar totuși este populară la antrenament.

Formatorul împarte grupul în două subgrupe.

„Primul grup, tu- nave de suprafață. Sarcina ta- mergi prin camera de la acest perete la acesta. Când te miști, scoți un sunet care seamănă cu sunetul unui motor. Dacă o torpilă (minge de hârtie) te lovește, ești în afara jocului.

Al doilea grup, tu- submarine. Tu protejezi această zonă de apă (camera). Stai intr-un singur loc cu ochii inchisi ( legati la ochi) si ai doua torpile (bile de hartie) in maini. Sarcina ta- nu ratați navele de suprafață.

Există multe scenarii pentru această încălzire, de exemplu: submarinele stau într-o linie la distanță de braț și încearcă să atingă navele de suprafață care „înoată” între ele cu mâinile.

Vânează titra

-74-

Încălzirea promovează înțelegerea reciprocă a participanților și comunicarea non-verbală.

„Vă cer să organizați un cerc cu un diametru de trei metri.”

Toți participanții stau pe scaune în cerc, cu fața spre centru. Antrenorul trebuie să verifice dacă distanța de la scaune până la centrul cercului este de cel puțin un metru și jumătate. El plasează trei marcaje în centrul cercului.

„Exercițiul se face în tăcere. Sarcina ta- luați aceste trei marcaje în același timp și întoarceți-vă la scaunele lor, dar o persoană poate lua doar un marker. Dacă mai mult sau mai puțin de trei persoane se ridică în același timp, încercarea se repetă.

Acest exercițiu poate fi complicat de următoarele sarcini: este necesar să atingeți scaunul cu o parte a corpului sau să cereți participanților să plătească primul sau al doilea. De exemplu: primul grup ridică două marcaje, iar al doilea ridică unul.

două tabere

-76-

Încălzirea ajută la ameliorarea stresului emoțional și fizic, pregătește munca în echipă.

Echipele sunt așezate pe două linii una față de alta, distanța dintre ele trebuie să fie de cel puțin trei metri.

„Voi cere echipelor să aleagă câte un reprezentant, care se va alinia cu rivalii. Misiunea echipei tale- schimba locurile. Pentru a face acest lucru, „prietenul dintre străini” aruncă mingea echipei sale. Jucătorul care prinde mingea se deplasează cu mingea pe linia adversă. Dacă mingea lovește podeaua, dreptul de joc trece celeilalte echipe. Echipa care ocupă prima tabără inamică va câștiga.

Dreptul primei mutari se decide prin tragere la sorti. Pentru a complica jocul, puteți construi linii în două sau trei rânduri. Important este ca jucătorii să nu părăsească teritoriul „tagărului” lor.

34. A fost odată în America

-78-

Încălzirea promovează dezvoltarea abilităților comunicare nonverbală, logica, comunicarea.

Toți participanții stau în cerc și închid ochii. Antrenorul ocolește pe toată lumea și atinge umărul a 3-4 persoane.

"Voi toti- locuitorii unui mic oraș american. Și sunt și gangsteri în orașul tău (acea pe care antrenorul l-a atins). Regulile sunt: eu Spun „Noapte”, toți locuitorii „adorm”, lasă capul în jos și închid ochii, doar gangsterii „se trezesc”. Sarcina gangsterilor, fără să rostească cuvinte, este să se înțeleagă între ei și să își găsească o victimă.

Când gangsterii se hotărăsc asupra unei victime, antrenorul anunță: „A venit ziua”. Toți locuitorii se trezesc.

„Aseară a avut loc o tentativă(numele participantului). Din păcate, cazul este fatal și ești în afara jocului. Sarcina locuitorilor- ține o discuție și descoperă gangsterii, iar gangsterii înșiși pot lua parte la discuție.

Dacă rezidenții au ghicit unul dintre gangsteri, el este în afara jocului. După discuție, antrenorul anunță: „Noaptea a venit” și jocul continuă.

35. Eu + tu

-80-

Un exercițiu de înțelegere și coeziune. Înțelegerea partenerului tău înseamnă a finaliza cu succes acest exercițiu.

Formatorul împarte participanții în perechi și le cere să stea lângă unul dintre pereții sălii.

„Ia o coală în format A4(sau antrenorul distribuie singur foile) pentru fiecare cuplu. Stați unul față în față, țineți o foaie de hârtie între frunți, puneți mâinile la spate. Sarcina ta- deplasați-vă la întâmplare în jurul camerei către peretele opus. Nu poți vorbi. Dacă scapi o frunză, iei de la capăt.”

Un exercițiu interesant. Poate fi realizat atât cu elemente de rivalitate (cine va ajunge primul la zid), cât și fără ea. Pentru a face mai dificilă, puteți plasa scaune în jurul camerei, ceea ce va crea obstacole suplimentare pentru participanți.

super clip

Această încălzire încurajează participanții să interacționeze și să lucreze în echipă.

Antrenorul împarte grupul în patru subgrupe (pentru un pătrat) sau trei (pentru un triunghi).

„Fiecare subgrup- este latura unui pătrat (triunghi) și tu- o singură echipă. Vă rog să faceți o figură geometrică în jurul meu(antrenorul sau facilitatorul trebuie să rămână în centru).

Acum toată lumea trebuie să-și amintească locația față de mine. La comanda „Colecție” trebuie să vă luați locurile în raport cu mine. Partea care se aliniază prima trebuie să strige „Gop” la unison. Acum spun comanda „Disperse”, iar tu trebuie să te împrăștii prin cameră și să te miști la întâmplare.”

Antrenorul se întoarce în jurul axei sale și dă comanda „Colectează”. După exercițiu, puteți întreba echipa care a scos cel mai des strigătul de victorie, ce a ajutat-o ​​să câștige, după ce principiu s-au ghidat membrii acestei echipe etc.

Pânză și păianjen

Antrenament activ, în mișcare. Ajută la ameliorarea stresului inutil, la schimbarea atenției între subiectele antrenamentului.

Formatorul le cere participanților să facă un cerc mare.

„Am nevoie de doi voluntari. Unul va fi o pisică și celălalt un șoarece. Sunteți într-un cerc cu ochii închiși (legați la ochi). Pisica trebuie să prindă șoarecele. Nu poți ieși în afara cercului. Bate din palme pentru a te putea identifica.

Când pisica prinde șoarecele, fie își schimbă rolurile, fie stau într-un cerc, iar noi voluntari le iau locul. Puteți complica exercițiul dându-i pisicii dreptul de a părăsi cercul.

Andocare

-90-

Încălziți-vă pentru abilitățile de comunicare. Rezultatul final depinde de acuratețea instrucțiunilor.

Antrenament pentru jocuri de noroc. Formatorul implică mai întâi patru persoane, apoi întregul grup.

„Doi participanți stau unul față de celălalt pe pereții opuși ai sălii.

Sunteți astronauți, sarcina voastră este- andocați-vă navele spațiale. Le poți gestiona doar cu cuvinte, rămânând la locul tău.

"Tu- nave spațiale merg la andocare. Trebuie să aveți ochii închiși (bandați). Asculti doar comenzile „cosmonautului” tau care te va indruma. Andocarea este considerată finalizată atunci când navele își închid palmele între ele și își strâng degetele în ecluză. Acum întindeți-vă brațele, îndreptați palmele înainte și întindeți degetele. Gata? Hai sa zburam!"

Mai este o persoană în fața lor. Antrenorul îi instruiește.

Când mulți jucători cu același nume participă la această încălzire, „navele” trebuie să filtreze vocea „cosmonautului” lor, ceea ce face exercițiul foarte dificil.

loc sfânt

-92-

Încălzire cu utilizarea abilităților de comunicare non-verbală.

Formatorul invită un voluntar să stea pe un scaun în centrul sălii. Restul ar trebui să fie în jurul persoanei așezate.

„Sarcina celor care stau în picioare este să convingă pe cel care stă pe scaun la rândul său să-ți dea un loc. Dar este necesar să convingi în tăcere, cu ajutorul gesturilor și expresiilor faciale. Cel care a cedat se alătură colegilor săi care îi convingă și împreună încep să-l convingă pe noul venit.

Opțional, un voluntar poate fi dus în camera următoare și i se poate oferi instrucțiuni:

„Acum intră și stai pe un scaun. Ți se va cere ceva. Ghici ce, dar nu poți vorbi.”

Instruiți-i pe alții:

„Toți împreună, convinge-ți colegul să se ridice de pe scaun. Nu poți vorbi.”

După această încălzire, puteți discuta cât de dificil a fost să convingi pe cineva care nu a reușit să stea pe un scaun...

întoarceţi-vă

-94-

Un exercițiu de comunicare cu oamenii, capacitatea de a se convinge de a avea dreptate.

Un voluntar este rugat să părăsească camera. Restul primesc instrucțiuni.

„Stai la rând pe rând, întoarce-te cu spatele la uşă. Acum ești înăuntru individual va fi rugat să se întoarcă. Ar trebui să te întorci când ai cu adevărat chef.”

Un voluntar conduce camera.

„Trebuie să convingi fiecare din această linie să se întoarcă spre tine.”

Exercițiul poate fi îngreunat prin instruirea celor care stau la coadă să se întoarcă atunci când aud un cuvânt sau o expresie de la șofer (de exemplu: „Dragii mei, în jur”, etc.).

43. Trandafir? Garoafa?

-96-

O încălzire intelectuală în care participanții trebuie să identifice un model.

Antrenorul ia un marcator și începe să-l rotească.

„Am o floare în mâini: un trandafir, o garoafa, un trandafir, o garoafa. Ce? Unii dintre participanți trebuie să-și exprime părerea.

Apoi pun o altă întrebare.

"Asculta cu atentie! Am o floare în mâini: un trandafir, o garoafa, un trandafir, o garoafa, un trandafir. Care?"

Nu contează de câte ori numiți trandafirul sau garoafa, nu contează cum și în ce direcție rotiți markerul. Răspunsul la întrebarea ta depinde de prima frază: „Ascultă cu atenție”. Dacă ai spus-o, atunci răspunsul la întrebarea ta ar trebui să fie: „Trandafir”. Și dacă nu ai spus această frază, atunci răspunsul la întrebarea ta este: „Garoafa”. Antrenorul poate pune această întrebare în jurul cercului. Dacă cineva ghicește, trebuie să mai pună câteva întrebări. Dacă apare o persoană care a rezolvat algoritmul, acesta este numit lider.

Gardă personală

-98-

Această încălzire activă, în mișcare, provoacă participanții să-și exercite abilitățile de comunicare non-verbală și să dezvolte răspunsuri.

Formatorul împarte participanții în două grupuri, iar într-un grup ar trebui să mai fie o persoană.

„Grupul mai mic stă pe scaune în cerc. Și se adaugă un scaun gol. Un grup mare de o persoană stă în spatele scaunelor.

Persoana care stă în spatele scaunului gol trebuie să-l atragă pe unul dintre cei care stau pe scaun și este indicat să faci acest lucru pentru ca persoana care stă în spatele persoanei pe care o momiți să nu observe nimic.

Sarcina bodyguarzilor(cei din spatele scaunelor) este să-i păzești pe cei care stau pe scaunul tău. De îndată ce observi că secția ta este pe cale să fugă, pune-ți mâinile pe umerii lui.

Sarcina persoanei care stă pe scaun este să scape în liniște de garda de corp.

Următorul lider este cel care are un scaun liber.

plimbare virtuală

- 100-

Exercițiu de relaxare. Participanții își pot arăta toată originalitatea și creativitatea.

Formatorul le cere participanților să stea într-un cerc în centrul camerei, în timp ce el se dă la o parte.

„Deși am început antrenamentul nu cu mult timp în urmă, vă sugerez să faceți o plimbare. Imaginează-ți că tu și cu mine am ieșit în stradă.

Participanții trebuie să se miște unul după altul într-un cerc. În continuare, antrenorul stabilește condițiile, iar participanții trebuie să respecte noile condiții.

„Deodată a început să plouă puternic, hainele încep să se ude, te grăbești să pleci acasă. Ai alergat sub un copac, iar sub el sunt o mulțime de conuri de pin, pe care sunt foarte incomod de mers, foarte. S-a terminat ploaia, a ieșit soarele, asfaltul se încălzește, e din ce în ce mai cald. Mai ai zece metri să pleci acasă. Te duci acasă. E deja târziu noaptea. Nu pot vedea nimic. Te-ai pierdut etc., etc.

Când desfășurați acest exercițiu, este necesar să faceți o pauză, astfel încât toți participanții să aibă timp să-și schimbe mersul, să simtă „vremea” într-un cuvânt și să se reorganizeze.

cercetaș

- 102-

Exerciții pentru dezvoltarea observației și ingeniozității participanților la antrenament.

Formatorul invită un voluntar și îi cere restului grupului să se alinieze.

„Îi rog pe toată lumea să ia o poziție arbitrară, să descrie un fel de gest și să înghețe în această poziție.”

Formatorul îl instruiește apoi pe voluntar.

„Ești un cercetaș, sarcina ta este- fotografiați și amintiți-vă mediul, aspectul, postura și ordinea participanților în picioare. La ai doua minute la dispozitie. Acum o să te rog să mergi în camera alăturată.”

Antrenorul acordă grupului zece secunde pentru a-și schimba postura și aspect, apoi îl invită pe „cercetaș” și îi cere să găsească modificările și să restabilească imaginea pe care trebuia să-și amintească.

47. Pe pescuit

- 104-

Exercițiu pentru observație.

Formatorul îi cere voluntarului să stea în centrul cercului, restul participanților se așează pe scaune, formând un cerc.

„Participanții ar trebui să spună pe rând numele peștilor fără să se repete. Stând în centru- pescar- trebuie să-și amintească cine a numit ce pește.

Acum îi voi cere pescarului să părăsească centrul cercului, iar participanții să schimbe locurile (schimba locului).

Atunci când participanții își schimbă locurile, antrenorul îi dă instrucțiuni „pescarului”:

„Acum vei „pescui”. Trebuie să vă amintiți cine a sunat care pește și, trecând în afara cercului, atingeți umărul persoanei și spuneți numele peștelui pe care l-a sunat. Dacă ghiciți corect, acești oameni ies din cerc și sunt considerati drept „prinderea”.

Antrenorul poate invita alți participanți să „pescuiască” sau să introducă un element de competiție prin nominalizarea a doi pescari. Cine prinde mai mult „pește” mai repede și mai mult, a câștigat.

Cangur

Un exercițiu universal care poate fi „atașat” la aproape orice subiect de antrenament.

Antrenorul împarte grupul în două echipe (de preferință cel puțin șase persoane în fiecare). Oferiți fiecărei echipe o coală de hârtie A4.

„Ai cinci minute pentru a discuta, apoi trebuie să faci un avion din această foaie. Câștigă echipa al cărei avion zboară cel mai departe. Cel mai important- respecta urmatoarele conditii:

Doar două persoane asamblează avionul în același timp.

Acești doi oameni pot face doar o îndoire, apoi trebuie să cedeze loc unei alte perechi.

Puteți folosi doar o mână, puneți cealaltă la spate.

La desfășurarea acestui exercițiu, este recomandabil să implicați câte un observator din fiecare echipă și să le cereți să monitorizeze echipa adversă pentru a respecta cele trei reguli (numărați punctele de penalizare). Antrenorul trebuie să specifice ce model de avion vor asambla echipele, deoarece există aproximativ 20 de moduri de a asambla avioanele.

Îmi place - nu-mi place

Această încălzire ajută participanții la antrenament să se concentreze, să concentreze atenția, ajută la crearea unei dispoziții de lucru.

„Toți cei care au numărul 7, sau un multiplu de șapte, sau unul care conține numărul 7, trebuie să spună în loc de număr: „șapte în sus”. Dacă o persoană a făcut o greșeală, atunci până la sfârșitul încălzirii, trebuie să pronunțe numărul fără să deschidă gura.(alternativ, în loc de un număr, ar trebui să sară în sus și să bată din palme).

Când explică problema, antrenorul stabilește o limită de timp: numără până la o sută în două minute sau mai puțin.

Limita de timp stimulează participanții, făcându-i să performeze din ce în ce mai bine la repetare. Cu toate acestea, se recomandă să efectuați această încălzire pentru cel mult 10 minute, deoarece interesul pentru ea poate dispărea.

Primii oameni

- 114-

Încălzire tematică pentru antrenamente de comunicare. Poate fi folosit în afara contextului instruirii ca o punte între subiecte sau pentru a schimba rapid atenția, de exemplu, în momentele critice ale antrenamentului care nu sunt prevăzute de plan.

Trainerul oferă instrucțiuni:

„Arheologii armeni au descoperit pe Muntele Ararat rămășițele bine conservate ale primilor oameni- Adam si Eva. Vă rugăm să răspundeți la întrebarea: „Cum au stabilit arheologii că în fața lor erau Adam și Eva? Prin ce semne? Poți să-mi pui întrebări conducătoare, dar numai acelea la care pot răspunde fie „da”, fie „nu”. Alte tipuri de întrebări nu sunt permise. Cei care stiu raspunsul dinainte, va rog frumos sa nu raspundeti din timp.

Dacă participanții nu au ghicit, trebuie să exprimați răspunsul corect:

„Primii oameni nu s-au născut, ci au fost creați. Prin urmare, absența completă a buricului a fost găsită pe rămășițele lui Adam și Eva.

Încălzirea durează aproximativ 10 minute.

Curse de motoare

- 116-

Încălzire pentru concentrare, lucru în echipă, întărirea senzației de cot.

Antrenorul împarte grupa în două echipe:

„Deveniți, vă rog, într-un lanț, unul după altul. Cel care stă primul va fi o locomotivă, iar restul- vagoane. Acum toată lumea, cu excepția celor care stau primii în picioare, ridică picioarele stângi, astfel încât toată lumea să aibă ocazia să apuce articulația gleznei celui din față. Primul tren care ajunge la linia de sosire în această poziție câștigă.("Finalizarea poate fi determinată de un scaun, un cub, o minge etc.) etc.), fără a pierde o singură remorcă.

Dacă nu sunt prea mulți participanți, vă puteți încălzi pentru un „antren”. În acest caz, spiritul de competiție dispare, dar accentul pe munca în echipă rămâne. Dacă timpul permite, încălzirea poate fi repetată.

54. Cerc mai larg

-118-

Antrenament distractiv, activ. Multă mișcare. Dezvolta agilitatea si viteza de reactie.

Antrenorul alege doi dintre participanți, cel mai mare:

„Stai față în față și ține-te de mână. Mâinile tale formează un cerc. Trebuie să prindeți oricare dintre participanții din acest cerc. Prins devine un alt sector al cercului. Pe următorul îl prinzi cu trei, apoi cu patru și așa mai departe. Sarcină- să prindă în cerc pe toți participanții la antrenament. Cei care nu au fost încă prinși se pot deplasa doar în limitele date(antrenorul trebuie să pre-determina limitele în care este posibilă mișcarea participanților).

Nu merită să faci această încălzire de mai multe ori.

Spațiul pentru joc ar trebui să fie suficient de mare, în funcție de dimensiunea grupului.

Bătălia Regală

- 120-

O încălzire distractivă, dinamică, potrivită oricărui grup de participanți.

Pentru a vă încălzi, veți avea nevoie de foi de hârtie de două culori, mototolite în bile și două coșuri. Numărul de bile trebuie să fie același.

Antrenorul pregătește din timp terenul de joc. În mijlocul terenului, el marchează așa-numita zonă neutră cu două linii. Facilitatorul împarte participanții în două echipe:

"Sarcina ta- arunca mingi în echipa inamică. Nu poți păși în zona neutră. Nu puteți ridica o minge care a căzut în zona neutră. Mingile aruncate de inamic și care cad pe teritoriul tău trebuie aruncate înapoi. Acea echipă va fi câștigătoare, pe teritoriul căreia vor fi mai puține mingi. Mingile care lovesc zona neutră sunt împărțite după culoare și înregistrate ca „minus” pentru echipe. E timpul să continui lupta regală- 3 minute".

Alternativ, puteți marca coli albe mototolite de hârtie cu markere de două culori, fiecare echipă având propria ei culoare.

Minge

-122-

O încălzire foarte distractivă, creează o stare de spirit, trezește entuziasm, emoții pozitive.

Antrenorul oferă grupului un balon (preumflat):

„Îi rog pe toată lumea să stea într-un cerc. Sarcina ta- dați această minge în cerc cât mai repede posibil.

Antrenorul tine timpul. După ce sarcina este finalizată, antrenorul anunță cât timp a trecut.

„Acum încearcă din nou să treci această minge în cerc, dar fără ajutorul mâinilor. Încercați să vă potriviți în același timp. Puteți consulta despre metoda de transfer.

Antrenorul marchează din nou timpul, la final îi invită pe participanți să repete exercițiul dacă nu au îndeplinit timpul inițial.

Această încălzire nu ar trebui să fie oferită la începutul antrenamentului, când participanții nu sunt familiarizați între ei și grupul nu este încă suficient de „încălzit”. Această încălzire este mai ușoară într-un grup mixt, unde sunt reprezentanți de ambele sexe.

Val

124-

Practic, această încălzire este folosită în antrenamentele de team building. Dezvolta activitatea motorie, coeziunea grupului.

Formatorul invită participanții să stea în cerc și să se țină de mână.

„Voi începe valul. Sarcina ta- transmite unda în jurul cercului în forma în care ai primit-o. Valul trebuie să se întoarcă la mine neschimbat și în niciun caz să nu se piardă pe parcurs.

Autocarul pornește valul, așteaptă să se întoarcă, se oprește, pornește valul în sens invers. Pornește din nou valul, începe valul care se apropie în orice moment, oprește încălzirea de îndată ce interesul grupului începe să scadă.

„Acum să ne aplaudăm unii pe alții”.

Antrenorul trebuie să stabilească și să mențină ritmul de încălzire, să urmărească grupul, determinând cu exactitate timpul de finalizare a exercițiului.

Centiped

- 126--

Antrenament dinamic. Dezvoltă un sentiment de camaraderie, promovează coeziunea de grup, ameliorează tensiunea excesivă. Este aplicabil pentru pregătirea oricărui subiect, deși direcția cheie este antrenamentele de team building.

Antrenorul cere grupului să se alinieze unul în spatele capetelor celuilalt.

„În junglele Americii de Sud trăiește un mic centiped misterios puțin studiat. Particularitatea sa este că se mișcă întotdeauna cu coada înainte. Rog pe toți să închidă ochii și să pună mâinile pe umerii celui din față. Cel care stă ultimul va fi capul centipedului. Își ține ochii deschiși. Sarcina ta- ocoliți această cameră de trei ori în jurul perimetrului. „Capul” va indica drumul către „coada” cu o voce. „Coada” este strict interzisă să-și deschidă ochii, altfel centipedul va „muri” înainte de a ajunge la linia de sosire.

Anterior, obstacole suplimentare, cum ar fi scaunele, pot fi plasate pe calea centipedului. Dacă antrenorul observă că unul dintre participanți a deschis ochii, centipedul este invitat să înceapă călătoria din nou.

Frumoasa si Bestia

-128-

Încălzirea oferă o creștere emoțională excelentă, „încălzește” bine grupul, atrage atenția participanților.

Antrenorul împarte grupul în două echipe.

„Stați în două rânduri unul față în față. Jucăm până la trei puncte de victorie.

Trei figurine participă la joc: Frumusețe (face o reverență și arată cochet); Monstru(brațele ridicate, degetele desfăcute ca ghearele, mârâit amenințător „P-p-p”); Cavaler(scoate o sabie imaginară și spune „Oooh” amenințător).

Dacă Bestia mănâncă Frumoasa, echipa care arată Bestia primește un punct. Dacă Cavalerul ucide Bestia, echipa care l-a arătat pe Cavaler la rândul său primește un punct. Dacă Frumusețea îl seduce pe Cavaler, echipa care a dezvăluit Frumusețea marchează un punct în acea rundă. Dacă ambele echipe prezintă aceleași cifre, se declară o remiză (doar în această rundă) și nu se acordă puncte.

Echipele au 30 de secunde pentru a alege ce figură vor afișa.

La semnalul antrenorului, echipele se întorc pentru a se înfrunta și, în număr de „trei”, arată figura pe care și-au ales-o. Antrenorul își asumă rolul de arbitru și atribuie puncte echipelor.

Animale

-130-

Încălzirea îmbunătățește starea de spirit a participanților, vă permite să treceți rapid de la un subiect de antrenament la altul, aceasta este o modalitate excelentă de a pune grupul pe drumul cel bun în cazul abaterii de la subiect.

Antrenorul selectează trei sau patru tipuri de animale, în funcție de mărimea grupului. De exemplu: elefanți, vrăbii, cobra, broaște. El îi spune fiecărui participant la ureche tipul de animal pe care îl va reprezenta.

"Sarcina ta- găsește-ți turma. Nu poți spune cine ești. Puteți scoate sunete pe care credeți că le face animalul reprezentat. Aceste sunete sunt ceea ce aveți nevoie pentru a naviga. Gesticularea este, de asemenea, interzisă. Deci, care „turmă” se va aduna mai repede?”

Condițiile inițiale pot fi variate în limite largi. De exemplu, participanții își pot căuta turma doar cu ochii închiși. Sau arată-ți animalul cu gesturi, nu poți pronunța sunete. Puteți alege animale care sunt similare ca aspect, „voce”, etc., pentru a complica sarcina.

Grădină zoologică

- 132-

O încălzire crește viteza de schimbare a atenției, percepția informațiilor, antrenează memoria și ajută la creșterea activității atât a grupului în ansamblu, cât și a fiecărui participant la antrenament în mod individual.

Toți jucătorii stau într-un cerc. Antrenorul participă și el și începe ca lider.

„Am deschis o nouă grădină zoologică. Cu toții suntem animale, locuitori ai acestei grădini zoologice. Scaunele noastre- acestea sunt „celulele” în care trăim. Deci cine suntem(fiecare participant vine cu numele animalului, numele nu trebuie repetate)?

Conducerea grădinii zoologice ne-a oferit posibilitatea să ne alegem vecinii(liderul intră în cerc, eliberându-și scaunul - „cușcă”).

Cel care are o „colivie” goală în stânga trebuie să bată în ea de două ori și să numească persoana pe care și-ar dori să o vadă în ea. „Coșca” este considerată rezervată, cea numită este transplantată acolo. Nu puteți numi gazda și animalele care nu sunt rezidenți ai grădinii zoologice noastre. Cel care a greșit sau a întârziat timpul devine însuși liderul. Sarcina liderului- ia o „colivie” goală până când este rezervată”.

Pisică câine

- 134-

Încălzirea are ca scop concentrarea atenției și percepția informațiilor, oferă o motivație suplimentară pentru lucrul în echipă.

Veți avea nevoie de două articole mici, de exemplu, markere de culori diferite.

Antrenorul le cere tuturor participanților să stea într-un cerc, se alătură grupului, ținând markere în mâini.

„În cel din dreapta mea, trec de marcajul roșu. Înainte de a o lua, se întoarce spre mine și mă întreabă: „Cine?” Raspund: "Pisica". După aceea, ia marcajul și îl trece următorului. Următorul, de asemenea, înainte de a lua markerul, întreabă: „Cine?” Emițătorul se întoarce din nou către mine și mă întreabă din nou: „Cine?” Raspund din nou: "Pisica". Emițătorul se întoarce la următorul și îi răspunde: „Pisică”. După aceea, următorul ia jetonul și îl trece de-a lungul lanțului, repetând procedura descrisă mai sus. Markerul ar trebui să se întoarcă și înapoi la mine. În mod similar, trec un marker albastru la stânga, etichetându-l „Câine”.

Încălzirea poate fi finalizată atunci când grupul începe să facă față sarcinii fără ezitare. Dacă exercițiul decurge fără probleme, puteți adăuga mai mult „hamster”.

Treceți mișcarea

-136-

Încălzirea are ca scop lucrul în grup, ajută la creșterea atenției, ameliorarea tensiunii și ajută la înveselirea.

Antrenorul participă la încălzire și, de asemenea, păstrează scorul.

„Îi rog pe toată lumea să vină cu orice mișcare repetitivă (de exemplu, antrenorul arată orice mișcare simplă din exercițiile de dimineață).

Țin scorul. Întrucât suntem 14 persoane, voi număra până la 15. La numărarea „unui”, începi să-ți faci mișcarea și în același timp să urmărești mișcarea persoanei care stă în dreapta ta. În număr de doi, faceți mișcarea pe care a făcut-o vecinul dvs. din dreapta și continuați să urmați mișcarea aceluiași vecin. La numărarea până la trei, schimbați din nou mișcarea și așa mai departe. Pe cheltuiala a „cincisprezece” fiecare ar trebui să returneze mișcarea pe care a venit el însuși. Gata? Am inceput."

Antrenorul trebuie să monitorizeze dinamica încălzirii. La sfârșit, puteți efectua un „debriefing”: toți s-au întors neschimbați la mișcarea lui? Când, din ce motive, transmiterea informațiilor a eșuat?

Pălărie înclinată

Încălzirea este foarte simplă, având ca scop ridicarea stării de spirit, antrenează atenția.

Antrenorul dă instrucțiuni. O face încet și inteligibil, ca să înțeleagă toată lumea.

„Cu siguranță fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a visat să devină Napoleon. Toată lumea își amintește acea casă preferată a lui Napoleon- pălărie înclinată. Acum vom rosti celebra frază în cor: „Am o pălărie cocoșată pe cap. Am un tricorn pe cap. Și dacă nu o pălărie înclinată, atunci capul nu este al meu. Apoi vom înlocui treptat cuvintele cu gesturi. Cu toate acestea, cuvintele în sine nu pot fi rostite. În loc de cuvântul „cap”, trebuie să te pocnești pe cap. În loc de „eu, al meu”- arata-te. În loc de cuvântul „pălărie cocoșată”, trei degete sunt aruncate afară, iar apoi este pus cotul înainte (antrenorul ilustrează instrucțiunile cu gesturi).

Expresia se pronunță mai întâi cu cuvinte, apoi înlocuim un cuvânt cu un gest, apoi două, trei cuvinte.

Ritmul trebuie să fie suficient de rapid. Încălzirea se încheie atunci când grupul face față fără ezitare unei fraze care constă aproape în întregime din gesturi.

vanatoare de vulpi

- 140-

Antrenament distractiv, dinamic. Îndepărtează stresul, schimbă atenția între subiectele de antrenament.

„Vrei să fii în pielea unei vulpi și a unui vânător în același timp? Vânătorii cu experiență spun că este cel mai bun mod de a prinde o vulpe- este să-i pună sare pe coadă. Pune o mână în spatele tău și apasă dosul mâinii deschise pe spate. Palma deschisă va fi coada vulpii. Cu cealaltă mână, trebuie să „torni sare pe coada” vulpii, adică să atingi palma apăsată pe spate. Sarcina tuturor- prinde cât mai multe vulpi și în același timp rămâne neprins. Cel a cărui palmă este atinsă trebuie să rămână pe loc, dar poate „turna sare” la îndemâna altor „vulpi”. Cel mai rapid și mai agil va câștiga.”

Antrenorul joacă rolul unui arbitru, monitorizează respectarea regulilor jocului de către participanți.

Eroii

- 142-

Încălzirea are ca scop rezolvarea întrebărilor închise, creează o stare de spirit și crește atmosfera prietenoasă în grup.

Pentru a vă încălzi, veți avea nevoie de bucăți de hârtie, ace sau bandă adezivă.

„Îi rog pe toți să stea în cerc și să se întoarcă unul în spatele capului celuilalt. Luați o hârtie, scrieți pe ea numele vreunui erou celebru al cinematografiei, desene animate, basme sau cadoul nostru. Principalul lucru este că eroul este recunoscut. Lipiți bucata de hârtie pe spatele persoanei din față. Sarcina fiecărui jucător- folosește întrebări închise pentru a ghici al cui nume este scris pe spate. Puteți întreba oricare dintre participanți.

Încălzirea se efectuează până când toți eroii sunt dezvăluiți.

bile amuzante

- 144-

Încălzirea are ca scop lucrul în echipă, dezvoltă coordonarea mișcărilor, concentrarea atenției.

Pentru o încălzire sunt necesare 6-8 baloane (preumflate).

Antrenorul împarte grupul în două echipe.

„Cer fiecare echipă să stea într-un cerc și să se țină de mână. Acum voi da fiecărei echipe jumătate din aceste mingi. Sarcina ta- ține bilele în aer fără a decupla mâinile timp de cinci minute. Nu poți să ții doar mingile. Trebuie să fie în aer. O minge aruncată nu poate fi ridicată. Câștigă echipa care poate ține cele mai multe mingi.

Încălzirea continuă până când se termină timpul, sau una dintre echipe își desfășoară mâinile sau până când toate mingile cad pe podea.

Ultimul scaun

- 146 -

Antrenament distractiv, emoționant. Ajută la înveselire, contribuie la o mai mare coeziune a grupului.

Pentru a efectua o încălzire, este necesar să pregătiți scaune în prealabil, care ar trebui să fie cu unul mai puțin decât participanții.

„Sunt scaune în fața ta. Al lor- unul mai putin decat tine. Sarcina ta- toată echipa să stea pe aceste scaune. Scaunele pot fi mutate și aranjate după cum credeți de cuviință.

După ce echipa a finalizat sarcina, antrenorul scoate un alt scaun.

— Încearcă aceeași sarcină acum.